1樓：淘汰
自療失眠不能依賴藥物，應該注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結合體療改善體質，效果將會更好。
勞逸適度，改變不良生活習慣。戒菸、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。
桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。
睡前半小時不再用腦，在安寧的環境中聽聽柔和優美的**。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的鬆散活動。
**前以40℃-50℃溫水洗腳後，搓揉腳底片刻。冬天更應該將腳部搓至溫熱。
忌用熱性補藥，如鹿茸、人蔘、附子等。
經常參加種花養草等園藝活動，陶治性情，消除緊張焦慮情緒，使心理趨於平衡。
睡前喝一杯牛奶或吃一點甜食，有助於提高睡眠質量。
清早迎著太陽活動，鍛鍊半小時左右，有助於體內生物鐘的調整。
2樓：
防治神經衰弱食療一則
中醫認為，豬蹄性平，味甘鹹。具有補虛弱，填腎精等功能。現代營養學研究表明，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，對老年人和神經衰弱（失眠）等有良好的**作用。
豬蹄中的膠原蛋白被消化後產生的氨基酸，不僅能參與合**體膠原，而且能對中樞神經系統產生鎮靜作用，有利於減輕中樞神經過度興奮，因此，對焦慮狀態及神經衰弱、失眠有改善作用。但應注意，豬蹄含脂肪較多，動脈硬化及高血壓患者應少食；有痰盛阻滯和食滯者也應慎吃。
可以喝德甫的怡鬱安茶，是比較好的，內調外治，不僅入睡快，睡的香，還不驚醒，不做夢，真的十分好。
嚴重神經衰弱吃什麼藥好，神經衰弱吃什麼藥，哪些藥好？
你可以嘗試以下方法 1 氣功調息 檢視相關方面的書，練靜功，通過一定方法進行冥想，讓自己的思維不再繁亂。2 推拿按摩 睡前全身的按摩 足底按摩 頭部按摩可以讓你充分放鬆。3 晚上飯後運動1小時，然後泡個熱水澡，或中藥泡足1小時。還有可以飲用中藥德甫的珆鬱安茶，它有 失眠的效果，一般都能得到解決。神經...
腦神經衰弱吃什麼藥
神經衰弱是一種比較常見的腦科疾病，得了這種病，病人會出現失眠 健忘 容易疲勞 精神不振，有些時候還會出現耳鳴耳聾 肌肉莫名其妙的疼痛，嚴重的甚至會出現幻聽幻視等症狀。得了神經衰弱，有些人去醫院 醫生往往會開一些西藥，但是效果並不好，這個時候可以用中藥來 中藥雖然療效比較慢，但是 比較小。下面推薦幾種...
神經衰弱吃什麼比較好，神經衰弱吃什麼食物好？
神經衰弱是由於長期的思想矛盾或精神負擔過重，腦力勞動者勞逸結合長期處理不當，病後體弱原因引起。臨床表現有情緒不穩，煩躁易怒，缺乏耐心，失眠多夢，注意力不集中，頭暈，神疲乏力，記憶力減退，食慾不振，肢端冷而發紺，性慾減退，月經不調或閉經等。飲食禁食辛辣煎炒的食物，如辣椒 油炸餅 油條 油炸辣蠶豆 炸花...