1樓：邰蝶屠酉
高血壓患者日常應該注意：
（1）每日兩次（早、晚）測血壓，做到知己知彼，有備無患。
（2）減輕體重；
（3）減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽量以不超過6g為宜；
（4）合理膳食：防止飲食過膩過飽
，宜清淡，少吃糖、肉鹽類食物，多食含有
豐富的維生素、纖維素的食品及多喝白開水。
（5）適量運動，如散步、體操、太極拳、氣功等。
（6）戒菸、避免過量飲酒。
（7）保持良好和平衡的心理，培養對自然環境和社會的良好適應能力，掌握好
情緒，從而維持穩定的血壓。
（8）出現心、腦、腎及糖尿病症狀，及早就醫，住院**。
（9）可以吃金吉酶調理心血管，預防和輔助平穩血壓。它是日本原裝進口，天然提取，無任何***。
2樓：海梓維宗煙
低鹽低脂飲食，適當鍛鍊（主要是有氧適當運動）按時休息，保持平穩心態，定期檢查，堅持服藥
3樓：答望亭所丙
定期檢測血壓。輕度高血壓可適量運動，如散步、慢跑、打太極拳等。中度以上高血壓，應增加臥床休息。
高血壓應低鹽、低脂飲食，肥胖者應減少熱量攝入，控制體重。多食新鮮蔬菜、水果，戒絕菸酒。
4樓：折忠斂燕
1避免精神緊張；
2禁止吸菸；
3控制體重，避免過胖；
4適當運動，工作，旅行，入廁時注意血壓變化；
5無併發症的可婚育，有腎功能低下的人，不宜妊娠。年青女性患者，要撿查**確定可否婚育。
6必需堅持長期服藥。
5樓：茉莉說生活
當出現高血壓情況的時候，要注意，特別是飯後，要避免做這3件事。
得了高血壓應注意些什麼? 5
6樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
7樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
8樓：
高血壓患者的飲食宜忌－－
1、碳水化合物食品
適宜的食品——米飯、粥、面、面類、葛粉湯、芋類、軟豆類。
應忌的食品——番薯（產生腹氣的食品）、幹豆類、味濃的餅乾類。
2、蛋白質性食品
適宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、豬的瘦肉、白肉魚）、蛋、牛奶和牛奶製品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆製品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐、青菜絲豆腐）。
應忌的食品——脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚肉、鯡魚、鰻魚、金槍魚等）、加工品（香腸等）。
3、脂肪類食品
適宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉醬。
應忌的食品——動物油、生豬油、燻肉、油漬沙丁魚。
4、維生素、礦物質食品
適宜的食品——蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等纖維少的），水果類（蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻類、菌類、水果類、蔬菜類生吃會產生腹氣，必須軟煮或做成醬。
應忌的食品——纖維硬的蔬菜（牛旁、竹筍、玉米）、刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、如芥菜、蔥、芹菜類）。
5、其他食品
適宜的食品——淡紅茶、酵母乳飲料。
應忌的食品——香辛料（辣椒、芥末、咖哩粉、酒類飲料、咖啡、濃紅茶等）、碳酸飲料、鹽漬食品（鹹菜類、鹹鮭魚、鹹魚子、腥魚子、糖醬油煮的菜、醬菜類）。
高血壓病人家庭護理指導－－
高血壓的患者應注意點什麼？
9樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
10樓：匿名使用者
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
高血壓應注意點什麼
11樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
12樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
13樓：健康生活
高血壓病人要從各個方面進行調理來有效控制血壓。
飲食方面，不要吃太油膩的高蛋白食物，多吃些魚蝦蔬菜水果，芹菜對高血壓病人很有幫助，另外就是不要吃很鹹的食物，鹽會把體內水份吸到血管裡降低血液中鹽份的濃度從而造成血壓的上升；
身體鍛鍊方面，不要過於激烈的運動，以快走慢跑和游泳為好；
身體防護方面，冬季外出要戴帽子和圍圍巾，不要讓頭部受凍
14樓：匿名使用者
合理膳食，注意水果和蔬菜的攝入。香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等水果有利於降壓，高血壓人群在吃水果時，可以適當多選擇這些水果。同時，高血壓患者要重視蔬菜的攝入，應選擇新鮮蔬菜，某些高鉀蔬菜可促進體內鈉離子的排洩，輔助**因「高鈉、低鉀」飲食造成的血壓升高。
堅持健康的生活方式。控制體重，不吸菸（徹底戒菸、避免被動吸菸），不飲或限制飲酒，增加運動，中等強度（每週4-7次，每次持續30-60分鐘），減輕精神壓力，保持心理平衡。
遵醫囑服藥，不能隨便減藥、停藥和換藥。常用的降壓藥物包括鈣通道阻滯劑（ccb）（如苯磺酸左旋氨氯地平片等）、血管緊張素轉化酶抑制劑（acei）（如卡託普利片等）、血管緊張素受體拮抗劑（arb）（如厄貝沙坦等）、利尿劑（如氫氯噻嗪等）和β受體阻滯劑（如琥珀酸美託洛爾片等）五類。
當一種藥物無法控制好血壓時，就需要使用兩種或是多種藥物進行聯合控制。所以目前除了單方降壓藥，還有許多複方製劑（如原研厄貝沙坦氫氯噻嗪片，該固定劑量複方用於**單方厄貝沙坦或氫氯噻嗪不能有效控制血壓的患者）。
降壓藥品牌眾多，同一種藥物也有很多品牌，比如說賽諾菲生產的原研厄貝沙坦是原研品牌，還有很多其他品牌的仿製藥。不同品牌即便有效成分相同，但是在生產工藝和輔料方面會存在差異，患者在選擇藥物時需要遵醫囑，不要隨意換藥。
15樓：科學普及交流
1.減少鹽分的攝入
世界衛生組織建議成年人每日鈉鹽攝入量不能超過6克，然而現實生活中，不少人明顯超標。有人說自己平常吃的並不鹹，其實鹽在我們的食物中無處不在。我們平常燒菜用的調味品如味精、醬油，以及被譽為「川菜之魂」的豆瓣醬裡面都富含鈉鹽，另外像是加工食品如醃製品、火腿、鹹魚等裡面的含鹽量都很豐富。
因此，不論是不是高血壓患者。在日常生活中都要養成清淡的飲食習慣，哪怕自己在家燒菜時也要儘量少放調味品。與此同時，要多攝入含鉀類食物，鉀對心臟有很好的保護作用。
許多新鮮的蔬菜水果和豆製品中，鉀含量都較高。
2.建立一個合理健康的膳食模式
日常飲食中要以植物蛋白、富含纖維的穀物、新鮮蔬果、低脂乳製品為主，適當配以禽肉、魚、蛋等優質動物蛋白，儘量減少高脂肪高膽固醇類食物的攝入量。有研究表明，合理健康的飲食能夠明顯減少心腦血管意外的發生率。
3.養成定期運動的習慣並且控制自己的體重
毋庸置疑，這兩者是相輔相成的，**不僅是為了外在美，更是為了健康。要將bmi指數即身體質量指數維持在18.5–23.
9的範圍內。除了日常生活工作的活動量之外，每週要進行至少四天的中等強度有氧運動如散步、慢跑、游泳等，並輔之以一定量的無氧運動。特別值得一提的是，**不僅對控制血壓有好處，對於血糖及血脂異常，左心室肥厚均有益處。
不過**是一個需要循序漸進的過程，對於有些人**的時候一天就吃一個蘋果或者吃**藥甚至吃寄生蟲**等極端方法，絕對是不可取的，即便體重下來了，對身體的傷害卻是很大，這樣做無異於飲鴆止渴。
4.絕對的戒菸及限制飲酒
吸菸這個習慣絕對是有百害而無一利，戒菸雖然不能直接降低血壓，但可降低心血管疾病的風險。而過量飲酒可明顯增加高血壓的發病風險，且隨著飲酒量的增加，其風險就愈大。因此，有高血壓的人最好是絕對的戒酒，即便是需要喝酒的場合，也要喝低度酒且嚴格控制攝入量。
但這在酒文化盛行的中國要實施起來的確是困難重重。
5.減輕精神壓力，保持一個良好的心態
長期精神心理壓力過大者，其血壓也會受影響。現代社會，由於生活工作節奏的加快，人就好比一個上了發條的機器，一直在超負荷的運轉中，長此以往，必然會導致身體出現一系列的問題。因此高血壓的人必須要學會自我調節，有一個良好的心境，必要時還可以尋求心理醫生的專業幫助。
16樓：天天向上刻苦
少喝酒，少抽菸，少吃油膩和辛辣，多走動，儘量10點前睡覺。
17樓：3298日
宜食 1、蛋白質 高蛋白飲食有預防腦中風，直接降低血壓的功用，及增加尿鈉排洩，改善動脈壁彈性等，故宜多食些豆類食物，或多喝豆漿。
18樓：匿名使用者
1.正確認識高血壓病。有的患者對高血壓麻痺大意，不顧醫生勸告，任其發展；有的患者經過一段**後，血壓降至正常，就認為病癒而停止**，造成**失敗，甚至發生不良後果；有的患者卻把高血壓看成不治之症，產生恐懼感，因而精神緊張，情緒低落；應該既要認識到高血壓對身體健康的危害，又能明白經過合理**高血壓是能恢復到或控制到正常範圍內的。
2.學會觀察血壓，人的血壓是有波動的，這種波動受生理活動、環境因素、生理狀態、勞動強度的變化的影響，這種情況在高血壓病人中更為明顯，因此高血壓病人應該學會初步觀察血壓變化的能力，對**很有幫助。3.
重視高血壓的非藥物**，高血壓的非藥物**是高血壓**、預防、保健的基石，主要包括：適當的運動、合理的膳食(減少鈉鹽攝入、補充鉀和鈣、減少攝入脂肪等)、控制體重、戒菸限酒等。4.
觀察**效應和藥物***，患者應掌握觀察血壓變化，初步瞭解和辨別藥物的***，有利於及時調整用藥劑量或**方案。
高血壓患者應注意些什麼，高血壓患者在飲食方面應注意什麼問題？
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？高血壓患者運動時有其特有的危險因素，因此高血壓患者運動前必須要清楚自己的運動注意事項，不可隨意運動。a.最好運動前測量血壓，血壓過高時不宜參加運動 收縮壓不超過160，舒張壓不超過105 b.高血壓患者進行帶有爆發性用力的運動，如投擲 抬舉動作時，注意不要憋氣，避免引...
高血壓應該注意什麼，高血壓患者應該注意什麼
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。高血壓患者的飲食注意事項 1.三餐飲食安排應少量多餐，避免過飽 患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150 250克，動物性蛋白和植物性蛋白各...
高血壓應注意些飲食 20
高血壓應注意些飲食 主要是低鹽飲食。1 避免過分的營養，切勿食用過多的動物脂肪和含膽固醇高的食物如豬油 肥肉 蛋黃 動物內臟 魚子等。2 要注意飲食的合理搭配，保證蛋白質 維生素的攝入量。3 要多吃新鮮蔬菜和水果。4 吃飯要定時，不要吃得太飽，尤其是晚餐，切忌暴飲暴食。附註 降壓食品 芹菜 洋蔥 海...