1樓：伍瑾瑤
一天要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，主要是為了保證身體的正常發育和健康。實驗證明：每日三餐，食物中的蛋白質消化吸收率為85%；如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量的一半，則蛋白質消化吸收率僅為75%。
因此，按照我國人民的生活習慣，一般來說，每日三餐還是比較合理的。同時還要注意，兩餐間隔的時間要適宜，間隔太長會引起高度飢餓感，影響人的勞動和工作效率；間隔時間如果太短，上頓食物在胃裡還沒有排空，就接著吃下頓食物，會使消化器官得不到適當的休息，消化功能就會逐步降低，影響食慾和消化。一般混合食物在胃裡停留的時間大約是4～5小時，兩餐的間隔以4～5 小時比較合適，如果是5～6 小時基本上也合乎要求。
2樓：匿名使用者
**的基礎熱量為1200k卡左右，一般生活，（不幹體力活，體育運動）一天需2000k卡。 平時吃的一頓飯的熱量大概500卡左右
正常人一天最少要吃多少東西
3樓：匿名使用者
人體一天總共攝入1700千卡的熱量就可以了，相當於5兩左右米飯、半斤左右的肉、一斤左右的蔬菜和水果。但從事不同職業的人，總熱量有一些差別，具體而言，從事低體力活動：標準體重×30＝所需熱量(千卡)；從事中等體力活動：
標準體重×（35~40)＝所需熱量(千卡)；從事重體力活動：標準體重×（45~60)＝所需熱量(千卡)。
另外，每天低於一千大卡的食物熱量如維持很久，會因人體細胞由於長期營養不足而轉變成癌細胞，種下數十年後得癌的不幸結局，這一點是一般人所未曾想到的。長期營養不良是得癌症的主要原因之一。
由於有的人經常使用不健康的**品或經常節食，他的代謝水平可能會比常人低，也就是他不用攝入這麼多的熱量就可以維持現有體重，所以請不要隨便使用不健康的**方法。
4樓：哈尼喵漢化組
一天也就是兩斤多.2000克上下。
5樓：匿名使用者
你這個問題問抄的比較厲害bai,估計是沒有人能回答你哦du,人其實吃東西
zhi也只是需要能量就可以dao
了,解釋的跟超級塞亞人一樣,鬱悶,
**每日需要的熱量 = 人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量，基本上就是下面的資料
男性： 2200 - 2400 千卡
女性： 1900 - 2100 千卡
體力活動所需要的熱量很難講，完全看個人情況了。基礎代謝需要的基本熱量是可以計算的，
女子 ： 基本熱量（千卡）= 體重(斤） x 9男子 ： 基本熱量（千卡）= 體重(斤） x 10每日由食物提供的熱量應不少於1200千卡 - 1800千卡，這是維持人體正常生命活動的最少的能量。
一個人一天最少要吃多少肉？
6樓：大美湖北
一天吃多少肉可保證正常營養需求？專家：建議每天食用75克純肉
7樓：匿名使用者
每天約50-100克左右。
在《中國居民的膳食指南》中規定的各種食物的每天攝入量用版膳食寶塔表權示，分五層：
穀類食物位居底層，每人每天應吃300-500克；
蔬菜和水果佔據第二層，蔬菜每天應吃400-500克，水果每天應吃100-200克；
魚、禽、肉、蛋等動物性食物位於第三層，每天應吃125-200克(魚蝦類50克，畜、禽肉50-100克，蛋類25-50克)；
奶類和豆類食物合佔第四層，每天應吃奶類及奶製品100克和豆類及豆製品50克。 第五層塔尖是油脂類，每天不超過25克。
人一天要吃多少療豆最好，一個人一天要吃多少粒黃豆最好
成年男性的蛋白質攝入量 75克 日。成年女性的蛋白質攝入量 60克 日。大豆富含蛋白質高達36 是豬肉 牛肉 魚肉的2倍，雞蛋的3倍，牛奶的12倍。由於平衡膳食要求每天都要攝入獸禽肉類 魚蝦類 蛋類 奶類等食物，所以大豆的日攝入量以40克左右為宜。40克大豆相當於100克豆腐乾，200克豆腐，800...
人一天應該吃多少水果，一個人一天要吃多少水果最合適
每天吃多少水果比較合適？人一天應該吃多少水果？每天吃多少水果比較合適？根據中國居民平衡膳食寶塔的標準，成年人每天攝入200 400克的水果即可 根據季節的變化可適當調整。想讓 更好就要多攝入一些具有抗氧化作用的食物如維生素c 維生素a 維生素e等。要想做到營養均衡就要做到食物多元化。一個正常人每天應...
人一生要吃多少斤的肉一個人一天最少要吃多少肉？
按照科學角度來講，每天吃肉量不超過70克，身體吸收後，不會留存過多的熱量，身體不會產生過多的脂肪。但是吃肉的多少，這個需要因人而異了，例如我是個無肉不歡的人，吃的多，身體顯著飽滿。有的人吃的少，身材高挑。因人而異，有人吃素就0斤，有人無肉不歡一天幾斤，那麼就要吃幾萬斤。據英國 鏡報 報道，人這一輩子...