1樓：手機使用者
粉刺,即痤瘡。有些女孩到十三四歲,男孩到十五六歲後不知不覺在顏面上起了一些疙瘩,不痛不癢,但非常影響美觀 一般地說,較輕的粉刺,可以說是青春期的正常生理現象只要注意**的保健衛生,隨著年齡的增大會不治而愈。預防粉刺,應注意下列幾點:
1:經常保持**清潔:睡前、晨起常用溫水洗臉,以去除油汙。
平時臉上分泌油脂過多而發亮時,應隨時用軟紙擦去。 2:飲食宜清淡:
多吃新鮮瓜果蔬菜,少吃脂肪、糖分和澱粉質含量高的食品,少吃辛辣刺激食物,多喝開水,保持消化良好,大便通暢。 3:保持心情愉快:
注意休息,保證睡眠充足,保持心情愉快、樂觀。 4:菠蘿汁:
用菠蘿汁洗擦患處,可防止長痤瘡,並有清潔滋潤**功效。 5:苦瓜**:
取中等苦瓜1個搗爛,汁飲服。將苦瓜渣加入1湯匙燕麥粉調勻,塗於面部,20分鐘洗去。每週2次。
適用於黑頭粉刺者。 6:橙核塗液:
用橙子核研細末,以溫水調勻,每晚臨睡前塗面部,次晨以溫水洗去。功效去黑斑,除粉刺。適用於粉刺、黃褐斑。
7:果皮鮮奶液:用2-3個蘋果的果皮,加清水1杯煮沸,倒入鮮牛奶1茶杯再煮一會,濾出混合液趁熱燻蒸臉部。
適用於黑頭粉刺者。 8:外用膠原素:
青年人要外用膠原素早晚霜,因本品能充實**骨膠原素,具有滋潤**,收斂毛孔,消除炎症的功效。 9:綠豆**:
將綠豆粉與溫水調成糊狀。每晚睡前用溫水洗淨面部後塗面。具有清熱解毒,防治痤瘡功效。
2樓：匿名使用者
平時一定要飲食清淡，多喝水多吃水果蔬菜，不能吃辛辣刺激容易上火的食物，做好**的清潔工作和防晒工作，適當的補充維生素b和維生素a。
早上洗臉的時候最好是使用溫水，即使夏天的時候也要用溫水，因為使用冷水洗臉不能徹底洗乾淨**內的油脂，然後將玫汐顏塗抹在粉刺處，堅持用一個月會好轉。
3樓：麗人範
多吃：綠豆、冬瓜、蓮子、苦瓜等清熱利溼排毒食品
少吃：喝酒、咖啡、辛辣刺激與油炸的食品，榴蓮、芒果、龍眼、荔枝等屬熱性水果少吃
長粉刺要保持心情舒暢，多喝水，保持大便通暢，這樣才能好得快
**應該多吃什麼，少吃什麼？
4樓：桔梗罪孽
**應該多吃：
1.燕麥：燕麥是低熱量食物,而且吃了飽腹感很強，直接吃燕麥的口感不太好,可以將燕麥用料理機打成細膩的粉，將燕麥粉調成糊狀用不粘鍋或者電餅鐺作成薄餅吃，油要少，不要放糖。
2.香蕉：香蕉幫助腸胃蠕動，清理腸胃，香蕉還含豐富的鉀元素，鉀元素有著「**高手」的美稱，能幫助腿部肌肉的伸展，每天每人吃一根香蕉就可以了，吃得少**，吃多了就增肥了。
3.黃瓜：黃瓜是天然的**美容食材，女性**的佳品，能清腸胃、排毒素，涼拌黃瓜是不錯的**又爽口的菜餚。
4.冬瓜：冬瓜有著清熱利尿消水腫的功效，富含維生素c，還富含鉀元素，同時鈉的含量低，是非常好的**天然食材。
5.西瓜：西瓜口感好，水分多，熱量低，是非常不錯的**水果，但是西瓜含糖量也不低，不能吃太多。
6.豆腐：豆腐含有大量優質蛋白，熱量低，富有飽腹感，而且豆腐是非常美味的食材，很多種做法，不過要**，做的時候一定要注意油量不要多了。
7.酸奶：酸奶是公認的美容**佳品，清腸胃，酸奶適合在飯後兩小時喝，當然，酸奶也不宜每天喝太多，任何食物本身也有熱量，喝得太多的話，一天攝入的總能量高了依然不可能**。
**應該少吃：
巧克力棒：一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐得一半熱量。此外，巧克力棒裡所含的高糖分，還是導致氧化作用的**，也會讓您加速老化。
果汁：在水果做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素會流失。而僅剩的維生素c，也會因為光照的因素而減少，並且大部分的果汁因為加了許多的糖而更容易讓人發胖。
咖啡：如果您偏愛罐裝咖啡的話，可要小心身材了。一般的罐裝咖啡大概只有240毫升，沒幾口就可以完了，不過這幾口咖啡卻會讓您的身材在一年後放大兩個尺碼。
實在忍不住建議喝不加糖和奶的黑咖啡。
4.三明治：三明治的危機主要藏在內容物裡，包括煎蛋、煎肉、及罐頭鮪魚的含油量都高，而且用油與蛋黃做成的美奶滋更是**殺手。
5樓：燁子
****時要少吃什麼食物呢？
有那些容易讓人發胖的食品：
美味、精緻的食物真的很難讓人抗拒，因此，愛美卻又熱愛美食的寶寶們非常糾結哪些食品該吃，哪些食品不能吃。那麼究竟哪些食物會讓您的身材發胖呢？
1、熱量高、脂肪高經過油烹調的食物，尤其是炸、爆、煎、炒過的食品， 如：油條，炸雞腿，炸薯條，烤肉等等；
2、油脂含量高的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類
3、含糖含咖啡因高的飲料，如可樂、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁飲料，還有加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心，經過加工的食品有蜜餞、速食包、奶油餅乾或各式罐頭食品。
4、口味重的食物又酸、又甜、又辣、又鹹的食物，都會使你胃口大開。以上的食品都要少吃。
要想瘦下來，要在飲食上要嚴格控制脂肪和糖類（包括碳水化合物，也就是我們通常說的主食和糖果，含糖的水果）的攝入量。面對美食，我們的胖寶寶們怎能抵擋得住美食的**？這時讓純天然的熱量阻斷劑hicibi餐盾來控制食物中碳水化合物和糖的攝入，控制食物中植物油和動物油進入消化道的吸收，起到溶解消化系統油脂的作用，控制熱量源進入身體後，合成脂肪。
hicibi餐盾 人體必需營養素，達到了既**又強身的功效，所以愛吃的寶寶，不必擔心會吃胖了。
6樓：小夢軍團
● 紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 ● 芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。 ● 香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
● 蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 ● 紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除下身脂肪。 ● 木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積 聚。
● 西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不會致肥。 ●蛋 蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。 ● 西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
● 蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 ● 菠菜 菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。 ● 西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
● 花生 花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ● 奇異果 奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 ● 番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好..
7樓：歲月靜好
**當然要多吃蔬菜，少吃熱量高的食品。蔬菜可以用水燙一下，然後拌著吃，選擇自己的口味，甜的和酸的都沒關係，但是儘量不要吃甜的。不要放油。糕點糖果都不能吃。水果也要選擇含糖量少的
8樓：步步高步步高步
**的人如果想通過食物來達到效果，在吃的東西上一定要有選擇性，麵食應儘量少吃，酒也要少喝或不喝，尤其是糖類不要多吃，因為減脂必須要斷糖，脂肪產生的原因是攝入的糖過多人體代謝不完多餘的就轉化成脂肪了，應多吃低碳水化合物的東西，高蛋白的，多喝水，多吃綠色蔬菜，豆類，蛋類，魚蝦類，瘦肉，含糖分少的水果！
9樓：匿名使用者
想要** 飲食上可以多吃一些粗糧 主要以粗糧為主**時還忌吃油膩食物 肉也少吃千萬別吃肥的 多吃蔬果 多喝水當然運動也是必不可少的 想要**主要是做有氧運動哦 一般長時間的堅持就可以**
因為「池婷輕體」就是這樣做到的
10樓：匿名使用者
菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，**族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘 類等血糖指數較低，是**族在搭配水果餐時的較佳選擇。
夏天西瓜少吃一點 不要以為夏天可以大量吃西瓜 西瓜含有許多糖份
還有你可以少吃一些飯 飯也是很容易胖的 最好晚上的那餐飯不要吃 最多之一個水果
**方便麵是不許吃的 還有油膩的東西 因為不管你是不是在** 油炸食品都不好
早餐是一定要吃的
中午最好吃一些清談的東西 （告訴你一個方法 如果你覺得菜太油膩的話 你就拿一碗溫水 把菜在裡面洗一下 這樣會好的多 我在家裡就是這樣的）調味品也要少吃
你在適當的時候可以和一些醋 這樣可以幫助消化的
還有早上喝一杯溫鹽水
你只要做到這些就肯定可以減下來的
吃什麼能讓臉上粉刺減少？
11樓：蘇漫筆記
一、維生素
在面對臉上長痘痘吃什麼好的問題時，維生素食物絕對是必不可少的，要想預防臉上長痘痘，在平時要注意多補充維生素a、b2、b6、c、e。
維生素a對肌膚有再生作用，與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化，同時還能夠有效的調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對**的侵蝕。
維生素c的作用便是有效地修復被暗瘡損傷的組織，維生素b2及b6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化平復暗瘡。
1、含維生素a的食品：
菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵;
2、含有維生素e的食物：
豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇等最為豐富;
3、含維生素b2、b6的食物：
多集中在綠葉蔬菜、魚類中。
二、粗纖維食品
很多人之所以臉上長痘痘，是因為腸胃蠕動較慢所引起，從而導致宿便以及毒素長期滯留在體內，人體如果長時間重複的吸收這些毒素勢必會在我們**表面所表現出來。因此要想預防痘痘，平時就要保證腸胃的正常蠕動，因此我們不妨多吃一些含有粗纖維的食物，它們都可以有效地促進腸胃蠕動，從而促進體內多餘的油脂以及宿便排出體外。
此類食品有全麥麵包、粗糧、大豆、筍等。
三、含鋅食物
在日常生活中，如果我們體內缺乏一些物質的話就會導致出現痘痘，比如卻鋅、鈣等，都會導致臉上痘痘的出現。因此在日常生活中，應該儘量的保證體內鈣與鋅的補充，平時飲食中最好是多新增一些含鋅的食物，特別是在長痘痘期間，更應該注意補充含鋅以及鈣的食物。
研究發現，鋅可增加我們人體抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生同時還能促進傷口癒合。
1、含鋅的食物:
玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等，這些食物中所含有的鋅含量都非常的豐富
2、含鈣的食物：
大部分海產品中都含有大量的鈣質，還有牛奶等
經常咳嗽的人應該多吃什麼，少吃什麼
多喝綠茶，多吃鴨梨。應該多吃梨，喝梨湯 把梨切成塊跟冰糖一塊煲湯 止咳化痰 風寒咳嗽 1.生薑 紅糖 大蒜2.蒸大蒜水3.烤橘子4.麻油薑末炒雞蛋5.梨 花椒 冰糖 風熱咳嗽 1.梨 冰糖 川貝2.柿子 西瓜 枇杷4.冬瓜煨湯 炒絲瓜 炒藕片 炒苦瓜 咳嗽時，應忌食肥甘 厚味 油膩食物，因這些食物會...
秋天應該多吃什麼水果呢，秋天應該多吃什麼水果
秋天，多吃一些有酸味的水果是有利於健康的。蘋果 蘋果具有生津 潤肺 開胃 醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之。蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。石榴 性味甘酸澀 溫性，具有殺蟲，收斂 澀腸 止痢等功用，適用於久痢 久瀉...
肝不好應該多吃什麼食物，肝不好應該多吃什麼
胃腸如果不好的話，我建議吃多吃一些軟的，多喝粥多吃一些麵食，這樣是會更加養胃，也會對腸子更好，不要吃過於燙過於辣的東西。肝臟是分泌消化液的器官，主要是膽汁，用來分解蛋白質脂肪啥的，肝功下降了就得注意不能吃高蛋白高脂肪的食物了，像雞蛋啊，各種動物內臟什麼的。還有酒也不要喝了，肝臟解酒解毒的。1 肝臟不...