1樓：成都川蜀醫院
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛鍊．準備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。
② 肌肉連續收縮過快。劇烈運動時．全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快．放鬆的時間太短，區域性代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。
③出汗過多。運動時間長．運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分．體內液體和電解質大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉區域性的血液迴圈不好，也容易發生痙攣。
④疲勞過度。當長途旅行、爬山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高．都是一隻腳支援全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。
⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長髮育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。
⑥睡眠姿勢不好。如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。
⑦經常頻繁發生可能與血管病有關。
2樓：快樂**醫生
腿抽筋的原因有以下幾種：
第一，是腓腸肌痙攣，通常認為和缺鈣有關，多見於老年人。鈣在人體內具有重要作用，在肌肉收縮過程中，如果缺乏鈣離子的參與，就會導致肌肉纖維興奮而導致痙攣。
第二，是寒冷刺激。在寒冷環境中，或者夜間腿腳長時間暴露在被子外面，寒冷環境會刺激肌肉引起腿腳抽筋。
第三，是睡眠姿勢不準確，這樣會導致某個肌群一直處於放鬆狀態，引起肌肉「被動收縮」而出現腿腳抽筋。
第四，是雌激素水平下降。隨著年齡的增長，人體雌激素水平下降，導致血鈣偏低和骨質疏鬆，肌肉應激性增加，容易出現痙攣。第五，是疲勞過度。
長時間運動或走路，身體過於疲憊，導致乳酸堆積；若睡眠時間過長，導致血液迴圈減慢，細胞內二氧化碳堆積，也會造成抽筋。
所以如果出現腿抽筋現象，尤其是經常發作，必須及時就醫進行微量元素檢查，確定是否缺鈣。缺鈣時，最快速的補充方式就是吃鈣製劑；同時也要補充維生素d，促進鈣離子的吸收。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
3樓：啡揭呂螘
腿抽筋又稱肌肉痙攣，是指肌肉不自主的、強制性收縮。腿抽筋在日常生活中很常見，常由下列原因引起：
1.缺鈣：肌肉在缺鈣的狀態下應激性增高，遇到刺激肌肉就會出現收縮，且不能舒張。
2.寒冷刺激：腿部保暖不好時，在受到寒冷刺激後，腿部肌肉會出現持續性痙攣。
3.電解質紊亂：活動量大時，肌肉處於疲勞狀態，肌肉內酸性代謝產物升高，易誘發肌肉痙攣。
4.藥物因素：降壓藥中的鈣離子通道阻滯劑，影響肌肉的鈣離子通道，導致肌肉痙攣。
5.神經因素：頭頸部疾病時，導致支配小腿的神經興奮性增高，遇到刺激後，出現肌肉痙攣。
4樓：磑緟焵
小腿抽筋的原因和解決辦法 抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。 引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：
①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。 ②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致區域性酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液迴圈減慢，使二氧化碳堆積等。
③老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。 ④睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。 小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?
根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鐘以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面儘量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。
預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點： ①驅寒保暖。 ②注意睡眠姿勢。
⑧走路或運動時間不可過長。 ④適當參加體育鍛煉⑼ ⑤必要時補充一些維生素e。 ⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。
人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鐘之久。 一腿抽筋常見的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛鍊．準備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。
晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。 ② 肌肉連續收縮過快。劇烈運動時．全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快．放鬆的時間太短，區域性代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。
③出汗過多。運動時間長．運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分．體內液體和電解質大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉區域性的血液迴圈不好，也容易發生痙攣。 ④疲勞過度。
當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高．都是一隻腳支援全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。 ⑤ 缺鈣。
在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長髮育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。
二腿抽筋的預防 ①要注意補充鈣和維生素d，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。 ②要加強體育鍛煉，鍛鍊時要充分做好準備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液迴圈順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖，不讓區域性肌肉受寒。
三腿抽筋的應急處理 平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。 如腿抽筋的情況多次頻繁發生，則應就醫**。 最簡單的就是抽筋的時候要放鬆～再慢慢伸直腳 「小腿抽筋」是民間通稱。
正式醫學定名為「小腿腓腸肌痙攣」。中老年人往往在夜間睡夢中或清晨剛醒時，突然小腿肌肉抽筋，腿肌僵硬，疼痛難耐，歷時幾秒鐘或數分鐘而逐漸消隱。可以單次發作，也有近階段屢次發作者。
令人猝不及防，既痛苦又無奈。 引發「小腿抽筋」的原因頗多，根本原因是下肢動脈硬化導致腿部血供不足。動脈粥樣硬化後，管腔變窄，血流不暢，肌肉代謝產物未能及時清除，累積到一定濃度就會刺激肌肉自主收縮，導致「小腿抽筋」。
另外，肌肉受寒冷刺激或超負荷的強烈收縮也可誘發本病。曾傳聞一位熟諳水性的運動員，從懸崖跳水，入水後就消聲匿跡。次日在近灘水草叢中被發現。
屍檢呼吸道、消化道均被河水充塞，顱腦無外傷跡象，心臟完全正常。推測禍首是入水後小腿肌肉突受寒冷河水刺激，誘發抽筋，小腿無法動彈，失去浮游能力而溺水身亡。又如奧運會某田徑短跑運動健將，在賽跑將臨終點前突然小腿抽筋，跌倒於地，痛失冠軍。
其原因也被歸結為腿肌突然超負荷強烈收縮造成。 還有，人們也習慣把「小腿抽筋」歸罪於缺鈣。我們知道血漿中鈣離子參與肌肉收縮活動的全過程。
當鈣離子濃度偏低時，肌肉神經裝置興奮性增強，誘發肌肉自主收縮——「小腿抽筋」。中老年人隨著年齡增長，尤其是女性。由於體內雌激素水平下降，較易產生骨質疏鬆，骨鈣流失，血鈣水平下降，從而易致「小腿抽筋」。
為了預防和減少本病的發作，祛除**是治本上策。 例如： 1.
小腿的保暖。 2.運動前充分熱身。
3.經常選食含鈣量高的食品，如牛奶、豆漿、骨頭湯、魚、蝦皮、小米粥等。 4.
使用能補鈣和減輕骨質疏鬆的藥品。 5.堅持適度體鍛，避免腿肌長期處於「靜息」狀態。
體鍛增加腿肌血流量，及時清除肌肉代謝廢物。 6.飲食宜清淡。
避免高糖、高脂食品。減少膽固醇攝入。7.
嗜煙者要戒菸。菸葉中的尼古丁毒物能使肢體末梢小血管發生持久的痙攣性收縮，釀成肌肉神經組織供血不足。 但萬變不離其宗。
動脈硬化致管腔變窄，小腿供血不足是造成「小腿抽筋」的元凶。已知動脈硬化從兒童時期就開始起步，逐步緩慢發展。所以要避免「小腿抽筋」，要及早注意和實施各種防治動脈硬化的舉措。
未雨綢繆，防患未然。
5樓：葉子健身
經常腿抽筋，多半是肌肉僵硬造成的，2組拉伸幫你放鬆腿部肌肉
6樓：重慶靜脈曲張醫院
若為單純性下肢淺靜脈曲張，一般臨床症狀較輕，進展較慢，多表現為單純曲張，少數情況可有血栓性靜脈炎、靜脈潰瘍等情況；若為深靜脈瓣膜功能不全，甚至深靜脈迴流受阻情況，則病情相對較重，小腿站立時有沉重感，易疲勞，甚至下肢的腫脹及脹破性疼痛，後期則發生**營養性變化，脫屑、萎縮、色素沉著、溼疹潰瘍的形成。
7樓：明天合星
腿常抽筋大多是缺鈣,受涼,區域性神經血管受壓引起.平時可適量補鈣,多晒太陽,注意區域性保暖啊，可以去雲南疼痛病醫院那看下，他們也是專門**這方面的。
8樓：徐璐煙子
缺鈣啊,還有別讓腳太累,別走太遠的路,我朋友也是這樣,站太久,走遠路,晚上就會抽筋,好痛啊他說,不過現在不會了.
9樓：銀之半
如果正在睡覺突然腿抽筋，可馬上站起來活動活動，很快就會好轉
10樓：四川血管病
靜脈曲張是指由於血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素，導致的靜脈迂曲、擴張。身體多個部位的靜脈均可發生曲張，比如痔瘡其實就是一種靜脈曲張，臨床可見的還有食管胃底靜脈曲張、精索靜脈曲張及腹壁靜脈曲張等等。靜脈曲張最常發生的部位在下肢。
值得強調的是，靜脈曲張是其他病變的繼發表現。
11樓：方子興醫生
小腿靜脈曲張是最重要的疾病之一， 也是四肢血管疾患中最常見的疾病之一。靜脈曲張多發生在下肢。
靜脈曲張形成的主要原因是由於先天性血管壁膜比較薄弱或長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高，使血管突出**表面的症狀。
腿抽筋是什麼病，腿抽筋是什麼原因？
造成腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8 運動神經元疾病，...
腿抽筋是什麼原因引起的，該怎麼辦
腿抽筋是由什麼原因引起的？可以如何緩解呢？引起抽筋的原因包括 內源性和外源性兩種。老是腿抽筋怎麼回事兒？是什麼原因導致的啊？一般是缺乏鈣元素導致的，平時可以多補充鈣物質，多晒太陽，促進鈣吸收。老是腿抽筋，可能是因為著涼或者運動量過大而引起的。這都會使腿部的肌肉比較緊張，從而產生抽筋發生。抽筋就是腿部...
什麼原因會導致脫髮？什麼原因會造成脫髮？
脫髮可能是脂溢性脫髮引起，也可能是遺傳基因導致。如果在平時長時間熬夜或者毛囊發炎的原因，都會導致頭髮脫落。脫髮的原因有很多，有可能是精神和生活壓力過大 過度的焦慮造成的，也有可能是頭皮營養不良 脂溢性皮炎 內分泌失調造成的，但也有可能是遺傳 氣血不足等原因造成的。脫髮的原因很多，常見的有非瘢痕性脫髮...