1樓：疆哥
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。
夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。
當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠**後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。
如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？
這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。
有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（4）在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行**。
2樓：睿遐
呵呵 我去年也是高三也有種情況 很正常 睡前不要想太多事情 晚上可以去跑一兩圈。加油吧 現在讀大學了就好了 呵呵 高三你會懷念一生。
3樓：匿名使用者
人睡覺都會做夢，晚上睡覺都一直做夢是因為你睡的不沉，只是處在淺睡眠狀態，這於你高三學習緊張有關，我當年也有這種感覺，當時找了一箇中醫吃了六付中藥就調整過來了，你諮詢一下中醫吃點中成藥也行，很快就能好的。祝你高考成功！
4樓：法海丶不懂愛啊
壓力太大導致睡眠質量不好，多做運動，睡前喝杯牛奶。
5樓：紅豆雨
那是精神過度緊張，我也經歷過，建議多進行體育鍛煉，可以讓自己先身體疲勞一下（比如說跑步），好好睡一覺，慢慢改變惡性迴圈，還可以喝一些健腦的補品，主要是放鬆精神，現在上課困可以站起來聽會，千萬別一困就睡了，留著睏意晚上睡
6樓：
因該是最近學習壓力太大了，適當放鬆一些，調整一下心態，聽些** 會好的
7樓：名醫**網
武警北京市總隊醫院-中醫科綜合-副主任醫師-李淑萍-學生上課犯困如何提神醒腦
我是高三學生,一上課就犯困,怎麼辦?
8樓：藍楓之洋
高三就是一個壓力很大的時期，學習很累，困也是正常的。唯一可以阻止你在上課時間睡著的就是你自己的意志！我上高三時也是經常發睏，但一般都是自己刻意控制住。好好學習吧，祝你高考好運！
9樓：鄭琳琳
我知道一個「偏方」，是司機告訴我的！他說很管用，就是嚼口香糖啊！就是不知道你上課讓不讓啦！祝你高考順利啊！
10樓：匿名使用者
我曾經也是一樣的，問題終究出現在自己和老師的身上。一些高中老師講課太枯了，讓整個班級都靜悄悄的，想睡覺的人大了多去！這時候最好的辦法就是跟著老師的思維走，要及時回答老師，不論對錯，只要腦子在轉動，就不怕愛睡覺了！
11樓：飛飛浩浩
喝咖啡，我和你差不多，我們班都是喝咖啡的
12樓：士方總悟
你是不是因為聽不懂而覺得想睡。
聽課前要好好預習，瞭解一下要講的東西，這樣才能聽得懂老師講的是什麼，才能跟著老師的思路走。就不會了。我以前也是這樣過來的。
還有就是要是有時間你最好能做一些習題，給自己一些問題，這樣自然而然就會留意老師說的東西，抓住自己想知道的資訊，聽課就會有效率了
13樓：丨大烏龜
呵呵 巧了 我也是高三的學生 天津文科的·嗯··跟你有一樣的毛病·····
唉 有時喝喝咖啡和茶··
我也是 無論幾點睡轉天還是那麼困！！
那麼 還不如晚睡會兒 是吧
哈哈 加油一起拼搏
14樓：名醫**網
武警北京市總隊醫院-中醫科綜合-副主任醫師-李淑萍-學生上課犯困如何提神醒腦
您好，我是一名高三的學生，男，剛過18歲，平時上課時很容易犯困，無法集中注意力，記憶力也大大下降。 20
15樓：year醫海無邊
一、上課犯復困的原因分析：制
1、睡眠不足，
2、無事可作bai，
二、 防止上課犯困的du有效措施：zhi
1、生活要有規dao律，特別是有規律的作息時間，保證充足的睡眠和旺盛的精力。
2、課前要有預習，帶著問題聽課，學會做筆記，不讓自己閒著。特別是大腦在課堂上處於不停的運轉狀態。自習課上要給自己安排學習任務，比如這節課必須完成一篇作文等
3、有極強的進取精神，有考重點的強烈願望，這樣在課堂上你想睡都睡不著 。
4、可以喝咖啡或喝茶，或者晚上不要太晚睡，保證睡眠，上課就不會困了，也可以在課間或午休的時候趴會兒。
16樓：匿名使用者
這是一個常來見的問題，教室的空自
氣環境其實很不好，幾bai十人擠在du
一起氧含量肯定不足，zhi高三又是用腦的時候dao，很容易造成腦供氧不足，每天睡眠時間不足更會加重缺氧症狀。我建議你先從自身做起，嘗試放鬆心情，過於緊張是會加重缺氧症狀的，另外不要光顧著學習，適當參與運動當中。外在方面，咖啡最好不要多喝，喝多了有害健康而且你現在還正處在發育階段，如果可以的話可以試試買一些艾潤活力氧試試看，再犯困了就吸幾口氧氣，症狀是會得到緩解的。
17樓：匿名使用者
我也高三，也是經常早上困的不行，學校有宣傳三勒漿的說是困了可以喝，試過還可以，好像就是補充什麼維生素之類，不過最重要可以提神，所以好多同學也都有在用，不知道你們那有沒有，你也可以試一下。
18樓：鳳尾飛揚
人一天中有幾個copy記憶高峰期，晚上
bai睡覺前一個小時就du是，所以建議zhi你吃完飯可以再dao看半小時的書。早上5點就起床？似乎太早了點，醒了不一定馬上起床，要是睡不著，可以把晚上看的內容或者昨天老師講的內容回想一下，想不起的早自習到了教室在看一篇，會大大的加深你的印象。
我是一名高三學生，快要高考了，可是我最近上課時間老想睡覺，怎麼辦啊？
19樓：匿名使用者
困不可怕 都有這麼
bai個情況
du晚上早點睡覺 中午一定要午zhi休 無論dao能不能睡著 哪怕是閉著眼也內要休容息半個小時左右
上課的時候可以睡覺 但是要選時間 例如 我復棵的時候 每天會在早讀的最後五分鐘再加上課間10分鐘的時間來睡覺 其他時間就要硬撐了
選個不是太重要納培侍的時間 注意 一定洞吵要剋制。。。。中渣
20樓：球球愛
我和你copy好有同感啊，你可以讓老bai師多叫你，這樣你du的困勁就下zhi去了，帶一個保溫桶，帶dao點茶喝。
睡覺先什麼都不要想，抓緊睡著，早上一個鯉魚打挺正蔽頌就起來了，千萬別再睡那一舉鄭兩分鐘，睡不醒也不值得，如果實在起不來，那睡覺前在床邊放個洗並桐臉盆，把涼毛巾放裡邊，早上一聽見表響，就那涼毛巾擦眼，一會就行了，中午最好補一覺，調整好心態。加油！
21樓：匿名使用者
抓緊一切非上課的時間睡覺，這樣上課就不困了，否則迷迷糊糊似睡非睡沒休息好，也沒上好課。還要多喝水。
我是高三了，想要好好學習，晚上學習到很晚，白天上課卻總是犯困，有...
22樓：流水飛飛飛飛
你好，很高興回答你的問題。
你和我當年一樣，到了高三總是告訴自己一定要比別人多學一會，晚上很晚睡覺，白天很早起來。。
這樣身體怕吃不消，其實你可以調節一下心情。
這樣想一下，其實我們比的是成績而不是學習的時間多少，。。
所以建議你晚上早點休息，還有什麼壓力可以和我說說。。
對了，犯困可以用清涼油搽額頭上！還有高三營養藥好一點！！
高考加油！1
23樓：匿名使用者
你學習到很晚效果怎樣？如果效果好的話上課就不必太在乎。如果效果不好的話就要考慮改變方法了，學習時間長並不代表學的多，效率是關鍵。
早點休息，有空的話多去放鬆一下。提高學習效率。實在不行的話上課犯困可以站著聽講啊。
我高三這種現象很正常的。個人觀點，沒必要把一天的時間全部用在學習上，又浪費時間又沒效率。
24樓：愛問
還是要注意勞逸結合，而且現在本來就是容易犯困的季節
25樓：隨心緣
合理的安排時間唄。給自己制定一個合理的學習計劃方案！這個時候晚上就不要學習太晚了，你該不會熬夜熬到兩三點睡覺吧？
若是早上能早起的話，儘量早點睡；若是不能，就晚點了。但是最晚不要超過凌晨一兩點才睡。不知道你有沒有午休？
午休是很重要的，午休不用睡太久，睡半個鍾就夠了。在此預祝你：高考成功！
26樓：匿名使用者
晚上不要熬到太晚，白天精力旺盛，學習效率才高嘛！
我是一名高中生，上課總是犯困，怎麼辦？
27樓：丿緣灬
lz好。
我是初三的。- -。雖然不比高三 但是作業也的確是多的很。犯困是常有的事。
其實我從小學開始就一直上課犯困 所以我就一直鑽研上課的時候不睡著的方法。
以下是我按想出來的先後排的順序。後面幾種原理都是差不多的。
【防止上課睡覺的方法】 全是自己打出來的 絕對原創。
1. 【捏手或大腿。】這個太普遍了 不介紹了。儘量捏的肉少點、用指甲 比較痛額額。
2. 【丟東西。】用掉下去可以發出聲響的東西來丟。
這個貌似比較難描述。就是把它放在桌子邊 一點一點弄下去。如果快掉下去的時候接住了 你會因為注意力猛然集中而清醒；如果掉下去了 你會因為清脆的聲音而驚醒。
注：這個方法最好少用。- -。
3.【吹冷風。】這個有侷限性 只有冬天、而且你靠窗才能用。開點窗戶 讓冰冷的讓你清醒。
4.【洗臉。】別以為這個上課不行噢。
只要每天買的水買礦泉水就可以了。可以先倒一點在手裡 如果在手裡就已經醒了 那就可以了；如果不行 就倒多點在手裡 撲到臉上 就等於洗臉了額。蠻清醒的。
注：礦泉水健康又便宜 很划算。但是如果你是每天不買水喝的型別 就不划算了。
5.【溼紙巾。】方法就是拿溼紙巾在額頭、太陽穴、眼睛周圍擦擦。
原理同【洗臉】是一樣的。雖然效果不比上面的 但是乾淨、方便。夏天的時候還能夠順便去去熱。
當然缺點就是 這個要買 比較貴。
6.【噴頭。】這個學校小店應該都有買的。小噴頭 很便宜 比溼紙巾好 因為是可以多次利用的。方法很簡單 放點水進去 困了就往臉上噴噴 噴的多少由困的程度決定。
目前為止我用的是第六個方法 因為還沒想出來新的 所以就這麼多。
當然這隻能治lz的標 治本得靠lz自己努力啦。其實呢 像我 就在用這樣一個方法
【週末回家 把能做的、老師沒佈置的所有科目的練習都做掉。 注：所有科目的 都做掉。】
這樣的話 等到上學5天之內 老師佈置的時候你就都做好了 就有更多的時間來做別的事情 加快速度 增加睡眠時間。 所以 lz 方法總是有的 就看你怎麼用了。
望採納啊。
加油把！
我是一名高三學生，每天晚上10 00睡覺，早上6 30起床，中午睡40分鐘左右，我的睡眠時間夠嗎
你是一bai名高三學生.還能這麼悠閒的du睡zhi覺.還是很不錯的.大部分的高dao三學生都是 內晩上學到深夜.早晨也是容早早起床看書嗎？睡眠故然重要.但高三也是你人生當中重要的轉擇點.不是嗎？還是要好好學習.以後也不會後悔的。夠了，在高三這個努力拼搏的時候，你的作息時間是很好的了。一般都是晚11點...
高三學生晚上學到幾點比較好,高三了每天晚上學習到幾點,早上幾點起合適,
最晚十點結束學習,十點半睡覺。沒什麼課業需要拖到午夜時分的,這對學生身體影響太過不好,作業和學習啥的都在這個需求之下的。要真的擠時間,你可以選擇讓孩子早上5點起床學習,比晚上熬要好多了 當初我是十一點左右,可以保證第二天的精力充沛。說十二點的都是不負責任的亂說,九點為最佳 高三了每天晚上學習到幾點,...
我是高三學生，每天學到晚上3點過已經月了但是我中午在學校午睡居然睡不著？我該怎麼辦
生活一定要規律，調整好自己的日常作息時間，慢慢從飲食 個人情緒 愛好來改變，會好起來的 首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 中醫科綜合 主任醫師 高劍虹 中午睡不著覺的原因 我已經高三了，每天很努力，晚上學習到十一點，每天認真聽課，有時會覺得很累，但是午睡和晚睡經常失眠唉 經驗一 1 不妨給自己定一些時間...