1樓：勤佑平甫棋
杏仁銀耳
牛奶檸檬
櫻桃蘋果
香蕉海苔
只要是補充vc的食物都可以美白
2樓：中力健身學院
牛奶洗臉是對**比較好的，但是你想要變白，不是喝牛奶就能行的，這個是需要改善你體內的五臟六腑的。你可以參加一些運動，平時多喝水的，還有就是多吃一些新鮮的蔬菜和水果的，這樣才能加強你的身體抵抗力和維生素。
3樓：縱學岺貳倩
豆漿啊親愛的，拿它當水喝，大豆異黃酮類雌激素，還可以**咧
4樓：mr丶
嗯，長得黑吃啥都沒用，長得白被晒黑的話在室內捂一星期就行了
5樓：匿名使用者
牛奶有美白效果，還有大部分蔬菜都不錯。
6樓：匿名使用者
如果是長的黑，吃什麼都沒用。
7樓：
牛奶，還有敷牛奶**。
多喝牛奶可以美白嗎？
8樓：檸檬愛美
您好，牛奶不僅有來豐富的蛋白質源，還含有豐富的鈣質，牛奶中的乳清不但可以消除面部皺紋，滋潤**，還能美白肌膚，經常喝一些牛奶是可以起到美白的作用的，同時可以用牛奶做一些**，效果更好。但是這個還是因人而異，短時間喝牛奶美白效果不會太明顯,一般至少喝兩個月以上才會看到美白的效果。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
9樓：囧囧囧吶
可以啊。 晚上睡覺bai前喝牛奶，這du是個很zhi
好的習慣，可以幫
dao助睡眠，豐富和均衡營養。在牛奶版中權放入一兩匙蜂蜜，不僅能令牛奶本身口感更好，也能改善**，長期食用，讓**更加白皙，提亮膚色。喝完後，將杯中殘留的幾滴蜂蜜牛奶倒在手心，塗抹在臉上，輕輕拍打使之吸收，過20分鐘左右洗乾淨就好了。
長期堅持，膚色明顯恢復光彩，收細毛孔，淡化斑紋，讓肌膚看上去細膩平滑。這樣不但喝到了健康有益的牛奶，連肌膚也喝了哦，營養加倍呢。在塗抹前如果加上幾滴檸檬汁，美白效果會更好。
10樓：匿名使用者
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
很多人利用過期的牛奶來護膚，這樣的作
回法確實有答一定效果，因為過期牛奶會產生乳酸，這屬於果酸的一種，可以軟化角質，具有保溼的作用。
不過要注意的是，過期的牛奶如果已經結塊，就不要使用，因為乳酸不會結塊，會結塊的是牛奶蛋白，對於去角質或是保溼沒有效果。
牛奶是最好的美白**，將3匙牛奶和3匙麵粉攪勻，調製成糊狀，塗滿臉部，待**幹後，再以溫水按照洗臉步驟進行清洗。注意，此**一星期最多隻能敷兩次，太過頻繁對**反而不好。這是一種既簡單又實用的美白方法。
11樓：
是的，我以前也常喝牛奶，**挺白的，今年沒喝好像喝了好多！ 不過你要每天喝。我以前每天喝的
喝牛奶可以美白嗎？
12樓：檸檬愛美
牛奶是可以起到美白的作用的，牛奶含有豐富的蛋白質，還含有豐富的鈣質，適合所有人使用。牛奶美白對大家們來說也是最熟悉不過了。很多人堅持使用牛奶，臉部肌膚一天比一天白，所以，喝牛奶是有美白功效的。
每天喝一杯牛奶，注意不要空腹喝，特別是早上，先吃點東西，比如麵包、乾糧等。每天堅持，不僅有補鈣的效果，還能快速的美白，一舉兩得。
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13樓：心明心誠
喝牛奶的確有美白的作用，但是要堅持才有效果，一般至少喝2個月才會美白。喝牛奶最好晚上喝，這樣既可以美白，還可以安神，對睡眠很好的！
牛奶有滋潤白潤的作用的，你要是喝多了會變胖的，因它有脂肪的，你可加入麥片和牛奶一起煮來食用的這樣就不會胖了，因麥片有吸收牛奶中脂肪的，這樣你就不用怕牛奶中的脂肪了。煮法就先要把麥片入水中煮開後，就可以倒入牛奶一起煮到快起泡的感覺就可以關火，等下可食用了。
14樓：有一點點煩心
蛋白質高，可以。。不但可以美白，還可以有助於發育。。希望對樓主有幫助
15樓：匿名使用者
可以的。。長期使用可以美白。！泡牛奶浴可以美白。。。
16樓：言綱
如果是鮮奶的話，留一點做**也很好，美白效果更好！
牛奶可以美白嗎？
17樓：我是
香蕉牛奶能美白？別逗我了！
18樓：老葉愛推薦
貌似，傳說，是可以的！
19樓：ne美白茶好
珍珠粉美白
功效：美白效果顯著，對肌膚有很好的滋養效果。 做法：取3勺珍珠粉，一顆碾碎的維e，然後，用純淨水調成糊狀。敷面，20分鐘後，用純淨水洗乾淨即可。
20樓：鄧飛翔麥卉
可以的，但是要堅持，我作為一名美容師每天都再喝，而且對身體特別有好處，如果想美白快一點，當然是健康型的，我建議你用一款**，鮮牛奶半杯，蜂蜜一勺，珍珠粉兩勺，調成糊狀，敷於面部及頸部。20分鐘，一次就會有效果的，試試看吧
21樓：孝珺琪回胤
喝牛奶對美白是有一定作用的，如果把每天喝的牛奶剩下幾滴來做做**那效果會更好，為了更利於吸收，建議喝酸奶，對美白效果也更好
每天喝純牛奶可以美白嗎？
22樓：北枝娛樂
牛奶有美白的功效。牛奶不僅有豐富的蛋白質，還含有豐富的鈣質，適合所有人使用。每天喝牛奶能美白嗎，是可以的。牛奶美白對於mm們來說也是最熟悉不過了。
牛奶美白很多mm都堅持使用，臉部肌膚一天比一天白，所以，喝牛奶是有美白功效的。
同時還可以外敷，當**來使用，二者結合，有更好的起到牛奶美白功效。每天喝一杯牛奶，注意不要空腹喝，特別是早上，先吃點東西，比如麵包、乾糧等。每天堅持，不僅有補鈣的效果，還能快速的美白，一舉兩得。
擴充套件資料
營養特點
牛乳及其製品是膳食中蛋白質、鈣、磷、維生素a、維生素d和維生素b2的重要**之一。
鮮乳主要是由水、脂肪、蛋白質、乳糖、礦物質、維生素等組成的一種複雜乳膠體，其中水分含量佔86％～90％，因此其營養素含量與其他食物比較相對較低。
牛乳的比重平均為1．032，比重大小與乳中固體物質含量有關。乳的各種成分除脂肪含量變動相對較大外，其他成分基本穩定，故比重可作為評定鮮乳質量的簡易指標。
23樓：吳老師
每天喝牛奶時可引起到美白效果的。
牛奶可以美白，但是偶爾喝是不可以美白的。所以，一定要經常喝，每天至少要喝一瓶。科學的膳食，早餐的供能比應占一天總能量的30%左右，而牛奶和雞蛋的早餐搭配，可以很好地滿足這一個條件。
而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。牛奶沒有與美白相關的營養素，難以改善**角質層黑色素的代謝，美白跟紫外線、肝臟功能、年齡等的關係較大。
24樓：我不要太可愛
喝牛奶確實能夠變白，並且喝牛奶美白並不是區域性的，而是全身性的。牛奶的美白效果是眾所皆知的，所以大家可以放心食用。換一個方向想，就算牛奶不美白，也應該多多食用。
因為牛奶富含很多對人體有好處的東西，每天喝一杯，是很好的。
牛奶是一個富含營養的食品，牛奶當中擁有很多的蛋白質，還有維生素。並且牛奶可以補充人體內的微量元素，還很容易被人體吸收。更重要的是，牛奶裡富含的東西被人體吸收之後，可以改善**，使**變得更滑，還可以美白和滋潤**。
25樓：我去有意思好吧
可以的。
根據有關專家實驗研究表明，喝牛奶確實能夠變白，並且喝牛奶美白並不是區域性的，而是全身性的。牛奶的美白效果是眾所皆知的，所以大家可以放心食用。換一個方向想，就算牛奶不美白，也應該多多食用。
因為牛奶富含很多對人體有好處的東西，每天喝一杯，是很好的。
牛奶是一個富含營養的食品，牛奶當中擁有很多的蛋白質，還有維生素。並且牛奶可以補充人體內的微量元素，還很容易被人體吸收。更重要的是，牛奶裡富含的東西被人體吸收之後，可以改善**，使**變得更滑，還可以美白和滋潤**。
因為牛奶中含有的乳清，可以緩解因為年齡增大和人們壓力過大產生的皺紋。除此之外，食用每天持之以恆的食用牛奶，可以讓**變得滑嫩，並且變白。還有維生素b2是可以美白的元素，而牛奶中含有很多的維生素b2，這就是為什麼牛奶喝多了可以美白的原因了。
牛奶看起來白白的，也會讓大家在心理上感覺食用以後會變白。而且，有很多的美容養顏的護膚品都是提煉牛奶的。所以，從這裡可以看出來，牛奶是真的可以美白。
26樓：檸檬愛美
牛奶是可以起到美白的作用的，牛奶含有豐富的蛋白質，還含有豐富的鈣質，適合所有人使用。牛奶美白對大家們來說也是最熟悉不過了。很多人堅持使用牛奶，臉部肌膚一天比一天白，所以，喝牛奶是有美白功效的。
每天喝一杯牛奶，注意不要空腹喝，特別是早上，先吃點東西，比如麵包、乾糧等。每天堅持，不僅有補鈣的效果，還能快速的美白，一舉兩得。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
27樓：小小饅頭仔
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
可以的，除了美白以外，大清早喝冷牛奶有助於排除宿便，晚上睡覺前喝有助於催眠。嚷著要**的人，都說需要低脂肪的食物，牛奶是沒有任何加工的營養物質，想混的乳酪是高熱量的食品，南無他麼可以就此從我們的**實話上消失？不!
其實牛奶及其製品，可以輕鬆助你**。牛奶製品中含有豐富的鈣，它具有**的療效。據美國研究學家考證，長期和牛奶製品的人比不喝的人不容易發胖。
他們每天三次喝酸奶，人均搜了五公斤。也減少了2/3的肌體脂肪。正常的有效又有營養的建議是建議1.
每天飲用3-4杯低脂牛奶（以一般酸奶大小為主）；建議2.每天食用3杯低脂酸奶。
28樓：新論壇八卦
生活小妙招：純牛奶和它一起，幾周有效淡化斑點，還可以美白哦！
29樓：想哭想瘋想遺忘
喝牛奶的確有美白的作用，但是要堅持才有效果，一般至少喝2個月才會美白。喝牛奶最好晚上喝，這樣既可以美白，還可以安神，對睡眠很好的。
牛奶有滋潤白潤的作用的，要是喝多了會變胖的，因它有脂肪的，可加入麥片和牛奶一起煮來食用的這樣就不會胖了，因麥片有吸收牛奶中脂肪的，這樣你就不用怕牛奶中的脂肪了。煮法就先要把麥片入水中煮開後，就可以倒入牛奶一起煮到快起泡的感覺就可以關火，等下可食用了。
喝牛奶可以美白**嗎？
30樓：
美白**有很種方抄法襲，最實際的就是抗氧化。bai膚色變暗都是因為**
du氧化後色
zhi素沉積在**表面，dao而美白**需要你減緩自身**的氧化（少晒太陽），加速體內新陳代謝（多喝水），以及多涉及抗氧化食物（水果中的火龍果富含花青素，是很好的例子，另外藍莓也是哦~）
牛奶還有大量的優質蛋白質，而蛋白質可以很好幫助人體進行新陳代謝，所以喝牛奶可以算有幫助，但最終還是需要做到以上的三點，畢竟就算住在奶牛場，那些牧場的工人也很少有膚色白的。
31樓：淡泊少青
1，牛奶含鈣量高，吸收好。
2.睡前喝牛奶能幫助睡眠。
3.牛奶中的純蛋白含量高，專常喝牛奶可美容。
屬4.牛奶含有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。
55.牛奶中富含維生素a，可以防止**乾燥及暗沉，使**白皙，有光澤。
6.牛奶中含有大量的b2，可以促進**的新陳代謝。
7.牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。
8.牛奶能為**提供封閉性油脂，形成薄膜以防**水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證**的光滑潤澤。
什麼時候喝牛奶即美白又降，什麼時候喝牛奶即美白又健康
牛奶是可以起到美白的作用的，牛奶含有豐富的蛋白質，還含有豐富的鈣質，適合所有人使用。牛奶美白對大家們來說也是最熟悉不過了。很多人堅持使用牛奶，臉部肌膚一天比一天白，所以，喝牛奶是有美白功效的。每天喝一杯牛奶，注意不要空腹喝，特別是早上，先吃點東西，比如麵包 乾糧等。每天堅持，不僅有補鈣的效果，還能快...
多喝牛奶能長高嗎，青少年喝牛奶可以長高嗎？
不是絕對的！只能說是相對而言，有的人喝牛奶可以吸收牛奶裡面的營養成份，而有的人喝牛奶卻一點都不吸收！這和人的身體素質有關！所以說多喝牛奶能不能長高，就要看你喝牛奶能不能吸收！主要能補鈣 凡是有度，不要過量 當然不要忘記了,不要買劣質品哦 肯定有幫助,但不一定有很好的效果。不是當然可以 是肯定可以 奶...
母乳特別多可以喝牛奶嗎，母乳太多能喝牛奶嗎
如果是母乳特別多的話，建議不要給小孩喝牛奶。因為母乳是最好的營養品。那如果有這種條件的話呢？建議就是說只給孩子吃母乳就好了。但是喝牛奶也可以。一般小孩如果吃習慣了母乳的話就不太能接受牛奶。所以如果想要給他吃牛奶的話，要慢慢的去改變他的這個味覺。如果母乳特別多的話，用不著喝牛奶，天下還是母乳比所有的奶...