1樓：匿名使用者
你是一bai名高三學生.還能這麼悠閒的du睡zhi覺.還是很不錯的.大部分的高dao三學生都是
內晩上學到深夜.早晨也是容早早起床看書嗎？睡眠故然重要.但高三也是你人生當中重要的轉擇點.不是嗎？還是要好好學習.以後也不會後悔的。
2樓：匿名使用者
夠了，在高三這個努力拼搏的時候，你的作息時間是很好的了。一般都是晚11點，早6點。6點半都是早自習的時間了。你就幸福吧。
3樓：古光聖泉
夠啊……我初三了，不說起床時間，學校早上6:40開始上課，晚上10:30下課還有賊多作業……
4樓：隨風飄遙的葉子
足夠了，高三了能有這樣作息不錯了，……
有沒有人能夠做到晚上10：30準時睡覺，早上6：30準時起床的，請告訴我堅持的辦法
5樓：匿名使用者
有的，習慣成自然，只要你堅持一段時間，生物鐘就改過了。
6樓：匿名使用者
開始因為生物鐘還沒有形成，需要藉助一些工具，比如鬧鐘之類。然後中午最好是午睡一會兒，這樣才能夠平衡，不會因為早上起來很早下午很困這種狀況。這樣堅持一段時間，等自己的生物鐘形成以後就能夠長期堅持了！
7樓：匿名使用者
我覺得這個吧~ 沒準。
有些人能睡，有些人不能睡而已~
關鍵的關鍵是不能賴床。
我自己來說吧，我發現我睡眠時間基本上是8個小時，也就是說，我3點睡，自然醒就是11點多；12點睡，自然醒就是8點左右。
不過有的時候狀態好，每天睡5個小時就好了，也可以自己調整作息。
所以，沒什麼堅持不堅持，你要堅持的就是
一、躺床上的時間；
二、不能賴床。
8樓：聊而無攻
睡眠對健康很重要，一定要
養成按時睡覺的好習慣。
睡得太多和太少，對健康都是不利的。晚上睡得太早、太晚也不好。
一般來說，成年人每晚睡八個小時就可以了。晚上10點睡到早上6點，是一般人的習慣。當然，不同的季節，應該有所不同。
不能說，一個人一年四季，都是晚上10點睡。有時，出現意外的事，晚睡一兩個小時，一般不會對人體有什麼影響。
9樓：匿名使用者
有。我有一同事基本上就是這樣。而且已這樣好多年了。早上起來就是做飯，也不鍛鍊身體。開始可能比較困難，逐漸養成習慣，把生物鐘調整過來後就比較簡單了。
10樓：不想遊走的
我也是，每天晚上十點半之前睡覺，早晨六點半起床。都形成習慣了，所以，當習慣成自然的時候，就不是什麼不能克服的難題。不過，你如果不習慣這樣，要變成這樣，最開始最難了。
因為你會發現，當你準備十點半睡覺了吧，結果發現還有事情沒做完，或者準時**睡覺了吧，又發現自己根本睡不著。堅持，就是祕訣。
11樓：匿名使用者
有，我哥哥！ 要是想讓他和我玩個通宵可是苦了他了……那晚上說有流行，他下決心要見識到12點，可是還沒到10點就不行了，白天準時5：00起床………………和他在一起睡個懶覺都不行。
據說他的習慣是小時候養成的……想改都改不了
12樓：鎏言效應
看自己的毅力吧。
這個作息時間是很標準的，但是我沒法堅持，因為上學的時候課業很緊所以休息時間達不到這個標準，放假後要補眠，否則身體真的堅持不了的。
13樓：匿名使用者
很難改吧！不過堅持下去就行吧！
14樓：匿名使用者
完全可以做到，自己堅持，或者叫家人監視你維持幾天，生物鐘穩定後就成習慣啦！以後到了10點半就會想睡覺，早上6點半實在起不來，可以調鬧鐘嘛，呵呵只要要求自己10點半睡覺就可以了
15樓：匿名使用者
可以準確的說,有.但須要在一定的條件下才可以.如果你要說一天,兩天很多人都可以做到,但是如果說是一生人都是 這樣的話就應該沒幾個人可以了.
方法如下:1 設定好鬧鐘,堅持每天晚上10:30分睡,鬧鐘一個不行就兩個,設定起床時間為6:
20響一次,6:25響一次 6:30響一次,基本上可以叫醒你!
16樓：匿名使用者
當兵的我們這邊附近的軍區
就是晚上十點半吹號
早上六點半吹號
大家好，我是一名高三生，最近幾天我都很沒精神，晚上很晚才睡，早上5:30左右就起床了，剛剛還睡了個？
17樓：lovely慵懶
你好，首先一定要早睡。我高三的時候每天都是晚上9點鐘睡覺，早上4點鐘起床，中午設定15分鐘的鬧鐘（切記，一定不能超過20分鐘），然後一整天都特別的精神。
18樓：獲真保
也許是面臨著高考，感覺壓力非常大，這個時候不要胡思亂想，只要好好學習就好，順其自然，不要緊張，一定要讓自己放鬆，馬上就要高考了，有一個好的心態面對，相信你是最棒的
19樓：白月般
你失眠來了，因為學習壓力自
，考學壓力，每天
bai都怕各種考試，尤du其是高考，想到zhi了自然睡不著，如dao果，你把憂慮的一些想事的時間換做做題，什麼都不想，自然學習效果會更好，差也不會比現在胡思亂想耽誤時間強吧！晚上，十一點定點睡覺，有作業，第二天早上再做效率會更好，因為，有了充分的睡覺時間，再加上中午的補覺，你精神會很清爽，記憶力也會慢慢改善。
20樓：肉粉
週三的學習壓力bai很大，學習du內容太多，每節課zhi的課容量也dao大，作業量大，所以內學生特容別疲勞是很正常的，就是缺覺，所以白天也想睡，到現在了，不要再熬夜學習了，把生物鐘調整好，把白天的精神調整到最佳的狀態，中午可以睡一會兒，保證下午的精神
21樓：古方紅糖
馬上高考有壓力了，晚上早睡，白天放鬆心情，多睡覺
22樓：鏡影幽魂
首先，來最近幾天你的作息規律與
源之前相比是bai
否發生了變化？如果是du則可能是因為你改變了自zhi己的作息dao規律導致的。
其次，你是否在在情緒上有焦慮之類的，比如因為考期臨近而引起的？如果是則你先需要調節自己的情緒，比如可以學習呼吸放鬆訓練來緩解自己的焦慮。
對於為什麼晚上睡不著，中午卻能睡一個多小時。我認為是因為你晚上睡得少，而你的身體又需要休息，於是他就在中午的這段時間裡讓你睡一段時間，以恢復你的精力。
23樓：lap傻瓜
因為你晚上沒睡夠，身體睡眠已經到了極限，中午身體的自然反應就睡午覺的時間久了點，就是高三了，也要適當的放鬆，照顧好自己的身體，畢竟身體是革命的本錢
24樓：胡胡胡呀呀丫
這種情況不要擔心，我覺得是正常的，因為你高三了。壓力很大，所以晚上睡不著或者很晚才睡是正常的，早上醒得很早也是正常的
25樓：mayer神道
你這樣的情況我復也經歷過，高制三的時候晚上十一點，十二bai點睡，早du上五點多起來，中午zhi的時侯就會困
dao。
這種情況與長期的習慣有關係，可能以前睡眠很充足，現在因晚上睡眠不足導致白天會困，正常現象。這種情況會在你養成新的作息習慣後，就會正常了。
26樓：拯救小烏龜
說明你的生物鐘亂了，可以按照規定的時間睡覺起床，把生物鐘改回來。
27樓：千城諾言
保持作息還是很重要的。就算學業很繁忙也要多注意休息，先有了好的身體才能去學習。儘量保持一個好的睡眠狀態，然後再開始學習。
不要想那麼多放鬆心態。好好休息，休息好了才有時間做其他的。
28樓：匿名使用者
晚上的時候睡的時間太少了，早上又早起來，所以中午的時候會很困。
29樓：匿名使用者
應該就是精神壓力比較大，正常的疲勞吧，晚上早點睡，注意調節一下，長期的精神不振對學習也沒有太大的好處。
30樓：匿名使用者
不要熬夜，掌握好作息時間
31樓：喬科裝飾
進入高中，就到了人生最為緊張的學習階段，高三就到了頂峰，個個人人，各家各戶都到版了繃緊權繃緊，快撐不住的狀態了，由於長期的緊張學習生活，方方面面度都有些透支的厲害，個人的精氣神啊也都受到影響，高考也快了，要儘快調好狀態，應對考試，只能用平常心來對待才能更好地發揮自身水平！祝你好運！
32樓：我的
那是因為你現在睡眠時間並不是很長，所以感覺到非常沒精神。
33樓：樟樹謝娜
早睡早起身體好，沒聽說過這句話嗎？
你睡的晚 卻起的早，睡少了，肯定沒精神了。
34樓：財喵
平時少擼幾管，運動 安時作息 ，做到這幾點就會好很多很多 相信我
35樓：臨之仙
可能到了學習的疲憊期，一直緊繃著神經，需要放鬆一下心情，注意早點休息，恢復自己的自信，做一些容易點的習題也可以讓心理獲得一些小小的成就。
36樓：匿名使用者
高三了學習壓力大自己要學會解壓，麼多想
37樓：沒有那天
我認為你可以去找一箇中醫幫你調理一下。
高三學生每天12點左右睡早上6點半起床，早上10點左右就特別困，下課期間老師還不讓我睡一會該怎麼辦？
38樓：灝忛奔餜悹
高三的學生真的是非常非常的累，學習壓力大，最嚴重的就是睡眠不足，像你這樣的稅法真的是很困的，中午就是趁著中午吃完飯那一小會兒能休息的話，最好能睡上20分鐘。
39樓：匿名使用者
你應該在0點之前**睡，早上6點半起來，睡眠時間是有點少，中午12點再怎麼忙都要咪一會，這就是養生中說的睡子午覺，只要堅持對身體有好處。
40樓：匿名使用者
合理安排好作息時間，儘可能的尋找時間打個盹，不要影響學習。
41樓：匿名使用者
下課期間做一個簡單的課外活動！比如走出教室去操場或者適合放鬆身心的地方，做幾個深呼吸，活動一下安靜，讓室外的清風吹一下頭腦，讓腦細胞活躍起來！！把瞌睡蟲趕跑！
其實就是讓疲憊的身心得到很好的放鬆，做做擴胸運動，促進一下血液迴圈，讓身體的每個細胞都能得到充分的氧氣**！
42樓：水墨點兒
學生黨真是辛苦，我同事的孩子才初中，每天作業寫到夜裡一點多也寫不完，就睡覺了，睡到四點半再起來繼續寫，白天還要上課，天天如此身體都要壞了。你比起他來，能睡到六個小時算不錯了，而且你都高三了就快寒假了，那時好好睡睡，再拼搏幾個月就解放了，平時可以午休時間睡一會，保證下午上課質量。
43樓：你愛我惜
你為什麼要到12點才睡覺啊？早睡點不可以啊，晚自習完成到洗漱完畢也就4點多，你兩個小時在幹嘛？
44樓：老天爺為大
高三的學生是非常苦的，學期學習起來是非常苦，因為你們還要堅持一下，馬上進入高考了，之所以晚上睡眠不好，是因為你們的課程非常緊，如果像這樣的話，你可以中午回去睡一會兒，睡一會兒會兒緩解一下子。
45樓：萬載混沌
下課補一下覺是理所當然的吧，老師應該體諒。晚上只能儘早完成學習任務後睡覺了，平時儘量不通宵學習。中午一定要午睡，不省那一個小時左右的時間做作業或其他事，補充睡眠時間。
46樓：落葉如蝶
為什麼要到晚上12點才睡，我們學校10點30熄燈睡覺，不允許繼續看書，看來你只能自我調節，在吃午飯後在桌子上趴一會兒了。
47樓：星空
高三12點睡，早上6點半起床很正常，大多人都這樣。
48樓：匿名使用者
上課時間睡覺時不可以的，這個老師做的是對的，但是你可以晚上早睡1到兩個小時。
49樓：天才還是傻瓜
這是衝刺階段，老師對你們要求嚴，只能在睡覺的幾個小時內提高睡眠質量，保證不被打擾，能沉睡。
50樓：匿名使用者
你跟老師說呀，課間時間是屬於自己的，你有權利休息一會兒。
51樓：匿名使用者
下課後會去教室外面醒醒神
52樓：匿名使用者
你可以利用中午午休睡一覺。高三非常辛苦，睡眠儘量睡好，一個好的學校都會安排午睡。
53樓：fvs之驕子
你好，我也是從你們那個時代過來的，特別理解你，但你晚上睡覺時間確實太晚了，你把晚上睡覺時間調整到十點半左右，保證充足的睡眠，這樣第二天就會好一點
54樓：水瓶一頭老母豬
但你特別困的時候，你可以站起來，讓你自己清醒一下，或者是晚上早一些睡，保持充足一些睡眠
55樓：混世達人
是的。每天睡眠時間太少了，你們確實也辛苦。但是怎麼辦呢？咬咬牙把什扔了過去再忍吧。
56樓：匿名使用者
高三就應該努力拼一下，要克服一切困難，戰勝困難，挑戰自己，實現夢想，每天睡六個小時就可以了，上課困就抹點風油精。
我是高三學生每天晚上睡覺都一直做夢第二
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。夢對保持人類的精神...
高三學生晚上學到幾點比較好,高三了每天晚上學習到幾點,早上幾點起合適,
最晚十點結束學習,十點半睡覺。沒什麼課業需要拖到午夜時分的,這對學生身體影響太過不好,作業和學習啥的都在這個需求之下的。要真的擠時間,你可以選擇讓孩子早上5點起床學習,比晚上熬要好多了 當初我是十一點左右,可以保證第二天的精力充沛。說十二點的都是不負責任的亂說,九點為最佳 高三了每天晚上學習到幾點,...
我是一名高三學生！我每天的學習時間很緊張從早上五點起床到晚上
我和一樣明年高考，你可以試著改變下 早上6點多起，晚上學到2點多，中午熟睡30分鐘以上。睡覺前可以全身繃緊，再完全放鬆，或者擺些香蘋果在床頭。一節課中，要適當的集中精力，不要搞得太累。能讓自己流大把的汗，是很好的放鬆 我只是建議，適合自己的才是好方法 是不是因為複習太緊張了？話說我是10屆的考生，這...