1樓：申宵蓋致萱
1.正確認識更年期，認識到更年期是自然生理現象，不要恐懼害怕焦躁;2.多做一些自己喜歡的事情，放鬆自己分散注意力。
2樓：匿名使用者
更年期的調理方法
1、自己要坦然面對
更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日晒和通風，溼熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
請問女人怎樣安全度過更年期？
3樓：覃書萱粘卓
在更年期，女性就要注意多進食一些大豆及豆製品，補充體內日益缺乏的雌激素，大豆異黃酮還是不錯的，從而延緩更年期的到來。對於此時因月經紊亂導致月經頻繁、經量多的女性，還要注意多吃一些木耳、香菇、動物肝臟等食物，以緩解症狀。
4樓：匿名使用者
1. 心態調節勝過一切
可以通過自身調節延緩這個時刻的到來，比如心態與情緒 的調節，一個整日憂思的女性一定會很快進入更年期，所以說先要調整心態和情緒，這也是重中之重。
2.補充植物雌激素
尤其是女性的更年期問題，可以吃思妍金巢安能夠補充異黃酮，而異黃酮則是補充女性雌性激素最好的哦，從而起到改善更年期的作用。
3.加強蛋白質的攝取
蛋白質能夠起到延緩女性衰老，以及改善更年期的作用，比如說新鮮的魚類，瘦肉類以及牛奶，這都是女性每天要適當吃的食物。
4.粗糧細糧搭配並保持圓潤身材
女性到了四五十歲如果身材很瘦的話，或者說身材屬於瘦幹型的話，那麼更年期會到來的很快，所以說，不要挑食，粗糧細糧以及葷素搭配好，讓自己身上稍微的圓潤一些，但不能偏胖，這樣也能夠延緩衰老並改善更年期症狀。
女人怎麼安全渡過更年期
5樓：廈門市穩跋
1. 心態調節勝過一切
可以通過自身調節延緩這個時刻的到來，比如心態與情緒 的調節，一個整日憂思的女性一定會很快進入更年期，所以說先要調整心態和情緒，這也是重中之重。
2.補充植物雌激素
尤其是女性的更年期問題，可以吃思妍金巢安能夠補充異黃酮，而異黃酮則是補充女性雌性激素最好的哦，從而起到改善更年期的作用。
3.加強蛋白質的攝取
蛋白質能夠起到延緩女性衰老，以及改善更年期的作用，比如說新鮮的魚類，瘦肉類以及牛奶，這都是女性每天要適當吃的食物。
4.粗糧細糧搭配並保持圓潤身材
女性到了四五十歲如果身材很瘦的話，或者說身材屬於瘦幹型的話，那麼更年期會到來的很快，所以說，不要挑食，粗糧細糧以及葷素搭配好，讓自己身上稍微的圓潤一些，但不能偏胖，這樣也能夠延緩衰老並改善更年期症狀。
6樓：
1、合理飲食
更年期時，女性更應注意的營養搭配，注意攝入營養的均衡性。做到健康飲食，不暴飲暴食。
2、合理用藥
因為此時期女性體內的雌激素減少，由此會引起很多症狀，很多女性會服用藥物來解決，這個也不是不可以，但是所服用的藥物必須是由專業的醫生所開出的，劑量必須遵醫囑。對於更年期的症狀改善建議女性採用食療的方法。
3、適量運動
慢跑、瑜伽等等是很適合更年期女性的運動。通過運動可以使更年期女性的體質增強，還能起到緩衰老的作用，運動還可以疏洩情緒。但注意適量即可，過量傷身。
4、心態
更年期女性最明顯的一個表現就是內心很脆弱，情緒上很容易產生大起大落的波動，所以一顆平常心對於更年期女性來說十分重要。
5、定期檢查
更年期女易發得一些**疾病，還有心腦血管疾病，也就是說更年期使女懷患病的風險加大。因此當進入更年期後，應定期進行體檢防控疾病。
7樓：匿名使用者
1.正確認識更年期，認識到更年期是自然生理現象，不要恐懼害怕焦躁;2.多做一些自己喜歡的事情，放鬆自己分散注意力。
8樓：葉色睡滿園
更年期這是一個生理過渡時期，要避免過重、過累、過度緊張的工作勞動，儘量讓自己放鬆一點，這個階段真的是非常的適合出去旅旅旅遊，患者需要保證合適的睡眠以及形成良好的飲食習慣，這些都很關鍵，搭理好自己的生活，更年期也不在怕的。
9樓：
正確認識更年期，在這個節段，心態要調理好，遇事不要急躁，不要上火，順其自然，隨他去吧！真的沒有人能提你難受！尤其是能引起其它病，心煩意亂，睡不著覺，倒汗，罵人等等，要急早**，別了下病根。
10樓：
這個問題首先要在個人的心態一定要保持好的心態，如果實在是不行，可以出去玩玩啦，可以找點興趣愛好之類的，不能老，在家裡容易，更年期更嚴重，把自己興趣提起來就會容易忘記自己的煩惱，紅時間多了就容易想煩惱，把自己的愛好全部都
11樓：
心靜如水，把大事化小小事化了，保持一顆平常心，不爭不氣，不卑不亢。
女生應該怎麼安全度過更年期
12樓：顯微鏡假襖
多做戶外運動：
更年期是身體老化的一個標誌，所以必須多鍛鍊身體，增強體質，同時要保證睡眠，這樣一些症狀輕者即可獲得緩解。
補充雌激素：
可以通過服用金巢安，補充體內所缺的雌激素，從而維持體內雌激素充足的狀態，這樣對女性子宮保養有利，還能緩解更年期症狀。
定期去醫院體檢：
為預防更年期婦女患更年期綜合症及其併發症，這一時期的婦女應定期到醫院做健康檢查，包括**檢查、防癌檢查等，做到心中有數，發現病情及早**。
給自己營造一份快樂的心情：
雖然在更年期你會有諸多不適，但你依然可以讓自己過得快樂。參加一些集體活動，多與同齡人交流，跳跳舞，你會變得更開朗，良好的心情會讓人忘記很多煩惱。
13樓：葉色睡滿園
更年期是在50歲左右 ，女人在50歲左右開始出現更年期反應，具體症狀因人而異，最常見的就是情緒不穩定，易怒，或者感覺渾身不適。有的可能抑鬱，有的可能狂躁，每個人不一樣的。 出現這種情況，建議看看醫生，用點中藥，綜合調理下身體，效果比較好。
單身女人如何安全度過更年期
14樓：匿名使用者
人到中年，知識仍在積累增長，經驗日益豐富，然而人體生理功能卻在不知不覺中下降。心理能力的繼續增長和體力的逐漸衰減，是中年人的身心特點。當中年人遇到意外強烈刺激時，會破壞原來的平衡狀態，出現心理失衡現象。
心理失衡有以下表現： 1、人際關係緊張失衡，如受到流言蜚語或受到打擊報復，使人煩惱氣憤而失衡。 2、遭到不幸引起的心理失衡，如親友病亡、車禍或工作中發生意外事故，使人悲痛欲絕而失衡。
3、社會條件變化引起的心理失衡，如解除聘職、工資制度改革，使自己地位、權利、利益發生變化，從而產生失落感或因生活困難而心理失衡。 4、文化意識形態引起的心理失衡，傳統文化與西方意識形態衝突造成心理矛盾失衡，使感情上出現不適應狀態等。 5、在市場經濟條件下觀念更新造成心理失衡，如拋棄舊宗法觀念後，怎樣樹立現代社會交際新觀念;拋棄安分守己的倫理觀念後，怎樣樹立競爭觀念等，這種轉換引起了心理學失衡。
當單身的中年女人遇到以上問題時，應該如何應對呢? 虹今年四十幾歲，前幾年因地位、志向不同與丈夫辦了協議離婚，成為單身母親。去年，兒子又去外地讀大學，家裡只剩下她一個人，然而，每次看到她，總是那麼精神飽滿，臉上掛著從心裡長出來的平和與自信，容貌也顯得年輕。
問她有什麼訣竅?她聽了莞爾一笑，很自然地回答：人在什麼時候，都要像電視機一樣，不斷地微調，才能保持最佳生活狀態。
人的自我心理調整靠自己。 許多女人都抱怨把才華精力貢獻給了家庭，虹從來不抱怨什麼，在什麼山上唱什麼歌，隨遇而安，及時享受生活的每一個內容。因為人是一天一天死亡的，今天過去了，這一天就永遠在你的生命中消失了。
生活是雙重性的，總是有得有失，你擁有家庭就得顧及別人，你要自由就得品嚐孤獨，工業發展帶來了環境汙染，科學進步帶來生態失調，甘蔗沒有兩頭甜。 與真誠的人聊天是一種愉悅，虹說，婚姻自由沒有年齡，婚姻幸福也沒有年齡，關鍵看合適不合適。每個人都有權力選擇自己的生活方式，覺得這樣好就這樣生活，覺得這樣不好就調整一下，順其自然。
相愛的人可遇不可求，婚姻是女人一生非常重要的一個組成部分，但不應是女人生活的全部。古往今來，有許多出類拔萃的女人不曾擁有婚姻，可她們依然活得多姿多彩。如果遇見一個特別如意的男人，再婚也是一件很好的事情，人除了生命以外，什麼都不是一次性的。
可見，單身女人應該正確對待更年期，正確對待自己。正確認識更年期只是人生道路上必經的一個階段，並不是什麼了不起的大病。要調整心態，正確認識自己，不要覺得自己到了更年期就老了，沒有魅力了，沒用了，生命已經快到盡頭了。
其實，好多人是到了或過了更年期才有一番作為的。所以，一個人有用沒用與更年期沒有必然的聯絡，關鍵是要正確的認識自己，合理的給自己定位
15樓：泣清竹逯戊
更年期的年齡是在45歲--55歲左右，更年期我們最常見的就是易煩躁易怒，更年期是身體機能衰弱的階段，處於更年期的女性在這個時間身體是很衰弱的，若以失眠多夢，夜間盜汗，體力不支，月經不正常。可以吃珍妃滋補膏滋補身體，改善更年期的症狀。度過這個時期就好了，家人應該多多給予關心和愛護。
16樓：doctorzhang嬌
女性如何安全度過更年期？聽聽醫生的專業建議，別瞎吃藥！
怎樣才能使女人安然度過更年期
17樓：day淡兮
1.飲食健康合理。建議低脂飲食,多吃魚蝦類食物和豆類食物;同時要低鹽飲食,這樣可以有效控制血壓;要限制高糖類食物的攝入,因為這會增加心血管疾病的發病率。
2.堅持體育鍛煉。更年期的典型症狀是易暴躁、易怒,而典型的宅居生活會加重這一症狀,因此,每天適當的戶外活動就是必要的,一方面可以放鬆身心,增強體質。
3、在進入更年期後，可以選擇服用思妍金巢安來調節，它含有的成分都是植物雌激素較高的，能夠刺激雌激素的分泌,很好的補充雌激素,改善更年期月經紊亂、失眠的問題，能有效防止中老年骨質疏鬆症，延緩女性衰老，保持身體年輕態，增強人體健康活力。
怎樣和更年期女人相處，怎麼和更年期的女人相處？？
一個字，忍，還要裝小的，順著就行了，還的表現的青春一些。那種心情其實很糾結。但是想想媽媽對你的愛，對你的付出，心裡最柔軟的那份愛是不是又變濃了很多呢？所以忍是應該的。但是更多的卻是應該給媽媽多一點關心和愛護，也許一點點在你看來不經意的小事情會給她帶去很多感動。偶爾用心給她挑選一份禮物吧，還可以跟爸爸...
女人更年期有什麼特徵，女人到了更年期都有哪些症狀啊？
1 失眠，每天早上的睡眠非常淺，5點鐘左右就睡不著了 2 胸悶，每天都會感覺自己胸腔很悶，總有喘不過來氣的感覺 3 煩躁，胸前和麵部火熱火熱，感覺自己渾身不舒服，總是想發瘋 4 出汗，手腳出汗簡直像南方的梅雨季，動不動就出汗 5 心慌，心臟跳動迅猛，心悸發作時，渾身無力，有頻死感 6 咽喉異物感，自...
女人更年期，有什麼辦法可以緩解女人更年期的症狀啊
多和人交流，多活動身體，少窩在家裡，睡眠要規律，培養一門興趣，可以化化淡妝 更年期的調理方法 1 自己要坦然面對 更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀...