1樓：豔豔筆記
看起來感覺自己氣色不好的話。首先，需要確認的是你自己是否最近有休息好，是否有規則的睡眠習慣。
自己這幾天有沒有通宵？晚睡什麼的，其次，就是自己最近有沒有說犯困啊？我只是說病過什麼的呀，生病了什麼的呀？
如果沒有的話，那就問一問自己最近這段時間，或者說長時間是不是都是氣色不好。是內分泌失調，還是飲食習慣不好造成的？
針對不同的症狀都是可以一個調理的。
2樓：冷眼御醫
你好。氣色不好先看一下到底是什麼原因導致的氣色不好。平時多注意運動，保持心情愉快。把營養調整好，吃些補氣血的東西。希望可以幫助到你，謝謝。?
3樓：非客天異行者
氣色不好是啥原因呢？你要搞清楚，是因為你心情不好的原因還是沒休息好的原因？長期熬夜長期身體不適工作壓力大？
你得改變不好的生活習慣，多出去鍛鍊多出去走走，呼吸下新鮮空氣，去過不一樣的生活不一樣的環境。好的，就是這些希望對你有所幫助，謝謝！
4樓：水中魚溫雅
是生病了，還是熬夜了。如果都不是的，那麼你可能是有點氣血不足，需要吃中藥，好好的補一補。還是你比較偏食呢，偏食也是會造成的營養不良也會氣色不好。
5樓：
長期熬夜或者失眠，會導致肝膽得不到充分的休息，從而影響了臉部肌膚正常獲取足夠的營養與氧氣，就會出現**粗糙、黑斑、臉色發黃氣色差。
6樓：依靈
1.健康生活
因為長期熬夜或者失眠，導致肝膽得不到充分的休息，則會出現**粗糙、黑斑、臉色發黃等問題，要想改變臉色暗黃的狀況，首先就要讓肝膽充分休息。
另外，好的生活習慣能夠幫助肌膚保持年輕狀態，養出好氣色。比如保持經常參與外出活動，讓心情保持愉悅狀態，心態平和，身體的新陳代謝、氣血執行都處於正常的軌道上，暗黃臉色自然也會消失。
2.養護**
注意**的清潔和補水，多敷有保溼效果的面目。出門的時候要用防晒保護**。另外儘量少化妝，就算化妝也要徹底卸妝，以免化妝品中的重金屬元素腐蝕**。
3.注意飲食
在飲食上要多吃補氣血的食物，如豬肉、豬肚、雞肉等。也要多吃富含優質蛋白質和葉酸的蔬菜，儘量做到營養均衡，同時少吃生冷寒涼之物和辛辣刺激食物。
4.促進排毒
體內的毒素也是造成臉色暗黃的**，毒素堆積在體內，排不出去，容易停留在**內造成暗沉，這時候早上可以喝一杯檸檬茶，排毒養顏，吃點排毒食物，白天泡茶喝排出體內的毒素。
7樓：在天源寺架遊艇的海雀
這個氣色不好，有好多的原因因起的。比如說熬夜啊，還有那個工作太累啊。還有那些身體不舒服啊，那些都會引起的。
8樓：養驪潔
人與自然是相應的，由於生活條件的變動，人的面色膚色也相應的變化。此外，飲酒跑路，激情等意識的影響，或者因為職業工作關係，少見太陽，和久經日晒。面色也會發生變化，這是正常的，不必太在意。
當然，如果面色蒼白，神疲乏力，這就是氣血虛弱，導致的啦！氣色不好，就是氣血虧虛的表現。氣，推動血液的執行。
血液濡養，人體的膚色。氣血虧虛之後。膚色得不到濡養。
臉色就會很難看。
病情總結：以上是對“氣色不好是怎麼回事？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
指導意見：可能是睡眠不足或者是營養不夠引起的，可以吃點中藥調理一下
9樓：任葉孤農
氣色不好原因挺多的，主要是經常久坐不運動，很多上班族都是一坐在辦公室就坐到下班或者上廁所什麼的稍微走動一下。也可能有的辦公室環境太小無法隨意走動。久坐容易導致血液迴圈不暢通，或者經常不喝水排毒，也會氣色差。
大多數情況是因為熬夜造成，長期熬夜身體抵抗力下降，長時間熬夜臉色蠟黃，臉色不紅潤等等。再有就是飲食習慣較喜吃酸辣口味，酸東西會破壞體內造血功能，建議少吃酸辣。最後就是自身體質問題，氣虛腎疲，縱慾過度或者平時怕熱不出汗導致體內溼氣重，臉色蒼白。
10樓：
作息時間不穩定，經常熬夜，會導致氣色不好，生活還是要有規律哦。
11樓：洛多克
現代社會快節奏人們忙著工作學習之事，生活無規律身體健康問題多。枸杞泡水喝。豬肝。牛肉多吃。再就是多鍛練身體。
12樓：不許欺負窩矮
氣血不足的表現，可以吃點補鐵的食物，
13樓：啥玩意兒
可能最近熬的夜多了，或者吃的很少也有可能是太過勞累了，可以去醫院看看
14樓：匿名使用者
是不是病了，
去醫院看看了
15樓：量子引力波
多休息吧，休息好了，才有好氣色。
16樓：忍辱仙人不忍辱
拜拜佛，求個平安符。
17樓：潭彩榮脫棋
枸杞茶，多吃紅棗，補血一類的東西，一般女人氣色不好都是因為貧血而引起的。
注意合理睡眠，按時飲食。
18樓：欽素花駒嫻
先確定有沒有什麼病，在去說補的事。要是沒什麼大的不好。就調整一下自己的生活狀態，注意飲食；注意休息。吃點棗呀·花生呀·喝點蜂蜜水什麼的。
19樓：來自定海偉大的袁術
中醫看病，通過望、聞、問、切四診合參來判斷疾病。一般中醫看病，通過臉色可以判斷身體的大致情況。要是面色黃白，出現渾身無力，這種患者中醫認為脾氣虛，這時的調理會根據情況吃補氣、健脾的藥對症調理。
面色恍白，就是特別白、神清、無力這種情況，考慮有氣血虧虛，調理可以吃補血、養血的藥，像當歸補血顆粒這些藥來調理。如果面色周圍暗青，或者有瘀相、棕黑色這種情況，提示肝鬱氣滯，會出現面色暗黑，得到醫院去做相應檢查，看一下肝有沒有問題。所以，通過面色的情況可以知道身體的狀況。
有浮腫、面色屬於恍白，提示腎不好的可能性大。所以，中醫根據面色情況判斷身體疾病的大概情況，這種情況最好是找中醫大夫，醫生會根據舌苔和脈象綜合判斷，然後對症調理。
氣色不好怎麼辦
20樓：匿名使用者
1.健康生活
因為長期熬夜或者失眠，導致肝膽得不到充分的休息，則會出現**粗糙、黑斑、臉色發黃等問題，要想改變臉色暗黃的狀況，首先就要讓肝膽充分休息。
另外，好的生活習慣能夠幫助肌膚保持年輕狀態，養出好氣色。比如保持經常參與外出活動，讓心情保持愉悅狀態，心態平和，身體的新陳代謝、氣血執行都處於正常的軌道上，暗黃臉色自然也會消失。
2.養護**
注意**的清潔和補水，多敷有保溼效果的面目。出門的時候要用防晒保護**。另外儘量少化妝，就算化妝也要徹底卸妝，以免化妝品中的重金屬元素腐蝕**。
3.注意飲食
在飲食上要多吃補氣血的食物，如豬肉、豬肚、雞肉等。也要多吃富含優質蛋白質和葉酸的蔬菜，儘量做到營養均衡，同時少吃生冷寒涼之物和辛辣刺激食物。
4.促進排毒
體內的毒素也是造成臉色暗黃的**，毒素堆積在體內，排不出去，容易停留在**內造成暗沉，這時候早上可以喝一杯檸檬茶，排毒養顏，吃點排毒食物，白天泡茶喝排出體內的毒素。
21樓：遊子逸
氣色不好的改善方法：
1、適宜食物
補氣血應該從日常飲食中入手，選擇主食的時候不妨選擇一些粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等富含礦物質豐富的食物，用其中一種或多種新增大棗（也就是紅棗比較大的那種）煮粥早飯和晚飯以這個為主食，這些食物都具有很好的補氣養血作用。
同時還應該考慮補血，補血當然少不了補血的食物，像黑米等高鐵、含糖豐富的食物都具有補血功效。氣色足則面色潤，這樣食療一週就會有所改善。
2、營養原則
女人首先要注意的便是補氣血，氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，而過於著急則是大忌。常用補氣血的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，同時還可以搭配一些中藥來進行強補。比如黨蔘、黃芪、當歸、熟地等，這些藥物都具有很好的補氣血功效。
與此同時還可以適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養食物。並且還要注意，在生活中應該適量的多吃些綠葉蔬菜類食物，其中都含有豐富的葉酸，葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。
女性的臉色是內在健康的外在表現，如果出現臉色不好的情況，多半是內在出現了一些不健康的情況。臉色常暗黃，要經常吃以上幾種食物。氣色足則面色潤，這樣食療一週就會有所改善。
22樓：**生活用品
氣色不好跟氣血不足有關係，平時吃一些補氣血的食物，如大棗，阿膠等等。另外，臉色黃跟肝臟也有一定關係，可能是肝臟部分的疾病，可以去醫院檢查一下，以免耽誤病情
23樓：公羊筠年沙
氣色不好說明動力不足，吃黑色的食物就可起到作用，核桃、黑豆、黑米、黑芝麻、黑加侖、桑椹籽、香菇、紫菜、海帶、其次是白色的：大白梨、百合、銀耳等。氣色慢慢就會好的。
24樓：匿名使用者
我以前和你一樣啊！也是面色很差，但是由於工作的原因，沒有太多時間去照顧在啊，後來找我比較好的老醫師給我調節了以下我的生活和飲食：
1、每天最好要保證有8小時的睡眠時間，不要熬夜2、吃一些有補鐵加補血功能的保健品
3、每星期吃一次花旗參烏雞湯，加幾片紅參會更佳以上比較簡單，是從身體內部調節的，至於黑眼圈我是自己每天給自己做眼部護理：每天看電腦時間不要太長，用一些好的眼藥水幫助緩解眼睛疲勞，在配合比較好點的眼霜一起用，效果還是可以的。
女人要的就是漂亮，希望你能一天比一天好啊！
25樓：軒轅灬珺思
補氣血，說的簡單，做到難。之前試了不少法子，效果甚微，後來朋友給了幾盒錦宮紅糖燕窩粥，吃了大概一兩個月，氣色明顯比以前好多了，手腳也暖暖的。
26樓：滄浪天黃口兒
吃點烏雞白鳳丸(同仁堂那種大丸子的好)或逍遙丸或當歸丸(佛慈的好),再不行就找個中醫調一下,我估計你是月經不調的問題.還有就是平常要保持個好心情,生活要有規律,少熬夜.
27樓：旗黃尚品
根據你說的症狀，應該是內分泌紊亂造成的，與不良的生活飲食習慣和經常熬夜有直接的關係。對於你現在的情況，可以服用排毒養顏膠囊等藥物進行調理，你要生活規律，適當參加體育鍛煉，儘量避免日光照射，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，多喝水。
臉色發黃氣色不好怎麼辦
28樓：baby殺馬特
1.健康生活
首先就要讓肝膽充分休息。另外，好的生活習慣能夠幫助肌膚保持年輕狀態，養出好氣色。比如保持經常參與外出活動，讓心情保持愉悅狀態，心態平和，身體的新陳代謝、氣血執行都處於正常的軌道上，暗黃臉色自然也會消失。
2.養護**
注意**的清潔和補水，多敷有保溼效果的面目。出門的時候要用防晒保護**。另外儘量少化妝，就算化妝也要徹底卸妝，以免化妝品中的重金屬元素腐蝕**。
3.注意飲食
在飲食上要多吃補氣血的食物，如豬肉、豬肚、雞肉等。也要多吃富含優質蛋白質和葉酸的蔬菜，儘量做到營養均衡，同時少吃生冷寒涼之物和辛辣刺激食物。
4.促進排毒
體內的毒素也是造成臉色暗黃的**，毒素堆積在體內，排不出去，容易停留在**內造成暗沉，這時候早上可以喝一杯檸檬茶，排毒養顏，吃點排毒食物，白天泡茶喝排出體內的毒素。
拓展資料
臉色黃的原因有哪些？
1、脾虛造成的臉色發黃
面色萎黃，多是脾虛氣血執行不暢；若是面目尿俱黃，則多是黃疸，黃疸又分陽黃與陰黃，鮮豔為陽黃，是溼熱燻蒸，晦暗如煙燻為陰黃，是寒溼凝滯；若表現為黃胖，則是脾虛失運，導致水液內停。
2、貧血或氣血不足造成的臉色發黃
有的人的膚色偏黃或者微微有點發黃，這種情況大多數是氣血不足造成的，有的人長尾吸收能力比較弱，很可能會造成營養不良。
3、營養不良造成的臉色發黃
許多女孩子為了**，每餐只吃水果很少吃主食或者肉類，造成了臉色發黃，沒有光澤的肌膚。
4、睡眠不足造成的臉色發黃
熬夜、睡眠質量不好等肝膽就得不到充分的休息，就會表現為臉色發黃。
參考資料人民網 臉色黃的原因有哪些 三大習慣調理臉色暗黃
氣色不好怎麼辦，氣色不好是什麼原因
每天做些快樂的事情，回想以前那些愉快的事情，或者每天吃寫好吃的，氣色就會好很多。最主要是少上網，休息好，男人也是睡出來的，是水做的，還要多喝水，多吃水果獲取vc,vb,ve.吃了就一週見效，因為是多方面原因造成的，光靠一種是不會見效的，你上網是重要原因之一，是缺乏維生素b,身體缺乏任何營養都會出問題...
氣色不好怎麼辦？吃什麼可以改善氣色
你知道如何改善氣色嗎？氣色不好最好的辦法是內調外養。平時注意休息，保持心情舒暢，避免勞累。氣色不好的原因 情緒 心理 飲食 疾病等等都容易造成氣色不好,如憤怒 悲傷過度 恐懼 食物刺激 藥物刺激 大病初癒 身處疾病之中等等,都可能是原因所在。而男女有別,也各有不同。對於女性而言,氣色長期不好往往卵巢...
氣色不好，平時應該怎麼調理才能讓氣色更加紅潤呢
以進行飲食 注意多吃營養豐富以及高蛋白質的食物，可以改善膚色。同時可以適當進行運動，增強自身體質，並保證充足的睡眠。紅棗是具有較好的養血食物，可以將紅棗和桂圓一起搭配，有補氣養血，以及美顏功效作用。怎樣調節飲食才能讓臉色紅潤？想要讓臉色紅潤，可以多吃點氣血雙補的食物，如豬肉 豬肚 牛肉 雞肉等，常與...