1樓：熊熊佳力
秋天，多吃一些有酸味的水果是有利於健康的。 蘋果：蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之。
蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。 石榴：
性味甘酸澀、溫性，具有殺蟲，收斂、澀腸、止痢等功用，適用於久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創傷出血等症。 葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，能夠滋養強壯、補血、強心、利尿但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。
芒果：性味甘、酸、涼、無毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，營養價值很高，含有豐富的維生素和糖分。 柚子：
性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。柚子甜酸適口，以含維生素c豐富而著稱，因此更有益於心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。
檸檬：味極酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以與鈣離子結合成一種可溶性鉻合物，從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用，故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善症狀大有益處。
山楂：性味酸、甘、微溫，營養極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素c就多達89毫克，在水果中居第三位；尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。
2樓：兔兒爺基
秋天吃的水果，主要是以水份多的--梨--為首先，天氣乾燥，人體及**都需要大量的水。 梨，不但可補充大量水份，有清熱，化痰，潤肺，順腸......但也不宜連續過量食之； 其次是，秋天本季節性的水果，記住千萬別吃或者說少吃些反季節的水果！
3樓：血刺朱雀炪
秋天的主要氣候特點是乾燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。但是，光喝白開水，並不能完全抵禦秋燥帶來的負面效應。我國古代就有對付秋燥的飲食良方：
「朝朝鹽水，晚晚蜜湯。」換言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那麼容易流失了。白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便祕，真是一舉三得。
秋梨是很好的秋季水果，對於止咳、去燥有很好的療效。
秋天應該多吃什麼水果?
4樓：匿名使用者
秋天，多吃一些有酸味的水果是有利於健康的。
蘋果：蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之。蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。
所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。
石榴：性味甘酸澀、溫性，具有殺蟲，收斂、澀腸、止痢等功用，適用於久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創傷出血等症。
葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，能夠滋養強壯、補血、強心、利尿但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。
芒果：性味甘、酸、涼、無毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，營養價值很高，含有豐富的維生素和糖分。
柚子：性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。柚子甜酸適口，以含維生素c豐富而著稱，因此更有益於心血管病及肥胖病患者。
柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。
檸檬：味極酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以與鈣離子結合成一種可溶性鉻合物，從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用，故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善症狀大有益處。
山楂：性味酸、甘、微溫，營養極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素c就多達89毫克，在水果中居第三位；尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。
5樓：匿名使用者
1、柿子
柿子主要含有蔗糖、葡萄糖、果糖等糖類物質，以及蛋白質和豐富的無機鹽、果酸、澱粉等，還含有藥用成分維生素、胡蘿蔔素、膽鹼、蘆丁、黃酮甙以及多種氨基酸。柿子能補充人體養分及細胞內液，起到潤肺生津的作用；柿子中的有機酸有助於胃腸消化，增進食慾，同時有澀腸止血的功效；
柿子含有大量的維生素和碘，能**缺碘引起的地方性甲狀腺腫大；柿子能幫助肌體對酒精的排洩，減少酒精對肌體的傷害；柿子有助於軟化血管，降低血壓，增加冠狀動脈流量，並能活血消炎，改善心血管功能。
如何挑選
●挑選鞣酸少的：不同品種的柿子，鞣酸含量相差很大，多的能高達4%，少的只有0.4%。
吃柿子引起身體不適的前提，是大量吃鞣酸多的柿子。所以，關鍵在於要買鞣酸少的。判斷柿子中鞣酸多不多，最簡單的方法就是：
嘗一嘗。味道越澀的柿子，鞣酸含量越高；
●買成熟柿子：當柿子沒有成熟時，鞣酸含量較高，特別是果肉外皮層——也就是靠近柿子皮的地方，鞣酸分佈較多。市場上柿子可以分澀型和甜型兩大類：
甜柿子在成熟前即可在樹上自然脫澀，例如可以啃著吃的脆柿子；澀柿子在採摘後，需要經過脫澀將過多的鞣酸去除，才適合售賣食用，例如買回來需要放軟的那種。
注意事項
●適量吃，每天不超過1～2個柿子（約150～200克/個）；
●不要隨意吃沒有經過脫澀的柿子，比如路邊或自家種的柿子，澀味重的柿子，鞣酸含量高，容易引起腸胃的不良反應；
●不要吃未成熟的柿子；
●糖尿病人慎吃柿子。柿子的含糖量高，接近20%，大多是簡單的雙糖和單糖，而且成熟的柿子較軟爛、未經充分咀嚼就嚥下去，因此升血糖的反應較高；
●如果吃了柿子之後感到強烈不適，要及時就醫。
2、梨梨含有多種維生素、有機酸、鈣、磷等多種礦物質。含有天門冬素，對保護腎臟有益。含有的維生素b1、b2，對調解神經系統、增加心臟活力、減輕疲勞有一定作用。
梨能提供鉀和纖維質，能夠幫助消化、促進食慾。
如何挑選
l挑選肉質好的：挑梨時，要選擇形狀端正規則，梨臍（梨底部的凹陷這）較深，且周圍光滑整齊的梨，這樣的梨果肉肉質細膩，質地脆而鮮嫩，果肉中的顆粒組織也就是石細胞少，汁液豐富，通常味道也很甜；
l挑選水分大的：挑梨時要選看起來梨皮細薄、沒有疤痕的梨子，且表面看起來光滑細膩，用手指按下是否硬朗，其次掂下分量是否夠重，這樣的梨水分大，且汁甜。
注意事項
l不宜和螃蟹一起吃，易腹瀉；
l梨含有較多果酸和碳水化合物，胃酸多的人和糖尿病患者少吃。
3、鮮棗
鮮棗營養價值極高，富含人體所必需的有機酸、胡蘿蔔素、蛋白質和鐵鈣磷硒等微量元素，富含維生素c，且含有「環磷酸腺苷」、「葡萄苷」等營養成分，對美容保健、**高血壓、防止癌症都有神奇功效。
如何挑選
l挑選成熟的：棗皮色呈紫紅或深紅，顆粒大小均勻、果形短壯圓整，皺紋少，痕跡淺，則為好的。如果皺紋多，痕跡深，果形凹癟，皮略泛綠，則是未成熟的鮮棗；
l挑選鬆脆香甜的：儘量挑選八成熟的棗品嚐，如口感鬆脆香甜，可判定為較好的品種。如果不甜且澀口的鮮棗可定為生棗。口感發苦且發艮，同時缺少水分或有綿軟感的鮮棗為質次棗。
注意事項
l鮮棗的含糖量是水果中最高的，吃鮮棗後主食就要少吃幾口，防止能量堆積；
l鮮棗吃多了會導致腹脹，每天吃一兩把就可以了。不要一次吃太多了，重在堅持吃；
l鮮棗偏熱，痰多、便祕、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
4、山楂
山楂果實中（鮮果）含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、糖、酸、鐵、鈣、胡蘿蔔素、核黃素、蘋果酸、枸椽酸等有益成分。其中以維生素c含量最為突出，鐵、鈣、果膠及黃酮類物質含量均居各種鮮果之首。山楂中的類黃酮和萜類等物質，能軟化血管、降低血清膽固醇、利尿和鎮靜，對冠心病和高血壓有一定的療效。
山楂有收斂作用，對痢疾桿菌和綠膿桿菌有較強的抑制作用。山楂所含的黃酮類藥物成分中，有一種抗癌作用的壯荊素化合物，因而對防治癌症有一定的幫助。
如何挑選
l挑選新鮮的：新鮮的山楂表皮亮紅，質地較硬；
l挑選品質好的：要挑果皮上沒有蟲眼，沒有裂口，且大小要適中，太小沒有果肉，太大較酸，分量要足，太輕的不要。
注意事項
l空腹時不宜多吃，含有的有機酸容易刺激胃黏膜，導致腹脹、泛酸等；
l山楂不宜與豬肝、海產品、含維生素c分解酶的果蔬等同食。
5、蘋果
蘋果營養成分高，常吃蘋果不僅有保健作用，而且還有防治多種疾病的功效。蘋果中含有豐富的鉀，它可以消除體內的鈉，從而起到一定的防治高血壓的作用。蘋果內含有一種抗氧化劑——類黃酮，它有防止冠狀動脈硬化的作用。
同時含有纖維素、果膠，可降低膽固醇。蘋果中的纖維素難消化，有利於疏通大便，而且還含豐富的有機酸也能刺激腸黏膜，促進腸蠕動。蘋果中還含有鞣酸、果膠，具有收斂吸附作用，故蘋果又可治腹瀉，特別是慢性結腸炎、嬰幼兒單純消化不良所致的腹瀉。
蘋果中含有豐富的碘，為香蕉的8倍，橘子的l3倍。常吃蘋果有防治甲狀腺腫的功效。蘋果除可**外，還是美容佳品。
蘋果中含有多種營養素和微量元素，容易被人體吸收，有「活水」之稱，可防**乾燥皸裂，保護**潤滑柔嫩。
如何挑選
l挑選新鮮的：先用鼻子聞一聞，新鮮的蘋果它的香味比較濃，很好聞，如果時間放長的蘋果它的味道聞起來比較寡淡。其次蘋果新鮮不新鮮還要看蘋果的蒂，就是俗話說的「蘋果把兒」。
如果它是青翠的，那就是剛摘下來不久的蘋果；如果它是枯黃的，說明放了一陣子了、不夠新鮮了；如果是黑的，說明很不新鮮了，就別再買了。
注意事項
l蘋果不宜與一些海鮮同食，因為蘋果中有鞣酸，與海鮮同食會降低蛋白質的營養價值；
l蘋果不宜空腹吃，因為蘋果含有果酸，經常空腹吃的話極容易影響胃部的消化功能，引起胃部疾病的發生。建議飯後2小時吃蘋果；
l糖尿病及胃腸道疾病患者不宜多吃，蘋果中的糖分及果酸會加重病情變化。
6、獼猴桃
獼猴桃果實含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素b1、c、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。其維生素c含量是等量柑橘中的五至六倍，有維生素之王之稱。同時，其含有的可溶性膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，防治便祕。
如何挑選
l挑選硬的：細緻地把果實全身輕摸一遍，選質地較硬的果實。凡是已經整體變軟或區域性有軟點的果實，都儘量不要。如果選了，回家後要馬上食用；
l挑選綠色的：體型飽滿、無傷無病的果較好，靠近一端的部位透出隱約綠色者最好。濃綠色果肉、味酸甜的獼猴桃品質最好，維生素含量最高。
注意事項
l不要與黃瓜同食，黃瓜中含有一種維生素c分解酶，會破壞其他果蔬中的維生素c；
l由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經過多和先兆流產的病人也應忌食。
男人備孕應該吃什麼，男人應該多吃什麼水果？
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秋天應該吃些什麼，秋天應該補些什麼
秋季應以清淡質軟,容易消化為主.多食用新鮮瓜果蔬菜.主食以稀為好,如綠豆粥,蓮子粥,荷葉粥.適時吃些醋.應吃甘潤生津,養肺潤燥的作用 梨,柿子,甘蔗,百合,沙蔘,麥冬,波菜,香蕉,銀耳,阿膠,蘿蔔,核桃,芝麻,糯米,蜂蜜.中藥有 人蔘,沙蔘,西洋參,杏仁,川貝,胖大海.多吃鴨子,糙米.多飲水多吃水果...