1樓：儒雅的梁祝
一. **和素食女性不能吃過多粗雜糧
為什麼現在有很多女性會說，自己吃粗雜糧，然後就月經不調了、也很難懷孕呢？
因為現在**的女性，尤其是各種胡亂減的，比以前多多了。
很多人都知道了粗雜糧中的膳食纖維更高、飽腹感更強，是有助於**的，也知道**需要控制飲食總熱量。
於是呢，她們幾乎不吃主食或吃得很少或用粗雜糧代替，低熱量高纖維的蔬菜也吃得很多，而魚肉蛋奶豆製品這些吃得很少，要不了幾個月就可能會營養不良而不來大姨媽。
越是體重根本沒超標、甚至偏低還硬要**的女性，越容易受這種吃法所影響。這時候再嫁禍給粗雜糧，就不對了。
所以第一類不能任性吃粗雜糧的，是營養狀況不好、鈣鐵蛋白質等營養不足、不合理素食的女性。
二. 腸胃功能不佳人士也不能多吃
粗糧雜糧中的膳食纖維，是把雙刃劍。它有助於三高群體控制血糖血脂，預防肥胖。
但過多的纖維，同樣會對腸胃功能比較差的人造成負擔。尤其已經有胃潰瘍、胃動力不足的朋友，稍一吃多了粗雜糧，就容易脹氣胃痛各種不舒服。
所以腸胃比較差的，特別是一些體弱的中老年人和兒童，並不適合吃過多的粗雜糧。
謠言一：普通的老年人、兒童吃粗雜糧，會營養不良
並不會。粗雜糧有益於三高控制，和礦物質維生素的獲取，對各年齡層的人都有好處。
謠言三：正在補鈣補鐵的人，吃粗糧雜糧就等於白補
不會。雖然粗雜糧中含有較多的植酸、單寧，但只要是營養均衡、鈣鐵攝入充足的人，就不用擔心吃的這點粗雜糧會妨礙營養吸收。
謠言四：備孕中的人，吃粗雜糧會不孕不育
謠言二：感冒免疫力差的、重體力勞動者、高強度運動者，不能吃粗糧雜糧
完全可以吃，而且這些人的營養需求比普通人可還要高，粗雜糧是推薦的。
完全沒道理。想想幾十年前的中國就知道，那時候吃的粗雜糧可比現在要多得多，但生育率可比現在要高。現在人不孕不育比例增高，是受多種複雜因素影響的。
2樓：可愛的宋仙女
一般都是血糖高，糖尿病的人吃粗糧，血糖低的就不要考慮了
3樓：匿名使用者
血糖高的人適合吃粗糧，想法血糖低的人就不適合了
4樓：匿名使用者
**和素食的人以及腸胃不好的人不宜吃過多
5樓：
腸胃不太好的朋友們不太建議經常性的吃粗糧
6樓：
吃粗糧不錯，最起碼可以**
7樓：我是小倩我很靚
腸胃弱的人，對膳食纖維不耐受的人少吃。
8樓：大家好
粗糧應該是不適合腸胃不好的人群
9樓：風情萬種
五穀雜糧雖好也要適量引用
10樓：平凡忘記
血糖高的人多吃粗糧，血糖低的人不行
11樓：用不上名字
腸胃功能不好、鈣鐵蛋白質等營養不足的人,就不能吃過多的粗雜糧
哪些人不適宜吃粗糧
12樓：匿名使用者
如今，都市人吃多了精米白麵，又興起吃“憶苦”的粗糧，如玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩等穀類，以及黃豆、青豆、赤豆、綠豆等幹豆類食物。但營養師荀曉霖告誡人們，粗糧雖好卻不適宜所有人群，一些特殊體質的人就不宜吃粗糧…… 要想讓胃接受口感較差的粗雜糧，就得講究食用方法，如搭配細糧、粗糧細作，或做成地方風味食品。吃粗糧要循序漸進，否則會引起腸道反應，還應搭配葷菜吃粗糧，並要多喝水。
一般人每天攝入粗糧以30－60克為宜，但以下人群應理智進食粗糧。 粗糧吃得過多，不僅難以起到保健的作用，還可能影響人體正常的生理功能…… 1、胃腸功能差的人群 老人和小孩的胃腸功能較弱，他們吃太多的食物纖維對胃腸是很大的負擔。 2、缺鈣、鐵等元素的人群 粗糧裡含有植酸和食物纖維，它們結合形成沉澱，阻礙對礦物質的吸收，影響腸道內礦物質的代謝平衡。
3、患消化系統疾病的人群 如果患有肝硬化食道靜脈曲張或胃潰瘍，進食大量的粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。 4、免疫力低下的人群 如果長期每天攝入的纖維素超過50克，會使人的蛋白質補充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體的免疫能力。 5、哪個年齡段的人應多吃粗糧 如今，不少“富貴病”是由於人們吃得過精過細而導致的，一些人對過精食物產生了畏懼，過度追求吃粗糧，以至於出現粗糧的**高於細糧的態勢。
醫學專家指出，若是不分年齡、過多地食“粗”對健康也是不利的……
13樓：金牛蕭沫沫
兒童，青少年，老年人不適合吃粗糧
兒童：兒童的消化吸收能力比較弱，食用過多的粗糧會引起消化不良。粗糧還會影響鈣、鐵、鋅等礦物質的消化吸收，對兒童的生長髮育不利。
3歲以下的幼兒要少吃粗糧，如果一定想在孩子的飲食中新增少許粗糧，也應該“粗糧細做”，如用加工得很細的玉米麵熬粥。每週給孩子吃雜糧不要超過兩次，每次也不要超過25克。給孩子吃雜糧最好的方法是粗細搭配，如大米和小米混合熬製的二米粥。
青少年：青少年正處於生長髮育的旺盛期，長期過多地進食粗糧會導致營養不良，甚至影響到生殖能力。建議每週吃粗雜糧不超過三次，每次50克為宜。
老年人：老年人的機體代謝能力降低，消化系統的調節適應能力也有所下降。長期進食過多的粗糧等高纖維食物，會使老年人的蛋白質補充受阻，脂肪攝入量減少，微量元素缺乏，以致骨骼、臟器功能、造血功能等都受到影響。
因此，建議老年人適當食用粗雜糧，每週1～2次，每次約50克。
14樓：文文帶你說八卦
粗糧養生又**？你知道哪些人不適合多吃粗糧嗎？這樣吃才不傷身
哪些人不適合吃五穀雜糧
15樓：健康全關注
五穀雜糧是好的食物，但是有些人群是不適合吃的，究竟是哪些人群
16樓：老k你豬婆子
1.糖尿病
患有糖尿病的患者在平時生活中應該適當的控制食物的攝入量，以免導致血糖升高以及不穩定，從而過早的誘發併發症。
2.腸胃疾病
患有各種腸胃疾病的患者在日常生活中也應該儘量的少吃些五穀雜糧類食物，尤其是一些患有消化功能障礙的患者，這個時候如果吃雜糧的話勢必會加重腸胃負擔，從而導致疾病更加嚴重。
3.痛風
患有痛風等病症的患者在日常生活中同樣要注意儘量少吃些五穀雜糧類食物，以免導致痛風的發作。之所以不能吃五穀雜糧食物，是由於在這些食物中通常都含有大量的草酸，如果過量食用的話很有可能會誘發痛風。
17樓：匿名使用者
沒有不適合的，對人有好處，沒有壞處。
18樓：新興微豐
五穀雜糧是糧食作物的總稱，主要包括紫米、玉米、小米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類等，由於五穀雜糧中含有一定的澱粉、粗纖維等成分，因此並不是所有人都適合吃五穀雜糧，比如：
1、胃腸功能較弱的人群，吃太多食物纖維對胃腸是很大的負擔。
2、患消化系統疾病的人群，進食大量粗纖維糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。
3、長期每天攝入的纖維素超過50克，會降低人體的免疫能力，所以免疫力低下的人也不宜食用雜糧。
需要指出的是，並不是所有的五穀雜糧都不能長期食用，其中紫米富含鋅、鐵、鈣、花青素、葉酸、膳食纖維、蛋白質、維生素b1等多種營養元素，常吃對身體有很好的滋補作用。
什麼人不宜吃粗糧？
19樓：冬舞億江雪
粗糧有益也不要貪吃哦o(∩_∩)o~其實很簡單因人而宜，適度為上ing
20樓：睡不著想你了
答案是：你弟弟。。。。
粗糧雖然好，但也不是誰都可以吃，哪些人不適合吃？
21樓：匿名使用者
我們在生活中經常會說到五穀雜糧是一種非常養生的飲食，但其實他們是一種粗糧，有的是難以讓身體吸收的，雖然因為含豐富的粗纖維和維生素，對於身體營養的攻擊也是非常好的，但是很多人確實不適合吃五穀雜糧的。
首先就是有痛風的患者，因為這些五穀雜糧中通常含有大量的草酸，如果過量使用的話，有可能引發痛風。尤其是豆製品患者，只要少量的使用便會導致尿酸增高，不僅僅會導致痛風的發作，還有可能引起別的併發症。
貧血和低鈣的人也不能使用。五穀雜糧是因為穀物中的草酸含量高，會抑制鈣吸收，尤其是會一直鐵的吸收，所以缺鈣貧血的人是不能吃的。
患有各種腸胃疾病的患者也是要儘量少吃五穀雜糧，因為五穀雜糧會加重腸胃的負擔，引起疾病或者是會使疾病更加的嚴重。因為五穀雜糧是很難消化的，並且這些食材較為粗糙，進入腸胃後容易造成物理摩擦，導致腸胃傷口疼痛。
患有腎功能疾病的患者。也要儘量少吃物雜糧類的食物，因為五穀雜糧類的食物中蛋白質，鉀，磷的含量都會偏高，會影響人身體的健康，加重腎臟的負擔。
還有正在生長發育期的青少年，由於他們對營養和能量的需求很高，所以粗糧會影響膽固醇的吸收和使其轉化成激素，也影響營養的吸收，而老年人和小孩兒則是因為老年人的消化功能減退，小孩子的消化功能尚未完善，那麼粗糧則是會對他們的胃腸造成很大的負擔，所以不建議吃粗糧的。
22樓：xu1991射手
胃不好的人最好不要吃粗糧，還有那些消化不好的人也不要吃。
23樓：匿名使用者
有胃病腸胃不好，還有消化系統那很不好的人，不適合經常吃粗糧，因人而異
24樓：獨狼也有
有胃腸道疾病的人儘可能不要吃，非常不容易消化。
25樓：花晨月汐
腸胃不好和腎功能不健康的人，缺鈣和貧血的人也不適合。
26樓：琳琳
胃不好的人不適合吃粗糧，消化不好的人也不適合吃
27樓：匿名使用者
消化不好的，腸胃不好的，有胃病的最好不要吃粗糧。
28樓：時尚達人曉玉啊
我認為對於那些消化系統不好的人，建議不要經常吃粗糧了。
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