1樓：你是我的全部
最好的辦法就是分散注意力，找點別的事做
2樓：匿名使用者
旅遊一下，放鬆放鬆，緩解一下壓力。
一段時間一段時間心情會很差，很煩躁，覺得活著沒有意義，確實沒有意
3樓：匿名使用者
給你出個建議：你可以用心去做一件事，專心的做，做出點成績來。再回頭看看
最近心情特別糟糕，感覺人生沒有任何意義了。
4樓：相約2008的一法
社會生活中，每個人在不同階段都可能存在這樣的情緒
，我們稱之為「人生低谷」，而這個低谷也正是人生考驗之一，我們應該平靜對待，要相信人活一世，自有其價值所在！我們常說「置之死地而後生」，就是指在絕望之時，我們採取一些非正常手段，或許可以開始新的一段人生，如「此處不留人，自有留人處」，當我們處在職業低迷期，我們要鼓起勇氣，重新開始，或者嘗試換一種職業，或者換一種創業模式！當我們處在感情低迷期，我們要相信，總有一個適合你的人，就在某地等著你，只要你努力向前，努力尋找，大千世界，總有一個伴你一生的人存在！
5樓：匿名使用者
心情特別不好的原因是什麼呢？好好想想原因，再有針對性的去解決。人生的意義本來就是很難找的，不要給自己出難題。
6樓：朵朵花果
想一些好的令你開心的事，要對自己有信心，心中充滿希望，做事積極有動力，會好起來的。
7樓：匿名使用者
你好！心情好才是真的好
人應該多一些自信，少一些責備
8樓：匿名使用者
不高興就不高興，煩躁就煩躁，生氣就生氣，跟人生都沒有關係
9樓：匿名使用者
生活有生活的意義，生存也有自己存在的意義，只是你沒有找到屬於自己快樂的那一面，所以我建議你多與人溝通，多交朋友，自己放開些，會更好。
10樓：匿名使用者
人活幾十年要樂觀的對待人生的每一天，積極一點
11樓：匿名使用者
要往好處想，人生多姿多彩。
12樓：匿名使用者
只要活著，就有意義。
13樓：百度使用者
不要去想那些不開心的事
14樓：百度使用者
看開點，我前兩天也一樣
最近心情糟糕老是想起以前不好的事情是不是和最近的生活有關？不好的事情總是心裡強迫自己是什麼原因？
15樓：匿名使用者
你才20歲呢，何必這麼悲觀呢。無論是網戀還是生病，這些都是人生的一些插曲，經歷了才懂得成長。不要沉浸在憂傷失落中，要學會從被悲觀中走出來。
學會忘記，學會堅強。你要知道什麼是現實，網戀固然有忠誠眷屬的，但還是失敗的多。在現實中找個可以愛的人。
有的人可以和比自己大幾歲的人交朋友，也有的人可以和小朋友交朋友，你的這些情況，跟你的年齡沒有關係。跟你自己的性格和內心有關。何不傳給你開自己的心，主動去和比人交往。
而且交際能力是你走進社會必須具備的。那樣才是成功的。改變自己，相信自己，了掛你開朗一點。
16樓：匿名使用者
睡眠不足，精神萎縮，感情也出現問題，再加上病痛纏身，心情不好是正常的。
多和朋友出去逛逛，去玩玩，不要整天待在家裡，
放開心胸，把一切都當做浮雲，也就沒神馬煩躁的了。
17樓：麥田的斯柯達
許多往事在眼前一幕一幕，變的那麼模糊， 曾經那麼堅信的，那麼執著的，一直相信著的， 其實什麼都沒有，什麼都不是... 突然發現自己很傻，傻的不行。我發誓，我笑了，笑的眼淚都掉了。
笑我們這麼傻， 我們總在重複著一些傷害，沒有一個可以躲藏不被痛找到。卻還一直傻傻的期待，到失望, 再期待，再失望...
18樓：過客99號
你需要堅強些，多進行體育鍛煉，要調整好心態，敞開胸襟接納萬物，學校的生活其實挺舒適。看書，運動，做自己喜歡的，不要給自己太大壓力，過好當前的生活就好了
19樓：
第一個辦法~
馬上愛上別人~
其實時間可以淡化一切的~
或者找個你喜歡的曖昧點關係你會比現在好~
你這種藥物根本就不管用的~
還是在自己~讓自己充實點最好了~
20樓：匿名使用者
不能依賴藥物，我覺得換個環境就會慢慢好起來的。。。
21樓：匿名使用者
你要認真地對自己的人生做一個規劃，好好想想人生的意義，你還有好多事要去做，幹嘛要這樣呢？我以前這樣，你還年輕，我和你同齡，我也失戀了，不過不是網戀，我每天都哭，常常哭到暈過去，人生還有很多沒有遇見，還有很多沒有享受，還有父母沒有報答，不要自暴自棄，愛你的都希望你好好的，你既然要去讀書，就好好為你的新生活做準備，無論怎樣都不能平庸，如若一直這樣下去，今生白活了！振作起來，別人說再多都是徒勞，靠自己！
事在人為！
22樓：琳怡
這樣容易引起內分泌失調，不要心裡有負擔，放開點或者找點自己感興趣的事
總是心情不好，覺得生活很沒意思，很煩燥，怎麼辦？
23樓：匿名使用者
心情不好可以很多方法緩解的，
如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，
把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。
自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴！
心情不好你就去做自己喜歡做的事，
你需要放鬆？不要去想的太多。
我送句話給你
鬱悶過是一天，開心過也是一天`
你選擇怎麼d樣去每一天呢？`
24樓：匿名使用者
當心情總是不好很煩躁時，怎麼辦？怎麼去調節？
一般人所說的心情，實際上是指一個人的情緒，情感狀況。情緒和情感是由客觀事物是否符合人的需要產生的，是人對客觀事物與人需要之間的關係。譬如能滿足人的需要或符合人的意願的事物則會引起喜悅、快樂、下等肯定性質的體驗；、若不能滿足人的需要或違揹人的意願的事物，則會引起憤怒、憎恨、悲哀等否定性質的體驗。
而否定性質的體驗特別強烈時可以說是心情特別惡劣的時候。惡劣的心情可以持續幾小時或者數天，對一個人的身心健康危害是很大的。當你心情不佳時可考慮採用以下方法來克服。
１．參加體育運動。體育運動可人心情愉快，輕鬆活潑，在振奮心情上比服什麼良藥都更有效。研究證明，情緒和情感是客觀刺激物影響大腦皮質活動的結果。
在情緒活動中機體所發生的外在表現和內在變化是與神經系統多種水平的機能聯絡著的，是大腦皮層和皮層下中樞協同活動的結果。通過體育運動如跑步，疾走，游泳，打羽毛球，排球，籃球，足球，騎腳踏車，登山等能加強心搏，促進血液迴圈及消化系統的新陳代謝，使大腦得到充分的氧氣和營養物質，能使大腦皮尺的興奮和抑制恢復平靜，從而達到改善不佳心情的目的。這些運動應每週堅持３－５天，每次至少３０分鐘。
體育運動不僅影響生理引數，也影響到性格特徵，尤其對情緒的穩定有很大作用。參加體育活動可以使人精神高度集中，是控制精神緊張和心理失調的有效途徑。它們有助於消除過度緊張和疏導被壓抑的精力，對於解除或減輕不佳心情，保持心理健康是很有益的。
參加體育競技，可以為不良情緒提供一個「排洩口」，使遭到挫折而產生的衝動提升為向前的動力。體育運動有著明確的規則，因此，對社會生活中受到不平等待遇的人以及嚮往公平競爭的人們來說，運動無疑是一個很好的發洩場所和實現自己理想的場所。一些心理學家通過大量研究肯定了體育運動對情緒的排洩作用。
這些學者們認為，體育運動不僅僅是消閒或鍛鍊身體，它還具有心理醫療的價值。它像一種淨化劑，通過社會的認可的渠道，使參加者被壓抑的情感和精力得到宣洩和昇華，從而是受傷的心靈得以痊癒。
２．聽**，跳交誼舞。心理學家實驗證明，**可以改變腦電波的活動。許多中外樂曲對興奮，抑制兩過程平衡狀態的神經系統具有「按摩」
為什麼有時會感覺心情很煩燥、有種想死的心態？
25樓：匿名使用者
控制情緒、收穫快樂的有效方法
當人空虛、煩惱、憂愁、恐懼、孤獨、無助……的時候，已經顯現自己心靈的電瓶嚴重缺電，急需充電的危機時刻快快充電！情緒不佳、心態不好會給身體帶來很多負面影響：如糖尿病、內分泌失調、脫髮白髮、脾胃不佳、失眠多夢、神經衰弱、免疫力下降、體力不支等許多疾病症狀。
女性還會引起月經失調，更年期提前，早衰等情況發生。老中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心恐傷腎，憂思傷脾胃。
控制好情緒，調整好心態，身心快樂，陰陽平衡，百病不生。把消除憂鬱、收穫快樂的方法給朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心靈的主人，收穫人生的快樂、幸福和精彩！
1、不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提升自己做人的層次和境界。當一個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧、大膽量、大信心、大能量的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。
我最陽光、最有力量、最有勇氣！
2、幫助他人，快樂自己；關愛他人，幸福自己；原諒他人，解脫自己。幫助他人這種快樂會抵消自己的負面情緒，改變人的命運。
3、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從「山窮水盡疑無路」到「柳暗花明又一村」。
4、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。
5、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。
6、調整生活、休息習慣，不做無意義的事情。如賭博、吸毒、網路遊戲等。早睡早起。每天不得少於5小時的睡眠。
7、適當鍛鍊身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉類和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜類食物。尤其不要飲酒，抽菸，這些東西使人傷失理智、損害身體。
9、自我控制、自我調節、自我開鎖。中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。心平氣和，不傷身體。
10、自然環境、家庭環境、社會環境等間接影響人的情緒。空氣汙染、水汙染、土地汙染、食品汙染直接影響人的情緒。到水邊散散步，到雨中沐浴，接受大自然的精華，洗盡身心的疲勞和煩惱。
11、每天早晨讀一段有益的座右銘。如：煩惱天天有，不撿自然無；我何必為這點小事而煩惱：我要用愛心融化自己，融化整個世界。
12、每天起來唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每頓飲食不要太飽，吃到6到7層就可以了；吃得多了胃腸負擔重，大腦缺血會昏昏沉沉，容易辦糊塗事。
14、每天靜坐一會，把身心倒空，會得大智慧，處理事情非常理智。
15、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。
16、多徵求、多聽取別人意見和建議，三思而行。
17、瑜伽**失眠：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，睏意來時搓搓手，**失眠有特效。閉目靜坐一會，反思一天或一週的言行，那些錯誤，那些不合適，需要改正。
孔子說，吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、趕時髦；潮流、時髦有很多是經不起時間和歷史考驗的，是錯誤的。
19、人生要過三關：財、色、權。要淡泊名利，貪慾是萬惡之源。
20、從孝敬父母，為父母洗腳、伺候父母開始，進而「老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
21、看看網上《中華傳統文化論壇》大有益處，可能改變一生的煩惱和痛苦。
22、遠離黃、賭、毒和網路遊戲，多接觸正面的有益身心健康的人或事物、書籍、思想。
23、心裡極度鬱悶時，在空曠無人的地方大喊幾聲，把體內鬱悶之氣吐出去，或者嚎啕大哭一場，把心中的苦水倒出來。
24、暫時換一換環境，或旅遊或到別處小住幾天，避開周圍人、事、物的不良刺激，其實也是換一種心情。
25、養成良好的、有規律的生活、飲食習慣，不熬夜，早睡早起，勞逸結合。
26、聽聽悠雅、舒緩、怡情的樂曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《遠》等都是非常好的心靈良藥。
27、瑜伽修心養性：如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞——這是一個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法！
28、門窗前避開障礙物，視野要開闊，否則有壓抑感。
29、室內傢俱、物品擺放整齊，不要佔據太大空間，否則容易引起煩亂、憋悶的不良情緒。
30、黑色給人肅穆、低沉、不快的感覺；紅色給人熱烈、積極的感覺，但也刺激憤怒、火爆的情緒。色彩分為暖色和冷色之別，暖色給人積極、熱烈、火爆的感覺；冷色給人消極、寧靜、平和的感覺，傢俱、物品、著裝也要注意這些。
每個人都是上天創造的精品，都有無限的光明和極大地寶藏，都有最珍貴的價值和展示人生精彩的舞臺！自信和信仰是心靈裡的陽光；自信和信仰能喚起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良藥！這是心靈起死回生的良藥；使迷茫的人生獲得覺醒；使沉寂的生命收穫新生！
怎樣平衡心理的天平？壓力和動力、煩惱和快樂、痛苦和幸福……是生活之中不可或缺的兩個方面，好像人的兩隻手或兩條腿一樣不能缺少一個。當人生一點壓力都沒有的時候，人生的積極向上的心就已經死亡了，接著就是悲劇的人生。
但是壓力太大，人的心量又不是很寬闊，承受不起的時候，壓力就起到了負面的作用。二者本來就像矛和盾一樣，平衡是相對的，不平衡是經常的。最關鍵點是：
不斷開闊自己的心胸和心量，自己的心的砝碼怎樣在壓力和動力這個天平上不斷地移動（認識自我、平衡自我、調控自我、開解自我、解脫自我、提升自我）找到心理的平衡點——這就是人生快樂幸福的珍寶。
最近一段時間睡眠特別不好。前段時間知道可以睡著。只不過會半夜
應該是有心事。我之前也一樣，門口有人掏出鑰匙我都能醒來。建議你夜跑，聽聽歌 陶冶情操 關鍵是睡覺之前別喝茶，睡下了就啥也別想，給自己一個暗示 我很累，我很累。最重要的，睡覺前改掉玩手機的習慣 我的睡眠不好，前段時間每天都睡不著，天亮了有點睏意，睡眠質量也很差，幾乎都在做夢，幾種方法 1.睡前半小時點...
最近一段時間總是情緒特別的低落，是不是抑鬱症呢
跟我一樣啊。只能強迫自己多做一些不願做的事情，開始可能覺得無聊沒意思，但是慢慢你就會在這個過程中發現樂趣。多往陽光面想，保持好的情緒。樂觀呀！沒什麼過不去的，你低不低落，時間就在這裡，靜靜流淌。你這種情緒我最近也有過，對什麼都感覺麻木，沒什麼吸引力，最好的辦法就是跟自己喜歡的人出去散散心，或者想做什...
一段時間一段時間心情會很差，很煩躁，覺得活著沒有意義，確實沒
給你出個建議 你可以用心去做一件事，專心的做，做出點成績來。再回頭看看 請問為什麼會隔一段時間心情會低到極點，身心極度疲憊，感覺失去活著的意義？200 人生哪有一帆風順的？萬物都有輪迴，交替，以平常心對待，如果沒有煩惱的存在，哪能體會到幸福和快樂呢？總體心情不是很好就好這樣，只要有一點心結就會發作的...