1樓：匿名使用者
強度太大，或身體接受能力有點差，強度減小一下，堅持下去就不痛了
2樓：遠離最
你平時不運動，現在剛開始鍛鍊一定是這樣
3樓：失落的叉燒包
正常，以後你經常鍛鍊就不會這樣了。
4樓：
如果是第一天鍛鍊，就會這樣，過幾天應該就沒事了。
鍛鍊完身體，渾身痠痛，沒力氣，已經持續了好幾天了，怎麼辦
5樓：仉小米
激烈的運動後渾身痠痛是屬於正常生理現象。
每個人的體質和適合的內運動不同，你要根據自身的體質容來選擇鍛鍊的專案。 你所說的情況可能是採取的運動方式過於激烈。你可以選擇相對柔和的運動方式：
比如游泳，慢跑。這些都是很不錯的健身方式。長此以往也會塑造很好的身形。
再者，鍛鍊是需要連貫和堅持的，第一次健身後鍛鍊部位痠疼是很正常的，那是因為身體的某些部位得到了鍛鍊。如果堅持3天以上，痠疼感自然消失，這點不用擔心。
鍛鍊後的痠痛不運動的話一般會在一週左右消失，總之，你是太久沒運動了，運動之前應該也沒有做熱身，所以才會這樣。
6樓：匿名使用者
可以用健身體的金垂金垂遠當卣把身體肌肉多的地方捶￣捶，然後再按摩一下泉體的遠當部位，再堅持鍛練-一段時間間就感覺全身舒服多了。
7樓：八榮八禮
你之前有堅持過了鍛鍊嗎
天天鍛鍊身體好，隔天鍛鍊身體比天天鍛鍊身體好？
鍛鍊並非越多越好，運動過量可使機體免疫功能受到損害，影響健康。這是因為人在劇烈運動時，體內會產生較多的腎上腺素和皮質醇等激素，當這些激素增加到一定數量時，可使免疫器官中的脾臟產生白細胞的能力大降低，致使淋巴細胞中的a細胞 b細胞以及自然殺傷細胞 nk細胞 的活性大大降低，其中自然殺傷細胞可減少35 ...
早上鍛鍊身體，還是晚上鍛鍊身體好
早上跑步對身體好不好呢？鍛鍊早上好還是晚上好？一天之際在於晨，早晨鍛鍊身體，一天都有精神，所以一直以來都說是早晨好。但是現在一個新的說法，說晚上的空氣比早晨好，應該是晚上鍛鍊對身體更好。本人體驗了一下，覺得還是早晨好。我也比較喜歡早晨鍛鍊身體，一天都很有精神，如果沒睡醒的話，這個效果最佳，晚上嘛，一...
游泳鍛鍊身體好嗎，游泳能鍛鍊身體嗎 鍛鍊什麼部位
游泳會變胖，不會瘦的，其他運動是不能和游泳比的，強度很大，效果是最好的。緊緻肌肉 而且水的阻力對人身體是一種輔助按摩 很好的健身活動 好,聯絡自由泳吧.可以煉出流線型身體.瘦人可練得有流線型肌肉.游泳的話是會令你的肌肉線條比以前更好 所以不會更瘦 你不用擔心會更瘦 你覺得瘦得像柴一樣好看還是有漂亮的...