1樓：匿名使用者
病情分析：
缺鈣，多吃點鈣片就好了，沒事的
指導意見：
因為你是學鋼琴的，手一定要好好的保護好，一定要好好的保養
2樓：
鍛鍊手指靈活度:1、根部打圈按摩手指時在手指的根部打圈至手指尖。2、合掌壓手兩手十指相對，然後稍用力壓手，注意掌心避免接觸。
鍛鍊手的彎度。兩手合掌，然後向左或右壓，加強手及手腕的靈活度及柔軟度。雙手相對，兩手指尖交叉，然後在合掌的同時十指用力摩擦，從指尖到指根。
雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然後轉向左邊。可以強健手腕，增強手腕或手掌的靈活度。3、穴位保健勞宮穴，位於手掌心橫紋中，握拳時中指尖所指處。
按摩此處可以**癲癇、嘔吐、口臭、呃逆、口舌生瘡等。魚際穴，位於大魚際第一掌骨中點。按摩此穴可理氣、清肺、利咽喉，主治支氣管哮喘、急性扁桃體炎、小兒疳積及咳嗽、咳血、頭痛、胸痛等。
少府穴，握拳時小指尖下即是。按摩此穴可以**心痛、心煩、心悸、遺尿、小便不利等。 4、肘部迴轉下臂彎曲，以肘部到第三指尖為軸心線做迴轉動作。
掌部保持和絃談奏的姿勢，五指伸展，彷彿持一大圓圈。動作應該柔軟、緩慢，迴轉幅度相當於八分之一的圓周。最重要的是使手臂動作始終圍繞著想象的軸心線進行。
兩臂輪流進行。
手指不靈活有辦法改善嗎？
3樓：電波
1.手指不靈活，大多是因為遺傳造成的，自己也沒辦法 2.人一開始兩隻手是一樣的，後來你的右手經常用，所以你的右手比較靈活， 3.
自己左手不靈活其實是可以練的。方法有： ⑴多按摩手掌及手指...
然後記得按拇指和食指之間的連線處那，那邊有個穴道. ⑵最好是學吉他 ⑶去河裡挑些小石子每天練習抓石子(相信這個遊戲每個小孩都玩吧~!)估計練習一段時間久會有效果的 4.
手指操能使雙手保持柔軟、促進血液迴圈，使**細滑，也許還能改善指甲的狀況。 其過程如下： 1.
燙洋山芋式：將手握成拳頭，在迅速張開，有如拿著極燙的東西想立刻扔掉。張開手時，手掌儘量，手指儘量伸直。
2. 快速擺動式：手臂置於前身，讓雙手劇烈抖動整整一分鐘後，立即舉高至頭上，數到十再放下。
3. 捏擠式：用一隻手緊握一個小皮球十秒後再放鬆，再換另一隻手緊握，如此重複做
三、四次。
手指僵硬不靈活要怎麼鍛鍊
4樓：真沒沒沒有名
1、跑步
每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛鍊全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯臥撐
俯臥撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體儘量繃直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛鍊手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰臥起坐
仰臥起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰臥起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴
想要鍛鍊肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化區域性肌肉的鍛鍊，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳
會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池遊幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。
5樓：高風亮節紡
手指僵硬不靈活是體內氣血執行緩慢，氣血不足以滋養手指，手指便會出現僵硬，無力不靈活的現象。
它或是自身氣血不足，或是體內經絡血管淤堵，寒溼重，導致體內氣血執行過慢，而手指在身體末梢部位，氣血最難以迴圈，便出現僵硬。
恢復它，需要強健體質， 加快周身的氣血迴圈，暢通淤堵之處，排出體內寒溼，使得周身氣血通達，那麼充足的氣血便會滋養手指，恢復韌性變得有力。
怎麼做呢？可以搜看此文《身體僵硬勞損6大原因，傳統習武之人何以輕鬆柔韌通達？》，文中講述了一個傳統鍛鍊的恢復方法，希望幫助到你，望採納。
6樓：養生有約
手指僵硬，痠痛，這樣揉動64次，疏通經絡氣血，手指靈活健康
7樓：葉天養生
這些手部的小運動，不僅能使手部得到很好的鍛鍊，促進手部的血液迴圈，從而緩解手部疲勞僵硬的狀態，而且還能增加手腕和手指的靈活性。
8樓：清覺甕語海
腱鞘炎可能性大，可以到骨科看看。平時可以適當熱水泡手，有助於**
手指不靈活怎麼辦
神經切割。聽起來非常殘忍，但是挺有用的，也很簡單。伸直並張開五指，每個手指單獨地拼命往它的根部彎曲，彎到極限。但是同時，其他手指不可以做任何的彎曲或其他動作。這是專業的訓練轉筆手指靈敏度的方法，可以去轉筆者之家論壇搜搜。就這樣。鋼琴。或者學手指舞蹈，你在轉筆的時候一定是心裡非常的想把筆轉好，你越是集...
學習數學時就感覺不靈活怎麼辦，就是感覺自己很笨。但是數學考試
相信自己能行，多做，做題時對自己說 能行！要有克服困難的信心。難題沒必要做太多，型別都是一樣的，看著答案理解就行，不然會造成你沒信心的 你是考試型的，為什麼非要做那些難的呢 理解就行樂。me too,基礎題不管，多練難題！感覺自己好笨，學數學費勁，數學的考察主要還是基礎知識，難題也不過是在簡單題的基...
我打籃球時手腕不靈活,僵硬,應該怎麼訓練
呵呵，看得出來啊 你和我當初一樣，很想練好籃球，努力把 但是如果照你說的手腕不靈活的情況,可以練練投籃,因為投籃要求的是手腕與身體節奏的配合.下面來說一下我的練習方法把 首先熟練的右手運球是不可少的，不會右手直接跳連左手 是不明智的 除非你是左撇子 在右手熟練了之後，就可以開始練習左手了，通常我在練...