1樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
2樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
3樓：匿名使用者
介紹健康美白的十二個方法 1、如果不是必須，儘量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。 2、外出時儘可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。 3、每次晴天外出時，都應塗防晒品，而且應每隔2—3小時擦一次。
而游泳時也應塗防晒品，並且還應使用防水且防晒指數較高的防晒品。 4、只要從事過戶外活動，無論日晒程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水衝淋，並全身抹些護膚露。 5、暴晒後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷**以減緩區域性燥熱，並儘量少用手抓，否則將會加劇晒後斑的產生。
6、晒後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。 7、手在外出時也要搽防晒露，而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防晒品，這樣既可以防晒又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成「老年斑」。 8、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。
晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。 9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量vc，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。 10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽**，也是美白的好幫手。
11、少抽菸、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。 12、遠離人工新增劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。
4樓：匿名使用者
選擇一款可以清潔的洗面奶,少晒太陽,紫外線對**的傷害很大的``
5樓：匿名使用者
吃pola美白丸和bechi石榴籽，有很好的美白效果，想要效果快一點，可以配合bechi谷胱甘肽一起使用。
6樓：匿名使用者
聽說早上吃個蘋果會變白
7樓：愈滌僧飛航
多吃蔬菜、水果，富含維生素的食物，少吃油炸及色素較重的食品，儘量避免紫外線的照射，注意防晒隔離紫外線；可以配合敷**以達到美白效果
早餐吃什麼能美白**？
8樓：藍血鄉笛
純天然方法一：蔬菜美白
將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命 c，對於美白非常有效。
純天然方法二：醋蛋液美白
取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使**光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
還有要注意
1，美白最要注重的就是臉部的清潔,每天兩次的淘米水洗臉利於美白。
2，多吃蔬菜水果多喝水。
3，保持好的作息時間（12點至2點睡午覺可以美容）。
9樓：蕪人想念
【 憶初芳 】護膚專家很高興為您解答，美白可以使用下面兩個小方法純天然方法一：蔬菜美白
將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命 c，對於美白非常有效。
純天然方法二：醋蛋液美白
取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使**光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
還有要注意
1，美白最要注重的就是臉部的清潔,每天兩次的淘米水洗臉利於美白。
2，多吃蔬菜水果多喝水。
3，保持好的作息時間（12點至2點睡午覺可以美容）。
【 美者，莫失莫忘，一如初芳 】希望你越過越好，新的一年，順心如意，心想事成，身體健康———————————最後祝你**越來越白，越來越漂亮，工作順利，——————————
10樓：秒懂百科精選
吃什麼可以美白**？
11樓：匿名使用者
吃點水果，補充維生素c
每天早上吃什麼可以美白又能**
12樓：秒懂百科精選
吃什麼可以美白**？
13樓：匿名使用者
薏米粥 薏米可以美白 早上喝粥呢舒服又不會胖
14樓：阿巴阿巴阿巴阿巴
乳酪讓**變好 你試試
早餐吃什麼可以美白肌膚?
15樓：心明心誠
1、大棗 大棗富含維生素c和維生素e，常吃可防治雀斑、脣炎、脂溢性皮炎等疾病，並可促進**內血液迴圈和肉芽細胞增生，使**和毛髮光潤。
2、桃花 古代醫學認為，服食桃花可「令人面潔白悅澤，顏色紅潤」。
3、黃瓜 鮮黃瓜中含有丙醇二酸，可以抑制糖類轉為脂肪，其含有的豐富維生素e，能促進細胞**，延緩人體的衰老。
4、芝麻 芝麻含有豐富的營養物質，可以駐顏防老。芝麻香油裡含有豐富的卵磷脂，可以防止頭髮早變白、脫落，保持頭髮秀美，並能滋潤**。
5、馬鈴薯 馬鈴薯不但富含蛋白質、澱粉和磷、鐵、維生素等，其所含的熱量也低於穀物，是理想的**食物。
6、冬瓜 冬瓜除富含水分外，還具有較高的營養價值，且含有丙醇二酸，能增進人體健美，防止發胖。
16樓：康念巧
想青春美麗~白裡透紅嗎 ? ? 今天2009-06-05 星期五~ 是吉祥日~算我們有緣!
在qq問問碰上 ~ . 老中醫跟你結個善緣吧！來教妳~營養美容餐, **輕鬆變白嫩~讓你保有年輕漂亮哦!
. 魚膠紅棗粥 材料：魚膠30克（魚膠先切成絲），黃芪10克 陳皮10克 紅棗適量，冰糖少許。
. 燉法：將所有用料用溫開水洗淨，放入鍋內，加兩碗開水，以大火煮沸後，改小火燉、溶化至一碗。
. 功效： 此方具有調經、活血、補血、補氣, 止咳等功效。
特別適用於女性產前產後、術後、 久咳不愈、體虛、氣虛, 貧血。若堅持服用，營養均衡，**變白嫩, 保證讓你年輕很多歲哦! .
黃花瘦肉粥 原料：粳米100克、豬肉(瘦)100克、黃花菜50克、姜3克、鹽2克。 .
做法： 1. 粳米淘洗乾淨，浸泡半小時後撈出，瀝乾水分； 2.
瘦肉、黃花菜分別洗淨，瘦肉切片； 3. 姜去皮切絲； 4. 鍋內注入約1500毫升冷水； 5.
放入粳米煮至稍滾； 6. 放入肉片、黃花菜、薑絲，煮沸後改用小火慢慢熬煮； 7. 待粥稠後加鹽調味即可。
. 美容功效：黃花菜性味甘涼，味鮮質嫩，營養豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素c、 鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體所必須的養分，與蛋白質同食，美容養顏, **變白嫩,。
. 檸檬汁煨雞 原料：仔雞1只，檸檬汁、白糖、芝麻油、鹽、植物油各適量。
. 製作方法： 1.
雞宰殺後。除去毛樁、內臟，斬成6分長、3分厚的小塊。 .
2.鍋放火上，燒熱鍋，放植物油，燒至油兒成熱時放雞塊入鍋煎至呈金黃色，加入清水1碗、適量檸檬汁、 白糖、芝麻油，用文火煨30分鐘即成。 .
3.起鍋，用盤盛雞塊，將取汁後的鮮檸檬果肉切片排在盛盤的雞塊四圍，吃時可就食並蘸檸檬汁。 .
美容功效： 本品有嫩膚美容、**變白嫩, 化痰下氣、祛身生津作用。 .
用於面黃瘦弱，痰多咳嗽、咽痛口乾、胃脘脹氣等症。 . 美白美容,就這麼簡單!!???
人是後知後覺~懂了就很輕鬆,不懂得就用痛苦和命去換。 . 在網上有人問我，老中醫，你是不是醫生啊？
進qq空間查證不就解決了!~驗證後在採納也不遲呀! .
如果醫生~不想要好處~免費真心想幫你,方法就會變得~很簡單,很便宜, 省錢~卻是最有效的哦! . 醫生送到家門口~就看你會不會 交往和運用了!
如果~還要由我來 提醒~不知主動去 追求~擁有! !??
17樓：窩窩軍團tobi莫
喝豆漿~裡面有雌激素，可以促進荷爾蒙分泌，所以會變漂亮
早餐吃什麼既有營養又可以美白
18樓：師妃暄年
含高蛋白的食物，如雞蛋，牛奶，豆漿等。早餐需要食物多樣化一些，蔬菜和碳水化合物也都需要的哦。
19樓：子重蟹
酸奶，燕麥粥，水果沙拉
吃什麼可以美白，吃什麼可以美白？
你知道吃什麼食物可以美白嗎？一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用 吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白 吃什麼水果可以美白？推薦吃維c和e，都是抗氧化劑，而且均有美白淡斑的效用。不過要選好品牌喲 這些都是入口的東西，而且會直接作用肌體，所以品牌選擇要慎重，推薦紐崔萊。另外這些營...
吃什麼可以美白
你知道吃什麼食物可以美白嗎？吃蘋果，最好每天早餐一個，下午一個，而且每天還要多喝水！避免在白天吃芹菜香菜，因為這菜能沉澱 的黑色素！吃什麼水果可以美白？吃冬瓜和絲瓜和黃瓜 豌豆 甘薯都可以 珍珠粉，可以內服的那種，要堅持，要不然沒有效果的。吃什麼可以美白?你知道吃什麼食物可以美白嗎？吃裡脊肉可以美白...
吃什麼東西能美白，吃什麼食物能美白？
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。美白也可以從食物方面著手，調理好身體，排出毒素，便能有健康美白滋潤的膚色。像現在比較應季的水果中就有很多可以美白的。新鮮櫻桃豐富的營養，其中鐵質可以讓人氣色紅潤，而 胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，還可以讓肌膚細膩 有彈性。荔枝中同樣含鐵和vc，不...