1樓：李小小中小學教育資料
唯一的原因是沒有練最基本的換氣與漂浮，上來直接就學動作。姿式與力量、體力這隻能體現游泳的水平高還是低。而會不會換氣與漂浮這決定了到底會不會游泳。
游泳最講究節奏和平衡，尤其是蛙泳 ，只有身體是平的時候才是水阻最小的時候 ，也是最能體現行進效果的時候 ，所以要保持短短的那麼1或2秒時間 ，儘量利於身體放平向前滑行的時間 ，這期間 ，可以恢復少許體力， 也可以調整好下次呼吸的節奏 。小臂和手應永遠呈一條直線 ，雙手保持平直 ，手腕不要動，可以試試以下步驟 雙手平壓（近距離） 身體平滑向前 慢慢分開手（平壓） 用時大概1秒， 到達雙臂伸直的最遠端， 也就是你肩膀寬度稍微多一點 。 緩慢下壓 ，大概不到一秒 ，不過一定要緩慢 頭開始向上抬，雙手開始加速向一起合，這時候頭應該馬上到了能抬到的最高點，在要雙手碰到一起的時候 ，再加快速度， 聳肩 ，順勢把合在一起的手遞向遠端 ，並且稍微有點上翹最好了，有教練的話應該知道什麼時候收翻蹬夾了 ，收的時候慢一點 ，翻的時候也是比較緩慢而自然的 ，蹬的時候 沉穩一點 ，要找到一個感覺 ，有點像蹬到跳床上準備第二次跳起來做的動作一樣 （或許你腦海裡還有那時候的感覺）。
蹬水後，腿要馬上大力的併攏 ，要雙腿平行不要一高一低 ，和手臂頭部軀幹一起保持不動1秒 就能多漂出去1米多， 過了這一秒 ，你再進行下一個迴圈的動作往復。
2樓：匿名使用者
可能是動作協調得還不夠好，導致在水裡移動慢，體力消耗了當然遊不過。沒關係，你剛剛學會，慢慢來，每天練，一定行的。
3樓：我是殺生丸大人
你是一口氣游過去嗎？潛泳的蛙泳式？還是換氣還是遊不遠，第一種的話，你需要多多練習並且熟練和習慣手腳動作的協調配合提高速度才能同樣的肺活量遊的更遠，並且動作不標準也會增加體力消耗影響憋氣時間，我女生肺活量1200多都能遊2萬米
4樓：菲麗紫水凌
遊慢一點，起到休息作用 ，我都遊了一百米了
5樓：奶茶勺
我是學校游泳隊的,其實你這樣的情況.......很多人都是,他們都是不堅持,才幾天怎會有效果?! 我之前遊得也挺短,訓練後,幾百米都沒問題,先別顧著速度.
慢慢遊,習慣之後再加速,腿要大力瞪,瞪了之後你整個身體向前移動,這個時候你要劃手了,化完手之後,就抬頭呼吸,一直重複這樣,慢慢向前遊,這樣就可以啦~
希望可以解決你的問題!
蛙泳有什麼技巧嗎？我練習蛙泳為什麼遊不遠？
6樓：舒眉展顏
出發入水後，得有個大划水，就是你全身入水後（這時身體成直線，手在頭前），然後用手劃一次水，注意腳一定不能動，一動就算犯規。當你劃完了，這時身體還在水下，然後可以手腳一起劃了（就是一般的蛙泳動作），但得注意的是，當你完成了一次的劃手和蹬腿後，頭就得必須露出水面，要不又是犯規。這是入水，然後說說打腿
腿的動作可以用5個字概括：收，翻，蹬，夾，漂。我一個個解釋：
1，收，就是雙腿**，是大腿帶動小腿，小腿帶動腳掌，大腿可以向身體下方靠攏。 2，翻，當你收完了腿，因為兩腿是自然挨著的，所以得翻開才好蹬水，這時就是腳掌先向外翻，然後帶動小腿外翻，有一點得注意，大腿別分開，膝蓋以後就別分開了（為什麼，後面說）。3，蹬，這就可以說為什麼不分大腿了，你想想如果大腿你分開了的，那你蹬的時候大腿是不是就沒做什麼蹬水運動了，大腿就基本沒做什麼運動，如果你沒分開，那大腿蹬就使你蹬腿更有前進的動力。
說了大腿再說蹬腿，這時腳掌是翻開的（接觸水面積更大），然後向兩邊蹬（左腿就是左後，右腿就是右後）。4，夾，當你腿已經蹬直了，就雙腳夾水，是大腿主要用力的時候，夾水還能提供動力。5，漂，夾完了就得漂下。
當然如果是要高頻率那也還是得漂下。這幾個動作別做停頓，得連貫起來才有效。
說完了腿，說說手：
其實蛙泳的手掌入水是這樣的：大拇指自然交錯，四指自然閉攏，兩食指前段想挨，兩手心輕微靠攏，使手掌成一個躬型。當你入水後，手伸直，這時腳正漂著，也就是說腳漂的時候手是伸直的，身體是直線的。
然後划水，兩手掌的手背靠攏，使手心向外，然後手腕向外彎，同時肩膀帶動手臂向外划水，注意，別劃多了，劃到大概兩手臂成70度左右，手到拐就向上彎曲，手掌向下划水，向身後推水，最後兩手臂成直線，小臂與身體成90度，然後兩手掌向身體中線靠攏，手掌帶動手臂一起靠攏，然後連貫的一起向前伸，這就完成了手的一個划水動作，其他動作重複就行了。當你游到一定的水平後，可以在伸手臂的時候手掌露出水面，這樣受得阻力小些。對了，還有點，當你小臂與身體成90度時，手掌向後划水，這下使勁點，把身體抬起來，就是換氣了。
7樓：匿名使用者
蛙泳的動作分解其實就是 手劃一下(抬頭換氣）---->腳蹬一下（向前移動）——》藉助腳蹬的慣性漂浮在水面
然後重複著3個動作，如果你說你遊不遠，應該是漂浮的那個過程 身體不能保持平衡。
很多人都誤解蛙泳是用手劃的動作來移動，其實那作用非常小的，真正移動距離長的人往往都是漂浮的過程中，整個動作顯得輕鬆而優雅。
8樓：馬中赤兔也
多喝幾口水，不要怕就會啦！
蛙泳怎樣遊？
9樓：假面
掌握正確的泳姿
我們要想蛙泳遊的快，就一定要掌握正確的泳姿，這樣才能夠遊的更快，這需要我們平時勤加練習，改掉那些不正確的泳姿。
和別人競爭
我們要想突破自己，蛙泳遊的更快，就一定要找一個對手，和自己差不多的對手，有競爭才有壓力，我們就會努力的遊的更快。
鍛鍊自己的體能
蛙泳遊的快慢和自己的體能關係很大，我們只有體能上去了，才能堅持遊玩全部距離，並且可以遊的更快。
注意換氣
我們在蛙泳的時候，還需要注意換氣，如果換氣不合理，很快我們就遊不動了，所以一定要掌握正確的換氣方法。
10樓：匿名使用者
1.蛙泳蹬腿時，要用力、要有彈性、速度要快，但不要出死勁，腿蹬盡後雙腿迅速夾腿（像用筷子挾東西一樣併攏），利用水的反作用力推動身體向前。
蹬腿後大約有2－4秒的時間可以讓身體向前滑行，然後再收腿。
2.收腿時動作要慢、要放鬆（順便讓關節和肌肉休息一下），同時注意腳掌不要勾起，要順著方向往前收，（但是不要太用力繃緊，不然的話容易抽筋），如果還像蹬腿時一樣橫著收，或者很用力，就會增大阻力，減慢遊泳的速度。
歸納為兩句話就是：「蹬腿低頭鼻子呼氣，劃手抬頭張嘴吸氣；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而輕鬆。」
3.游泳時動作不要過於緊張，放輕鬆一些，儘量伸展到位，動作頻率也不需要太快，動作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。
4.注意觀察遊得好的人的姿勢，學學別人的優點；也請別人幫忙觀察一下你自己，找找動作中有什麼需要糾正的毛病。當然，如果請專業一點的人現場指導更好。
5.游泳的時候，不要只想著遊多快和遊多少米，多提示自己調節呼吸、注意動作做到位。動作協調之後，你就會發現，速度會隨著動作協調性和熟練程度的提高而加快，並且不怎麼費力氣就能遊好幾百米。
多練幾次，就能見到成效了。
為什麼我游泳總遊的不遠，我遊的是蛙泳
11樓：
這個很正常，其實不是體力問題，主要是不太會用力。這個等一下再說，先說一下吸氣問題。
游泳切忌一定要用嘴呼吸，鼻子沒用。誰說嘴巴吸氣鼻子呼氣我找誰= =
你在水裡面怎麼用鼻子呼氣，這不找鼻子進水麼。所以樓主一定切忌，用嘴呼和吸。
蛙泳很多人剛學都會累，其實因為是不會漂，也就是收翻蹬夾的夾。 老覺得自己會沉所以就拼命的遊，動作到最後配合都是問題。 剛學會，別追求速度，動作一下一下的來。
昨晚收翻蹬夾，就漂一會兒等調整好了再做下一個動作。越著急身體越往下沉你越覺得累。
試試昨晚一個動作漂一下，讓身體平衡好了，氣吐乾淨了繼續收翻蹬夾。剛開始學會時都會在收的時候覺得身體沉，沒事，做完一圈漂一下就能調整過來。 這樣就不會覺得累了。
還有就是別慌，記準了收翻蹬夾，腿收手收抬頭，腿蹬手伸埋頭。記清楚了這幾句話很關鍵，基本上就是動作要領。別遊者遊者就亂了，這樣也會覺得很累。
還有一個很累的原因，可能是樓主手腳配合不對。手劃一下，腳已經蹬了兩下了，不知道會不會有這種情況。 如果有的話，建議放慢腳，加快手，牢記口訣，動作一下一下的做，不要怕沉。
多配合幾次找到感覺就好了。
四樓所說憋氣遊？其實並不是憋氣，而是再水下吐氣，把氣都吐乾淨了，在水上面就只需要吸氣。本來在水上的時間就短，所以只做吸這兩個動作，呼在水下完成。
真的不是鼻子，一定要拿嘴。水面上吸氣，水下吐氣。
然後可能就是樓主的心理恐懼了。 游泳就是得逼自己那麼一下才好。不要老覺得自己要沉會沉，不行就漂一會兒，然後就又可以繼續遊了。多遊遊肯定會遊的越來越好
12樓：匿名使用者
游泳能保持在水面上，不是靠你遊的力氣，而是單靠水把人浮起來，人遊進的動力只是提供向前的動力，這樣就可以遊了，不信你試試。因為人體的密度稍微小於水的密度。
你覺得總往下沉，是感覺你的嘴巴和鼻子總沒入水裡，就說是往下沉了。其實你的整個身體沒有往下沉，除非你專門往下游動。可以這樣來證明：
你憋好氣，沉入水中，一動不動，過一會兒就飄在了水面上。這時全身總有一部分身體是露出水面的，如果你調整自己的身體，使得自己的臉部在最上面，那麼你一動不動的時候，露出來的就是你的鼻子和嘴了，不用遊動，就可以票在水上。
游泳是這樣的，憋氣向前遊，就給一點點使身體向上的力量，頭就露出來了，呼吸，然後讓身體自己掉到水中，繼續憋氣向前遊。。。這樣就不用一直用力遊動保證不沉下去了，所以省力，能遊很長時間。
事實上，如果你想讓自己沉入水底是很困難的。不信你憋好氣，試圖平躺到水底，是很難辦到的，你必須不停的往下游動。
13樓：漂流瓶妖精
你鼻子在水裡吐不出氣的話，你就別用鼻子吐了，還是用嘴吐，吐完了上來換一口氣。記得動作都是慢的，不是猛的上來換一口氣——你非專業選手，不用頻率很快
14樓：匿名使用者
水裡呼一部分，彆著急，慢慢來
為什麼我的蛙泳遊得特慢，我的蛙泳為什麼遊很慢啊
可能有很多種可能，教你幾招吧 1.蛙泳蹬腿時，要用力 要有彈性 速度要快，但不要出死勁，腿蹬盡後雙腿迅速夾腿 像用筷子挾東西一樣併攏 利用水的反作用力推動身體向前。蹬腿後大約有2 4秒的時間可以讓身體向前滑行，然後再收腿。2.收腿時動作要慢 要放鬆 順便讓關節和肌肉休息一下 同時注意腳掌不要勾起，要...
遊蛙泳時為什麼左右搖晃，蛙泳蹬腿後身體會左右搖擺是怎麼回事
蛙泳蹬腿後身體左右搖晃，原因是入水後你有些緊張雙腿蹬夾用力不平衡。游泳池的水在大家的遊動中水也在湧動 你在水中放鬆，雙腿蹬夾併攏伸直飄一會兒，就平穩了。蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿，蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。蛙泳是競技游泳姿勢之一，人體...
蛙泳什麼時候換氣啊 蛙泳怎麼換氣
蛙泳的換氣動作 要悶氣 氣吸入不要吐出 與吐氣。水的壓力遠大於空氣，在水中悶氣與吐氣都沒有在陸上來的容易及自然，若先在陸上練習學員會先適應的比較好。悶氣 吐氣時間越長，對往後學習其他動作的幫助越大，但要慢慢練習。一 水中悶氣 手扶池邊 同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習悶氣，若干時間後站起，進而不...