1樓：匿名使用者
年輕人記憶力減退的原因不同於老年人，由疾病所引起的佔極少數，一般都是由於學習生活等因素造成精神高度緊張或連續用腦過度使神經疲勞所致。
學會科學的分析和考慮問題的方法，對提高記憶力來說是最為首要的。
保證充足的睡眠，可消除腦疲勞，保護腦細胞。
人的大腦右半球支配左半身運動，左半球支配右半身運動，而左腦主管語言功能。多用右側肢體，可加重左腦負擔，導致左腦疲勞，進而影響人的記憶力。所以，有專家提出，日常生活中多用左手，可增強人的記憶力。
**可改善機體狀況，促進思維發展，使記憶深化。聽輕鬆愉快的**，能使人體內產生一種有益的化學物質——乙醯膽鹼。這種物質是細胞間傳遞資訊的主要神經遞質，它對改善記憶有明顯的促進作用。
另外，還應多食有益記憶的食物，如蛋、魚、大豆、動物肝等富含磷脂的食物，尤其是蛋類應多吃。
2樓：不懂先生
提高記憶力，可以學習掌握速讀記憶的能力，提高效率。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於啟用“腦、眼”潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高閱讀、學習、記憶效率
學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，在學習、記憶方面幫助都很大。不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。
我用過的《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以看看。
另外，要學會整合知識點。把需要記憶的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶
還有就是，適當的堅持體育運動，對防止記憶力的減退也是有輔助作用的。
為什麼記憶力下降，人到中年為什麼記憶力減退？
正如樓主所說，經常上網熬夜肯定是一部分原因。畢竟每個人的身體機能不同，可能你上網熬夜對於記憶力的傷害尤其大。提高記憶力可以通過以下方法 1 多種記憶通道共同採用，例如記單詞，同時看 讀 寫 聽一次，綜合運用眼睛 耳 手，可以加強單次記憶的效果。2 科學複習，減少遺忘，遺忘是先快後慢，當天學習的內容，...
緩解記憶力減退，中醫有什麼辦法，有什麼辦法緩解記憶力減退
該如何 記憶力減退 方1 組成 青茶10克 茉莉花 石菖蒲各6克。用法 共研粗末，沸水沖泡，隨意飲用。主治 失眠 健忘。方2 組成 桂圓肉200克，60度白酒400毫升。用法 裝瓶內密封，每日振動1次，半月後飲用。每日2次，每次10 20毫升。主治 失眠 健忘。對於老年人記憶減退最常見的原因就是老年...
兒童記憶力不好怎麼辦，為什麼小孩記憶力很差，怎麼辦？
如何增加孩子記憶力？提高記憶能力可以通過培養興趣。環境,情緒容易促進記憶,這一方法對成年人比較明顯,對兒童的作用就顯得更加突出.為了提高記憶效果,我們應想方設法地提高兒童對所記事物的興趣,用興趣吸引他,給他較強的情緒體驗.可以把要記的事物寓於故事中,讓孩子去體會.動手動腦相結合,孩子更容易記憶.如讓...