1樓：陌路情感諮詢
肉類食品：牛羊肉(20%)，雞脯肉(17%)，魚類(17%)，驢肉(21%)。
蛋：蛋白佔14%上下。
魚：蛋白佔17%上下。
牛羊肉歸屬於尖肉，裡邊帶有純天然肌酸，能夠 協助大夥兒減脂增肌，可是發熱量較為高。白魚類和雞脯肉蛋白豐富多彩，熱量和脂肪率也較為低。
2樓：匿名使用者
一般來說一個成年人，每天需要蛋白質是每公斤體重一克。144克蛋白質，說明這個人肥胖了。
3樓：抗體大王
牛肉一斤，老母雞一隻
人一天該攝入多少蛋白質?
4樓：澄修潔
二雞蛋、二兩肉所含的蛋白質足夠人體吸收健康的生活著。多了除了體重增加外，其它的全是廢物。
成年人一天攝入多少食物就夠了
成年男性每日攝入的各類食物為 穀類及薯類300克 蔬菜400克 水果300克 肉 禽和魚蝦150克 蛋類50克 豆和豆製品40克 奶和奶製品300克 油25克。成年女性每日攝入的各類食物為 穀類及薯類250克 蔬菜300克 水果200克 肉 禽和魚蝦100克 蛋類25克 豆和豆製品40克 奶和奶製品...
一天攝入的食物熱量少於多少，才會瘦
友友您好！我最近也在留意這個問題！我現在每天早上只喝兩杯水再吃一碗粥，可以美容又很快修身喔 這很輕鬆的吃食不必那麼難受。請你試試我的意見！謝謝！上只吃一個雞蛋,中午吃3兩飯,可以多吃些菜.晚上不要吃主食,可以少吃些水果,不要吃香蕉,葡萄,其他都可以,多吃些蘋果會好點 主食類 米飯 100 克 147...
人一天要吃多少食物，人每天需要吃多少食物？
人一生要吃掉的食物，其重量是人自身的700多倍 這些食物足足可以裝一節標準的火車貨運車箱。食物是指能夠滿足機體正常生理和生化能量需求，並能延續正常壽命的物質。對人體而言，能夠滿足人的正常生活活動需求並利於壽命延長的物質稱之為食物。我個人認為人一天要吃的食物，應該是跟你的身體的消耗能力成正比的，所以說...