1樓：禿頭智慧女孩
人生不如意的十之**，在平時的生活中並不是想象那麼簡單。大多數的人都會面臨這個各種各樣的壓力，來自工作、學業、社交和經濟等。對過多的壓力積壓在身體裡是十分不好的，所以我們在平時遇到壓力的時候，需要有效的去調節自己的心理和精神狀態，多進行室外的運動活動和做一些自己感興趣的事情。
2樓：荔菲英博
在平常的生活中，如果感到焦慮或者緊張，可以選擇聽**來放鬆自己，如果覺得過於懶散，也可以聽一些勵志的故事來激勵自己。
3樓：農家小妹婉兒
平時生活中，我們調節自己的內心。就是要多做一些自己的安慰，這樣的話，心情也就是變得特別的不錯的。
4樓：我是四瑤
遇見心情不舒暢的時候，可以選擇做一些運動來舒緩情緒，也可以和朋友一起去吃吃飯，玩一玩，散散心，嚴重的時候可以找心理醫生，不要避諱就醫，適當的心理輔導是對心理很有益處的。
5樓：匿名使用者
可以通過看看書或者看看電影、追喜歡的電視劇來調整好自己，讓自己達到一個較好的心理狀態。
6樓：南柯貓
每天早起的時候對著鏡子告訴自己是最棒的，安安靜靜把早餐吃完，去迎接新的一天。遇到困難的事不要煩躁，告訴自己這是進步的階梯，有了成功要開心，告訴自己以後要有更多成功。
如何調整自己的心態
7樓：曉龍修理
寫作思路：要找到自己不足的地方，哪一方面不足就這方面下苦功夫，要有目標的制定一套適合自己的學習計劃，完成一步可適當的給自己放鬆一下，比如出去遛個彎，回來之後完成下一個計劃。
正文：
首先要確定成績目標，不少學生心中都會有一兩所理想大學，但是，常常擔心達不到目標，心理總忐忑，目標沒給他帶來活力，卻帶來了焦慮。
這裡所說的是成績目標，即你預備考幾分，然後具體到每個學科考幾分，細化到每個題目得幾分。
當你明白了自己缺什麼，你就應該知道「讀」什麼。在省質檢前，是一個最佳的「補缺」階段，這個「補缺」不是一般意義上的彌補「短腿」學科，「短腿」學科的補救，應是更早就開始的。這個階段主要補的是學科中還有得分空間的知識的「缺」，答題方法的「缺」。
學生對於失分多的題，要分清是知識的缺漏，還是答題方法的問題。比如名著題，不少學生已做了第一輪的分析，已掌握了些基本內容，但必然還有些遺漏，比如「上方谷司馬懿受困，幾被燒死，後脫險。
脫險的原因是什麼」，這是一個重點，選項中寫成「司馬懿父子從火海中突出重圍」顯然是錯的，但還有些學生沒有判斷出這個錯誤。這就表明這個知識你是有缺漏的。
信心、恆心不可少，拿破崙·希爾說，信心是想象和相信慾望絕對能實現。信心可以使思想充滿力量。人可以在強有力的自信心的驅使下，把自己提高到無限的高峰。
信心來自於瞭解和信任，要了解和信任自己——積極、愉快、充滿信心地去不斷暗示自己一定能做得更好。
8樓：匿名使用者
1、遇事拿得起放得下：很多情況下，我們遇到困難不能釋懷的主要原因就是因為心裡放不下，終於鬱鬱寡歡，精神恍惚做事不積極，影響工作、學習。其實想一想，遇到再大的困難，也還是要往前看的。
2、找朋友傾訴：大多數我們遇到困難，總是窩在自己心裡，尤其是男士，有木有。總是自己糾結自己煩惱，其實很多事情說出來也就放下了。
3、給自己放假：若是因為生活、工作壓力大，而心煩意亂，可以丟掉一切包袱給自己放個假期。
4、不要盲目的跟別人攀比：有的人心態不好，屬於自找的。總是盲目的跟別人攀比，嫉妒別人，總覺得自己沒有別人幸運、沒別人機遇好、沒別人掙得多、沒別人條件好等等，這是羨慕嫉妒最終生衍為恨，甚至一看到這個人就浮躁不安。
5、 壓抑久了要釋放：如果壓抑很久，一定要釋放出來，可以大聲唱歌、跑步或者大哭一場。有些感情一定要宣洩出來，才能得到安慰。
心態對於一個人來說是很重要的，所以人們總說，心態要好。一個人如果樂觀積極向上，無論他做什麼都會感到內心充裕。反之，低落消極可能會造成一些悲劇和失敗。
9樓：操愛景高釵
調整心態也就是調整自己的思
保持平和的心態。
端正自己的態度。
學會用積極的眼光看問題。.慾望少點。
.攀比少點。
心態平衡點,。.知足常樂多點
,。.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己.。.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情，對自己多一點信心
10樓：繩恭富詩
現在人們生活的節奏不斷加快，可能感覺到精神壓力帶來的沉重負擔，所以覺得身心疲憊，令人喘不過氣來。你該如何緩解和消除精神壓力呢？
你應當適當調整工作、學習與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
心情壓抑的發洩方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；在坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你可以找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，增強自信心，振作精神，心情舒暢，就能以好的心態使工作順利，祝你快快樂樂每一天！
11樓：匿名使用者
可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換一個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了,產生自己不如人等體驗，而自我安慰是保持心理平衡的有效手段,能使人保持一種健康、平和、輕鬆的心態；此外，科學研究表明,人在發笑的時候,大腦通過改變化學物質刺激,不良的情緒會得以緩解,幸福感增強,免疫功能提高，除了逗笑,其他還有:幽默、聽**、做操、打拳、散步、交遊、垂釣、爬山等都是十分有效的辦法。
12樓：house鴻雁南飛
首先你要清醒些，找到問題的癥結在**，解決它，下次遇到同樣的情況就不會這麼糾結了，生活也是因為總結經驗而變得越來越順暢的，希望對你有所幫助，祝你生活愉快。
13樓：邗興韓雪
讓自己忙碌起來。知道自己在做什麼，目標明確、2、保持平和心態。
3、積極看待事情。
4、和積極快樂人在一起。
和你接觸最密切的5個人的平均收入，便是你的收入。同樣情緒也是如此，你周圍快樂的朋友多，你的快樂便多！知道這點的人，寧願孤獨一人呆著，也不隨便交友
14樓：柯秀榮張申
調整好自己的心態,自己是自己最好的心理醫生,心態就是人們對待事物的一種態度。每個人的一生都有許多欲望，都希望自己錢掙得多一點，
事業順利一點，官做得大一點，生活過得幸福一點。。。。問題在於人不可能事事順心，當這些慾望不能得到滿足時，我們以什麼樣的心態去面對。
心態表示一個人的精神狀態，只要有良好的心態，你才能每天保持飽滿的心情。心態好，運氣就好要學會調整心態,
有良好的心態工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。心態的好壞，在於平常的及時調整和修煉並形成習慣。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點,
4.知足常樂多點
,5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己
.6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
人的一生，到底在追求甚麼？
人生是一個過程，不是一個點。
人生在於過程！生命在於每一天，
而這每一天都是唯一的，不可能再重複，
所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。
15樓：寧鬆蘭麼戊
女人總是認為~自己會是不一樣的~我與別的女人不同~我可以把握好他可是~男人以為女人是一直這樣不會改變才會和她繼續下去的你卻以為~自己對著電腦就可以敲打出去感情~太過愚昧方正心態~活在現實吖~沒事去外面看看~多交寫朋友~這樣~你就會發現.網路的愛情。只是一時空虛時候的替代。
而並非現實來的那麼真實而心動。
去多接觸朋友。或者應該找個合適的物件
幾個鍵盤敲打不出愛情~幾個字型編織不出美夢~這麼現實的社會`自己活的現實一點比較好
網路。只是個虛幻。腦子裡虛擬出來的東西`
或許`你可以在網路里填補空虛。但是關了電腦。那就應該知道。你是你。他是他。大家互不相干
16樓：軍芳潔邶俏
承認現實，堅持事在人為，不要太天真，把世事看的太美好；也不要太悲觀，把前途看的一團漆黑。不要把自己看得太高，否則會受挫折；也不要把自己看得太糟糕，否則會失去生活的信心。
每個人的能力水平都差不多，關鍵在於怎樣發揮出來。
可以接受他人的幫助，但不要指望別人的幫助，一切要靠自己。不要追求他人的讚揚，也不屈服於他人的指責，不取悅於他人，也不企求別人的同情。
一旦作出決定，敢於承擔後果，不優柔寡斷，怨天尤人，推卸責任。要精明，但不要圓滑。
相信是別人的權利，議論還是別人的權利。
不斷培養自己的興趣，永不滿足，永遠充實。對一切都保持好奇心，多一點童稚的天真，少一些不需要的老成。
學會宣洩，把苦悶向知心朋友或者..談一談，排遣掉，使心情變得輕鬆，愉快。
17樓：糜若雁仁鈞
首先要加強自己的自信心；鍛鍊身體，做簡單的很容易成功的事情，安慰一下自己。時間長了就提高了自信心。
做事要有自己的目標是
很重要的
有了目標就不會覺得
空空的。目標就是方向。
18樓：少懷雨靖璧
首先要有一個好的心態.在處理事情前,先看清事情的嚴重程度,擺好自己的心態,處理事情就沒有那麼的困難了.事情出來得好,心情就會好,就會有一個好的心情,平常心當然也就有啦
方法一：當情緒不好時，有意識地轉移話題，或者做點別的事情，（如聽**、看電視、做運動、打下休閒遊戲、再或者出去散散步等），來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。
方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者用摔枕頭、打沙袋等方式，把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是，要注意宣洩的物件、地點、和場合；方法也要適當，避免傷害別人。
方法三：當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找一個適當的理由來安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前現實，保持較為樂觀的態度
如何調節自己的情緒，平時你是如何調節自己的情緒的？
深呼吸是放鬆情緒很好的辦法，聽聽自己喜愛的 或者把自己的情緒寫在日記本里，都會對情緒有很好的舒緩效果，不要逃避你的情緒，喜弄哀樂都是很正常的情緒反應，學會接受，很多事情都是有因果聯絡的，這些情緒也會幫助你成長的。寧波啟格心理諮詢 付費內容限時免費檢視 回答親，您好，很榮幸為您回答這個問題，我是大榜，...
我該怎麼調節自己的情緒，如何自我調節自己的情緒？
其實,最好的調節方法就是全身心的投入到工作和生活當中去.雖然,我不知道她為什麼和你提出這樣的想法,我想,既然她並沒有和你分手,你也不用總是放在心上啊.在我看來,你放不下的原因是怕她在這段時間內和你提出分手.如果是這樣,既然她說了會和你繼續,那你為什麼不能對她有更多的信任呢?如果兩人缺乏信任,那就沒有...
如何調節自己的心情，怎麼調節自己的心情
方法一 當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽 看電視.打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.方法二 把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣洩出來,這樣也會有利於身心健康.但是要注意宣洩的物件,地...