1樓：
多吃豆類食品對女性好，或者完美的肽喿營養粉對女性卵巢非常好
2樓：鹽山小夥啊
1多吃胡蘿蔔
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡蘿蔔，還可以補充β-胡蘿蔔素,如果常年補充β-胡蘿蔔素，可以幫助大腦增強記憶，還能保護大腦其他思維功能，如減少痴呆症患病機率等。每週至少吃三次胡蘿蔔或β-胡蘿蔔素補充劑，就不怕腦海中的記憶和自己說再見了。
2服用維生素c和維生素e：
健康專家指出如果每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢健康專家適量服用藥片或製劑來補充。也可以吃一些含有維生素c和維生素e豐富的食物。
例如西紅柿、萵苣、番茄、小麥胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。
3葉酸：
增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。研究發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
4高鈣飲食：
每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據資料顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。含鈣高的食物有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、黑芝麻、海帶芽等。
5多吃大豆
大豆不僅含有豐富的優質蛋白質，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皁苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素e及水解後的大豆肽等多種物質，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中，大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級代謝產物。由於是從植物中提取，與雌激素有相似結構，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素，能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善**水分及彈性狀況，保護女性卵巢健康，可以預防乳腺癌等。
6多吃新鮮蔬果
宜補充與肝功能有關的微量元素及維生素，適當補充含礦物質及維生素豐富的食物，如海鮮、海藻、香菇、芝麻、核桃、大棗、杞子、貝殼類食物。維生素c、e以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長「痘痘」的姐妹們應視其為「良友」，而維生素c、e則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏儘量「經久不衰」，其奧祕就是保持女性卵巢的年輕健康。
7多攝入蛋白質
宜食含豐富蛋白質的食品，蛋白質是維持生命活動最重要的營養物質，提供人體所需的各種氨基酸。長期服用蛋白質食物對女性的卵巢有著天然的保護作用！蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。
但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質**。
注意事項
少吃煎蛋等油炸食品。另外女性可適當多吃一些優質蛋白質、b族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其製品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。同時還要保持飲食清淡，不要過膩、過鹹、過甜。
飲食有規律、按時進餐，不暴飲暴食。
卵巢保養吃什麼最好 女人吃一物竟能保養好卵巢
3樓：成都悅麗諮詢
卵巢的作用是產生並排出卵子，是可以分泌雌、孕激素的性器官，所以吃些豆製品、蜂蜜、黃豆、核桃、松仁等來增加植物激素，對卵巢有很好的保護作用。平時可多吃些吃水果、蔬菜及富含有維生素的食物，比如牛奶、瘦肉、黃瓜等，同時應補充膠原蛋白，可多吃魚等，使**顯得飽滿溼潤，又能保護卵巢。
4樓：匿名使用者
一、葉酸不可少
葉酸對於備孕女性的健康具有重要意義，常吃富含葉酸食物的女性，可降低卵巢癌的發生率，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性減少了74%，所以我們要在備孕期間常常使用富含葉酸的綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物。
二、豆製品對於卵巢保養有好處
大豆不僅含有豐富的優質蛋白質，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皁苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素e及水解後的大豆肽等多種物質，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中，大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級代謝產物。由於是從植物中提取，與雌激素有相似結構，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素，能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善**水分及彈性狀況，保護女性卵巢健康，可以預防乳腺癌等。
三、多吃胡蘿蔔
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡蘿蔔，還可以補充β-胡蘿蔔素,如果常年補充β-胡蘿蔔素，可以幫助大腦增強記憶，還能保護大腦其他思維功能，如減少痴呆症患病機率等。每週至少吃三次胡蘿蔔或β-胡蘿蔔素補充劑，就不怕腦海中的記憶和自己說再見了。
四、服用維生素c和維生素e
健康專家指出如果每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢健康專家適量服用藥片或製劑來補充。也可以吃一些含有維生素c和維生素e豐富的食物。
例如西紅柿、萵苣、番茄、小麥胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。您不妨每天吃一些！
五、多攝入蛋白質
宜食含豐富蛋白質的食品，蛋白質是維持生命活動最重要的營養物質，提供人體所需的各種氨基酸。長期服用蛋白質食物對女性的卵巢有著天然的保護作用！蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。
但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質**。
六、高鈣飲食
每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據資料顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。含鈣高的食物有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、黑芝麻、海帶芽等。
七、多吃新鮮蔬果
宜補充與肝功能有關的微量元素及維生素，適當補充含礦物質及維生素豐富的食物，如海鮮、海藻、香菇、芝麻、核桃、大棗、杞子、貝殼類食物。維生素c、e以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長「痘痘」的姐妹們應視其為「良友」，而維生素c、e則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏儘量「經久不衰」，其奧祕就是保持女性卵巢的年輕健康！
5樓：瓜子去皮
多吃點肉就可以的。。。
6樓：星螢研學院
卵巢是女性的性腺，具有生殖和內 分 泌功能，因此，維持卵巢健康對女性而言是非常重要的。很多時候，女性健康是通過月經來表現的，如痛經、閉經、經期提前或者推後、量過多或過少等一些問題都是卵巢早衰的前兆。要想卵巢健康，就得做好對預防卵巢早衰的手段，而保養卵巢的其中一個好方法就是通過飲食方面來保養。
那麼女性卵巢保養吃什麼好，卵巢保養的功效有哪些？
保養卵巢從多少歲開始
保養卵 巢不是一朝一夕，女性從25歲後身體的各項營養指標下降，有些稀 缺營養從日常的食物中是無法獲取的，如彈 性蛋白，玻 尿酸，膠 原蛋白等等，營養的流失也就造就了身體各項臟器的衰老，所以保養卵巢從25歲就要開始了，enliven 21多項研究表明能抑 制始基卵泡的激 活，讓血 管壁增殖，加速卵巢的供血，增加卵 巢、輸卵管、孑宮的彈性以及卵 巢的儲備功能，減少卵泡閉鎖，從而達到延緩卵 巢衰老的速度，卵 巢萎縮徹 底得到扼制並推遲絕 經期的到來。
女性卵巢保養吃什麼好
1、植物性雌激 素食物
女性在平時要想保護卵巢，首先要注意補充雌激 素，只有這樣才能維護卵巢的正常功能。
2、高蛋白類食物
蛋白質使我們生命的基礎，可以說蛋白質關係著我們人體組織的建造修 復以及免 疫功能的維持，但在補充蛋白質的時候要注意，由於所有肉類食物的蛋白質都含有一些不利於人體健康度飽和脂肪酸，如果過量食用的話很容易導致肥胖。因此在補充蛋白質的時候應該是儘量避免選擇肉類食物，在一些植物類食物中同樣有蛋白質的存在，並且這些蛋白質都是優 質蛋白，對人體沒有任何的副 作 用。
卵巢保養的誤區
保養卵 巢抗早衰，到底有用沒用？
卵巢保養並不是在腹部塗抹保養卵巢的產品，進行腹部按 摩。無論是從醫學角度、從解剖學角度、從**吸收學的角度都是行不通的，專 家學 者表示不會有任何效 果。首先卵巢保養30歲就可以開始，晚不過40歲，(whi)實驗的第 一批資料公佈,絕經後面臨的一個重大的轉折-激 素治 療，事實上(whi)，不支援絕經後再使用激 素。
早期可口服植物**的如異黃酮，月見草類藥草和人蔘來緩 解不適。enliven21定製營養所含182種活 性成 分，其雪蓮培養物等營養平衡雌激 素，修 復神經中 樞系統、治 療**衰老、 房和生 殖器 官萎縮、血管舒縮症狀，睡 眠障礙、提高骨 密度，修 復婦 科等附件生 殖炎 症。
保養卵巢的目的？
我們要思考保養卵巢是為了解決什麼問題？早衰不孕，延遲絕經？平衡激 素？
美容抗 衰？生 殖保養？睡眠情緒？
心臟血管？骨胳質量？所以我們真 正解決的是通過什麼手段來，避免絕 經後帶給我們身體的種種不適，一定在正確面對：
卵巢遲早會失去工作能力，絕經遲早都會到來，所以對症下 藥就可以輕鬆達到目的。
法國enliven21含有彈性蛋白、膠原三肽，活 性透明質酸......等21項稀 缺營養在口服過程中可通過粘膜吸收進入血液帶入身體每個細胞對於孑宮直接供給營養。而卵巢的營養主要**於孑宮。
所以定製營養針對卵巢早 衰者、更 年期以及絕 經期的女性供給急需營養，阻斷人體38項衰老源，由內而外綜合抗 衰：包括生 殖、睡眠、消化、骨胳、心腦血管、新 陳 代 謝、再 生系 統、免 疫系 統。這八大系統的修 復不僅解決人體表象的衰老問題同時也讓肌體由內而外散發青春活 力。
enliven21定製營養針對不同人群需求定製修 復 營養標準：
1、卵巢、孑宮體內 膜增殖修護
2、調 理微迴圈、清理殘淤營養
3、血紅素鐵、鋅、鈣的補充
4、恢復生 殖、**彈 性營養、皮層鬆 弛的營養
5、**保 溼度的補充
6、增加生 殖供氧，提升受 孕率
7、控 腺 炎、生 殖炎 症
8、產後母 營養
9、腸道菌群的調 理
10、睡眠、安 神
卵巢保養的功效有哪些？
1.調節生殖系統，增強卵巢功能
卵巢保養做的好，可以促 進卵泡的發育，調節激 素的分泌，可以改 善女性生殖系統的健康。
2.保持身材
會很意外卵巢保養怎麼跟身材有關係呢，可以刺 激荷 爾 蒙 激 素的分泌，改 善體內激 素水平，可以幫助脂肪的代謝。
3.保持青春
卵巢保養好可以推遲女性的更年期，延 緩 衰 老，延長經期，讓女性恢復生機和活 力。
4.心裡健康
卵巢是女性的重要身體器 官，她的健康程度隨時隨地影響著女性身體，健康身體才能更幸福的生活。
卵巢早衰（竭）和卵巢早衰老應該怎麼辦？
很明確一點：卵巢早衰（竭）和卵巢早衰老二者是不一樣的。真 正的卵巢早衰（竭），主要是由於先天的遺 傳、不可避免的創傷、難於躲避的病 毒感 染、不得不接受的化 療抗 癌，基本上很難預 防。
女性一旦確診 " 卵巢早衰（竭）"，即原發性卵巢功能不全，要理 性接受無法再自然懷孕生子的現實。至於卵巢早衰所導致的一些症狀，像潮熱、盜 汗、陰 道乾燥、煩惱或難以集中注意力、性 欲減少等，可以通過激 素替代療 法（不建議長期服用）以及enliven21定製營養來緩 解。
什麼時候停止卵巢保養？
當女性的年齡到達35—45歲卵巢開始逐漸縮小，到絕經期以後，卵巢可逐漸縮小到原體積的1/2。由於卵巢屢次排卵，卵泡破裂萎縮，由結締組織代替，實質漸次變硬。工作的卵巢如果不維護，會慢慢地面臨萎縮，終會硬化在身體當中成為僵 屍細 胞，還會慢慢影響周邊細胞的老化。
2023年7月英 國皇 家婦產科醫 師學院(rc og)和**內鏡學會(bs ge)聯合釋出的《女 性 生 殖 管 理 指 南》內容包括卵巢早衰和更年期、絕經等內容...該指南不僅對有關生殖保養的現有建議進行了補充，還就如何改-善加強更年期、絕經期的護理等問題提出了具體步驟。 2023年10月22日，美 國生殖醫學協會（as rm）釋出了enliven21配比專 業新型營養類人膠 原三肽、賽洛美、殼寡糖、活 體透明質酸、燕窩提取物，類人 彈 性蛋白、雪蓮提取物、鮭魚鼻軟骨提取物、bionap、dha(藻油）axialys 等18 2種活 性成分，修 復機體，增強體能促 進，激 活衰老細胞和僵 屍細胞。
編輯手記
生活不少女人的生活習慣都嚴重危害著卵巢的健康，如長期抽菸喝酒、熬夜等等，要知道卵巢出了問題的話，則會讓女人變得又胖又醜，還會出現痛經，讓女人備受疼痛的折磨……想要健康的身體，那就要及時的保養卵巢。
女人更年期有什麼特徵，女人到了更年期都有哪些症狀啊？
1 失眠，每天早上的睡眠非常淺，5點鐘左右就睡不著了 2 胸悶，每天都會感覺自己胸腔很悶，總有喘不過來氣的感覺 3 煩躁，胸前和麵部火熱火熱，感覺自己渾身不舒服，總是想發瘋 4 出汗，手腳出汗簡直像南方的梅雨季，動不動就出汗 5 心慌，心臟跳動迅猛，心悸發作時，渾身無力，有頻死感 6 咽喉異物感，自...
女人更年期，有什麼辦法可以緩解女人更年期的症狀啊
多和人交流，多活動身體，少窩在家裡，睡眠要規律，培養一門興趣，可以化化淡妝 更年期的調理方法 1 自己要坦然面對 更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀...
女人更年期是幾歲，女人更年期的年齡是多少？
專家指出，一般在45歲 55歲之間，包括絕經和絕經前後的一段時間。在此期間婦女發生一些生理變化，它們既不是器質性疾病，也不是不可克服的或一旦出現就永久存在的病理狀態。更年期是一個內分泌改變的轉折期，不同人對此自然有不同的反應，不能盲目根據她人的經驗，就斷定自己的更年期年齡是多大。女性進入更年期之後，...