1樓：匿名使用者
這都是出自我個人見解
介於你的問題補充: 答案補充如下
①關於沖淡胃液問題:喝"過多"湯.如果再加上經常這樣喝的話.確實容易引起那樣的問題. 因為如你所說沖淡胃液,導致消化不良,腸胃挪動受損,就產生腹漲,腹痛等感覺.
②關於鈉流失下面講過了.健康的人健康的腎就有健康的代謝系統,如果體內鈉鉀等元素量過多就會,通過代謝排出體外.如果過少,就會在流過腎臟小腸等器官時,會重新吸收.
這是正常人的正常體內代謝調節.初高中生物就有講
③關於喝湯喝水.早上三杯水,如果有500毫升就是一瓶營養快線的量的話,那是相當充足的.(如果你只是說早上).喝水多點沒事,可排脂.
既然量足的話,是問吃飯還要不要喝湯? 要的
飯前要喝//因為在進食之前胃腸是處於一種類似人睡眠的狀態.通過喝兩三小口的湯,可以喚醒胃腸動力,是為助於消化. 特別是在冬天,喝 暖湯更有潤腸暖胃的功效.
飯中喝點湯//這個是論食物而定,如果食物過於乾燥或者堅硬,就適合喝點湯,有利於咀嚼食物和消化
飯後喝湯//一兩口的湯可利於清除口腔遺物(當然這個飯後漱口可解決).另外可利於清除咽喉直腸遺物.
關於你要**,上面喝水喝湯都不礙事了.就從食物的量上注意就可以了,比如早餐早點吃香菇牛肉麵,這三樣東西就是脂肪量很少的食物(可不是我個人意見,食療專家說的).另外鍛鍊是很重要的.
以上為今補充的.
首先:幫你解決你的疑問:
有句話說晨起一杯水,防病又健美.
人喝水是必須的,所以喝水就是補充人體的缺少.如果象你說的,易得胃病,那就不知道多少人天天去醫院的胃腸科看病了.那是不科學的.
人喝水不會笨到一次就喝一整天要補充的水量,人喝水不都是少量多次嗎.
再有關於你的鈉流失,是有些道理的.你的前提是喝太多水.如果你按我說的1500毫升就是正常,所以不會出現易累的現象.
人體的鈉容入人體體液中流動到人體的腎的時候,會重新吸收的.所以你要說的是腎虧腎病的病人容易累才是這個道理,因為他們的腎對一些微量物質不單是鈉,還有鈣等的重吸收不良導致的.正常人喝正常量的水是不會有問題的.
你就放心.
我覺得你喝的水還是少了
一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從**所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約 8杯左右。
加上你喝湯,也不必喝8杯.要是你不懂毫升的概念.那麼你就參照礦泉水瓶,都標有多少毫升的.
還有提醒你,喝水不能等渴的時候再喝那時人體的組織器官已經缺少水分.那你要問該什麼時候喝,那就是按課堂的的時間喝吧,教合理了.
還有你連這種問題都不懂.你應該多看些醫學關於健康的書.我是醫學專業的.所以略知一二
2樓：我的人生不打折
喝水是生命體通過口腔攝入水以補充自身細胞內水份,是生命體新陳代謝的重要一環,也是補充生命體和植物微量元素的方式之一.
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，
而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
飲好水儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。
其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
空腹飲水
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
能放能收
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰痠背痛。
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉幹頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
水之於身體，就好象氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗**的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
喝水行程表
am6:30
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！（非常重要！
身體排汙靠它！）
am8:30
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！
am11:00
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
pm12:50
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
pm3:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！
喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
pm5:30
下班離開辦公室前，再喝一杯水。
想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
pm10:00
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！
今天已攝取2000cc水量了。
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
小雞兒什麼時候能喝水？
什麼時候喝水最好？
3樓：說生活出品
清早起來我們喝水不要亂喝，教你正確喝水方式
4樓：王桂真營養師
曾經有句話說「女人是水做的」。其實不止是女人，男人也可以說是水做的。為什麼這麼說呢？
這是因為我們身體中的水分做佔的比例較大，含水量高達60%~70%，也就是說，一個體重50公斤的人，身體中的水分就有60多斤。水不僅參與我們身體的生命活動和新陳代謝，還能夠維持身體生理功能的正常運轉。如果您的身體出現缺少，身體的各個部位都可能出現問題。
缺水會導致大腦萎縮
很多人難以理解為什麼失水會導致大腦出現萎縮。這是因為，當我們喝到肚子裡的水不能滿足身體需求的時候，我們身體的一部分細胞會出現脫水，讓水分先去**最需要水分多的血液迴圈系統。如果身體嚴重缺水，這個時候細胞中大大部分水分都會流失到血液迴圈系統中。
大腦消耗的能力較多，其功能最主要的**是血液中的葡萄糖。為了給大腦提供氧氣**，身體中20%的血液會流向我們的大腦。當我們的身體出現缺水的情況，腦細胞中水分也流向血液迴圈系統哦，從而可能會引起大腦出現萎縮的情況發生。
如果您長期缺水，認知能力可能也會受到損傷。
我們身體中的大腸，其主要的生理功能之一就是吸收大便中的水分。如果您本身身體中就缺少水分，這個時候大腸中對的食物殘渣裡的水分就被大腸吸收的更多。大便也就相應地變得較為乾燥，大腸蠕動的速度就回減緩。
從而造成大便在腸道中停留的時間更長，最終造成便祕的發生。
喝水的時候怎麼喝？不要等到口渴的時候喝水。當您感到口渴的時候，這時您身體中的缺水量已經達到了10%。
在今年最近頒佈的《中國居民膳食指南》中要求每天要足量飲水。多少才算足量呢？2歲以上的人群，每天飲水量在1500~1700ml，如果是在夏天或是運動的時候，就另當別論了。
5樓：包元修章念
水能載舟、亦能覆舟"，水喝太多或太少都不健康，喝水的方法必須注意以下幾點:
※飲用的水質
水質必須是過濾後的潔淨水源,雖然各種飲料中也含有大部份的水份,但是其中卻有各種其它化學新增物，喝多了對健康有害無益。
※每天的喝水量
根據美國加州洛杉磯國際醫藥研究所所提供的每天喝水量公式（只供參考）為：假如運動不多,每半公斤體重須喝水十五毫升(也就是說一個體重八十公斤的人,每天該喝二千四百毫升或二點四公升的水)；如果是運動員,每半公斤的體重該喝水廿毫升(同樣體重八十公斤的人,每天該喝三千二百毫升或三點二公升的水)。當然，這也視乎個人的日常活動量而有所變動。
※喝水最佳時刻
喝水應該是白天和晚上都平均為原則,不要在單一小時內連續喝太多水。每天應該喝水的時刻是:
★早上起床後
早上起床身體可能會有些許脫水的情況，因為已經有一段時間沒有補充水份。最好先喝一杯水，讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水份。
★運動後
雖然我們不是運動員，運動量沒有那么大；但不管做什么運動,甚至是打掃房間之後，都應該喝水。
★空調環境
在有空調的環境中工作，尤需補充水份。
★節食**
節食**時,特別需要喝水。「喝水使人發胖」是個錯誤的觀念。
★發燒感冒
發燒感冒的時候,一定要喝水，以補充因體溫上升而流失的水份。
6樓：逄書易隱良
早上起床喝水,最好是溫鹽水,即清理腸道還能起到美容的作用!
晚上睡前半小時不要喝水,會造成眼睛浮腫!
一天最少喝8大杯水!而且不能等到口渴的時候才喝!那樣細胞就已經缺水了!
給你一個喝水時間表吧：
6:30一夜的睡眠在人起床後人體開始缺水，應先飲250ml的水對腎臟
及肝臟有解毒作用。
8:30工作前喝250ml的水，因為從清晨起床到辦公時間十分緊湊，身體在無形之中容易脫水。
11:00在忙碌的工作中以第三杯水來補充身體需要的水分，這樣會放鬆工作情緒，有精神進入良好的工作狀態。
12:50午餐過後來一杯水有助於胃功能的消化。
15:00用一瓶礦泉水來代替午茶和咖啡。
17:30工作一天的身體來一杯水，以免晚餐暴飲暴食。
20:00在睡覺前一個小時喝一杯水，但勿多喝以免影響晚上睡眠。
另外，還有些與喝水相關的知識，希望對你有幫助：
看尿液顏色定喝水多少
很多人對喝水的理解僅僅限於解渴，其實喝水也是一門學問，正確地喝水對健康非常重要。
水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。對於人體而言，水在身體內不但是「運送」各種營養物質的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此，保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。但是，很多人對喝水的理解僅僅限於解渴。
其實喝水也是一門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要。
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