1樓：
結合自身情況，攝入量小於消耗量！合理搭配飲食，堅持鍛鍊！
2樓：執業藥師
研究表明，沒有區域性**一說。脂肪是全身性的。減脂是不會減區域性脂肪的，要減就是全身一起減。
也就是說，您胸部的肉並不會選擇性地被減掉。因此不管你做什麼運動來**，肯定是全身的肥肉一起減得，沒有單獨減哪塊部位的脂肪一說。如果想**，前期少吃比鍛鍊還重要。
**前期，七分吃，三分練。對於減脂來說，吃比練重要。如果不想忌口，可以嘗試舒爾佳。
直接抑制食物中脂肪的吸收。當然，也可以管住嘴、邁開腿。吃飯不要過飽，6、7分飽就可以了。
飲食要清淡，低鹽低脂低熱量，多食用富含膳食纖維的食物如粗糧、蔬菜和水果。以低脂的雞魚肉代替高脂的豬肉等。管住嘴、邁開腿是最好最安全的**方法了。
而且一定要長期堅持，不然容易復胖啊。
尤其是晚餐，一定不要大魚大肉，要清淡，而且要少吃。如果再輔以適當的運動，比如仰臥起坐、平板支撐、hiit等，會瘦得很快，當然如果想省力可以用舒爾佳。直接減少食物中脂肪的吸收，對於減肚子也很有幫助。
然而不管用什麼方法，如果**成功了，都要好好保持，要養成良好的飲食和運動習慣，不然還是會容易復胖。
我是個男的，但是因為肥胖，胸部大，請問怎麼減掉這些肥肉，使胸部變小
3樓：檸檬愛美
胸部過大，需要復
進行充分的制全面體育鍛煉，以減少全身的脂肪。同時，還要多做胸肌群的力量練習，以消耗胸部多餘的脂肪。一開始要從營養攝取來下手，那麼我們首先排除那些顯而易見的垃圾食品，要明白哪些東西該吃，哪些東西不該吃，應該少喝一些你不應該喝的東西，這就會對我們腹部**有著極大的幫助。
消耗的熱量大於攝入的熱量就可以達到**的效果。希望回答對您有幫助。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
4樓：匿名使用者
注意飲來食+鍛鍊 注意飲食
源不是少吃和節食，而是科學飲食，要減掉肥肉，就要控制攝入食物的熱量，吃清淡些，少吃油膩食物，少吃高熱量食物。鍛鍊可以根據身體部位有針對性的做，如果只是胸部的話，先減脂，後塑形增肌。減脂運動可以跑步，騎單車，游泳，跳繩等等有氧運動都可以。
塑形增肌運動主要以無氧運動為主，鍛鍊胸肌像俯臥撐，臥推槓鈴，拉擴胸機等等，然後適當加一些有氧運動，組合練習，堅持鍛鍊加上飲食的控制，身材就會好起來！！
5樓：匿名使用者
男的有胸肌，難道不好嗎？
我是男生，有些胖，胸部有些肉，該怎麼減下去胸部的肉
6樓：匿名使用者
瘦胸1.俯臥撐減胸法
俯臥撐的練習，可以提升肌肉的結實度，對減胸會有意想不到的效果。
2.跳繩減胸法
高強度跳繩半小時以上，並少吃晚餐
胸部是脂肪堆積的地方，養成良好的飲食習慣，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，對於瘦胸有好處。
我是一個男的，我有點胖，胸部和背部肉多，應該怎麼減啊，
7樓：匿名使用者
174cm.75kg其實不算多，稍微減個5-10斤就可以了。 但是要減脂。 每天晚上慢跑1個小時。一天熱量控制攝入總量1500千卡就行。
8樓：匿名使用者
運動，控制飲食，少吃多餐。男生主要靠運動吧
9樓：匿名使用者
**手術安全科學的手術方法有兩種：一種是自體脂肪移植**；另一種是假體**。 自體脂肪移植** ，不太適合基礎比較小和太瘦的人，一次手術是達不到理想效果的，一般得需要2-3次。
自體脂肪移植**的優點是針孔微創手術，不需住院，不影響正常生活。
假體** ，一次可以達到理想效。 手術一般採用腋下微小切口，術後一週恢復拆線，術後疤痕不易見，**手術是不會影響原有的哺乳功能及乳房檢查。隆胸假體不會致癌和致病，手術效果可靠穩定，置入的假體可完整取出，所以一般不會導致不可逆轉的併發症。
而乳暈過大在女性多見於妊娠及哺乳後，且多伴有乳房過大或乳房下垂，男性則多見於男性乳房發育症。往往是哺乳時乳房脹大，而後乳房再變小的結果，因此它常和乳房下垂伴發。為了恢復漂亮的乳暈，就要進行乳暈縮小術。
傳統都是從乳暈的外圈下刀做環切，因為剛好可以把乳暈顏色最深的部位切除，把正常顏色的**向內縮，不過如此一來卻常造成乳暈周圍有一圈白色的疤。
現在的乳暈縮小術比較簡單，在區域性麻醉下即可進行，手術可採用乳暈環周切口或扇形切口。手術不傷及乳頭及乳腺組織，切口痕跡留在乳暈邊緣或乳暈內，一般不明顯。
手術後僅紗布覆蓋，不必包紮，服用抗菌素。術後7-8天即可拆線。乳暈縮小術術後乳暈恢復正常大小，不會留下明顯疤痕。
如果出現乳頭過長的情況，或是乳頭形態不圓滑、兩側不對稱的矯正等，這時要改善唯有手術方法，而乳頭縮小手術的目的可使得內陷的乳頭達到拉出的效果，或是過長的乳頭變得適中，也可使得過大的乳頭變的小巧；而在實施這些手術時會盡量倖免損傷到乳頭得感覺神經，倖免乳頭縮小手術的效果不好。
乳頭縮小整形均在乳暈範圍內進行，手術較小，乳頭縮小整形後不會會遺留疤痕，正常情況下，不會損傷乳頭的感覺神經，術後不會妨礙乳頭的正常感覺。無論哺乳前後的女性都可以進行乳頭縮小手術。手術後不影響乳頭的感覺和哺乳功能，無疤很，不影響任何生活和工作。
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確實有些深奧，其實沒必要寫的這麼深奧的 有什麼明不明白的 他媽的故作深沉 感同身受是很難的 人是好了傷疤忘了疼 都是假象 時間把一切變得像笑話 怎麼說呢，老汪是自己寫歌自己唱，所以他的歌基本上和他自身內心所經歷的歷程與感受有關。而每個是否理解老汪的歌詞也與每個人自身的心路歷程與感受有關，比如有的人在...