1樓：左轉彎的貓
每個人的睡眠是有一個限度的，過長或者過短的睡眠都會犯困，一般情況是，人在無外界干擾時，正常醒來，就是最佳的睡眠期，當然這個睡眠期會根據一天的狀態而稍微改變，不要經常熬夜，睡覺時放鬆心態，自然就會調整過來。
2樓：
我覺得是這幾個原因，我的情況跟你差不多，我是個學生。但是我早上沒你那麼困。1是習慣，假期的或者以前的時間表沒改過來，比如你假期9點左右起來，所以現在就很困。
2是睡眠沒質量，睡得很淺吧，就象沒睡著的那樣，表現為做夢。3大概是自身原因，年輕人就是嗜睡。
所以我的建議為改變下生活習慣，每天5。6點起床，和杯咖啡或者茶，溜溜狗，跑跑步，回來就做早餐。吃完工作，中午午休。
晚上可以早點睡，改變一下也好！（早上起來吃個蘋果可以提神,比喝咖啡好 ）這個建議也很不錯！實在不行改下作息時間，坐在那裡都會困的```
3樓：陽陽
1和季節有關吧
2睡眠不足
中午睡一會覺就好~多補充營養就ok
4樓：旗疏貞
早晨起來，一定要吃早飯，然後晨練！
中午午休！
這樣精神會好點，不過年輕人都很嗜睡的，這很正常！還有就是夏天～
5樓：
睡覺分為淺睡眠和深睡眠，如果是淺睡眠在久也沒用。建議放鬆心情
6樓：阿拉門色那哈哈
說明你極有可能患夢遊症!!!晚上找人關注你一下
7樓：匿名使用者
早上起來吃個蘋果可以提神,比喝咖啡好
8樓：夢中的玻璃海豚
因為天氣的原因,夏天嗎
9樓：
夏天嗎，人總歸都是會犯困的，年輕人嗎？
晚上睡的很好怎麼早上還困
10樓：海上愛晚亭
所謂的睡，不光是睡著。評價睡眠質量，要看睡眠深淺程度。
簡單比方，熟睡是80％細胞休眠，淺睡40％細胞休眠。淺睡一倍的時間還不如深睡的休息程度。
睡前適量運動，少吃刺激性食物有助提高睡眠質量
11樓：匿名使用者
我就是覺是越睡越想睡
多鍛鍊，別老坐著
12樓：匿名使用者
睡太多了要不就是早上沒洗臉
13樓：匿名使用者
睡太多了~~~有時候睡太多了也會這樣！！
14樓：匿名使用者
睡眠質量不高,夜裡沒有休息好
為什麼我每天都覺得特別困，每天晚上睡的也挺早，早上就是起不來
15樓：一鳴李佔
你的睡眠質量不好造成的。
應調整自己的心態。
1、晚間睡眠前做些輕鬆愉快的事、泡泡腳再睡眠；
2、積極面對學習、工作、家庭、生活；
3、放下煩惱和不悅，快樂生活！
16樓：快樂九囍
腦子裡想很多使你煩惱的事情，工作生活沒有養成一個好的習慣！工作和生活都使你產生不了興趣 沒有成就感 感覺生活混然無味
17樓：匿名使用者
很可能是亞健康，不放心的話去醫院做個全身檢查吧。跑步我覺得早上還是不要跑，下午五六點才是跑步的最佳時機，早上要保證充足的睡眠。
18樓：晨之光橙
現在大多數人都是這樣！！
因為工作關係，我每天晚上11點睡覺，早上7點半起來，為什麼還是很困？
19樓：霧泠幽
如果是11點睡覺的話
本身已經過了最佳的睡眠時間
刨除睡不著的時間，整體睡眠時間還不到7個小時所以會睏倦是正常的
為什麼我每天晚上11點睡覺，早上7點半自然醒，但是還是會很困？
20樓：解賢蘇未
一覺睡到天亮，不至於說睡眠質量不好的？
呵呵~我是高三剛畢業的學生，雖然不是說版一學學到後權半夜的學生，但是我都是11點左右睡覺的，要是說7點半起來，我是比你早點，但是我上學有時也會困，但是班裡有很多同學都是學到很晚，第二天不遲到，而且很早的就來了，我認為你可以花幾天的時間來改變一下自己的生物鐘，早飯一定要吃的，如果說你早飯起來洗漱完就吃，那麼你可以少吃點，在10點左右在吃點小吃的，一樣是少吃，然後中午吃完飯，午睡也可以讓你下午不疲倦，然後在2或3點左右少吃點東西，然後晚飯正常吃，如果說你11點睡覺，那麼就不要吃夜宵了，也就是說9點或8點半後就不要吃熱量高的食物了，水果和水是可以的，睡前半小時不要進食，睡覺前最好不要喝水，小心第二天眼睛腫，還有調節的就是睡覺的方向，你可以頭朝南腳朝北，符合公轉，對身體有好處的，希望你會有所改善
為什麼每天晚上都做夢？為什麼每天晚上都會做夢
夢每個人或多或少都做過，有幸福甜蜜的，也有驚恐和血腥的，也有很多夢是無厘頭的。對於夢的理解所以也有很多不同的闡述，根據我的理解，對於夢有如下認識，希望能幫助到你 一 夢一般是我們在生活中針對某些敏感問題沒有過多思考後預留在大腦適當的時候激發意識形成的一些虛幻行為。二 做夢是很正常的事，所謂 日有所思...
為什麼每天晚上都會做夢
做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。做夢對人有許多好處，德國神經學家科思胡貝爾教授認為，做夢可以鍛鍊腦的功能。他說，大腦細胞平時活動的只是其中一部分，就是在強烈的腦力勞動時，活動的腦細胞也只是其中一部分...
為什麼睡覺天天晚上都會做夢我每天晚上睡覺都做夢該怎麼辦
人為什麼會做夢？夢發生在睡眠過程中，這幾乎是人人都知道的一條生活經驗。奧地利著名精神病學者和心理學家弗洛伊德曾經指出 一切夢的共同特性，第一就是睡眠。夢發生在睡眠過程中，這種認識也為現代研究所證明。現代對睡眠與夢的研究發現，睡眠實際上包括兩種狀態，一種是非眼球快速運動的睡眠，又叫正相睡眠，在這個階段...