1樓：尋醫問藥網
現實生活中，相信每個人都有過失眠的經歷。失眠事小，對人的傷害卻很大，既傷身，又傷神。特別是長期失眠，對於人的身心還有正常日常工作生活學習都有莫大的影響。
那麼，具體失眠對人的身體影響有哪些呢?平常我們又該注意些什麼呢?不妨過來看看今天的文章分享。
它不但會降低人的免疫力，誘發頭痛、高血壓、心臟病、高血脂、老年性痴呆等疾病;還會讓人整天昏昏沉沉，特別容易忘事兒。有的人整天沒精打采，有的人精神緊張、碰到稍不順心的事就愛發怒，跟周圍的人處不好關係，這都跟失眠有關。
中醫將失眠稱為“不寐”，原因大多與沒有調節好陰陽有關。夜半子時為陰陽大會。所以，我們一定要在23點以前**睡覺，這樣才適合養生之道。
實在睡不著，那就“意念轉三圈”。我有個朋友是網路工程師。他每天都要忙到凌晨兩點才去睡覺，然後一直睡到早上9點起床。
時間長了，他就失眠了。每天晚上躺在床上，他都是睜眼到天亮。後來，只好靠吃安眠藥助睡眠了。
有一次，我就開導他說：“反正你每天都要睡足7個小時，你就按照我說的，晚上10點睡，早上5點起床，然後中午補個覺試試?”過了一個月，他興沖沖地跑來告訴我：
“能睡著啦，能睡著啦!”那神情就像小孩子一樣。如果用“子午覺”的方法您還睡不著，那使用“意念轉圈”的方法，具體如下：
先躺在床上，讓四肢伸成個“大”字，全身徹底放鬆下來，包括肌肉和精神;閉上眼睛，將意念集中於眉心間的印堂穴，在心裡默唸(即意念、想)“我的頭沉了，完全放鬆了”，可以體會放鬆後的感覺，下同;隔上幾秒鐘後，注意將意念轉到右手，再默唸“我的右手沉了，完全放鬆了”;再讓意念走到右腳上，默唸“我的右腳沉了，完全放鬆了”;接著將意念轉到右側，默唸“我的左腳沉了，完全放鬆了”，再接著就是“我的左手沉了，完全放鬆了”。
中醫裡有句古話，叫作“神為形之主，形為神之宅”。這句話是什麼意思恩呢?就是說，人的形體驅動是受人的精神來支配的，沒有了精氣神，人就如同一具行屍走肉。
如果你總是精神亢奮卻晚上睡不著，那麼這時候你肯可能是患有失眠了。飲食上，可以試試豬心酸棗仁湯，多吃些龍眼肉(桂圓乾)、蒸山藥等，會對**失眠有幫助。
2樓：
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重的會導致神經衰弱、情緒障礙等情況。
引起失眠的常見原因
1、急性應激：由於過度興奮、焦慮、精神緊張、近期居喪、軀體不適，以及睡眠環境的改變、跨越時區的時差反應等均可引起失眠。
2、藥物：常見的有咖啡因、茶鹼、甲狀腺素、可卡因、皮質激素。某些藥物的***對睡眠有干擾作用，如擬腎上腺素類藥物常引起頭疼、焦慮等。
有鎮靜作用的藥物產生的覺醒-睡眠節律失調。撤藥反應引起的反跳性失眠等。
3、心理性：常常是過分關注自己的入睡困難，擔心失眠，擔心因失眠而影響次日的工作, 結果越想盡快入睡就越清醒, 擔心和焦慮致使更清醒以致難於入睡。此類失眠約佔失眠總數的30％。
出現失眠的情況需要及時調整作息，生活規律。
睡前不宜做劇烈運動，不宜進食過飽。
不宜過分關注睡眠，以免導致過度緊張而失眠。
可在每晚睡前飲用福熙舒御康膏，溫水沖服即可，幫助促進睡眠，起到安神寧心的作用，顯著改善睡眠質量。
3樓：名醫**網
北京德勝門中醫院-溫吉煥-副主任醫師-腦病科-頭痛引起失眠怎麼辦？
4樓：劉鐸健身
頭暈失眠怎這樣解決可以試一下
5樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
6樓：市景彰曲平
失眠頭痛一般都是神經衰弱引起的，要想治好最好的方法就是內調外養了，我媽媽用的睡美人香薰組合就挺好的，之前挺嚴重的睡一週就有效果了，睡的很香，沒有***，可以試試。
7樓：匿名使用者
經常失眠，都會引起頭痛的症狀，要及時調節自己，建議睡前要保持心理平靜，不要多慮，越想越睡不著，導致大腦緊張，睡前可以吃些酸棗仁，百合等食物安神。
另外，想要從根本上**失眠的話，每晚睡前可口服一杯眠夢香，堅持一段時間，舒緩神經，減輕焦慮鬱悶，從而**失眠。
8樓：黑暗戰神
月20日 02:49
我今年25歲，女，晚上睡覺躺下一二個鐘也很難入睡，還老東想思想，有時有一點點聲音都被驚醒 驚醒後都很難入睡，要幾個小時以後睡著了 白天別人叫我 打**給我 整個人都沒力氣 頭還痛 頭髮掉的也很多
9樓：匿名使用者
白天可以多運動 晚上喝中藥調理改善
10樓：手捧玫瑰送給誰
失眠的原因多與心脾肝腎有關，血液迴圈不暢，身體就會出現諸如頭疼，精神不好等外在表現，失眠的**我主張還是物理**為主，藥物為輔，失眠的人首先應該從心理上不要把自己老是當成失眠，這樣反而會增加失眠的壓力，平時心情舒暢，精神開朗，生活中可以用眠活力泡水喝，熬些小米粥，多吃一些蘋果、大棗、核桃、蜂蜜、龍眼等有助於睡眠的食物，調理一下就會好的
11樓：蓋健魏河
我一到週日到星期4每天晚上都經常睡不著？有的時候早上起來頭很痛！我該怎麼辦？
12樓：匿名使用者
失眠多為心因性因素所致,頭痛則與失眠有關,先改善睡眠,則頭痛多能自行緩解.
13樓：匿名使用者
這個是植物神經紊亂的症狀 中醫調理改善即可
14樓：客服肖廣維
建議你找醫生幫你看下，失眠頭痛都不是小問題，往往是慢性病的前罩
失眠頭痛怎麼辦，失眠頭疼怎麼辦？
建議每天用中藥五味子15克泡水代茶飲,另刺五加和谷維素按說明服.睡眠好後再檢查是否還是左大腦中動脈高血流.或找到原因.睡前喝杯牛奶，旁邊放個蘋果，蘋果香味可以舒緩緊張情緒 頭暈失眠怎這樣解決可以試一下 一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！失眠頭痛怎麼辦？失眠會引起人的疲勞感 不...
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