1樓：匿名使用者
在夏天多吃這些食物，可幫您清熱解毒、止咳生津、利尿消腫，有效防治中暑。
1.茶水
有經驗的保健醫生常指導人們用喝茶的方法補鉀。鉀是人體內重要的微量元素，鉀能維持神經及其肌肉的正常功效，很是心肌的正常運動。假如缺鉀，人就會感到倦怠乏力，且耐熱能力降低。
缺鉀嚴重時，會導致心律失常及其全身肌無力。茶葉含鉀較多，約佔其比重的1.5%左右。
鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水應當是夏天首選飲品。
2.西瓜
不僅能清熱解毒、除煩止渴，並且能利尿，幫助消化，所以，人們一定要吃些西瓜。西瓜汁中還附有人體所需豐富的營養物質，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、穀氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，及其胡蘿蔔素、維生素c等。
3.黃瓜
《本草求真》裡提到黃瓜「氣味甘寒，服此能清熱利水」，所以，酷熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。黃瓜的含水量為96%~98%，為蔬菜中含水量最高的。它含的纖維素很柔嫩，這對增進腸道中腐敗食物的排洩及其降低膽固醇均有一定效果。
4.冬瓜
有很好的清熱解暑功效。夏天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。
它附有多種維生素及其人體所必需的微量元素，可調節人體的代謝平衡。
5.絲瓜
有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍及其《本草綱目》皆說絲瓜能「清熱利腸」。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。
做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮及其絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。
6.綠豆
工作及其勞動之餘，喝一碗綠豆湯，自有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感，這是因為綠豆起到清熱解暑、止渴利尿的功效。
7.苦瓜
有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶，實際上從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。中國民間自古就有「苦味能清熱」、「苦味能健胃」的經驗之談。中醫認為，苦瓜味苦、性嚴寒、能清熱瀉火。
苦瓜的微苦味道，吃後能刺激人體唾液、胃液分泌，使食慾大增，清熱防暑，所以，夏食苦瓜正相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、溼熱痢疾，皆為輔助食療佳品。苦瓜泡製的涼茶，飲後消暑怡神。
8.陳醋
夏天人們飲水較多，胃酸相應降低，使食慾減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助消化。假如在烹調時加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增加食慾。
夏天是腸道傳染病流行季節，吃醋還能提高胃腸道的殺菌效果。還有，如在烹飪時加入幾滴醋，就會降低蔬菜中維生素c的損失，並且有利於食物中鐵的汲取。
9.茄子
《本草綱目》上說「茄子味甘、性寒、無毒。主治寒熱、五臟勞損及瘟病。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消腫寬腸」。
《醫林纂要》稱茄子「寬中、散血、止瀉」。現代醫學研究表明，茄子中豐富的維生素p，可增強細胞間的粘著能力，能防治微血管脆裂出血及其增進傷口癒合。所以，常吃茄子可防治腦溢血、高血壓、動脈硬化等病症，對慢性胃炎等也有一定醫治效果。
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10.鹽開水
中醫稱「白開水是百藥之王」。從營養學觀點來看，所有含糖飲料都不如白開水的價值大，因為純淨的白開水進入人體後能很快被胃汲取，進入血液迴圈發揮新陳代謝的功效，同時調節體溫、清潔人體內環境。喝白開水應挑選沸騰後自然冷卻的新鮮涼開水(20℃至25℃)，這種白開水起到特異的生物活性，容易透過細胞膜進入細胞內，很快被汲取利用。
喝白開水時最好加些鹽。夏天高溫，出汗過多，體內鹽分降低，體內的滲透壓就會失去平穩，從而出現中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，能夠補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。
11.芥藍
芥藍產於中國南方，栽培歷史悠久，屬甘藍類蔬菜，是中國的特產蔬菜之一，在廣東、廣西、福建等南方地區是一種受人們喜愛的家常菜。
因為莖粗壯直立、細胞組織緊密、含水分少、表皮又有一層蠟質，所以嚼起來爽而不硬、脆而不韌，蘇東坡還曾寫詩讚美它：「芥藍如菌蕈，脆美牙頰響」。
芥藍的營養價值十分豐富，胡蘿蔔素、維生素c含量很高，遠遠超過了莧菜等被人們普遍認為維生素c含量高的蔬菜。最為重要的是，芥藍中附有豐富的硫代葡萄糖苷，是強有力的抗癌成分，常常食用還有降低膽固醇、軟化血管、防止心臟病的功效，其抗癌抗氧化的效果不容小覷。從中醫角度來講，芥藍味甘、性辛，有利水化痰、解毒祛風的效果，很適宜夏天食用。
2樓：番石榴先生
西瓜 甘蔗 綠豆 苦瓜 赤豆 番石榴 豆腐 絲瓜 其實很多蔬果都有清熱解毒的功效哦，多吃有益
3樓：姚之小末
綠豆，苦瓜，金銀花，蓮子，百合，信任，南瓜苦菜，芹菜
4樓：胡草馬燕
清火的食物有苦瓜、西瓜、葡萄、銀耳湯、南瓜綠豆湯、杏仁、苦菜、芹菜等。
5樓：
百合、苦瓜等
蓮心清火較猛因人而異
6樓：午後的下雪天
金銀花 苦瓜 蓮子 等比較清苦的東西一般都能清火
女人如何養生 5
7樓：
無論電視**，雜誌網路如何天花亂墜的宣傳各種養生產品和養生方法，其實說的底最有效，就是堅持最簡單的原則，合理飲水，健康飲食，合理睡眠，適當運動，良好的心態，和諧的家庭氛圍。
8樓：中老年人健康路
「女性以血為本」，尤其每個月的例假都會導致血流失，有的姑娘看起來臉色紅潤，面如珠玉，有的則乾枯缺乏光澤，不光影響顏值，影響自信，而且也從某種程度上反映了健康問題。
從養血角度看，提幾個小建議：
1）如非出於需要，少看手機電腦，根據經驗，目前這些已經成為耗血傷肝傷眼之頭號殺手，隨著年齡增長，五臟六腑功能衰弱，如果不加節制，容易導致血虛。
當然，這個要靠個人自制能力，遺憾的是大多數人自制力差，所以，作為一個妥協方案，在看的時候多中斷，比如每隔1個小時暫停休息下。
2）勿熬夜。
能早睡就早睡，熬夜影響最直接的是**，**無法在熟睡中得到滋養，第二天散發出腐敗味，而且乾枯無光澤。其實養血護膚效果最好且最便宜的是睡好覺！
不過，大家都傾向於昂貴的複雜的，至於效果就沒人管了。
3）再次提下飲食結構。
之前票圈提醒過大家很多次，吃了太素，容易引發體寒；其實，長期營養跟不上，也會導致氣血不足，你想吧，再好的鍋，如果原料不豐富，怎麼可能做出味美的佳餚呢？不要給自己設太多限制，
儘量增加飲食種類；畢竟脾胃再好，吃的東西過於單調，轉化的氣血也有限。
4）再說運動。
如果身材瘦弱，運動要悠著點了，身材瘦說明陰血不足，此時還加強運動健身，容易透支，不利於健康。
5）思慮過度。
沒有一種消耗比想的多更耗損氣血的了，一個人整天干活不一定會削瘦，但如果整天胡思亂想，可能會瘦的很快，看不見的暗耗才是最可怕的。所以，很多姑娘如果想血足點，長胖點，前提是先放下一些東西，讓自己活得輕鬆些。
6）脾胃。
脾胃是氣血生化之源，脾胃不好，補血都補不進去。
9樓：可愛的wy小葡萄
可以多吃些燕窩，燕窩補氣血，
10樓：匿名使用者
蟶子不但味道鮮美，而且**比較便宜，是一種非常大眾化的海產品，而一般人都可以食用，尤其是身體比較虛弱的人更是可以多吃，對身體有很好的滋補作用。
11樓：匿名使用者
護眼：紅薯
維生素 a 素有 " 護眼小衛士 " 之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環境的適應能力也會減退，嚴重時容易患上夜盲症。
維生素 a 是由胡蘿蔔素轉變而成的。除胡蘿蔔之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿蔔素，能提供豐富的維生素 a ，可以增進視力，而且常食紅薯對**有好處。可以就直接喝 「9味的紫葡茶」 ，幫助改善體質，增強抵抗力，全面鞏固健康基礎，將健康帶回家。
12樓：東東不認識東東
別整天吃豬肉了，天冷不要錯過這道菜，男人養胃，女人補血，這個菜的價
格其實和豬肉差不多的，也要十幾塊錢一斤，營養也是特別的豐富，冬令進補不妨吃一點也是極好的，我們家一年四季餐桌上都離不開這道菜，經常會做來吃的。有朋友要好奇了，到底什麼菜呢？其實它就鴨胗，鴨胗就是鴨子的胃，我們中國人一向都有以形補形的說法，吃什麼補什麼，所以一樣的， 吃鴨胃補人胃。
13樓：薔薇的壞
臉部的保養順序：洗臉——爽膚水——乳液——隔離、防晒霜（夏天），秋冬季節則要在爽膚水後塗面霜。爽膚水主要的作用是二次清潔面部，補充水分。
乳液質地較為輕柔，鎖水效果較面霜要差一些，所以乾燥的秋冬季節要用面霜。假如你是時常對著電腦的，一定要注意使用隔離霜，因為電腦輻射確實會使人長斑（周圍同事裡有人驗證了這個不幸的事實）。夏天外出一定要使用防晒霜。
洗臉前先洗手，乾淨的手洗臉，才不會給臉帶來額外的汙染。洗臉要仔細，把邊邊角角都按摩到，之後用清水徹底洗淨。隔離霜和防晒霜有些具有修飾膚色的效果，算是輕微的淡妝，洗臉的時候一定要注意洗乾淨了。
去角質大約一週去一次，根據個人**的新陳代謝速度可以調整，主要是因為老化角質長期堆積會影響肌膚對護膚品中成分的吸收，導致**不能正常呼吸。**每週兩三次，做**之前清潔面部，撲好爽膚水，然後再敷上**。注意的是**也不能一直停留在臉上，因為幹了的**反而會吸收面部的水分。
仔細觀察自己的眼角，如果眼角有細紋，也要注意眼部保養了。可以嘗試使用啫喱類較輕盈的眼霜用護膚品的時候不要使勁的塗抹，要輕輕拍打。
身體的保養問題，特別注意腳後跟、肘部、小腿和脖子。夏天我們的腳後跟和小腿長期暴露在外，可能還要暴晒，因此晚上洗澡時，注意去掉腳後跟的死皮，然後洗澡後給腳後跟和小腿撲一點點水，再塗點潤膚產品（假如你在買護膚品時不小心買到了臉部用著很難受的東東，不要丟掉，用在腿上和腳上吧。）肘部也是同樣道理，不要讓它皺巴巴的難看。
脖子的重要性其實很高，如果一個女孩臉蛋很嫩，但是脖子 有皺紋，那是很難看的。因此在保養臉部的時候，也別忘了給脖子上塗。而且脖子上塗的手法是從下向上，可以提升下墜的肉肉。
手的保養參照腳後跟。
美麗是女人的終身事業啊，希望給你提供了幫助。
14樓：匿名使用者
這個要看你要做哪一方面的養生了，比如美容養生，抗衰老，而且根據每個的體質不同，又有不同的養生方法。
15樓：九吉公鑽石級別
每天喝一杯九吉公吧！氣血好了，身體就沒毛病了！
16樓：木子
、記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神
什麼食物吃了有清肺的功效啊，什麼食物是清肺的？
梨。有清熱解毒 潤肺生津 止咳化痰等功效，生食 榨汁 燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽 麻疹及老年咳嗽 支氣管炎等症有較好的 效果。若與荸薺 蜂蜜 甘蔗等榨汁同服，效果更佳。葡萄。具有補肝腎 益氣血 生津液 利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服，對煩熱口渴尤佳。石榴。有生津液 止煩渴作用...
吃什麼可以清火去熱，不宜吃什麼，吃什麼食物可以清火？
1 宜多食苦味食物 2 宜食寒涼性的食物 3 宜食敗火的食物 雪梨 杏 蘋果 木瓜 百香果 檸檬 藍莓 橘子 香蕉 棗 幹 葡萄 荸薺 火龍果 山竹 甜瓜 西瓜皮 無花果 烏梅 楊梅 山楂 桃 西瓜 杏鮑菇 蟹味菇 香菇 口蘑 金針菇 雞腿蘑 仙人掌 蘆薈 銀耳 馬齒莧 蘿蔔纓 黑木耳 淮山藥 毛豆...
吃榴蓮上火後，可以吃哪些水果清火
您好，吃榴蓮上火，只有山竹才能輕易降伏榴蓮的火氣 其它水果梨 西瓜也是最好的選擇。謝謝！吃完榴蓮後要吃些什麼水果可以防止上火呢？吃完榴蓮後可以吃山竹 梨 西瓜防止上火。吃了榴蓮再吃上幾枚山竹，可以寒熱均衡，保護身體不受損害。此外，在吃完榴蓮後多喝些水，或多吃些含水分比較多的水果，也能解除燥熱，其中梨...