1樓：朝雨涼氣晚蕭蕭
雞蛋是自然界的一個奇蹟，一個受過精的雞蛋，在溫度、溫度合適的條件下，不需要從外界補充任何養料，就能孵出一隻小雞，這就足以說明雞蛋的營養是非常完美的，雞蛋被認為是營養豐富的食品，含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質。突出特點是，雞蛋含有自然辦中最優良的蛋白質。 ≮功效≯ 雞蛋中含有豐富的dha和卵磷脂等，對神經系統和身體發育有很大的作用，能健腦益智，避免老年人智力衰退，並可改善各個年齡組的記憶力。
、營養學家、雞蛋來防治動脈粥樣硬化，獲得了意料之外的驚人效果。雞蛋中含有較多的維生素b2，它可以分解和氧化人體內的致癌物質，雞蛋中的微量元素也都具有防癌的作用。雞蛋蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。
雞蛋含有人體需要的幾乎所有的營養物質，故被人們稱作“理想的營養庫”，營養學家稱之為“完全蛋白質模式”。不少長壽老人的延年益壽經驗之一就是每天必食一個雞蛋。 ≮適用人群≯ 一般人都適合。
更是嬰幼兒、孕婦、產婦、病人的理想食品。 ≮適用量≯ 一般人每天不超過2個即可。 ≮特別提示≯ 吃蛋必須煮熟，不要生吃，打蛋時也須提防沾染到蛋殼上的雜菌。
嬰幼兒、老人、病人吃雞蛋應以煮、臥、蒸、甩為好。毛蛋、臭蛋不能吃。冠心病的人吃雞蛋不宜過多，以每日不超過1個為宜，對已有高膽固醇血癥者，尤其是重度患者，應儘量少吃或不吃，或可採取吃蛋白而不吃蛋黃的方式，因為蛋黃中膽固醇含量比蛋白高3倍，可達1400毫克每百克。
2樓：榴蓮味的小豆包
早餐吃雞蛋有什麼好處？？
吃雞蛋有哪些好處，吃雞蛋的好處有哪些
早餐吃雞蛋有什麼好處？要給孩子們多吃雞蛋，好處太多了。o o 很有營養是大家都認同的。增加吸收蛋白質，有點養顏美白的功效吧。有時候家裡的老人喜歡生吃，營養價值更高。吃雞蛋的好處有哪些?早餐吃雞蛋有什麼好處？要給孩子們多吃雞蛋，好處太多了。1 最基礎的是bai 攝入營養。du雞蛋中的蛋白質富含構造zh...
雞蛋的營養價值吃雞蛋有哪些好處，每天吃一個雞蛋有什麼好處
早餐吃雞蛋有什麼好處？要給孩子們多吃雞蛋，好處太多了。雞蛋對人體的益處 健腦益智雞蛋黃中的卵磷脂 甘油三酯 膽固醇和卵黃素，對神經系統和身體發育有良好作用，可延緩老年人的智力衰退，改善記憶力。卵磷脂被醫學專家視為老年性痴呆的剋星。保護肝臟雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用。蛋黃中的卵磷脂可促進肝...
吃雞蛋有什麼好處
雞蛋是人類最好的營養 之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言，雞蛋的蛋白質品質最佳，僅次於母乳。一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8 的磷 4 的鋅 4 的鐵 12.6 的蛋白質 6 的維生素d 3 的維生素e 6 的維生素a 2 的維生素...