1樓:匿名使用者
一、黑芝麻
有一個最簡單的祕訣,黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助於腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在於腎。
至於紅色食物補血,理論則源於「以形補形,以色補色」。
芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
二、紅棗
養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
三、豬肝
患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
四、藕藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。
女性多吃蓮藕有好處,但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
五、胡蘿蔔
入脾胃經和肺經,是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣,尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
六、桂圓肉
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧,面色無華,疲乏無力,沒有食慾,大便發溏,可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。
如果記憶力減退、睡眠不好,容易感到恐懼,這是心血不足的表現,可以自制桂圓膏吃:桂圓肉500克,白糖500克,桂圓肉搗爛,和白糖攪勻,隔水蒸熟成膏狀,早晚一小勺用溫開水送服。
七、黑豆
助益腎生髓化血,也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。
八、黑木耳
養陰補血、潤肺明目。
九、烏雞
養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損,養陰血,大補氣血,對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了,一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
十、紅糖
益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫,適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
如果是缺鐵性補血的話,日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素b和維生素c的食品及含鐵豐富的飲食。
有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等。
此外還應多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品,益於補養生血。
2樓:匿名使用者
紅棗 丹蔘 阿膠 當歸 白芍 何首烏 桑葚 雞血藤 龍眼肉 熟地黃 舉出十大樣
3樓:匿名使用者
紅棗 大棗 阿膠 豬肝 菠菜 胡蘿蔔 大棗 桂圓 黑木耳 花生
4樓:做好自己
阿膠,紅棗,大棗,花生等等
5樓:養生有約
阿膠只對失血導致的血虛才有效,這5樣食物才是補血的最佳食物。
6樓:紫晴聊養生
最補血的食物不是紅糖,原來是它,補充雌激素,預防貧血!
補血吃什麼食物最好?
7樓:情感諮詢小紅老師
補氣血的十種食物介紹:
1、雞肉
雞肉能補氣、補血、養顏,常食令人面色紅潤。
a老母雞煲湯,能祛風補血。身體虛弱、面青脣白、頭暈眼花者合用,更為婦女產後的補身妙品。因為老雞脂肪較小,消化力弱的人也容易吸收,不會虛不受。
烏骨雞羽毛色白而雞肉灰黑,是婦女調經補血妙品,養陰滋補,用來煲湯更合男女老幼。
2、牛肉
牛肉被譽為「肉中之王」,牛肉的營養價值極高,吃牛肉的好處非常多,可以補脾胃、益氣血、強筋骨,中氣不足、氣血兩虧、體虛久病、顏面蒼白的人,尤其適合多吃牛肉。
b其中,水牛肉性偏涼,不會導致發熱「上火」,對於有溼疹、過敏和其他**病的人尤其適合。相比起來,黃牛肉補氣血、強筋骨的作用更強,非常適合氣血弱的女性。
3、小米
小米入脾、胃、腎經,具有健脾和胃的作用,能補虛損、益丹田,因其含鐵量高,可用於氣血虧損、體質虛損、胃納欠佳者進補,適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香。有研究表明,小米中的維生素b1、無機鹽含量明顯高於大米。
米熬粥營養價值豐富,有「代蔘湯」之美稱。小米粥熬好以後放置一會兒,粥的上層會凝聚一層膜狀物,這就是「粥油」,它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
4、南瓜
骨是構成維生素b12的重要成分之一,可幫助紅血球正常運作,鋅會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素。全都是補血的優良營養素,被譽為補血妙品的南瓜,含植物性蛋白質,胡蘿蔔素,維生素,必須氨基酸,鈣,鋅,鐵,磷等。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有很高的維生素bc同時又含有胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益,用胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。
6、紫葡萄乾
c紫葡萄是很好的補血水果,將葡萄晒製成幹後,每一百克含量在9.1毫克鐵,而且葡萄在晒制過程中最大限度地保留了葡萄皮,有利於葡萄中一些穩定營養素的保留。
8樓:紫晴聊養生
最補血的食物不是紅糖,原來是它,補充雌激素,預防貧血!
9樓:養生有約
阿膠只對失血導致的血虛才有效,這5樣食物才是補血的最佳食物。
10樓:文化淺知
想要補血,可以通過營養的食物來補充,比如紅棗,枸杞這些藥材,可以用來熬雞湯或者紅糖水,能夠有效的增加血量。
11樓:在原一方
補血吃紅棗,花生,還有多吃紅肉和動物的肝臟,比如:牛肉啊,豬肝,雞肝一類的,這些都是在醫學方面都很認可的補血的好食物
12樓:養生是健康的活著
如果是缺鐵性貧血可以多吃含鐵微量元素的食物,例如動物內臟、菠菜、紅棗枸杞、木耳、紫菜。但如果是地中海貧血則要注意不能補鐵,而要吃多點有營養的東西。
13樓:中笑寒
補血食物有黑芝麻,因為中醫講黑色的食物入腎,腎藏精,主骨生髓,髓生血,可以起到補血的作用;紅棗,可以養胃健脾、補血安神,對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用;豬肝,適合血虛或者有缺鐵性貧血的病人;藕,性溫和,熟藕有補血的作用。胡蘿蔔,入脾胃經和肺經,是補血和改善腎虛的食物。其他還有桂圓、黑豆、黑木耳、紅糖都有補血的作用。
14樓:匿名使用者
當歸、阿膠、熟地、桑葚等可選用烏雞骨、龍眼肉、雞肉、豬肝、紅糖、小豆配合補血,阿膠糕和滋膩的補品不能自行補血。
吃什麼食物,補血最快?
15樓:新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物
16樓:來自木蘭山羽扇綸巾 的橄欖石
吃什麼補血最快,主要是根據貧血的**來決定的。如果是缺鐵性貧血的患者,需要進食含鐵高的食物和水果,例如血製品、動物的肝臟、瘦肉、蔬菜類有紫菜、菠菜、海帶、木耳等。同時需要進食含維生素c高的食物和水果,因為維生素c可以促進鐵的吸收。
如果貧血是由於巨幼細胞性貧血導致的,需要進食含葉酸以及維生素b12高的食物,例如新鮮的蔬菜、肉、蛋、奶等。如果貧血是再生障礙性貧血、白血病、骨髓瘤等其他疾病導致的貧血,進食方面需要注意多進食含蛋白類高的食物,促進疾病的恢復,才有可能促進貧血的恢復。
17樓:夙榮花寧子
氣血**於臟腑,執行於經絡,氣為血之帥,血為氣之母,兩者是相互協調,相互為用的。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退,引起早衰的病變。氣虛:
即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛:
面色無華萎黃、**乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
補血補氣的中藥比較常見的有黃芪枸杞、阿膠、當歸、人蔘,傳統中藥主要是補氣的,含鐵的成分很少。補血關鍵在於補鐵,鐵是人體血液中重要的血液,補氣的前提是血液必須充足有活性。補血是一個長期的過程,改善貧血,應從調養開始,目前國內比較流行的是用茶**進行調理,以達到內外兼修的目的。
然而在茶療中又以雪雁茶最為不錯,它能對營養不足造成的貧血有很好的改善,能顯著改善貧血帶來的頭暈乏力、面色蒼白、畏寒怕冷等症。還能補氣養血,有效緩解貧血帶來的不適。
18樓:文刀刀
豬血,鴨血,紅棗,牛肉,菠萊等等.… 這些都是可以補血的哦。
19樓:
大棗,花生,豬血,羊血,鴨血等
什麼食物補血
20樓:啥玩意兒
紅棗,阿膠。
2、阿膠:眾所周知,阿膠是補氣血最佳小貼心。阿膠具有補血滋陰,潤燥,止血的功能。
女性朋友長期服用阿膠,還可滋潤**,使肌膚光潔滑潤並具彈性。阿膠的確是補氣血的好藥材,但是阿膠的服用也是有限制的,適合血虧或者氣血兩虛的人,體質平和的人也可以吃,但是體內有實邪的人是絕對不能服用的。
21樓:匿名使用者
補血的食物有哪些
一、黑芝麻
有一個最簡單的祕訣,黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助於腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在於腎。
至於紅色食物補血,理論則源於「以形補形,以色補色」。
芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
二、紅棗
養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
三、豬肝
患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
四、藕藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。
女性多吃蓮藕有好處,但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
五、胡蘿蔔
入脾胃經和肺經,是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣,尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
六、桂圓肉
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧,面色無華,疲乏無力,沒有食慾,大便發溏,可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。
如果記憶力減退、睡眠不好,容易感到恐懼,這是心血不足的表現,可以自制桂圓膏吃:桂圓肉500克,白糖500克,桂圓肉搗爛,和白糖攪勻,隔水蒸熟成膏狀,早晚一小勺用溫開水送服。
七、黑豆
助益腎生髓化血,也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。
八、黑木耳
養陰補血、潤肺明目。
九、烏雞
養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損,養陰血,大補氣血,對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了,一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
十、紅糖
益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫,適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
如果是缺鐵性補血的話,日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素b和維生素c的食品及含鐵豐富的飲食。
有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等。
此外還應多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品,益於補養生血。
女人吃什麼食物補血呢,女性補血吃什麼食物?
食療補血 蓮子桂圓湯 蓮子 桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。將蓮子泡發後去皮 心洗淨,與洗淨的桂圓肉 紅棗一同放入砂鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子 紅棗 桂圓肉,每週服食1 2次。此方具有補心血 健脾胃的功效,適用於貧血乏力 神經衰弱 心悸怔忡 健忘 睡眠不安等病症。...
吃什麼可以補血補血的食物有哪些,吃什麼食物可以補血
1 肉類 豬 羊 牛等動物的肝臟 禽畜的血製品 乳製品等,這些優質的蛋白是優秀的 造血原料 同時也能補充人體必需的微量元素,例如鐵 銅等,還能補充維生素b12,因此都是非常理想的補血食材。2 豆及豆製品 黑豆 黃豆 豆腐皮 豆腐乾等豆製品。這些豆製品擁有非常優質的植物蛋白 維生素,易於人體吸收,是傳...
可以食療補血的食物?吃什麼食物可以補血?
豬肝也比較補血,豬肝裡面富含鐵質可以非常好的補血,對於貧血的人們是一種不錯的選擇。桂圓可以養血補血是一種非常好的補品,而且生活中到處可以買得到使用,也非常方便。有事沒事的時候多吃一點棗子,然後再泡一點紅糖水,這樣有助於補充血份。還有菠菜,菠菜也可以補血,並且在我們生活中也比較容易使用,也比較方便得到...