1樓：匿名使用者
你的情況首先需要到精神科複查，仔細檢查後看需不需要繼續吃藥，家庭問題，在協商解決一下就可以了
我是一名中度抑鬱症患者
2樓：雪山的守護者
為什麼不考慮換一個生活環境？
3樓：匿名使用者
遵醫囑，自己多想愉快事，與能說得上話的好友多交流。
我是一名抑鬱症患者，至今吃了快一年的藥了，自己感覺略有好轉，也還
4樓：十分的十分
抑鬱症的臨床表現有如下幾點： 1. 抑鬱心境。
這是抑鬱症患者最主要的特徵，輕者心情不佳、苦惱、憂傷，終日唉聲嘆氣； 重者情緒低沉、悲觀、絕望，有自殺傾向。 2. 快感缺失。
對日常生活的興趣喪失，對各種娛樂或令人高興的事體驗不到樂趣。輕者
我是一名抑鬱症患者,住院**有效嗎?
5樓：匿名使用者
祝你早日**!不用擔心一切都會好起來的!支援你!
抑鬱症患者在全世界範圍內明顯增多。他們自感十分痛苦，甚至消極厭世。美國國立精神衛生研究所針對抑鬱症患者實際情況，對他們提出以下幾條自療措施：
（1）千萬不要給自己制訂一些很難達到的目標，正確認識自己的現狀，正視自己的病情，不要再擔任一大堆職務，不要對很多事情大包大攬。
（2）可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫「逞能」，以免完不成工作而心灰意冷。
（3）嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨來獨往。
（4）儘量多參加一些活動，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽**等。可以參加不同形式和內容的社會活動，如講演、參觀、訪問等，但不要太多。
（5）不要急躁，對自己的病不要著急，治病需要時間。
（6）病人在沒有同對自己的實際情況十分了解的人商量之前，不要做出重大的決定，如調換工作、結婚或離婚等。
（7）不妨把自己的感受寫出來，然後分析、認識它，哪些是消極的，屬於抑鬱症的表現，然後想辦法擺脫它。
許多種心理**都能夠有效地**抑鬱症。心理**能夠幫助病人分析他們的問題的**，教會他們如果去應付生活中的各種誘發抑鬱症的事件，教會他們如何通過自己的行動增加強化和生活滿意度，減少導致抑鬱的行為。
有兩種心理**－認知**（由貝克首創）和人際**－被發現對抑鬱症有良好的療效。在認知**中，醫生幫助病人改變導致抑鬱的行為和思維方法。在人際**中，醫生幫助病人改變人際交往中導致抑鬱的行為方式。
總體來看，對嚴重抑鬱症病人，特別是重**作的病人，要得到滿意的療效，需要抗抑鬱藥物（有時候電休克）和心理**同時使用。
抑鬱的中醫**
對於抑鬱症的**，千百年來，經過歷代中醫學家的探索，不斷積累總結，已形成了一系列具有中醫特色的**方法。根據辨證施治的原則，或將抑鬱症分為虛證、實證兩大類；或將其分為肝氣鬱結、鬱久化火、氣滯血瘀、心脾兩虛、陰虛火旺等若干證型。
病之初起，情志所傷，肝氣鬱結，傷在氣分，多屬實證，臨床表現多為抑鬱不暢，精神不振，胸悶脅痛，善太息，不思飲食，**以疏肝理氣解鬱為主。《證治匯補·鬱證》中提出：「鬱病雖多，皆因氣不調，法當順氣為先。
」此法既是抑鬱症初起的常見法則，也是抑鬱症**最基本、最重要的法則，如病情遷延日久，由氣及血，化火傷陰，病及心脾腎，多屬虛證。**則分別採用養心安神、補益心脾、滋補肝腎等法則。著名的中藥方劑有：
柴胡疏肝散、丹梔逍遙散、甘麥大棗湯等。鍼灸**精神病在我國已有修久歷史，在歷代文獻記載中，約有130個穴位與**精神疾病有關，如四關穴、十三鬼穴等，特別值得一提的是自20世紀50年代以來，電針灸**抑鬱症經過幾十年的研究觀察，取得了可靠的療效，臨床顯效率可達75.2%。
另外，抑鬱症的心理**，也被歷代醫家所重視，《素問·湯液醪醴論》指出：「精神不進，志意不治，故病不可愈」。強調心理活動直接影響疾病的病程和預後。
清代名醫葉天士在診治抑鬱症患者時，也一再提及「惟怡悅開爽，內起鬱熱可平」、「各宜怡悅開懷，莫令鬱痺綿延」、「務以寬懷解釋」等，否則鬱結不解，徒恃藥石，其效不著。因而，抑鬱症的**必須配以精神的調理，由於抑鬱症**病機能複雜多樣，**也要適乎其變，因人而異。
隨著社會生活節奏的加快，工作壓力的增大，抑鬱症的發病率呈逐年上升趨勢，抑鬱症的早期診斷及**，越來越受到重視，縱觀歷代中醫學家對抑鬱症症**病機的論述，經歷由萌芽到發展，從發展到逐步完善的歷程，從而形成了系統的理論體系，總結出一系列的**法則及方法，繼承和發揚傳統醫學的精華，必將為更多的抑鬱症患者帶來福音。
患了憂鬱症 試試四**
憂鬱症是一種常見的心理疾病，女性發病率比男性高兩至三倍，患者倍受折磨。下面介紹四種自我**：
體育** 鍛鍊後可以給人一種輕鬆和自己作主的感覺，有益於克服憂鬱症患者共有的孤獨感。但鍛鍊必須有一定的強度、持續時間和頻率，才能達到預期效果。以做健身操為例，內容包括跑步、跳繩、健身舞等，每週至少作3次，每次持續15至20分鐘。
散步也可以達到同跑步一樣的效果，專家們建議患者每天步行1500米，併力爭在15分鐘內走完。以後逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500米。在開始鍛鍊時，須經醫生的同意。
營養** 許多醫生認為，食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響。有專家認為，多疑症的人如果缺乏某種單一營養物質也能引起憂鬱症，所以他建議人們多吃維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的複合維生素b。
他認為這些都是人們容易缺乏的維生素。
精神** 憂鬱症患者往往是戴著有色眼鏡來看待世界和他自己的。為了改變這種錯誤觀點，洛杉磯精神醫療中心的加里埃默提出了"三a法"，即明白、回答、行動。因三詞的英文字母均以a開頭，故稱。
明白：首先要承認自己精神上憂鬱；其次要注意自己的情緒變化，言行舉止有無異常，以及感覺思維的差別和身體反應等。
回答：要學會每當產生一個錯誤時，及時地予以識別並記錄下來。先寫下自己的錯誤想法，再寫下一個較為實際的選擇答案，其目的是在實踐中檢驗自己的想法。
寫完，詢問自己："這會是真的嗎？"然後再問自己：
"從另一個方面該怎樣看呢？"
行動：如果你感到不被人注意，那你就換一個新方式；如果你在工作中不能得心應手，則應修一門課程來提高自己的技術水平，或者尋找新的工作。還要多計劃一些活動，使自己的生活規律化。
交際** 研究表明，善於與人結交者比喜歡獨來獨往的人在精神狀態上要歡快得多。美國某精神健康研究室最近發起了一場運動，口號是"朋友乃良藥"。他們認為，社會支援甚至可使人延年益壽。
中度抑鬱症需要多長時間的**，才能完全**
6樓：滄海浩波
這需要看病情的嚴重程度，如果病情比較嚴重**的時間就需要長一些，抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
7樓：匿名使用者
你好，樓主，很想解答你這個問題幫助你，我是一名心理愛好者，因為抑鬱症是我們內心世界心理掛礙範疇，而我們卻總是向外面尋求解決之道，心病終需心藥醫，認識與領悟調適是心靈脩復**的關鍵，抑鬱症的背後根源一定是有一個抑鬱創傷印痕因子在起現形，我幫你搜尋了一些參考文獻，摘過來供你參考看看，真誠祝願在心理自助上面能幫助到你一些:
抑鬱的本質是內心深處一股焦慮，焦慮反過來又會加重抑鬱，焦慮的本質是恐懼與不安，是一種失落的情緒和最原始的自我價值體系與客觀世界不斷髮生碰撞後因持續受挫而形成的否定性的自我壓抑。
一：不論我們當下沾染了何種心靈業習（喻指症狀背後的習性基礎），都不要再自責懊惱，請不要怪罪自己，因為你也不想這樣。許多無明煩惱的本質就是焦慮，焦慮背後就是一份恐懼的感覺；恐懼感覺背後一定是一份深深的失落；失落背後是我們自己所抱持的一些深層價值體系，這份價值體系或許現在需要做一些調整。
從禪學或儒家心學角度而言，許多焦慮情緒最初的程式是我們不恰當的執著心，分別心而延伸出來的幻相，它是一種根深蒂固的我執反應程式。這些反應最初來自於我們的小我沒有能力得到自己想要的東西，又害怕失去已經得到的，以及對於擁有的永遠無法感到滿足的習慣。 長此以往個體潛意識裡充斥著越來越多的負荷，以及面對失去時的恐懼，這樣一來就形成了對思維根部的深刻壓力。
每個人與生俱來的內在智慧其實是完全一樣的，沒有誰多一點，誰少一點。生命的某個道途中，我們的確不小心沾染了這些抑鬱焦慮情緒，然而它們只是暫時的，不可能一直停留在那裡，逆境之終必是順境，柳暗花明又一村是放諸四海皆準的樸素道理。**有作用力，**就有反作用力。
節選自臨床心理自助調適啟蒙書藉《走出焦慮風暴》，分享了十多種科學情緒身心平衡策略，可多看看加深內心世界認識與深刻調適，慢慢解開無意識心理抑鬱印痕創傷種子，我們有體驗焦慮抑鬱的心路，就一定有走出焦慮抑鬱的智慧，真誠祝福你早日走出抑鬱。
8樓：廣州華興心理
中度抑鬱症在接受科學、規律**的前提下，恢復期一般需要1年以上的時間。
抑鬱症是臨床常見的精神類疾病，如果接受規範的分階段**，有臨床**的可能性。中度抑鬱症發病初期，通常需要服藥1-3個月，病情可以得到明顯好轉；之後為了防止病情**，需要繼續服藥3-6個月，稱為鞏固期；最後進入維持期，約持續半年到一年。整個療程需要1-2年的時間，建議**期間應足量、足療程用藥。
為了防止病情發展或惡化，一般建議規律服藥1年以上，可較大程度抑制病情發展，預防**。
由於抑鬱症2年內的**率在60%以上，因此整個**期間都不應該隨意停藥或減量，一旦出現二次**，需3-5年維持藥物**，若出現三次**，往往需要終身低劑量服藥。
憂鬱症單身病友有嗎 我是中度抑鬱症患者，由於我的病丈夫和
我的想法 親，不要怕哦。可以和它作朋友，當時間長了，你的內心會自然而然發生變化。愛你的人，小心翼翼，怕摔壞了你 當他的愛人處於這樣的狀態時，他很心疼。有一天你會發現，在他的陪伴下，你走出了憂鬱症。願你快樂 我是一名中度抑鬱症患者 為什麼不考慮換一個生活環境？遵醫囑，自己多想愉快事，與能說得上話的好友...
我是西安的一名抑鬱症患者，吃藥快六年了，聽說需要吃竹瀝液，是從竹子裡提取的，複方的不行，哪有賣的
你好！鮮竹瀝液在一般藥店都有買，一般用來 咳嗽痰黃稠，對抑鬱症的 專 無確切療屬效，建議找醫生調整藥物，也可以找老中醫看一下。另外，心理 也很重要，對部分抑鬱症患者，通過三到六個月的心理 可以取得較好的效果。我建議藥物 的同時，配合心理疏導。其實，不是什麼病態，就是你思想的結果，主要就是糾正你的思想...
我是一名高二學生同桌是抑鬱症的同學嚴重影響我學習老師不給調位怎麼辦呀
我明白你的意思，我同桌也是一名抑鬱症患者，她上課經常向我訴說她的無奈，我感覺我自己也受到了影響，我現在好像也有點抑鬱了 希望能夠對你有幫助，適當讓著你的同桌一點吧，抑鬱症也是很難過的 他怎麼影響你學習了？你得向老師說清楚。一條一條有理有據的講那麼老師如果沒有及時迴應你，你給老師提個建議說要麼分開做單...