1樓：終身榮譽
中醫認為：「腎為先天之本」「腎藏精，主生長，發育，生殖」，「腎主骨，生髓，通腦」，「腎主納氣，腎主水液」「腎開竅於耳」「腎司二便」「腰為腎之府」等等。總之腎臟的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。
如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象。
山藥——性平，味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
乾貝——又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏——有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸等。
2樓：搞不來一個名字
腎陽虛的患者常有畏寒怕冷的情況，這時患者可以服用一些具有溫腎助陽作用的食物，比如牛羊肉、狗肉、驢肉、韭菜、板栗、動物腎臟、黑豆、木耳、黑芝麻、堅果等都可以幫助養腎。
而腎陰虛的人可以吃桑葚、枸杞泡茶、麥冬、山藥等養腎，除了食療之外，還建議做一些有氧運動，可以打太極、爬山、打球、游泳、跑步等運動來養腎。
養腎最忌諱熬夜，因此，在用食物養腎的同時要注意按時作息。養腎也要分為腎陰虛和腎陽虛，只有在確定腎虛性質的基礎上，才能有針對性的養腎。
3樓：冠芷藍
我認為可以吃一些高蛋白的食物，比如說羊肉和牛肉、蛋類、魚類，蛋白含量都很高，還有雞肉蛋白含量也比較高；
另外，就是豆類食品，比如說黃豆是高蛋白含量的豆類。第二，過度苦寒和冰涼的食物容易傷腎，比如說苦瓜、啤酒，尤其是冰鎮的啤酒，還有豬肉、鵝肉。
4樓：居曾
您可以吃一些高蛋白的食物，比如說羊肉和牛肉，蛋類，魚類蛋白含量都很高，還有雞肉蛋白含量也比較高。另外就是豆類食品，比如說黃豆，是高蛋白含量的豆類。還有些食物，比如像顏色發黑的，如黑米，桑葚也有，對腎臟有保護作用。
5樓：匿名使用者
養生是很多人到了一定年齡段之後必然的選擇 這也是大家在對待問題和保護自身身體健康的問題上所做的選擇，日常的養生給我們帶來良好的身體狀態，養腎最好的食物有枸杞，黑豆等等。
6樓：
吃什麼食物，最養胃。吃什麼食物，最好為了個就要看你。最愛吃的什麼食物了？
但是有些時候。本身對養胃還還可以，那你不愛吃點飯？因為。
這樣也對身體不好，所以。但是一般來說。現在地方來說，有些失誤。
像我們這個地方的。是我假如強。番茄。
懷孕沒這樣煮起吃了，有隊友會非常很好，也非常嚴重。
7樓：暮暮和目目
如果想養腎的話，應該多吃黑色東西，比如黑豆，黑芝麻，黑米，枸杞山藥等等
8樓：博覽群書為生活
平時的話可以吃些韭菜，韭菜的話對腎是比較有好處的，可以有效的補腎和養腎，對人的身體健康也是很有益的。
9樓：
中醫認為腎臟與黑色食物對應，所以養腎可以吃些黑豆 黑米，黑枸杞，黑木耳之類的
10樓：匿名使用者
答：吃人生、鹿鞭燉苟杞最養腎。
11樓：雙伶伶
吃黑色的食物對養腎最重要，不說黑豆，黑芝麻，黑米等都是養腎的好食材。
吃什麼食物最「養腎」？
12樓：vipyao件
蝦具有獨特的補腎、壯陽的功效 吃豆角可以補腎 泥鰍--泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 a、維生素 b1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有 補中益氣、養腎生精功效。 驢肉--驢肉俗話說：
"天上的龍肉，地上的驢肉。"驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。
驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。 可**陽痿不舉、腰膝痠軟等症。 鵪鶉--鵪鶉俗話說"要吃飛禽，還數鵪鶉"。
鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。 雞蛋--雞蛋是人體性功能的營養載體，是性生活後恢復元氣最好的"還 原劑"。
狗肉--狗肉味甘、鹹，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用. 韭菜--韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。 麻雀--麻雀肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽及維生素 b1、維生素 b2等。
羊腎--羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素. 枸杞子--枸杞子又名枸杞。
含有胡蘿蔔素、維生素 b1、維生素 b2、煙酸、維生素 c、維生素 e、多 種遊離氨基酸、亞油酸、甜芋鹼、鐵、鉀、鋅、 鈣、磷等成分。 a、維生素e、維生素 c、鈣、鐵、磷等。
13樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
14樓：楚玉健康坊
我們都知道，腎臟是我們人體重要的代謝器官，但是，現在越來越多的人因為生活中不良的壞習慣，而導致腎功能下降的情況。當腎臟出現異常之後，身體隨之會出現一系列不良反應，為了避免腎臟出現異常，經常吃這幾種食物，可以有效的起到溫腎補腎的作用。接下來就
15樓：小鐘養生
俗話說，養腎就是養命，腎臟的好壞對身體的健康非常重要，所以在平時，我們就要做好養腎的準備，那最簡單的養腎方式，就是飲食，今天給大家介紹3種能養腎的食物。
16樓：紫晴聊養生
但是說到養腎，很多人都會去找各種藥吃，這真的是病急亂投醫。吃太多藥，腎臟壓力更大，很容易出現腎虛的現象。 其實生活中有一樣食物，它養腎護腎的效果非常好，可惜很多人不知道。
17樓：
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎
18樓：犁瑾帖瑾
中醫五行理論中，黑色是入腎的，你可以多吃黑色的食物，比如黑米、黑豆、黑芝麻等。
吃什麼食物最補腎？
19樓：畸形的豬
1.腎陽虛或腎氣虛:整體的症狀是身體怕冷、乏力，屬於能量不足。
食品進補方面，肉類主要有牛肉、羊肉、蝦。堅果類，主要是黃豆、胡桃、栗子、花生。蔬菜類，主要是韭菜、茴香、山藥。
水果類，主要是榴蓮。藥材類，如鹿茸、海馬、冬蟲夏草等。
2.腎陰虛:也包括腎血虛，即陰精的不足。
從食品方面進補，肉類的是豬肉、鴨肉、龜肉。堅果類是核桃、黑芝麻。蔬菜類的是百合、山藥。
水果類的是桑葚、桂圓。藥材類的是石斛、阿膠、枸杞子等。
20樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
21樓：
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎
22樓：山東千尋生物科技
芝麻 黑芝麻是比較好的補腎的食物，芝麻是屬於甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。
板栗 板栗含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素b、c和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。
乾貝 又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，也就是腎陰虛最適合食用。
桑椹 性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。
補腎食物非常多，很多禽蛋類，肉禽類，水產類中的食材都具有補腎功效。食物補腎相對中藥補腎進展緩慢一些。
23樓：匿名使用者
補腎的食物：
1、珧柱。
2、鱸魚
4、山藥
5、枸杞子
6、黑芝麻性
7、核桃
8、何首烏
9、黑豆
10、黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。
此外還有（個人所知）動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等。
腎虛可以通過食療的方法改善。
吃什麼食物養腎
24樓：匿名使用者
中醫認為：「腎為先天之本」「腎藏精，主生長，發育，生殖」，「腎主骨，生髓，通腦」，「腎主納氣，腎主水液」「腎開竅於耳」「腎司二便」「腰為腎之府」等等。總之腎臟的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。
如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象。
山藥——性平，味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
乾貝——又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏——有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸等。
25樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
26樓：匿名使用者
吃腰果,吃些堅果!多喝湯水!!最好諮詢醫生!!
27樓：匿名使用者
吃什麼補什麼，吃豬腎
28樓：紫晴聊養生
但是說到養腎，很多人都會去找各種藥吃，這真的是病急亂投醫。吃太多藥，腎臟壓力更大，很容易出現腎虛的現象。 其實生活中有一樣食物，它養腎護腎的效果非常好，可惜很多人不知道。
29樓：楚玉健康坊
我們都知道，腎臟是我們人體重要的代謝器官，但是，現在越來越多的人因為生活中不良的壞習慣，而導致腎功能下降的情況。當腎臟出現異常之後，身體隨之會出現一系列不良反應，為了避免腎臟出現異常，經常吃這幾種食物，可以有效的起到溫腎補腎的作用。接下來就
30樓：
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎
吃什麼最養腎
31樓：悠然大健康
不少人為了養腎而到處求醫問藥，實際上，食療也是非常值得采用的養腎方法。
1、龍眼肉粥
龍眼肉粥可健脾養心、補血安神，治神疲乏力、陽痿**、下肢浮腫、失眠健忘、心脾兩虛、脣甲色淡、食少便溏、心悸怔忡。
2、牛骨髓
牛骨髓具有補腎、潤肺、益髓的作用。《本草綱目》中有記載「牛骨髓，可潤肺補腎，澤肌，悅面。」
可見，牛骨髓對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜，可以很好的養腎。
3、琥珀核桃
琥珀核桃可補腎固精、溫肺定喘，治久病或老年人肺腎陽虛氣弱、腰痠腳弱、陽痿、小便頻數、咳嗽氣喘、遺精等。
4、高維生素c食物
維生素c能讓老化的精子再度充滿活力，高維生素c食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
維生素c還可以協助腎上腺皮質素的分泌，從而更好對抗壓力。
5、板栗
板栗含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素b、c和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。
板栗還具有養腎的功效，雙腿無力、腎虛腰痛的人適宜每天食用6至7個。
6、綠茶
綠茶富含紅茶所沒有的維生素c，還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
除此之外，悠然逸方無煙健康能量灸腰託也可以有效養腎。
哪些食物最「養腎」，吃什麼食物最「養腎」？
韭菜，久菜，核桃，黑芝麻，黑豆，黑米，黑糯米等都是養腎的食物。黑色食物可以護腎 雖說大家嚮往 越白越好，但食物卻是越黑越健康。對於黑色食物的好處，很多人可能並不清楚。專家介紹說，祖國的傳統中醫學，把不同顏色的食物或藥物歸屬於人體的五臟 紅色入心，青色入肝，黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。所以，生活中我...
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養腎多吃什麼食物，吃什麼食物可補腎？
乾貝 鱸魚 栗子 山藥 枸杞子 黑芝麻 核桃 何首烏 黑豆 黑米 這些都是 養腎的乾貝 性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食 鱸魚 又稱鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨 栗子 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，腎虛腰痛者最宜食用 山藥 味甘，為中醫 上品 之藥...