1樓：低調娛樂
拖延症的**主要是通過專業的心理諮詢與心理**，通過使患者看到拖延症背後的心理原因，從而改變被動反應的狀況。明確目標、建立自信、主動把握自己，最終改善拖延的狀況。
2樓：歷史開講
拖延症的認知誤區在於追求完美。所以當你覺得「等一等再辦可能讓事情辦得更好」的時候，問自己一下「現在就辦，是否一樣可以做得一樣好？」如果是，現在就辦吧。
即使你確實覺得等一等會辦得更完美，也要提醒自己
3樓：湯小小
教給你一個簡單的方法，每天只做一件重要且有難度的事情，做輕鬆的事情沒有難度，有難度的事情只有一件，心態會更放鬆，也更容易按時完成。
4樓：棟哥說職場
拖延症很多人都有，主要是逃避的心態，容易自我否定，想法太多造成了焦慮，對所做的事情排斥，短期看不到回報，對臨時抱佛腳的自信。
5樓：拜託了大學
我們應該如何克服拖延症呢？
6樓：美術院子
給自己制定一些目標，強迫自己及時完成，經過一段時間後，慢慢養成習慣，一定會克服拖延症的
7樓：匿名使用者
除了在晚上睡覺的那段時間躺著，其他任何時間不躺，不臥等習慣。
8樓：匿名使用者
找人監督，完不成剁手
如何克服拖延症和懶惰，如何解決拖延症和懶惰
懶惰 糾結 拖延的基礎，其實是對自身要求過高，而不切實際。如果說完成認識是走過一塊一人款 十米長的厚木板，那麼當它房子地面上時，幾乎人人都可以輕鬆的走過。但對結果的高期望則像是將這塊板子夾在十層樓高的地方，於是我們會 害怕掉下去，既害怕失敗或者害怕成功 如心理會有暗示 實驗不要成功，這樣就可以不用面...
怎樣克服“拖延症”和懶惰，如何解決拖延症和懶惰
我們應該如何克服拖延症呢？要制定明確的目標，目標明確後才好制定具體的計劃，才有具體的動力，如果目標不明確，常常會變成我們拖延的介面。要把任務細化，任務細化之後會感覺更簡單，增加自己完成的信心，從而減少拖延。再就是要引入監督，可以把自己的目標和任務放在公眾下，接受大家的監督，增強對自己的約束力。懶惰的...
拖延症如何治癒
教給你一個簡單的方法，每天只做一件重要且有難度的事情，做輕鬆的事情沒有難度，有難度的事情只有一件，心態會更放鬆，也更容易按時完成。拖延症的認知誤區在於追求完美。所以當你覺得 等一等再辦可能讓事情辦得更好 的時候，問自己一下 現在就辦，是否一樣可以做得一樣好？如果是，現在就辦吧。即使你確實覺得等一等會...