1樓：匿名使用者
有幾種方法：
遇事先不要著急，給自己或長或短冷靜的時間來消化。
用理智控制自己的情緒、戰勝自己的情感。
轉移對讓自己情緒失控的人或事的注意力，是一種積極的處理方法。
平時多聽聽舒緩的**、做做瑜伽、慢跑等慢節奏的事情，培養自己不急不躁的處事態度。
樹立遠大的生活目標和人生理想，改變對眼前小事斤斤計較愛發脾氣的習慣。
遇事不鑽牛角尖，換個角度看問題，會讓人豁然開朗。
時刻提醒自己，生氣或是發脾氣對身體有很多害處，控制自己少發直到不發脾氣。
馬上喝一杯水。研究發現，水不但能平復你的情緒，還能幫助機體排出遊離脂肪酸。
趕快坐下。站立時，激素分泌相對較快，如果想發火，趕緊坐下，就能大大減少衝動。
深呼吸。這個動作能刺激體內負責鎮靜的副交感神經，對抗交感神經的興奮，還能緩解胃部不適。
2樓：漓櫻愛畫畫
你的好脾氣是家庭的福氣
3樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
4樓：阿鍾
你好：首先你要認識到自己發脾氣的這個錯誤，其次你想想你發脾氣給別人給自己帶來的傷害，其實發脾氣根本沒什麼作用，並不能解決任何問題，反而還會適得其反，如果你生氣你可以發洩但是不以這種方式，當你想發脾氣時你想想你現在發了對你有什麼好處，能解決什麼問題，有時候人就是要逼自己一下，當你這樣子做很多次之後你會發現你已經慢慢改過來了，不要在用這種方式去傷害自己和身邊的人，我相信你可以的。
希望能幫到你，望採納，謝謝！
如何才能有效的控制自己的暴躁脾氣？
5樓：丁香娛
如何控制自己暴躁的脾氣
注意力轉移：
當有某件事情令你心情很不爽，特別想發火的時候，儘量的剋制自己不要想這件事情，將自己的注意力轉移到能夠令自己心情愉悅的事情上，比如聽聽**，這樣也可以有效的控制暴躁脾氣的爆發。
學會控制自己：
當感覺到自己情緒糟透了想要對身邊人發火的時候，一定要在心裡告誡自己控制住，不要把壞脾氣爆發出來，嘗試成功自我控制幾次之後，以後再遇到類似的情況就可以很好的控制自己的脾氣了。
深呼吸：
當脾氣即將爆發的時候，可以讓自己先冷靜下來，嘗試一下深呼吸，深呼吸運動可以有效的起到放鬆情緒的效果，讓自己的`快速穩定下來。
適當的宣洩：
當自己的情緒受到外界影響時，不能及時的發洩出來也會對自己的身心造成影響，因此也可以採用適當發洩的方法讓自己的情緒好起來，但是需要注意的是發洩時一定不要影響到身邊的朋友。
平常心面對：
很多情況下導致自己脾氣容易暴躁的原因都是因為自己太計較或者太在意，從而影響到了自己的情緒，所以要想控制自己的壞情緒，也應該學會用一顆平常心去面對壓力，困難，這樣也可以很好的提高自己的修養。
樂觀的心態：
生活中充滿正能量，積極樂觀的人，往往脾氣都非常好，而傳遞負能量，對生活悲觀絕望的人的脾氣就很大，很容易莫名其妙的發脾氣，所以對於脾氣不好的朋友，也要懂得用樂觀的心態去面對生活中的問題。
6樓：匿名使用者
說道脾氣，自然是每一個人都有，無論脾氣大小，一旦急脾氣上來勢必會傷害到別人再轉而傷害自己，既傷身又傷心，所以我們要學會控制。
培養寬闊的胸懷。
培養自己寬廣的胸懷，這是最根本的，遇到使自己不順心之事，要寬容，不與別人斤斤計較，切記不要做出不恰當的迴應，這樣即使別人對你有抱歉之意也會被打消了，說不定還會對你起記恨。
正確的發洩。
為什麼說是正確的發洩呢？比如生氣了罵得罪你的人一頓，這就是所謂的「不正確的發洩",我給大家出一個主意，你可以把使你生氣困惑的事寫下來，因為寫東西的過程是一個思考的過程，也是一個發洩的過程，日復一日你便會發現自己可寫的越來越少，那時，你的心胸自然也寬廣了。
自我控制。
當憤怒情緒將要爆發時，要用意識提醒控制自己，提醒自己應當保持理智，要把心靜下來。
自我承認。
要敢於承認自己愛發脾氣，你可以請自己身邊的人時刻提醒自己切勿動怒。
自我調節。
生氣時，就不要開口了，以免得罪他人，如果非開口不可，那就請你開口前深呼一口氣。
飲食調節。
要少吃肉，多吃蔬菜和水果。保持清淡飲食，心情比較溫和。另外，氣溫過高時，也會引起人煩躁不安的情緒，在這個過程中多飲水可適當緩解。
7樓：開森朵朵
脾氣暴躁使人感覺難以相處，很容易傷害人與人之間的感情，或者可能使事情搞砸。因此要好好控制自己的壞脾氣。
多看些修身養性的書。脾不好可能是天生的，但更多的是受後天環境的影響，多看些書，讓自己的性子平和些。
多和不同性格的人來往。不要總是與和自己脾氣一樣壞的人交往，很容易翻臉，多接觸些心境平和的人，可以從他們身上學到很多收斂自己暴躁脾氣的辦法。
多參加運動。不愛運動的人容易導致心理抑鬱，脾氣自然不會好。多出去走動，多感受大自然的清新，心境自然開闊。
多感受生活中點滴的美好。可以是一頓自己親手做的豐盛的晚餐，可以是一首動聽的曲子，可以是別人的一個微笑，善於感受生活，抵制不良情緒。
凡事不要太較真，笑對一切。較真的人活的很累，往往脾氣也不是很好。把心胸放寬來，不是自己的事，小事，就不要去計較得失。
8樓：匿名使用者
首先要明白一件事,那就是人的脾氣的好壞和人的性格有關,而人的性格又和人的德行有關,而德行是不可能裝的出來的,德行是要靠自己一點一滴去修養的.
其次脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人,在面對很多事情的時候常僅憑藉自己的感性認識去處理問題,這是非常不好的,如果在處理問題的時候不要那麼的衝動理性的看待問題那麼脾氣將會好的多.
例如:你的老婆或女朋友丟了500塊,當你知道了後你會怎麼處理,想想吧,摸著自己的良心說如果真的發生了這樣的事情你會怎麼做,心你的個性一定是會說:"你怎麼這麼不小心,這500塊本來是給你幹什麼什麼的,現在你丟了壞了事,怎麼辦!
"我想脾氣暴躁的人大都處理的方法都是這樣吧!而素質較高的人會這樣處理:他們會先平心靜氣的問,在哪丟的,什麼時候丟的,有沒有回去找過,有沒有問過人等,之後會說如果真的找不回來就算了吧,錢丟了還能再掙嘛,可是你以後一定要小心了啊!
這樣在和平的方式下提醒了對方,這樣對方可能更容易接受一點.
再者,脾氣暴躁的人會常常說話以及為人處事會帶有強烈的進攻性,這樣不僅給別人的印象不好,也在別人忍耐你的同時助長了你暴躁的脾氣.
例如,有個人問你一個問題,對於你來說這個問題是相當簡單的,所以你就會說:"這個問題還要問啊,有膝蓋就能想出來的問題還用問啊?你不是有智障吧?
"看似是玩笑話,可是其中充滿了囂張的進攻意識.素質較高的人會把這個問題詳細的說一遍,然後說其實這個問題比較簡單你聽我這麼一說是不是已經明白了,這樣說話的方式給別人有後話往上接,而且容易**.
最後,脾氣暴躁的人通常都缺乏自控能力,這點很重要,如果這點做好了,心上的三點想做好才會是有可能的,否則...........
自控能力其實也很好鍛練,當你在做一件你覺得非常有意思的事情的時候,若停止做這件事除了會讓你有不愉快的感覺以外沒有任何損失的話,就強逼自己立刻停止,不去做.
例如,你看電視,一部電影非常好玩你正在看也很想看下去,那麼好,走過去關了它,幹別的事去,雖然你內心還在想到它,但是你的主觀意識已經開始增加自控能力了,漸漸的你會發現的脾氣沒有那麼火暴了,人的德行也高了,如果以上四點你都能做得到的話.
最後說一下,每天堅持做長跑也是鍛練自控能力的好方法,每天2000米,這樣你每天堅持,你的自控能力必然能改善,三天打魚兩天晒網就不可能改善了.
9樓：匿名使用者
人之所以煩在於有過多的執著，
把很多東西看得很重，
如錢、如事業、如名聲。
佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。
放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。
另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，
無論好也好，壞也好。
建議看一下《老子》，
他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
10樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
11樓：惲玉軒
如何控制自己的脾氣，當發覺自己的情感激動起來時，為了避免立即爆發，可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒鬆弛下來。比如迅速離開現場，去幹別的事情，找人談談心、散散步，或者乾脆到操場上猛跑幾圈，這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。同時你也可以自我暗示的方法來化解：
當自己想發脾氣時就馬上捫心自問：我為什麼要發脾氣呢？我發脾氣能解決什麼問題嗎？
把自己的想法或做法平靜地告訴別人不是更好嗎？這樣你就會馬上靜下心來。
怎樣控制好自己的脾氣，如何控制好自己的脾氣，
首先，你要充分認識到脾氣不好的危害。脾氣不好的人，不僅容易得罪人，無法跟周圍的人搞好關係。還很容易導致肝火過旺，血壓升高，甚至出現腦梗 心梗等問題。每次發脾氣之前，先深呼吸一下，長長的深呼吸，會增加人的肺活量，大腦供氧量，進而有效緩解情緒壓力，釋放壓力。脾氣的修煉在日常，可以多做一些有助於陶冶心性的...
如何控制自己的脾氣，如何控制自己的脾氣？
人生很短暫，即使活到100歲，也只有三萬多個日夜，很快就沒了，簡直就是大夢一場。想到這裡，就不會對周遭的人事物繼續執著糾結。脾氣也會逐漸消散。我們對平日夢中情景能毅然放下，無論什麼都不會再計較，明白這是虛幻的。而在人生大夢中，卻偏偏要自我折磨，直到耗盡這有限的生命，多可惜啊！仔細想想，我們連自己的衰...
如何控制自己的壞脾氣，怎樣控制自己的壞脾氣
愛發脾氣，實際上是一種敵意和憤怒的心態。當人們的主觀願望與客觀現實相悖時就會產生這種消極的情緒反應。要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示 別發火，發火會傷身體 有涵養的人一般能做到控制。好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 其實你有這個心就是戒掉它最主要因素，沒有渡不過的河，沒有跨...