1樓：融小雪
多喝水、多吃蔬菜，蜂蜜（記得一定要用涼開水衝哦，熱水會破壞蜂蜜的營養）、香蕉、西瓜、酸奶等，都可以有助於排便。祝你健康！
2樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
3樓：匿名使用者
香蕉啊 效果很好 還有蜂蜜 每天早上空腹喝一杯溫蜂蜜水 幾天就能感覺很明顯了 多吃清熱去火的水果蔬菜 尤其 多喝水
4樓：0o子魚
吃燕麥，當早餐，多喝水、多運動
5樓：88夏天的風
便祕一般是由於缺少影起的，也有很多的別的原因，便祕不僅會導致體內毒素增多，嚴重時會引起腸癌，我知道一種產品很有用
6樓：
食物：蜂蜜，香蕉，地瓜
7樓：燕涉泉訪波
天天喝牛奶，冰牛奶也沒關係
吃香蕉，蜂蜜
夏天多吃點蠶豆，多喝水
另外每天保持一次嗯嗯，就是不想也坐一會兒，十分鐘左右培養下感覺，不要太長，太長時間要痔瘡的
我小時候也是這樣，後來堅持每天嗯，雖然花的時間一開始長些，現在就好了但一天不上的話，第二天就會有明顯便祕的現象，那時就要比較努力了
8樓：貊滌肥中震
平時多吃水果,蔬菜,多喝開水,多做運動,在必要時吃玉米,香蕉,通便茶可以通大便.
9樓：澄友菱歸水
治便祕的根本還是要強壯脾胃，可以吃點補中益氣丸，參苓白朮丸。
10樓：宗伯麥寄柔
多喝水多吃蔬菜水果多運動，多吃紅薯等含纖維素多的五穀雜糧
11樓：羿愷熊珠佩
規律飲食
多吃水果
青菜如果便祕多天可以考慮用藥解決便祕情況
注意不要吃辛辣食物
避免熬夜
12樓：以痴香改格
多吃富含膳食纖維的食物是根莖類的蔬菜：芹菜（含纖維素1.4克）、土豆（含纖維素6克）、蓮藕、紅薯、竹筍等防治便祕，減少痔瘡的發生。
多吃蔬菜、多喝開水、常吃一些蜂蜜或芝麻油，有助於潤腸通便。
土豆蜂蜜治便祕：土豆削皮切碎，榨成汁；小火煮濃稠；調入兩勺槐花蜜；每日一次，每次兩勺。空腹食用。
13樓：平巧凡卓暉
精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便祕..空腹喝一杯蜂蜜水
14樓：邰智滕新冬
多吃些纖維食品，比如紅薯
香蕉玉米等等
能治便祕最好的簡單方法
15樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
16樓：富克納斯包裝製品廠
1、增加纖維素的攝取
每個人都需要增加纖維素的攝取量，多吃粗糧、水果及新鮮蔬菜即可。纖維素含量較高的食物包括麥麩、粗加工的穀類、熟的豆類、無花果、葡萄、爆米花、及核果類，這些食物富含纖維和微量元素，但熱量卻很低，是很好的保健食品。注意，應逐漸增添纖維攝取量，以免引起過度排氣。
2、保證喝水充足
對付便祕另一個最重要的飲食專案是水分，大量攝取水分是軟化堆體並促其通過結腸所必要的。**至少每天需6杯水，儘量選擇喝白開水。
3、堅持適當運動
定期作運動可促進腸蠕動，加速廢物通過小腸，縮短這些可能引起癌症的廢物與組織接觸的時間，從而解決便祕問題。走路對孕婦尤其有幫助，許多孕婦因胎兒的生長而影響腸子的蠕動，孕婦每天應步行20—30分鐘，注意避免走得太喘。
4、養成良好的生活習慣
每天按時排便是一個良好的生活習慣，飯後是最好的如廁時間，因為胃中的食物會促進腸蠕動。
5、放鬆心情
當你緊張或壓力過大時，你會嘴巴發於，心跳加速，你的腸子也會停止蠕動，其實這是一種對抗或逃生的機制。如果你感到便祕的壓力，不妨試著放鬆自已，聽些節奏輕快的**。或者盡情開懷地大笑，因為大笑時，震動肚皮，這對腸子有按摩作用，能幫助消化，且能紆解壓力與緊張，有利於防止便祕。
17樓：一刀見笑
（1）宜常取食易於消化、質地較軟的食物。
（2）力求大便通暢，宜食用富含纖維素的食物，如：新鮮蔬菜、水果、銀耳、海帶等。
（3）宜攝取具有潤腸作用的食物，如：梨、香蕉、菠菜、蜂蜜、芝麻油及其他植物油、動物油。
（4）宜選用質地偏涼的食物，如：黃瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、藕、筍、芹菜、菠菜、萵苣、茭白、蕹菜、茄子、絲瓜、蘑菇、鴨蛋、鴨肉等，以免加重仙熱而導致便血。
18樓：小酒盅
**便祕最快的方法是藥物**，其中最快的藥物是硫酸鎂，但它的缺點是部分人會有出現腹痛，且需要多喝水。如在醫院裡可以使用甘油灌腸機灌腸，這是最簡單、最快的。如果是嚴重的便祕，可以用五百到一千毫升的鹽水灌腸來**便祕。
19樓：猶望亭菅羅
一般多喝水吃青菜就能治便祕的啊，習慣性或嚴重點一般方法可能不行的，我家是用專門治便祕的金…百…通治經常便祕很好啊。非藥的，沒**過吧，急可到**網搜店鋪：金…百…通，益生元的。
他們公司開的全國專賣店的。比較明顯！
20樓：京
大便拉不出不是一種具體的疾病，而是多種疾病的一個症狀。平時需要多吃蔬菜、水果、玉米、大豆等食物增加膳食纖維攝取量，養成定時排便習慣加強鍛鍊。積極接受**原發疾病如肛周疾病等。
必要時可以短時間使用導瀉的藥物如麻仁丸、果導片、開塞露這個藥物等但不可以長期依靠藥物。
21樓：世霞輝
每天早晨起床飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽有淡鹹味的白開水，這樣可以增加消化道水分，對排便有一定的幫助。堅持運動鍛鍊能改善胃腸的蠕動，同時提高腹部和會**肌肉的肌力，有利於保持大便通暢。便祕嚴重者，可以適量服用緩瀉劑，如蜂蜜、檸檬綠茶片
22樓：權妖
**便祕最好的方法是合理飲食，養成良好習慣。便祕與情緒壓力，飲食習慣，大便習慣等有很大關係，另外你可以吃點好健時清好清暢膠囊，一起搭配調理。平時多運動，合理飲食，多吃新鮮蔬菜水果，不要熬夜規律作息，都可以預防便祕的發生。
23樓：牛牛飛魚
**便祕有以下幾方面：第
一、注意飲食習慣，多以清淡食物為主，注意適當的勞逸結合，鍛鍊身體，改善體質。第
二、改善生活方式，儘可能防止過度勞累、壓力過大、情緒低落以及經常失眠等情況。因為這種情況容易導致植物神經功能失調，而導致腸胃功能紊亂。
24樓：上海中佑專線
你好，經常出現便祕，考慮與飲食習慣有關係，比如喝水少，經常吃辛辣的食物、久坐、活動少等原因。建議平時注意多吃些新鮮蔬菜水果，多喝水，比如多喝些蜂蜜水，不能吃辛辣的食物，並注意多活動，適當鍛鍊，避免久坐
25樓：匿名使用者
life space的益生菌進入人體腸道之後，通過生長和代謝作用來促進腸道中細菌群的正常化，抑制腸道內腐敗物質產生，保持腸道機能正常。能夠有效預防細菌性進行腸炎，痢疾，便祕等症狀。還有一部分益生菌有抗胃酸的功效，益生菌依附在胃壁上皮細胞表面，通過代謝活動來抑制幽門螺桿菌生長，預防胃潰瘍發生。
26樓：匿名使用者
早上空腹的時候你可以喝杯蜂蜜水，因為蜂蜜對**便祕還是有一定作用的,我之前有段時間也是經常便祕，然後吃一些排毒的膠囊，效果不
是太明顯，吃了段時間不想吃了，因為是藥三分毒，然後我媽媽從京東蜜樂海淘全球購專營店給我買了一瓶紐西蘭進口蜂蜜說讓我早上醒來喝杯蜂蜜水，水溫最好是溫開的那種，過了兩三天慢慢就恢復正常
了，上廁所最少就是一天一次了。
27樓：宣傳
每天早上起來空腹喝蜂蜜水，平時少次辛辣的食物多吃粗糧跟水果， 多喝酸奶，不要熬夜哦，調理一段時間，相信會有好轉的，祝你造勢擺脫這個煩惱
28樓：生活化學達人
1、早上空腹喝一大杯蜂蜜水
2、每天按摩腹部，順時針、反時針各200次3、平時多吃香蕉、獼猴桃、多喝酸奶
4、以上貴在堅持，絕對有用！
29樓：養生博主
長期便祕者最好多攝入纖維素，粗纖維素包括：蕃薯、香蕉、波菜等，增加腹飽感，填充腸道，促進便意。可溶性纖維素有：
葛鬱金片，可溶性纖維素附於腸道壁，助消化、助蠕動、袪腸熱、提高腸動力。生活中也得多運動，多喝水，這幾個方法最有公效力
30樓：
早上起床喝兩大杯溫水。
第一杯小口小口的喝，清小腸。。
第二杯大口大口的喝，清大腸。。
每天吃香蕉。。。
31樓：
導致便祕的原因是胃腸道分泌消化液減少，腸管的張力和蠕動減弱，常見的便祕表現為：便意少，便次也少；排便艱難、費力；排便不暢；大便乾結、硬便，有排便不淨感，可以考慮服用源自印度的養生食品，昌弘辣木籽來改善治便祕，注意平時應避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等. 生活起居方面應避免久坐少動,宜多活動,以利流通氣血.
養成定時上廁的習慣。
有什麼辦法可以治便祕？
32樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
33樓：vivi淚
天天喝牛奶，冰牛奶也沒關係
吃香蕉，蜂蜜
夏天多吃點蠶豆，多喝水
另外每天保持一次嗯嗯，就是不想也坐一會兒，十分鐘左右培養下感覺，不要太長，太長時間要痔瘡的
我小時候也是這樣，後來堅持每天嗯，雖然花的時間一開始長些，現在 就好了
但一天不上的話，第二天就會有明顯便祕的現象，那時就要比較努力了
34樓：中醫學院學者
水份攝取量一定得足，跑步每天半小時，睡揉小腹十分鐘，平時多吃點香蕉和蜂蜜，名貴藥材葛鬱金片對清腸火、排腸毒，去腸脂，幫助腸道蠕動，改善便祕效果不錯，便祕好了，你的臉就漂亮了
35樓：武漢博仕中醫肛腸
吃新鮮蔬菜和水果，能夠快速治便祕。便祕主要是由於飲食食物過於精細，吃太多肉類或者胃腸道蠕動變慢導致的。所以，一定要注意多休息，吃新鮮食物，特別是高膳食纖維的食物，如芹菜、菠菜、苔菜等，能夠促進胃腸道蠕動，減輕便祕的症狀。
36樓：真的柚子
給你一點保養**:每天早晨起床喝半斤溫開水在進食，食物上吃油膩的食物會有一定好處，長期便祕說明你胃腸蠕動過緩，新陳代謝過慢導致毒素積留體內，而長痤瘡，可服用多酶片輔助消化，適當運動也有輔助療效，服用人工鹽及其他藥物可一時緩解！祝你健康！
37樓：匿名使用者
多喝點白開水可以增加胃腸蠕動，食物的**見效慢， 你可是喝點茶試試，菲亞的不錯，說白了就是讓你拉肚子的茶， 但是不要養成習慣啊
38樓：仕鳴
每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水。管用。
39樓：匡醉卉顧梓
什麼是幾天鬧一次？還是幾天才大便一次。便祕基本是燥熱產生的，要想**可以降燥祛熱。如你用盡別的方法都不行，就可以來聯絡我。估計一個月的時間就可以達到標本兼治的功效。
40樓：釁霈局水凡
多吃蔬菜水果，粗糧雜糧等
41樓：昔姝功孤雲
多吃粗纖維食物
,比如芹菜
，蘋果等，少吃油膩的食物.。像香蕉，
紅心蘿蔔
經常吃點，會有很大幫助的。養成早起早睡的
好習慣。
多喝水，早起
一杯水，睡前一杯水。
42樓：稅家連清舒
對於便祕輕微的情況注意改善飲食就可以了,多吃能潤滑腸道的食物如粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜等,
嚴重的情況可服用藥物蘆薈膠囊來**,禁食刺激食物禁止飲用烈酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖哩等刺激性食品,
43樓：郝躍朱運虹
看試用下火麻油搭配酸奶一起喝吧，挺不錯的。
44樓：閭禮萊黛
怎樣**便祕:
1、陰寒內盛、陽氣虛衰型。此病多由燥熱內結，津液不足，情志失和，氣機鬱滯，以及勞倦、產後氣血不足，年老血虛等造成。此病宜溫中導滯。
藥方：新薈皮9克、甘草6克、附子6克、白蜜30克。
每日一劑，水煎服，晚飯後一次服完。
2、陰虛血燥、水虧火盛型。此病皆因津液枯涸，傳導失職而造成。此病宜滋陰養血、潤腸導祕。
藥方：當歸15克、麻仁9克、郁李仁9克、瓜蔞仁12克、制大黃6克、黑芝麻9克、松子仁10克、冬瓜仁9克、
炒枳殼9克、桃仁9克、杏仁9克、焦谷芽10克。
每日一劑，水煎服，一日三次。
3、腹脹便祕型。此病是由於胃內或腸中食物未完全消化或消化道蠕動力減弱形成食滯，致使胃腸內積存過多的氣體、液體而膨脹，亦致於氣不下降，出現便祕。此病宜行氣導滯。
藥方：厚朴15克、藿香12克、蘇子12克、大黃5克。
每日一劑，水煎服，一日三次。
◎**便祕驗方
1.白朮散**便祕
:取生白朮適量
,粉碎成極細末
,每次服用白朮散
10克,每天
3次。此法對虛性便祕療效頗佳
,一般用藥
3～5天
,大便即可恢復正常
,大便正常後即可停藥
,以後每星期服藥
2～3天
,即可長期保持大便正常。
2.芍甘湯加味治便祕
:取生白芍
30克,生甘草
20克,枳實
15克,加水
2碗煎成大半碗
,每天1劑
,分2次服用。此方**各種原因所致的便祕95例
,療效滿意。此法特別適用於老年、久病體弱的**便祕患者
,但孕婦慎用。
3.連翹**便祕
:取連翹
15～30克
,煎沸當茶飲
,每日1劑。小兒可兌白糖或冰糖
(不兌糖效果更好
)服用。持續服用
1～2周
,即可停服。此方特別適用於手術後便祕、婦女
(妊期、經期、產後
)便祕、外傷後
(顱腦損傷、腰椎骨折、截癱
)便祕、高血壓便祕、習慣性便祕、老年無力性便祕、腦血管病便祕及癌症便祕等。
4.車前子**便祕
:每日取車前子
30克,加水煎煮成
150毫升
,每日3次
,飯前服
,1周為
1個療程。一般**
1～4個療程即可痊癒。服藥期間停服其他藥物。本方不僅可以**便祕
,而且還有降血壓作用
,特別適用高血壓而兼便祕患者。另外
,以車前子為主**糖尿病便祕患者
,均有明顯的近期、遠期療效。
5.昆布**便祕
:昆布60克
,溫水浸泡幾分鐘
,加水煮熟後
,取出昆布待適宜溫度
,拌入少許姜、蔥末
,加鹽、醋、醬油適量
,1次吃完
,每天1次。
6.生甘草**便祕
:取生甘草
2克,用
15～20毫升開水沖泡服用。每日
1劑。本法專治嬰幼兒便祕
,效果滿意
,一般用藥
7～15天即可防止**。
7.胖大海**便祕
:取胖大海
5枚,放在茶杯或碗裡
,用沸水約
150毫升沖泡
15分鐘
,待其發大後
,少量分次頻頗飲服
,並且將漲大的胖大海也慢慢吃下
,胖大海的核仁勿吃
,一般飲服1天大便即可通暢。
8.蒲公英**便祕
:取蒲公英幹品或鮮品60～90克
,加水煎至
100～
200毫升
,鮮品煮
20分鐘
,幹品煮
30分鐘
,每日1劑飲服
,年齡小服藥困難者
,可分次服用
,可加適量的白糖或蜂蜜以調味。
9.桑椹子**便祕
:取桑椹子
50克,加水500毫升
,煎煮成
250毫升
,加適量冰糖
,以上為
1日量,
1日服1次
,5天為
1個療程。
10.決明子**便祕
:取決明子
20克,放置茶杯內
,以白開水衝浸
,如泡茶葉一樣
,20分鐘後
,水漸成淡黃色
,香味四溢
,即可飲用
,喝完藥液後
,再加1次開水泡飲。
◎便祕的保健方法：每天用玉米或玉米渣、核桃仁適量煮粥喝，堅持服用，便祕亦能消除。
香蕉可以治便祕嗎，吃香蕉能治便祕嗎
輕微便祕的話是可以的，有一定的效果。只能說有助於排便，但不是 吃香蕉能治便祕嗎 香蕉可以清腸通便嗎？其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，因為香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。同時，香蕉的含糖量超過15 且含大量水溶性...
晚上喝食用醋治便祕嗎，喝蜂蜜為什麼可以治便祕
傷胃。吃土豆蜂蜜香蕉和麻仁潤腸丸。建議益生菌，調節腸胃健康 便祕時直接喝一兩口不加水的蜂蜜，便祕就好了。告別便祕，先吃少油素食一星期，不吃肉食和油炸食品，多吃紅薯 南瓜 老玉米。如果不再便祕的話，肉食就可以試著吃，魚 蝦 羊肉 牛肉 豬肉 雞肉 鴨肉每週只吃一種，就會發現吃什麼肉食便祕，吃什麼肉食不...
治便祕用什麼好，怎麼治便祕？吃什麼食物好？
有什麼 便祕的好方法？一 適當鍛鍊，增強體質 二 規律生活，平和心態 三 每天晨起一杯溫開水，調和胃腸 多食蔬菜 水果 如獼猴桃 香蕉 蘋果等 四 腹部自我按摩，雙手抱腹，順逆時針各推三圈，再由上腹推至下腹三次 反覆數次 每天晚睡前 起床時各做一次。五 必要時找醫生採用藥物 以便救急。堅持一段時間，...