1樓：壽壤
風雲1: 蘋果120g/60kcal 早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套**來，還曾經引起一陣蘋果**法的熱潮呢!事實上蘋果的確是**的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。
慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。 風雲2: 葡萄柚170g/60kcal 葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。
此外為什麼葡萄柚再**時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命c，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，**食用來補充維他命c最適合不過了。至於很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和!
sohu推薦》**：輕鬆減24斤 不運動也狂瘦 **：5女明星支招**獨家祕笈 風雲3:
蕃茄100g/25kcal 嚴格說起來，蕃茄應該是被歸再蔬菜累才正確吧!所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是屬於愈嫩愈吃的一類食物呢!蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。
而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢! 風雲4: 菠蘿205g/60kcal 有沒有聽過人家說菠蘿很「利」，一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。
這說法可是有憑據的呦!因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來**一定要注意時間問題。
風雲5: 香蕉75g/60kcal 便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命a，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。
對於常便祕、肌膚乾燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果!此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利**。
2樓：三年不鳴
一般的水果或蔬菜可以分解體內的油脂，一個持恆均勻每天都吃，二個分量要足夠，每天不少於250克；三個宜雜不宜精什麼都吃；四個注意食物相剋和不吃逆季果蔬 。
3樓：匿名使用者
均衡就好 我沒聽說過吃水果能瘦的 各人體質不一樣
吃完火鍋之後 吃什麼水果 能分解油脂 10
4樓：聖誕節的悠悠
吃火鍋後，隔20-30分鐘，吃些涼性水果，如梨、蘋果、橙子等，但不能吃橘子，橘子是熱性水果。
1、蘋果：蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，可以減少其他熱量的攝入。
2、甜橙：甜橙富含維生素c多和纖維素，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜食甜食的人群可以吃甜橙來滿足對甜食的慾望。
甜橙裡的高纖維素有助於排便，排出身體裡的廢物和有害物質，清理腸胃。
3、梨：生吃梨，可以達到迅速**的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感;由於一個梨含有的熱量僅是50卡路里，還可以滿足**的目的。
5樓：
1、甜橙
甜橙維生素c多，纖維度多，熱量低。甜橙高纖維素可有助於排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。
2、番石榴
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是**的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，更有效。
3、蘋果：蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，可以減少其他熱量的攝入。
4、梨：梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感;由於一個梨含有的熱量僅是50卡路里，還可以滿足**的目的。
5、荔枝：荔枝含維生素a、b1、c，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使**細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
參考資料：清理腸胃飲食堅持4原則 10種食物可清腸胃-人民網
吃什麼水果或蔬菜可以升血壓啊？
6樓：我不會玩魚人
1、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等食物，具有養心益血的功效，可適當多吃。
2、如伴有紅細胞過低，血紅蛋白不足的貧血問題，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素b12、維生素c等的食物，如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果等。
3、如果不存在血脂異常，可適當攝入高鈉、高膽固醇飲食。如動物肝臟、豬骨、蛋類等，有利於增加動脈緊張度，使血壓上升。
4、葷素兼吃，合理搭配，保證全面充足的營養。
擴充套件資料：
低血壓原因
1、生理性低血壓狀態
指部分健康人群中,其血壓測量值已達到低血壓標準,但無任何自覺症狀,經長期隨訪,除血壓偏低外,人體各系統器官無缺血和缺氧等異常,也不影響壽命。這種情況對身體的影響是不大的,特別是老人家,寧願低一點。
2、病理性低血壓病
除血壓降低外,常伴有不同程度的症狀以及某些疾病。帶有症狀的才算是真正意義上的低血壓,有這樣的情況就應該及時**了。表現為繼發性低血壓病,指人體某一器官或系統的疾病所引起的血壓降低。
這種低血壓可在短期內迅速發生,如大出血、急性心肌梗死、嚴重創傷、感染、過敏等原因所致血壓急劇降低。大多數情況下,低血壓為緩慢發生,可逐漸加重,如繼發於嚴重的肺結核、惡性腫瘤、營養不良、惡病質等的低血壓。
預防低血壓
1、適當增加食鹽用量，同時多飲水，較多的水分進入血液後可增加血容量，從而可提高血壓。
2、增加營養，吃些有利於調節血壓的滋補品，如人蔘、黃芪、生脈飲等。此外，適當喝些低度酒也可提高血壓。
3、加強體育鍛煉，提高機體調節功能。體育鍛煉無論對高血壓或低血壓都有好處。
4、為防止暈到，老年低血壓患者平時應注意動作不可過快過猛，從臥位或坐位起立時，動作應緩慢一點。排尿性低血壓患者還應注意，在排尿時最好用手扶住一樣較牢固的東西，以防摔倒。
7樓：路斬
好像還真沒有多少可以升血壓的果蔬。 建議您應該在飲食上多吃蓮子、桂圓、大棗等提高血壓的食物，可以服用點b族維生素和蜂王漿，每日食鹽略多於常人。少吃西瓜、芹菜、苦瓜、海帶等具降壓效應的食品。
低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點： 1,暈素兼吃,合理搭配飲食,保證攝入全面充足的營養物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯. 2,如伴有紅細胞過低,血紅蛋白不足的貧血症,宜適當多吃富含蛋白質,鐵,銅,葉酸,維生素b12,維生素 c 等「造血原料」的食物,諸如豬肝,蛋黃,瘦肉,鬥奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐,紅糖及新鮮蔬菜,水果.
3,蓮子,桂圓,大棗,桑椹等果品,具有養心益血,健脾補腦之功效,可常食用. 4,宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品,如姜,蔥,醋,醬油,糖,胡椒,辣椒,啤酒,葡萄酒等. 5,與高血壓病相反,本病宜選擇適當的高鈉,高膽固醇飲食.
氯化鈉(即食鹽)每日需攝足 12～15 克.含膽固醇多的腦,肝,蛋,奶油,魚卵,豬骨等食物,適量常吃,有利於提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升. 6,常吃生薑,能促進消化,健胃,升高血壓.
可將薑末撒於菜湯中或用薑末泡水代茶. 7,少吃冬瓜,西瓜,芹菜,山楂,苦瓜,綠豆,大蒜,海帶,洋蔥,葵花子等具降壓效應的食品.
希望採納
8樓：美人笑
降血壓吃什麼水果好？這3種食物正適合，常吃幫助降血壓！_1080p
9樓：樂正傲冬
幹桂圓乾紅棗紅糖一起熬水喝，對升壓有用，只是療程慢了一些，但卻可以調理好你的血壓。記得要每天喝最好不要中斷。我也是低血壓我就是用這個在調理，現在已經有一點效果了
10樓：匿名使用者
凡正常**收縮壓在141-159mmhg之間，舒張壓在91-94mmhg之間，為臨界高血壓。診斷高血壓時，必須多次測量血壓 僅一次血壓升高者尚不能確診，但需隨訪觀察。瞭解具體的注意事項 可看（叄善安享天倫之路）
吃什麼水果或什麼蔬菜降血壓，吃什麼水果蔬菜有助於降壓
苦瓜苦瓜中含有尼克酸 粗纖維 抗壞m酸 胡蘿蔔素 苦瓜素人體所需的多種營養物質。其性昧苦寒，而有清熱解毒 清心消署 明目降壓之功效。苦瓜可涼拌 煮湯 絞汁 炒菜食用。苦瓜含有的草酸會妨礙鈣吸收，炒菜前，應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸後再炒。脾胃虛寒者慎食。大蒜含糖 蛋白質 脂肪 維生素a b ...
吃什麼蔬菜或水果可以讓面板變白，吃什麼蔬菜或水果可以讓面板變白，或者對面板好
多吃點水果，不要熬夜，不要用偽劣護膚品，多喝水，多敷美白 要防晒喔。還有幾種辦法 1.將香蕉搗碎，加入牛奶，塗在臉上。20分鐘後洗淨，可以使你的 細膩光滑。2.把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻後塗在臉上可以使 光滑並減少皺紋。3.把薑黃粉末和牛奶混合後塗在臉上可以去除晒斑和減少臉上的汗毛。4 麥片，乳酪和西紅...
吃什麼水果蔬菜可以美白，吃什麼水果或者蔬菜可以美白？
對 好的水果有獼猴桃 草莓 蘋果等。獼猴桃中的維生素含量比較豐富，能夠抑制黑色素的形成，能夠使 變白同時還可以消除雀斑以及日晒斑等，所以有色斑的女性可以多吃一些獼猴桃，能夠使 恢復白皙。也可以多吃草莓，草莓中的維生素含量比較高，可以使 保持光澤以及彈性。維生素的主要目的是減少皺紋，保持 的光滑。吃什...