1樓：匿名使用者
游泳會變胖，不會瘦的，其他運動是不能和游泳比的，強度很大，效果是最好的。
2樓：匿名使用者
緊緻肌肉 而且水的阻力對人身體是一種輔助按摩 很好的健身活動
3樓：美驢
好,聯絡自由泳吧.可以煉出流線型身體.瘦人可練得有流線型肌肉.
4樓：睦達
游泳的話是會令你的肌肉線條比以前更好
所以不會更瘦
你不用擔心會更瘦
你覺得瘦得像柴一樣好看還是有漂亮的肌肉線條好看呢你看那些游泳運動員身體的肌肉線條是很好看的還有,如果從小開始練的話
肩膀會比一般人寬一點
不要以為很難看
其實是會顯得腰和臀部細
一般很多人都是肩膀窄臀部寬
5樓：我的鏐鏐
絕對好，游泳對身體當然有好處啦。。。
游泳能不能**我就不知道了，以前我看過一期《正大宗藝》很老的央視節目了，裡面有測量不同專案運動員的脂肪含量（女運動員），最後幾個專案下來大家都以為游泳運動員脂肪最少，其實是那幾個專案中最多的。。。
所以我覺得應該不會越遊越瘦，還有就是瘦的人游泳比較吃力。。。
游泳能鍛鍊身體嗎?鍛鍊什麼部位?
6樓：浦上青楓一寂
游泳能鍛鍊身體，能鍛鍊手臂、腰腹和腿部等。
雖然游泳是一種全身運動，但不同泳姿鍛鍊身體部位的側重點也有所不同：
蛙泳——腿部力量。自由泳、仰泳的大腿方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夾，前者能夠使腿更修長，而後者更多用到大腿股四頭肌，因此對加強腿部力量很有效。
蝶泳——胸部力量。蝶泳時，手臂向內划水，類似在做擴胸運動，對胸大肌、背擴肌、腹直肌用力較多，鍛鍊效果也最好。
自由泳——臂部力量。自由泳時，上臂的肱二頭肌、肱三頭肌用力較多，可以有效鍛鍊臂部肌肉，同時對肩部肌肉力量的提高，也具有一定的推動作用。
仰泳——背部力量。仰泳時，背擴肌用力會較多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳時需要提臀滑行，對臀部也是一種鍛鍊。
因此，也可以選擇自己喜歡的泳姿，著重加強身體某個部位的力量訓練，也能提高游泳速度。
7樓：匿名使用者
當然能，我自己的感覺是，游泳**效果很好，我不胖，但是很長時間不運動的話，原來八塊腹肌會變得若隱若現，如果連續遊個一星期，腹肌就又線條分明瞭。如果你是女的……那……應該不會像我這樣吧……
除了能鍛鍊肌肉和力量，還能增強心肺功能，比如提高肺活量。
不同泳姿側重鍛鍊不同部位，光是擺蝶泳腿的話，鍛鍊腹肌很好的。
自由泳全身都鍛鍊。
仰泳是適合女生的泳姿，有利於身材聽說。
這種鍛鍊不是使某一塊肌肉變大，而是變結識，同樣大小的肌肉變得更有力，各肌肉比例之間更和諧。
不知我的回答你滿不滿意。
8樓：k某人
游泳是最全面的
有效的去除脂肪 幾乎是全身性的
9樓：歐式_纏綿
臂力 腳力 和身體的平衡 調節能力
10樓：匿名使用者
腹肌,肱二頭肌,胸肌
經常游泳對身體有什麼好處？和壞處？
11樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
游泳和跑步分別有哪些好處,哪個更好一些?
12樓：麥菲體育
一、提高運動精神和團隊精神
在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。
如今，學校會教孩子們，要在未來的工作中取得成果就要學會團隊協作——這是21世紀裡最重要的技巧之一，是我們每個人都要教給孩子的——而一支運動隊就是孩子學習團隊協作的藝術的最佳場所。
二、提升孩子的領導力
試想一下，除了在運動場上，孩子們在童年時期還有什麼機會能夠以健康、有效的方式領導其他孩子呢？這種機會並不多。
天生的領導者們需要有場合發揮他們的領導才能，而那些還沒展現出領導力的孩子們則需要看到其他孩子（而非成年人）站在領導者的位置上。
他們需要摸索出他們想追隨什麼樣的人，以及他們希望像誰一樣去領導他人。
而作為一支隊伍的隊長和領導者，最棒的一點就是他們的位置受到其他隊員的認可，而這也是其他孩子所渴求的。
在成長過程中的過渡階段，每個人都需要知道什麼時候該站出來扮演領導者的角色，什麼時候去追隨他人的領導——而在童年學習這堂課的最佳課堂，無疑就是運動場。
三、從失敗中學習
是什麼讓孩子獲得幸福感和取得成功？如果你熟讀過有關文章，你會發現，排在前列的是「失敗」和「同理心」。我說的失敗可不是在考試中得個b，而是真正的失敗——運動場上的輸贏。
在運動場外，這一代的家長總是希望保護孩子們遠離失敗，把失敗的原因歸結到其他地方，從來不想孩子體會輸的感覺。而這正造就了我們抱怨的一代人。
簡單地說，孩子需要學會輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會更加努力，併成長為一個更頑強的人。
13樓：大白兔和小丸子
游泳有利於促進**：游泳可以提高新陳代謝，在水下，身體和水之間會產生阻力，可以讓鬆弛的**越來越緊，有助於身體塑型,讓你身材更完美；游泳有利於養成好習慣：一個星期按時游泳3–4次，有助於你養成良好的生活習慣，也有利於你飲食清淡，早睡早起，合理安排時間，成為一個更好的人。
跑步能夠增強肌肉與肌耐力：規律不間斷的慢跑可增強激勵與肌耐力，而激勵與肌耐力是我們平時維持工作與應付緊急應變能力，慢跑是最佳選擇之一。跑步能夠增進心肺功能：
持之以恆的慢跑將會使心臟收縮之血液輸出量增加、降低安靜心跳率、降低血壓，增加血液中高密度脂蛋白膽固醇含量，提升身體的作業能力。
總體來說還是游泳對於健身更有優勢，游泳可以提高肺活量，可以塑身，對於創傷的恢復性鍛鍊也有很大幫助，青少年學習游泳還有助於長身體，多不勝舉。不便在於需要去游泳館鍛鍊，需要交門票，需要找專業的或者有經驗的老師進行指導。
游泳能減少腰關節和膝關節的壓力。在水中游泳，水為人體提供一定的浮力，我們的身體要關節和膝關節不用收到來自地面的衝擊力。游泳**更適合老年人、超重人群、膝蓋曾經受過傷的人。
如果在冷水中游泳，人會更感到飢餓和想吃高脂肪食物，如果想要靠游泳**的話，一定要適當地抑制一下自己撲向高脂肪食物的慾望。在溫暖天氣裡跑步**，人體則會因為出汗很多，身體很熱而不想吃下太多食物。
14樓：匿名使用者
游泳：全身運動（上下肢體輪換髮力，或者同時進行）
游泳和跑步同時鍛鍊哪個先好？
15樓：**草原小狼
做任何運動之前都要先熱身，這對做動作有很大好處，可以避免身體拉傷或者扭傷的發生，而跑步就是事前熱身最好的運動。但是要注意，跑步之後不能直接游泳，柔則對身體非常大傷害，因為此時**毛孔多張開，馬上接觸冷水對身體有很大傷害。當跑步之後，全身的各個器官都運作起來了，可以在身上的汗消失之後再去游泳，會有很好的效果。
跑步和游泳都是非常健康而且有效的健身方式(此處不討論健美)，其主要的優勢是在提高心肺功能並且鍛鍊到了全身大多數的肌肉。跑步，尤其是慢跑或中速跑，對場地沒有要求，對天氣也沒有太大要求，易於實踐，事故概率較之遊泳要小。不過，對於上肢的鍛鍊偏少，長期堅持的話，可能會使人看起來精瘦而不強壯(除非配合其他的力量練習並注意食補)，肌肉耐力增強迅速但爆發力增長較少。
容易受傷(腳踝，膝蓋，腰，以及小概率對大腦的**)。
游泳，時間拉得比較長，從出發到游泳池(江河湖海)到離開後洗澡換衣，沒有一定空閒時間很難參與，戶外游泳對天氣要求比較嚴，不易長時間連續進行(關乎水性)，事故概率高。優點是全身協調發展，長期堅持，倒三角形狀很容易形成(對女性可能造成困擾)，肌肉的耐力和爆發力平衡發展，關節不易受傷。
16樓：愛橘子的少年郎
同時鍛鍊的話應該是游泳先。
游泳的和跑步都是有氧運動，對鍛鍊身體增強身體素質鍛鍊心肺功能都是很好的。游泳的時候還是有些危險的，不管是嗆水溺水還是抽筋都會讓泳者處於危險狀態。處於危險狀態的泳者不具備馬上脫離的條件，那麼泳者就應該選在體力充沛的時候游泳。
跑步如果累了或者抽筋了再或者身體不舒服了馬上可以停下來，自主性比游泳要高的多。
游泳比較好，一是不傷膝蓋，二是對肺更好，沒有霧霾...游泳對**也好，所以有條件的話還是游泳好。
做任何運動之前都要先熱身，這對做動作有很大好處，可以避免身體拉傷或者扭傷的發生，而跑步就是事前熱身最好的運動。但是要注意，跑步之後不能直接游泳，柔則對身體非常大傷害，因為此時**毛孔多張開，馬上接觸冷水對身體有很大傷害。當跑步之後，全身的各個器官都運作起來了，可以在身上的汗消失之後再去游泳，會有很好的效果。
跑步和游泳都是非常健康而且有效的健身方式(此處不討論健美)，其主要的優勢是在提高心肺功能並且鍛鍊到了全身大多數的肌肉。跑步，尤其是慢跑或中速跑，對場地沒有要求，對天氣也沒有太大要求，易於實踐，事故概率較之遊泳要小。不過，對於上肢的鍛鍊偏少，長期堅持的話，可能會使人看起來精瘦而不強壯。
游泳，時間拉得比較長，從出發到游泳池(江河湖海)到離開後洗澡換衣，沒有一定空閒時間很難參與，戶外游泳對天氣要求比較嚴，不易長時間連續進行(關乎水性)，事故概率高。優點是全身協調發展，長期堅持，倒三角形狀很容易形成(對女性可能造成困擾)，肌肉的耐力和爆發力平衡發展，關節不易受傷。
17樓：
應該是先游泳，再跑步。
主要是原因除了出汗後游泳容易內溼外，還有一個就是從安全的角度考慮。
一般鐵人三項的順序也是先游泳再自行車，最後才跑步。
18樓：奉星
先游泳，再跑步。1：跑步會讓所有的毛孔張開。
出漢。要有足夠的時間的恢復期才能讓身體回到正常狀態下。不然會出現運動員常出現的運動病。
2：游泳時，由於身體有一種天然的保護肌能，遇冷後所有的毛孔自然關閉。有利於保護體內的熱量不流失或少流失。
心跳也會變慢。主要是用來保護身體的。3：
這兩種運動都是有氧運動，但身體的反應卻完全不同。4：所以先游泳後跑步是很科學的。
祝福你健身快樂。有一個好身體。
19樓：匿名使用者
有人說先跑步好：因為 1) 跑步後進行遊泳可以很好的涼快下來，放鬆身體 2）游泳後正好洗澡換衣服神馬的比較方便，不用把頭髮弄乾兩次
有人說先游泳好：因為1）鐵人三項是先游泳，後跑步，有一定的道理 2） 先跑步滿身大汗然後後游泳對身體不好，且容易出危險 3） 游泳涼快下來更容易長膘
每天游泳半小時對身體好嗎？
20樓：匿名使用者
每天一次更好,不要超過2個小時就行,泡時間長了對身體**不好的,你不是專業隊員,沒必要在裡面泡幾小時,再說你再努力的遊一小時也不過就2000米的距離吧,專業隊員1小時1萬米的訓練計劃,你是邊娛樂邊鍛鍊身體,一個小時足夠,放鬆一下，在水裡,你難道沒發現在水裡有一種流線型的感覺,水在沒和你發生阻力的時候也有種按摩的感覺.
天天鍛鍊身體好，隔天鍛鍊身體比天天鍛鍊身體好？
鍛鍊並非越多越好，運動過量可使機體免疫功能受到損害，影響健康。這是因為人在劇烈運動時，體內會產生較多的腎上腺素和皮質醇等激素，當這些激素增加到一定數量時，可使免疫器官中的脾臟產生白細胞的能力大降低，致使淋巴細胞中的a細胞 b細胞以及自然殺傷細胞 nk細胞 的活性大大降低，其中自然殺傷細胞可減少35 ...
早上鍛鍊身體，還是晚上鍛鍊身體好
早上跑步對身體好不好呢？鍛鍊早上好還是晚上好？一天之際在於晨，早晨鍛鍊身體，一天都有精神，所以一直以來都說是早晨好。但是現在一個新的說法，說晚上的空氣比早晨好，應該是晚上鍛鍊對身體更好。本人體驗了一下，覺得還是早晨好。我也比較喜歡早晨鍛鍊身體，一天都很有精神，如果沒睡醒的話，這個效果最佳，晚上嘛，一...
是晚上鍛鍊身體好，還是晚上鍛鍊身體好
人體的各項指標並非是穩定不變的，不同的時間段內人體的各項數值也不太一樣。通過上面這張圖可以看出，人的體溫 血壓 睪酮等在一天之內都在不停變化，這就決定了肌肉力量和激素水平，在一天之內也會有很明顯的差異。綜合多項因素考慮，我們認為下午4點到6點左右進行健身最為合適。原因有三 一,這個時間段運動受傷的可...