1樓：匿名使用者
首先要因人而異，如果不累，精神充沛，你又感覺自己最舒服的時間就行了。
其次，還要看具體有多早了，也不能太早，太早了氧氣少都是二氧化碳。別忘了晚上的時候是都是植物有養呼吸吐二氧化碳哦！太早了都是空氣底層中二氧化碳多。
最好在太陽有出來的時候會比較好，因為這個時候氧氣較多了。
再次，如果運動量不要太大，因為剛起床身體機能還未適應，先喝一杯水，再吃一點東西墊墊飢，比如一塊巧克力。而且，如果是大霧天就不要出門了，因為空氣不好，夏天適合早晨運動，冬天適合中午有太陽時運動。
但總的原則是：早上運動不如傍晚運動好，還要注意幾點：
1、不要做劇烈運動，輕緩一點的最好，不如快走、慢跑、體操；
2、運動前要補水，睡一晚人都脫水了，補充一下電解質，稀釋一下血液，促進新陳代謝；
3、如果有貧血或者其他身體問題的，最好是適當吃點早餐再去吧！不要吃太多，運動後完，休息好了再吃。
2樓：烏錦程
早上太早的話,陽光沒出來.. 植物光合作用沒開始,空氣中的二氧化碳含量較高.. 所以就這方面來說是不太好的.. 晚上的話,可以適當做一下運動, 最好的是傍晚做一些戶外活動..
3樓：積少成多戲的
太早起床鍛鍊對身體不好，這直接影響到寢室另外3個人的睡眠。如果覺沒睡好就沒好胃口，吃不好飯對身體有非常大的害處
滿意請採納
4樓：遺棄的紙湮
每天晚上鍛鍊比早上好！
晚上鍛鍊對身體好不好？
晚上鍛鍊對身體有害嗎，晚上鍛鍊對身體有好處嗎
沒有害處 晚上是鍛鍊身體的好時間。晚間鍛鍊身體能助消化，利於晚上睡覺，對身體好處十分重要。美國芝加哥大學臨床研究中心曾發表的一份研究報道說，人體生物鐘在機體對運動的反應中起到比以前認為的更為重要的作用。這一結果可能會改變人們早上鍛鍊身體的習慣。研究中心對年齡在30至40歲的40名男子進行了一天內不同...
晚上運動對身體好不好，晚上做運動對身體有害嗎
這樣不好！因為太晚鍛鍊的話，你睡覺的時候會睡不著，而且第二天起來的時候你會覺得渾身無力。建議你下午4 7點鍛鍊。你在晚上練習運動時間太遲了，要在9點前運動有好處。晚上運動對身體不好，晚上空氣不是很新鮮，中午運動是最佳時期！晚上做運動對身體有害嗎?晚上鍛鍊並不能說一味的說好或者是不好，所有的事情都有兩...
早起空腹運動好嗎，早晨空腹鍛鍊對身體好嗎？
不好的早上起來鍛鍊,由於空氣中的氧氣不足 鍛鍊需要大量的氧氣 對身體有害無益.特別是對身體比較瘦弱，體質也不是很好的人來說更要注意.我想晚上鍛鍊比較好,不要太激烈,有條件的洗個澡,對身體,睡眠都好.傍晚運動效果最佳，慢跑是最容易和效果較好的，能增強心肺功能，增強體質。傍晚運動效果最佳，傍晚適當的運動...