1樓：匿名使用者
練太極拳的壞處：
傷身；很多中老年人認為太極拳是一種舒緩、輕鬆的鍛鍊方式，並沒有太大的運動量，因此在練習之前不會去做過多的熱身運動，可實際上太極拳對身體鍛鍊的強度相當高，如果你沒有提前做好充足的熱身準備，會讓身體產生一定的損傷。
傷氣；太極拳講究身體、呼吸和意念之間的相互配合，有些人在心煩氣躁，或者呼吸還沒調勻的情況下練習太極拳，會起到適得其反的作用，容易引發對身體的傷害和導致某些疾病。
傷骨；練習太極拳最好是找一個好的師傅為你指導，光靠看別人練就自己學著比劃是不對的，太極拳有著漫長的傳承歷史，每一個細節都有它重要的作用，光靠你自己比劃會讓很多動作做不到位，當你鍛鍊時，身體的中心全部壓在了膝蓋上，會對膝蓋造成嚴重的損害。
2樓：high芋頭小姐
太極是有益身心健康的運動，但是只要是運動就必然存在風險，因此練太極拳也會有一些壞處：
1、傷氣：傷氣指練太極時心態不寧，練完後氣喘不止，氣色不佳。練太極時過分注重呼吸，式式要與呼吸配合，結果反而導致呼吸不暢，發生氣滯、胸悶、頭暈等現象。
2、傷力：所謂傷力是指運動過量、過猛，或不均衡等狀態所產生的傷害或引起的疾病，練太極時運動量的大小和強度要量力而行，不可勉強。
3樓：健康開心就好
心臟不好的也不可以練發力。現在很多拳館為了賺錢收徒。晚上安排課時。
一把年紀大的都去學習以為出汗多就好。沒想到越練越虛越練越傷。為了一些虛名花架子練壞腰膝蓋不說。
到後面會發生心臟問題。因為晚上太鬧騰對心臟不好。只會練身體不會養身體到老到老一場?️
4樓：
練太極最大的風險往往就是由於動作不規範或基礎準備不足而導致的傷病，最常見的就是膝蓋受損，多見於年紀較大、體能較差的人群。 正確規範地練習太極是有益身心健康的，但是只要是運動就必然存在風險，
練習動作不規範也會增加受傷的風險，例如太極拳的弓步有「膝頭不過腳尖「的說法，因為身體屈膝下沉時，膝頭前頂，如果與腳尖上下重合、垂直於地面甚至超過腳尖的話，由於槓桿原理，就會對下肢的髕韌帶和十字韌帶造成巨大壓力，長此以往就容易造成關節損傷。標準的太極拳動作是符合人體的生物力學的，而過於偏離標準，就可能因為身體區域性承重受力過大而導致勞損。
因此，練太極拳一定要循序漸進，動作標準很重要，量力而為更值得重視，非專業人士練太極還是以輕鬆適度為主，只有你的肌腱和韌帶足夠強壯，才能在運動中有效地支撐和保護你的關節。
益處：1、中醫認為，打太極拳能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系統。能改善陽痿、遺精、腰腿痠軟等症狀，還能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等症狀。
2、打太極拳需要「腹式呼吸」，腹腔壓力的改變會使胸廓容積增大，進而加強腹內臟器活動，改善消化道的血液迴圈，促進消化道的消化和吸收功能。
3、打太極拳時，全身骨骼肌的週期性收縮和舒張，可以加強血液迴圈，令全身**、肌肉、內臟中儲備的毛細血管網擴張，加強心肌營養的供給
4、太極拳是練意養神，可以調整神經系統功能活動，使高度緊張的精神狀態得到恢復，對神經衰弱、健忘失眠等症有較好的療效。
打太極拳的好處和害處是什麼？
5樓：匿名使用者
談練太極拳的好處
太極拳是一項在我國具
有廣泛群眾基礎的傳統
運動專案，堅持練太極
拳對強身健體、延年益
壽和提高生活質量大有
裨益。 練太極拳的好處一
、調節心理、豐富生活
、提高自信
太極拳從誕生至今，隨
著人類的進步和發展，
太極拳的陰陽變化，動
靜相兼的機理不斷完善
。在保健養生中體驗外
動內養、內動外靜，以
改變人體結構有利健康
。太極拳的運動如抽絲
，練拳時勁斷意不斷的
纏絲勁，如行雲流水的
柔勁，可在動中體驗靜
、靜中體驗動，「靜中
觸動，動猶靜」，動靜
相兼，練太極拳要神領
意隨，用意不用力，以
心行意，以意導體，以
氣運身。氣遍周身不稍
滯，達到行功練拳之目
的。太極拳有獨特的練
習要求，需要練習者用
心、用意專心細心體悟
，還要看拳書，明太極
拳理，在練習當中能陶
冶情操，還會拋棄生活
中不愉快的事，無形中
調節心理，改變人的精
神狀態。工作充滿熱情
，心情暢，笑看世界。
練太極拳的好處
二、太極拳健腦益智、改善睡
眠太極拳強身，健腦益智
，是提高生活質量為目
的的一種時尚。特別是
練習太極拳時要學會動
作，就必須記憶動作名
稱，同時練太極拳的意
識、要求、虛實變化促
進了大腦的積極工作狀
態，對大腦小腦的鍛鍊
是主動的。練太極拳可
以促進中樞神經系統，
使興奮和抑制更加集中
，太極拳用意不用力，
以意領先，以聯想和再
現的方法在頭腦中形成
動作技術和套路，這一
連串的思維活動本身對
腦的要求就較高，太極
拳內外兼練的實質，需
要多種思維、感悟與記
憶的過度。太極拳練習
能增加大腦神經核心糖
核酸的含量。含量越高
蛋白質合成越快，這就
意味著接受和記憶功能
的增強，特別是中老年
人隨著年齡的增長，記
憶力減退，注意力分散
，反應開始有些遲鈍。
通過太極拳的練習，可
減大腦及身體衰老的進
程，積極促進腦的思維
記憶功能，同時也是防
止老年痴呆的有效方法之一。
練習太極拳的站樁，對身體有什麼好處和壞處
6樓：鬼虺
站樁 有明白人教 站對了 抻筋拔骨調理氣血強化身體 站錯了 膝蓋 腰 等一些關節都容易出毛病也達不到練體效果
練太極拳有什麼好處，太極拳有什麼好處？
太極拳養生有哪些功效呢？太極拳是由我國古代導引養生術逐步發展演變而來的，太極最初是出於道士的內丹修煉圖，形似雙魚合形。北宋著名哲學家周敦頤在其 太極圖說 中提到 太極動而生陽，懂極而靜 靜而生陰，靜極復動 一靜一動，互為其根，分陰分陽，兩儀立焉。這正體現出太極拳的理論，它講究調理陰陽，協調動靜，尤為...
學太極拳有何好處？練太極拳有什麼好處？
1 提高心肺功能 打太極拳可以提高心肺功能。在打太極拳的時候，所運用到的呼吸方式有很多，比如深 細 長 緩 勻等。通過變換不同的呼吸方式，可以起到鍛鍊和提高心肺功能的作用。2 改善身體柔韌度 打太極拳可以改善身體柔韌度。在打太極拳的時候，裡面涉及很多伸展 屈腿 走圓等動作，可以使肌肉得到充分鍛鍊，從...
簡易太極拳，簡易太極拳
簡易太極拳，是在傳統太極拳的基礎上改編的簡易套路，而不是一般意義上的簡化太極拳。已故太極拳大師 崔毅士，曾說過 太極拳可以簡易，但絕不能簡化。崔毅士先生在北京和恩師楊澄浦老先生創編了42式簡易太極拳 不是現在體委弄的簡化42式 崔毅士又在42式的基礎之上更改了套路，用兩個抱虎歸山作為銜接，將正反雙式...