1樓：
一、保證充足的優質蛋白質
蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。
富含優質蛋白質的食物主要是瘦肉、魚蝦、蛋類及奶類等。
二、保證適量的脂肪
人的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來，脂肪中還含有精子生成所需的脂肪酸。如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性慾下降。
肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利於性激素的合成。
三、合理補充礦物質
人體內的礦物質和微量元素對男性的生育能力同樣具有十分重要的影響，最常見的是鋅、硒等元素。
鋅在體內可以調整免疫系統的功能，改善精子的活動能力。缺鋅容易會引起精子數量減少，畸形精子數量增加，以及性功能和生殖功能減退。含鋅較高的食物主要有貝殼類海產品、動物內臟、穀類胚芽、芝麻、蝦等食物。
硒在改善精子活力、維持精子正常形態和功能中，具有重要作用。瘦肉、柿子、海產、南瓜等食物含有多量的硒。
2樓：重**樓諮詢
在日常生活中可以吃一些含鋅硒類的食物，比如牡蠣，海產品，動物肝，紫菜等；也可以吃一些含鋅硒類的營養食品，比如育希、安列舒寧等營養素，這些都是有助於提高精子數量的。同時患者也可以多補充一些維生素e，蛋白質或者補腎的食物，平時就要相對多吃一些蛋類，豆製品和新鮮蔬菜水果等食物。同時也要注意多參加體育活動，不要抽菸酗酒。
3樓：匿名使用者
棉籽油、燒烤和油炸的澱粉類食物、
豆腐、奶茶、豬腰、餅乾、薄脆餅、
大薄煎餅、油酥餅、巧克力、
色拉醬、炸薯條、
炸麵包圈、奶油蛋糕、馬鈴薯片
4樓：
如果你想提高數量，可以吃喝黃精籽的滋補養陰的東西的
5樓：定鉞
主要吃一些營養健康新增劑，少富含豐富營養物質的食物。而且要提高睡眠質量，減少生活和工作中的壓力，減少電力宿舍。
6樓：答陽
可以吃鹿茸，生蠔。還可以用中藥菟絲子熬水喝。
7樓：夕萊
我覺得這個可以去吃一些無花果以為這個都是非常不錯的，以他也是非常好的食物，然後你也可以你在搜尋一些別的，然後這樣就能夠讓他變得更加的好吃。
8樓：鷺島小惡魔
應該多補一道，買這一些嗯，營養哪些東西啊？雞鴨鴨。
平常吃什麼才會提高精子密度和精子數量
9樓：廣西認證
提高精子密度和精子數量注意飲食，吃對精子有益的食物，食補是最關鍵的，其它都是輔助，可吃海帶，枸杞，蝦米，海蔘，生蠔等對精子有益的食物補充， 避免抽菸喝酒熬夜久坐，不吃辛辣油膩食物，飲食保健互相接合找些養精三寶改善養護補充精子兩個月左右精子就增加了， 男性的精子很嬌貴的。
吃什麼食物能增加精子的質量和數量
10樓：匿名使用者
男性少精弱精吃些魚類錯比泥鰍、海蔘、墨魚、章魚、魷魚、帶魚、鰻魚等山藥、凍豆腐、銀杏、豆腐皮韭菜核桃芝麻等等食物作保健使用功效限般吃育緣片牡蠣增加精質量數量都比較明顯
11樓：匿名使用者
多吃一些補鋅、硒的食物，比如瘦豬肉、羊肉、雞肉、動物肝、大蒜、蘑菇、生蠔、海米、鮮貝、淡菜、金針菇、海蔘、魷魚等可以適量吃一些。還可以通過凱貝尓補充鋅硒元素，總之就是要補充對精子有利的營養，才能幫助提高精子質量和數量。還要適當的進行運動，久坐不動對精子也不好。
12樓：匿名使用者
韭菜，枸杞，牛鞭，六味地黃丸
13樓：德勝門張廣清談男題
核桃富含歐米伽3脂肪酸，英國生殖研究學會的一項研究發現，每天食用約75剋核桃，精子的活力、運動性以及形態等都能得到提升；
葉酸大家早就知道備孕女性服用0.4mg葉酸可以有效預防胎兒神經管畸形，但研究發現葉酸還有提高精子質量的作用；
14樓：匿名使用者
那個時【催】候，我們都以【情】為一生一世一【昏】雙人是世間的【謎】最美的情話，【性】以為能夠待在【用】彼此身邊就是【品】得到了全世界【微】，最大的願望就【信】是能夠考上同【㎜】一所大學，待在【㎞】考上同一所大學【㏕】，待在同一個城市。
吃什麼可以提高精子質量和數量
15樓：1024液
注意食補，避免菸酒熬夜久坐，找些養精三寶改善調理兩個月左右，作息規律。
16樓：李軍
您好，男人吃含鋅比較高的食品，能提高精子的數量和質量。
指導意見：
提高男人的精子和數量，建議多吃牡蠣，海產品，核桃以及用蠔油炒菜。
以上是對「請問男人吃什麼能提高精子的數量和質量」這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
17樓：安靜就好
戒除不良嗜好：吸菸、酗酒、吸毒不僅影響身體健康，而且還是影響精子質量的大敵，中醫裡面 枸杞和杜仲 都是生精益腎的滋補良品。食物如鱔魚、羊肉、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海蔘、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。
這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。
18樓：匿名使用者
如果是未成年，不建議吃藥。
19樓：名醫**網
成都曙光醫院-何瑛-副主任醫師-外科-吃什麼可以增強男性精子活力
吃什麼能增加精子數量和質量
20樓：
: 如果精子質量得不到有效的提高,勢必會影響到男性的生育能力
21樓：韋訪冬
補氣補血補腎就行了，精子成活率和腎氣足不足有很大關係
22樓：匿名使用者
多吃補鋅的食物，也可以吃補鋅的維生素。海蔘
23樓：名醫**網
中國中醫科學院廣安門醫院-泌尿外科-副主任醫師-龐然-精子質量不好如何調理
吃什麼提高精子質量
成都曙光醫院 何瑛 副主任醫師 外科 吃什麼可以增強男性精子活力 想要提高精子的質量，建議男生清淡飲食，不要抽菸喝酒，不要吃辛辣刺激食物，可以多吃含有鋅的食物，比如各種貝類，牡蠣，生蠔，比如沙丁魚，三文魚，海蔘等，還可以吃溫補腎陽的牛羊肉，韭菜等。個沒什麼的，性誰都有過去的，藥微說句不好聽的，你憑什...
吃什麼食物補精子，男人吃什麼食物補精子
武警北京市總隊醫院 中醫科綜合 副主任醫師 李淑萍 陽痿吃什麼好 男人吃什麼食物補精子 補充精子的食物有很多呢，比如杏仁，核桃，瘦肉，蝦米，海蔘，生蠔等，特別是生蠔，號稱男人的加油站呢，注意避免菸酒熬夜久坐，補充精子必須的精氨酸，鋅硒微量元素和番茄紅素等營養，可通過養精三寶補充，作息規律，飲食科學，...
精子不液化吃什麼好，精子不液化吃什麼合適
多吃一些補充蛋白鋅 蛋白硒 蛋白質的蔬菜水果，注意少吃辛辣 肥膩食品，早睡早起，要多運動，希望對您有所幫助。精子不液化吃什麼合適 不懂這個哦，幫你把帖子頂起來 精子不液化吃什麼食物可以改善 兔肉山藥豆米湯 材料 兔肉 鮮山藥各100克，黨蔘15克，枸杞 黑豆 黑米 糙米各10克，生薑5克，去核大棗1...