1樓：更快樂才
心理問題，心靜自然開朗，不用想太多了，心裡的苦悶，煩惱，找人傾訴，找人說說話，談談心，釋放心中的不滿壓抑的情緒
2樓：馮修嶽
可以調養好的。請問你現在年齡嗎？
抑鬱症怎麼辦心情煩躁睡眠不好胸口悶
3樓：滄海浩波
抑鬱症的**bai：
一、抑鬱症嚴du重的話需要在醫生指導下用藥zhi，抑鬱症dao的**有心理諮詢版如認知**、森田療權法。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
我每天都心情不好，覺得胸口很堵，很壓抑
4樓：匿名使用者
你每天都會心
bai情不好
感覺胸du口有一塊大石頭壓
zhi住了
dao堵住了
感覺很壓抑
估計你專有一些心理屬上的疾病
而你自己還不知道
估計比較輕微
其實你沒必要這麼壓抑自己
該笑的時候笑
該哭的時候哭
該玩的時候玩
該工作的時候工作
所以不要太壓抑自己
讓自己活得輕鬆一點，
有些想法
有些事情可以去做一下
充實一下自己
不要胡思亂想
5樓：鄂文
一個人的情緒時
好時壞，這是很正常的，當你心情不好的時候，看到什
內麼你都難受，覺得很壓抑，甚至容看到別人開心的時候都覺得不公平，可當你心情好的時候，那些不順心的事情，在你眼裡都不算什麼了，因為你覺得你能戰勝它，所以說，不管碰到什麼事，要調整好自己的心態，既然每天都這麼過，為什麼不過的開心一些呢？心情不好，咱們走出去看看風景，調整好心態，讓自己開心的過好每一天
6樓：匿名使用者
為什麼這樣子，生活是種樂趣，自己調節好了一切都輕鬆自如。心情不好才造成胸口堵，才會出現壓抑，放鬆自我，一切都會好的。
7樓：死歌丶流風
我以前也有這樣的感覺，一般到這個時候我會選擇聽歌或者去比較空曠的地方看看風景或者大聲向遠處喊，這樣心情就會好很多，胸口也不會很悶了，你可以試一試，很管用的
8樓：匿名使用者
建議你和家人溝通，把自己的苦惱告訴他們，取得他們的理解和支援。得不到緩解的話，建議找個心理醫生進行心理疏導。
9樓：匿名使用者
要想有一個好心情，必需要調整好自己的心態，把心態放正了，存在心思的事看開了就嗎事也沒有了從而心情就好了
10樓：匿名使用者
比你困難的人很多．你要樂觀一點
睡眠不好喝什麼牛奶，晚上睡眠質量不好，喝什麼牛奶比較有幫助
如果是為了改善患者的睡眠，建議喝純牛奶，因為純牛奶中含有的色氨酸含量比較高，對大腦皮層有一定的鎮靜 催眠的作用，所以可以改善睡眠。如果是有脂或者新增了糖類成分的牛奶，蛋白質的含量就沒有純牛奶高，糖類的物質也會有很多，會加重患者身體代謝的負擔。如果長時間飲用這種牛奶，對於睡眠情況的改善不好，還可能導致...
求助，睡眠不好，我睡眠質量不好，求助！
如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠質量會變差，所以第一條就是好好吃飯 2睡前1小時洗個熱水澡，不但睡得好，還能增加代謝，有助於 3睡前不要玩手機 這在中醫上是典型的心脾兩虛症狀，建議去正規中醫院進行中醫調理。要不你看看中醫吧 平時也運動，生活壓力不大，飲食作息也規律，但看樓主...
睡眠不好怎麼辦，晚上睡眠不好 晚上睡眠不好怎麼辦
如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠質量會變差，所以第一條就是好好吃飯 2睡前1小時洗個熱水澡，不但睡得好，還能增加代謝，有助於 3睡前不要玩手機 睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！若長期睡眠不好，那麼可以嘗試按摩我們的 然谷穴 然谷穴在腳部內側，腳窩中間的位置。找...