1樓：年伶伶劇沈
**乾燥多吃胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節裡，吃些胡蘿蔔，還有滋潤**的作用。胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素a。維生素a對**的表皮層有保護作用，可使人的**柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為「美容維生素」。
飲食中如果缺乏維生素a，會引起**乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。
正確的食用方法
胡蘿蔔雖好，但要保持其營養，並能被人體真正消化吸收利用，與我們的食用及烹調方法有很大關係。β—胡蘿蔔素存在於胡蘿蔔的細胞壁中，而細胞壁是由纖維素構成，人體無法直接消化，唯有通過切碎、煮熟等方式，使其細胞壁破碎，β—胡蘿蔔素才能釋放出來，為人體所吸收利用。此外，β—胡蘿蔔素屬於脂溶性物質，只有當它溶解在油脂中時，才能轉變成維生素a，被人體吸收，所以胡蘿蔔用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達到加倍滋潤的效果。
此外，還可將胡蘿蔔切成塊，加入調味品後，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調過程中不可放醋，因為醋會破壞β-胡蘿蔔素，明顯降低胡蘿蔔的營養價值。
2樓：聲平曉丁維
多吃含水量多的食物比如：黃瓜、西紅柿、蘋果、冬瓜、木瓜等等
3樓：改晴嵐位郎
蘋果就行，或香蕉常見的，蔬菜吃冬瓜，黃瓜，蘆薈也挺好。
吃什麼蔬菜或水果可以讓面板變白，吃什麼蔬菜或水果可以讓面板變白，或者對面板好
多吃點水果，不要熬夜，不要用偽劣護膚品，多喝水，多敷美白 要防晒喔。還有幾種辦法 1.將香蕉搗碎，加入牛奶，塗在臉上。20分鐘後洗淨，可以使你的 細膩光滑。2.把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻後塗在臉上可以使 光滑並減少皺紋。3.把薑黃粉末和牛奶混合後塗在臉上可以去除晒斑和減少臉上的汗毛。4 麥片，乳酪和西紅...
吃什麼水果對臉部面板好，吃什麼蔬菜或水果對臉部面板好
親 任何水果對 都好。像番茄 檸檬 獼猴桃的vc含量是在水果蔬菜當中最高的。其中，檸檬可以加蜂蜜泡水喝。它們對美白都是超級有效的。還有俗話說，每天一個蘋果，醫生遠離我。蘋果可以幫助消化排便。總之，任何水果對 都是有益的。記得 上午吃水果是金，中午是銀，下午是銅。當然好的 不單靠吃水果就可了，最基本的...
吃什麼水果或什麼蔬菜降血壓，吃什麼水果蔬菜有助於降壓
苦瓜苦瓜中含有尼克酸 粗纖維 抗壞m酸 胡蘿蔔素 苦瓜素人體所需的多種營養物質。其性昧苦寒，而有清熱解毒 清心消署 明目降壓之功效。苦瓜可涼拌 煮湯 絞汁 炒菜食用。苦瓜含有的草酸會妨礙鈣吸收，炒菜前，應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸後再炒。脾胃虛寒者慎食。大蒜含糖 蛋白質 脂肪 維生素a b ...