練習太極拳常見的錯誤有哪些,24式太極拳有哪些常見錯誤動作及糾正方法

1樓:天才暖暖

任何人練太極拳開抄始都會有襲各種各樣的錯誤,不斷地糾正bai錯誤,水平就會du不斷提高。在練太極zhi拳的過程中dao,最常見的錯誤有以下幾個方面:

一是急於求成,急於追求數量,造成動作不紮實,不到位。

二是練拳時心浮氣躁,應付差事,造成動作馬馬虎虎。

三是呆板僵硬,直來直去,硬來硬去,好像長拳慢練。

四是鬆鬆垮垮,看似柔軟,其實是鬆懈。

五是「照葫蘆畫瓢」,不求甚解,與規範動作相去甚遠。

上述常見錯誤,不僅妨礙太極拳水平的提高,而且影響健身效果。習練者應當高度重視,力求逐步克服。

24式太極拳有哪些常見錯誤動作及糾正方法

2樓:傲骨無痕

第一個常見錯誤是急於學會整套拳法而忽視對已經學會的動作的掌握與理解。太極拳追求每個動作都能夠掌握的很好,能夠充分把握每個動作的要領與效果,因而太極拳的學習應該提高對於每個動作質量的要求而不是你學習的太極拳的數量。學習太極拳要抓住規格這個要點,並將其貫穿於整個練拳過程中。

第二個常見錯誤是,練拳時心不靜。太極拳是身心並練的運動,心靜則氣順,前人在說及修養時有句話叫偷得浮生半日閒」,我們在練拳時要偷得半小時閒,拋開一切雜念,專心練拳。太極拳區別於其他運動的特點之一是對性情、心境的陶冶。

第三個常見錯誤是,套路不連貫。每個動作倒是做得不錯,但動作與動作之間的連續性平滑不夠,太極拳的套路是一個完整的整體,不是一個一個實體的連線,轉折處處理不好,拳的韻味就出不來,你練得也就不舒服。所以要細心研究每個式子之間的連帶關係,認真處理好過度,這樣太極拳就成了一個圓。

第四個常見錯誤是忽略了太極拳的柔和。人與人的先天身體條件就是不同的,有些人能快速的把握柔,有些人則不能。對於柔軟性不夠的人而言,練習太極拳時就應注意先掌握太極拳的要領,練出太極的感覺,而不是早早的就練習全套的太極拳法。

第五個常見錯誤,是軟」,有的專家稱之為病態練拳」。太極拳柔和歸柔和,但她畢竟是武術,是柔中寓剛」,人越練越精神,您別越練越萎靡不振就不對了。所以練太極拳時儘管靜」,儘管鬆」柔」,但靜中生動」,鬆柔中含張力,精神飽滿,精力充盈,術語叫精神能提得起」。