1樓：小玉觀世界
你知道如何改善氣色嗎？
2樓：匿名使用者
氣色不好最好的辦法是內調外養。平時注意休息，保持心情舒暢，避免勞累。
氣色不好的原因：
情緒、心理、飲食、疾病等等都容易造成氣色不好,如憤怒、悲傷過度、恐懼、食物刺激、藥物刺激、大病初癒、身處疾病之中等等,都可能是原因所在。而男女有別,也各有不同。
對於女性而言,氣色長期不好往往卵巢功能低下是主要原因,現代醫學研究發現,主宰女人容貌與衰老的根源其實是卵巢,卵巢功能衰退,必然反映在女性外貌與生理上!卵巢肩負女性的生殖與分泌,卵巢衰退後,雌激素分泌功能開始衰退,分泌量銳減,這時,會出現包括卵巢在內一系列的生殖系統變化,常出現多種不適,包括氣色差,結果是30多歲的女人看起來像45歲以後的女人那樣乾巴。對於這類女性,關鍵在於提升女性卵巢功能,改善體積環境、調節內分泌平衡，可通過調整飲食、改善生活習慣等解決。
對於男性,原因則在於脾腎功能低下所致,表現為面色不正、無精打采、面容憔悴等等,建議這類男性可通過調整飲食與情緒,同時結合合理鍛鍊身體,讓身體更強壯。身體是一個有機整體,只有將整個系統健康的運作起來,才能保證整個生命網路調控系統的健康,起色自然會好起來。
對於白領們來說，紫外線和電腦輻射式最厲害的，也是對肌膚傷害最大的。紫外線會深入及破壞真皮層，侵害膠原纖維及彈力纖維，使其變質，在真皮層中殘留成塊，令肌膚失去剔透感而泛黃、暗沉。
可以吃一些蔬菜：研究發現，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好**，還能在消化過程中帶走體內多餘的水分，防止浮腫的發生。建議：
如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。 菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛健康的你可以適當多吃這類蔬菜。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的脣色開始。
而擁有自然紅潤的脣色，需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物。 冷天裡可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統的補脾良方，對於改善膚色有幫助。
可在溫酒中加入薑絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。
可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。可以說山楂是每個人都該吃的「好臉色」食物。 除了山楂，紅棗、無花果等食物也可作為每天的小零食。
因為它們都對我們的好氣色有幫助。特別是對女人。
還有生活中要養成一些好的習慣：培養如廁好習慣——不放過每天的排毒機會。我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對於面色很重要。
食物進入人體後先經胃部消化，然後由小腸吸收，如果有便祕的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚髮黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。 食物纖維攝入不足是便祕的一大原因。
如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關閉電腦，以杜絕輻射。
建議每天補水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量，因為咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠，睡不好哪來好臉色。
3樓：倚窗吻雨
先分析自己氣色不好的原因，如果是身體哪個部位出毛病，應去醫院看醫生，對症下藥；
可以從飲食方面輔助**，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。
另外：要特別注意：
（1）忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養身體。
（2）勞逸結合，進行適當的體育活動 。
4樓：匿名使用者
最顯著的是吃驢膠，但是容易baby face；
堅持後能緩慢改善的：一天三棗或者每月喝2-3次當歸黑豆湯。
當然氣色好最重要的是睡眠充足。
5樓：草莓派小二湯湯
可以每天用20粒左右的枸杞子泡水喝哦~
然後每天吃幾粒棗子也是好的，是不是喝點紅豆湯~o(∩_∩)o~
6樓：qa絢麗晨光
紅棗四、五個和枸杞十來個，一起用開水泡水喝。然後將棗和枸杞吃掉，堅持一月左右。
7樓：匿名使用者
是氣血不足的吧
可以吃桂圓紅棗來泡水喝的 平時也可以多吃點其它的補血類食物 你可以**搜搜「五六易寶食品」就可以了
8樓：匿名使用者
紅棗，冬季可多吃燉品
9樓：刀興修達秋
每晚睡前一杯紅酒!不能過量哦
,不然會醉!!
有助睡眠,改善氣色!!
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