生病後沒有胃口吃飯怎麼辦

1樓：美妝護膚達人

一、生病時，人們通常會沒有胃口，甚至什麼都不想吃。這是身體自我保護的一種機制。這時機體處於應激狀態，流向胃腸道的血流減少，消化液分泌減少，胃腸道消化吸收功能下降。

所以此時病人的飲食宜清淡，進食容易消化的食物，胃口差的可以少量多餐。日常飲食以粥、麵食為主，可攝入高維生素食物，但不宜攝入高蛋白、高脂肪的食物。感冒初期宜大量飲水，以適應機體代謝增強的需要。

生病後期，則宜多用開胃健脾之品，以及調補正氣的食物，如大棗、扁豆、、海蔘、黑木耳、黃豆製品等。需要注意的是，生病期間不宜吃滋補食物，因此時吃滋補食物不僅不能提高身體的抵抗力，反而會令外邪（病毒）困於體內，加重病情。

二、生病沒胃口吃什麼好？

1、富含維c的酸味水果

生病時是可以吃水果的，酸味水果尤其值得推薦。水果的酸甜口感成了提升我們味蕾的一道法寶。一般來說，口感酸的水果所含的維生素c往往比較多。

比如，《中國食物成分表》中的資料顯示，100克酸棗就含900毫克的維生素c，達到了中國營養學會每人每天推薦量的9倍。此外，山楂和沙棘果等口感酸的水果中也含有豐富的維生素c。

維生素c是一種強大的抗氧化劑，能增強身體抵抗力。有研究表明，在生病之後，服用大劑量的維生素c可以縮短病程，提前痊癒。藥物學研究證實，維生素c有抗組胺的作用，對緩解鼻塞等不適感是有幫助的。

維生素c是一種水溶性的維生素，如果攝入多了會從尿中排出。因此其毒性非常低，從水果蔬菜當中攝入時不會產生任何***。

2、紅薯

紅薯有助於人體制造足夠的白血球，抗擊病毒侵入導致的感染。最簡單的就是把紅薯切成丁或者塊與大米一起煮飯和煮粥。

3、醋熘菜

醋是酸性調味品，在烹調中必不可少，此外，醋的保健功效也不可小覷。菜中放醋非常有益，它不僅能抑制細菌的繁殖，而且對各種病菌有較強的殺傷作用。醋的口味是酸中帶著微甜，當你聞到醋香、嚐到醋味時，消化液就會自然分泌出來。

病人胃口不好時，吃點醋熘菜，定會食慾大增。

4、檸檬水

從中醫角度講，檸檬與橙皮有著相似的功效，有行氣、和胃、止痛作用，主脾氣滯、脘腹脹痛、食慾不振等。因此，多喝檸檬水還有幫助腸胃蠕動、助消化的作用。

2樓：smile商驪媛

可以吃一些流質的食物，這樣子比較容易消化吸收。我感冒沒胃口的時候就吃優尚邁營養代餐餅，它的口感不錯，而且營養很豐富。

3樓：我是521王

調控情緒、放鬆精神、減緩生活節奏、及時休息，特別強調三餐要有規律，定時、定量，切忌暴飲暴食。加強戶外活動，多呼吸新鮮空氣。飲食上強調種類多樣化，避免單調重複，注意掌控食物的色、香、味、形，做到幹稀搭配、粗細搭配。

多食用開胃食物。在刺激食慾方面，各類調味品作用獨到，不妨根據自己的口味選擇。另外，應避免粗纖維食物攝入，以免影響胃排空。

還有，三餐前禁用各類甜食或甜飲料，否則將雪上加霜。

食物及餐次選擇：

可用山楂、話梅、陳皮等刺激食慾；在水果方面，草莓、甜橙有一定開胃效果，而葡萄、香蕉、因含糖較高，可能降低食慾；調味品可選番茄醬、咖哩汁、豆瓣醬、辣椒醬等，但不宜過於「刺激」，以防矯枉過正。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黃豆、奶油類食物、甜的碳酸飲料等。

希望對你有幫助