1樓：翠花也瘋狂
白天不困是不可能的，科學分析人每天的深度休息時間至少為3-4小時，淺度休息時間2-3小時，可以保持人體所需的休息成分。如果你是學習類的話，可能需要的休息時間會更長，因為大腦的休息和體力的休息是兩碼事，如果只是偶爾的休息三個小時，保證第二天有精神的話，方法有很多，比如功能型的飲料，類似於紅牛，戰馬，咖啡之類的。但都是治標不能治本的，想要有精神，最簡單的方法就是集中注意力，而想要集中注意力就需要大腦再運動，所以你需要再自己犯困的時候找點事情做，或者說找個人陪你說說話，做一些自己感興趣的事情等等，都可以有效的解決睏乏的問題。
另外，還是需要友情提醒你，愛學習或者迫於壓力學習是好事情，但是凡事有個程度，一旦長期缺乏休息，對人體的損傷就不說了。也會讓你沒辦法集中注意力，降低學習效率，不是說學的時間長就一定能學明白的。建議勞逸結合，謝謝
2樓：在素山寺打網球的蒼鷹
課間抽時間睡覺。可樂裡的咖啡因和高糖分可以提神，或者咖啡。或者拿紙巾沾水，困的時候擦臉，我都是這樣。
3樓：
可以讓你的同桌在你困的時候拍你一下，為了白天的高效率，你可以在中午吃完飯時睡一會兒，可以提高下午的學習效率，希望對你有幫助
4樓：
一增加一些運動量，二喝咖啡。
祝你好運
5樓：隨知隨智
我建議您問下 李開復；
最好的學習時間是睡覺前的1小時。
你覺得時間不夠，考慮是不是自己的時間安排不好。 多使用統籌方法。
學習的目的是掌握自然規律，而你強加熬夜是違反自然規律的，是違反學習的目的的
6樓：小溼手
有錢就建議去買人蔘。沒錢就拿姜。困了就吃一小口
7樓：匿名使用者
還是勞逸結合吧 你這樣不是解決方法
晚上睡8個小時白天還是很困
8樓：健康達人
睡眠時間夠但是睡眠質量不好，主要是深睡眠時間不足，每個晚上深睡眠時間
版要在2-2.5個小時，權才能修復身體的疲勞、緊張、免疫力及抗衰老的能力。深睡眠不足的主要原因是慢性壓力，就是持續的壓力。
慢性壓力是一種身心的自動模式，要扭轉這種模式需要一些積極的自我訓練，至少持續1-2個月，例如靜思、冥想、禪坐、站樁等方法都有效果。
9樓：孫芳鍾離運珧
是不是你的枕頭不適合你的睡覺方法，要不你多喝水和醒來就有副好心情看看！
10樓：暴宜第榮
你的症狀屬於一個氣血虧虛的表現，因為氣血虧虛人體正氣下降，內臟經脈得不到濡養，從而出現一個神疲乏力的症狀你這樣的情況，
**起來比較容易，加強營養增加鍛鍊即可，同時也可以吃一些歸脾丸，八珍丸等補氣益血
11樓：後藝餘初蘭
睡眠時間不能等同於睡眠質量。睡了八小時還覺得困累可能是睡眠質量不高的關係。要加強睡眠質量，可以多吃一些寧心安神的食品，睡前泡泡腳，平時多運動，可以改善睡眠質量。
12樓：邢音布貞
睡得太多了。年輕人的睡眠在6-7小時最佳。否則，適得其反。會更困，沒精神。
13樓：勞壁睢蔓菁
是因為夢做的
睡眠不深
喝安神補腦液
每天睡眠只有3~4個小時 可是白天還不困 發愁！
14樓：濮新雅
你好1、建議每天必須適當的運動。
2、每天吃一些棗或者用酸棗、酸棗仁泡水喝。
3、每天用枸杞子泡水喝。
4、每天吃紅顏色的蔬菜及水果。
5、睡前喝牛奶。
6、建議瞭解並食用蜂花粉。
7、看看你的工作環境是否有一定的影響適，當的改變一下，也許有效果的。
8、分析一下你的生活方式，適當的改變一下。
9、分析一下你的飲食方式，適當的調節一下 。
10、調節一下你的生活態度及心態，保持樂觀。
11、經常上健康網上看看，也許能學一些對你有用的東西。
15樓：同春勇格
季節有關吧。秋天要防病的。是熱非熱，是冷非冷的。
白天失眠睡不著，每天只能睡小時左右，之後很困但就是不能入睡
去醫院 精神 或者心理醫生 主啊寬恕你的l 罪惡吧 每天晚上睡覺3 4個小時就醒了，然後睡不著，早晨起來還很困。是什麼原因啊？一般情況下，人體對睡眠的要求是青壯年一夜睡7小時 9小時，少年幼兒增加1小時 3小時，老年人減少1小時 3小時，這是不同年齡段對睡眠量 時間 的要求。睡眠低於這個大概時間，而...
睡眠不好怎麼辦，晚上只能睡小時，睡眠不好怎麼辦，晚上只能睡2 3個小時
建議 失眠的方法很多,首先建議自我調整 養成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態,調節自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物,以往很多人建議晚上可以適當的服用熱牛奶,我個人認為牛奶是含脂肪比較高的東西,人體未必容易消...
最近晚上睡不著，白天起不來，晚上怎麼睡都睡不著，一到凌晨就開始犯困，把我搞崩潰了都
放下手頭的工作，出去散散心，把各種事情都放下，如果把身體搞垮了以後什麼事也幹不成了，所以當務之急調理好心情，讓自己的心情平靜下來，然後再漫步旅遊放鬆自己，相信你會很快好起來的。偶爾失眠這樣的情況應該每個人都遇到過，我覺得最好的辦法就是如果你是一個自由職業者，你可以一段時間換一次你的作息時間，也就是和...