1樓：權墨傾宬
有良好的生活習慣，如不熬夜、避免焦慮的情緒、保持良好的心態，這樣對卵巢的維護有很好的作用。
2樓：
保養卵巢的方法有。你可以去專門的美容院，他們有一整套的那個保養卵巢的方法。你向他們諮詢他都會給你很好的提供一套方案，讓你保養卵巢的。
3樓：丶
妥運，提高成功懷孕機率：提供維生素、礦物質和抗氧化劑等，對保養卵巢有幫助的。
4樓：匿名使用者
1、是要學會調節情緒。每天要保持好的心情。2、要有好的生活習慣，有規律的作息習慣，不熬夜，適當的運動。
3、忌食辛辣生冷的刺激性食物，還有就是多吃一些有營養、高蛋白的物質，少吃那些油炸的東西。這些方法都可以保養卵巢。
5樓：一條街鎢呂
一般年齡在35週歲之後，卵巢功能會有不同程度的下降，這種情況屬於正常的，不用過度擔心，平時不要熬夜，養成良好的生活習慣，多吃些豆類食物和含雌激素高的食物，如豆漿蜂蜜等，對卵巢功能是有好處的。平時多喝水，保持良好的心情，不要熬夜，適當鍛鍊，增強體質，對預防疾病是有好處的。
6樓：匿名使用者
1、日常保養卵巢就要做到身心健康
用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。
2、注意科學的飲食
女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。
3、根據自己的體質特點保養卵巢
中醫認為，每個人的體質都是不一樣的，因此適合的保養方法也應該有所不同，生活中很多人都會從三十歲以後注重卵巢的保養，如服用金巢安這類的營養補充劑，從根本上保養卵巢，做到早保養早預防。
3、科學的生活習慣
煙、酒都會使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些魚，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。
4、避免長時間的穿緊身衣
很多愛美的姑娘們認為緊身衣可以保持完美的身材，其實緊身衣是有很多害處的，會影響到卵巢的發育，時間長了還會引起乳腺增生等疾病。
5、堅持母乳餵養
相關專家介紹到，產後堅持母乳餵養，不僅對女性有很多的好處，比如延長絕經期、更加魅力，對寶寶的成長髮育也有著很多的好處。
6、保養卵巢還要順應生理期
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前後，女性的身體情況也都是不一樣的，此時如果可以進行科學的保養的話，那麼就能促進卵巢的保養了。
7、學會給自己找樂子
現實生活中的女性大多為了家庭，為了孩子而活，很少有自己的生活樂趣，其實對於女性朋友來說培養一些生活樂趣，多給自己找點樂子，對促進卵巢健康也有很大的幫助的。
保養卵巢的方法有哪些？
7樓：
由於現代女性工作與生活壓力較大，往往忙碌中忽略了自己的美麗幸福之源子宮的健康。缺乏子宮保養意識，造成卵巢提早萎縮，甚至提前進入卵巢衰竭，更有甚者出現不可逆轉的更年期提前症狀……「保養卵巢」屬狹義範疇，實際上女人若要青春永駐，就一定要保養好子宮，只有子宮健康了，人才會健康；照顧好子宮，就照顧好了一生的健康。
子宮卵巢保養的方法，首先要從平時的作息時間規律上進行調整。每天避免熬夜，最好在九點進入休息狀態。同時要多做一些有氧運動，例如散步，游泳登山等。
保持愉悅的精神狀態，避免情緒波動太大，經常生悶氣。在飲食上要忌食辛辣刺激的食物。多吃一些含有雌激素的食物或者保健品。
例如蜂蜜，大豆南瓜，黑豆，蜂花粉等。有條件的女性也可以做子宮卵巢儀器保養。
8樓：龍捲風媒飾
平時要經常多吃些豆類的食物，豆類的食物一般含有大量豐富的大豆異黃酮物質，能夠幫助女性朋友保護卵巢。
要學會保持樂觀的心情，工作中有壓力，要學會適量的給自己減壓哦。
養成好的生活態度，保持良好的睡眠習慣，不要通宵熬夜，經常的參加體育鍛煉。
平時不要挑食，什麼食物都吃一些，儘量多吃些新鮮的水果和蔬菜哦。
補充雌激素很重要，可以口服金巢安，能夠提高卵巢活力，延緩卵巢衰老。
9樓：疏恬潘易槐
你好，建議飲食起居要規律，合理膳食，營養均衡，適當活動，身心健康了很容易保證卵巢的健康。平時要避免長期服用激素類藥物及任何對卵巢造成傷害的手術操作，不然只會加重衰老。
10樓：超級最佳損友
卵巢的保養方法，主要是注意睡眠，注意飲食。鍛鍊身體，不要熬夜。可以預防內分泌失調了，防止卵巢早衰。
11樓：
在飲食上，可以適當多吃莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、，胡蘿蔔、花菜、西紅柿、龍鬚菜等。另外要補充好營養，吃點妥運會對改善卵子質量，保護卵巢很有作用。
12樓：脈怪如醒完越重
一，多補充葉酸，可降低女性卵巢癌的發生率；二、多補鐵，防止經血帶走大量的鐵元素；三、適量喝紅酒，可以大大提高卵子的活躍性；四、多食用富含蛋白質的食物，多吃牛奶，多攝入魚，蝦等食物，可補充體內的雌激素；五、瑜伽保養，可疏通女性氣血迴圈。
13樓：匿名使用者
1、隨著女性年齡的增長，卵巢會出現逐漸衰退的現象，保養卵巢最好的方法是：進行適當的運動，女性可以根據個人的身體狀況，選擇保健操、瑜伽、慢走等有氧活動，有利於提高機體免疫力，增強體質。
2、牛奶、雞蛋、雞肉、瘦肉等含蛋白質比較豐富的食物。可以進行腹部按摩，促進小腹的血液迴圈。勿熬夜、勿吸菸，調暢情志，避免情緒波動過大。
3、最主要可以選擇服用金巢安，堅持服用可以平衡女性內分泌指標，啟用女性內分泌，滋養卵巢，可以延緩卵巢衰退的速度，保持卵巢功能的活力和正常運轉，保養卵巢延緩衰老。
14樓：匿名使用者
1、女人吃蘋果養卵巢
研究表明，每天吃一個蘋果，能夠降低冠心病死亡的風險。因為蘋果中含有的類黃酮是一個天然的抗氧化劑。能夠通過抑制密度脂蛋白氧化而發揮了抗動脈粥樣化的作用。
而且蘋果中的果膠也能夠有效的降低膽固醇的水平，有利於預防動脈粥樣硬化。
2、女人吃山楂養卵巢
主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素c、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微迴圈、降低血壓、促進膽固醇排洩而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。
3、女人吃鮮棗養卵巢
如果人體每天補給90毫克的維生素c還有30毫克的維生素e。就能夠降低50%的卵巢病變。所以在日常的生活中要多吃一些富含維生素c和維生素e的食物。
能夠補充人體的營養素，還能夠保養卵巢。
推薦3款湯品養護卵巢
黃豆豬尾湯
材料：黃豆50克、豬尾1只、當歸4錢、黃耆2錢。作法：
1.黃豆洗淨，先泡一晚或8小時以上備用。2.
豬尾入沸水汆燙去腥後取出，與其他材料一起放入鍋中，加水蓋過食物表面，燉煮至熟軟即可。食用前可加適量鹽調味。
功效：這道食物富含了豐富的蛋白質、大豆異黃酮還有膠質。對於女性來說非常有好處，能夠幫助女性氣血充足，保養卵巢。
還有著**健美的效果。所以女性朋友不妨有時間做一下這個湯，保養自己的卵巢。
黃豆豬蹄湯
原料：豬蹄3個，黃豆100克，薑片25克，五香粉、鹽、醬油、香油適量。製法：
1、用溫水將黃豆泡開。2.豬蹄去甲後劈成兩半，洗淨剁塊，以開水過透。
3.沙鍋內放適量的水，將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入，水開後下黃豆、豬蹄塊，大火燒開後以小火燉爛蹄肉和黃豆，煨盡湯汁後，撒五香粉拌勻即可。
紅棗黑木耳湯
材料：黑木耳15克，紅棗15個。製作方法：將黑木耳、紅棗用溫水泡發放入小碗中，加水和適量冰糖，再將碗放置蒸鍋中，蒸1小時。
功效：清熱補血，適用於貧血患者。用法：每日服2次，吃木耳、紅棗，喝湯。
15樓：旭
鄭虹：卵巢沒有一個很好的保護的方法，我們也沒法像我說的沒有很好的方法預防卵巢發生疾病，我們可能目前只能做的是想一些辦法，能及早的發現她得病了，那麼保護沒法去來描述它，因為這個卵巢在盆底深處，那咱們自己肯定是觸控不到的，所以做一些比如理療，或者是什麼按摩，可能都不會對它發生什麼特別的作用，就像我說的，可能只能如果它出現問題我們能及時發現，這也是我們目前能做到的，或者可能以後能做得更好的一個方法了。
保養卵巢的方法有哪些呢？
16樓：小圈子址肇
1、日常保養卵巢就要做到身心健康
用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。
2、注意科學的飲食
女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。
3、根據自己的體質特點保養卵巢
中醫認為，每個人的體質都是不一樣的，因此適合的保養方法也應該有所不同，生活中很多人都會從三十歲以後注重卵巢的保養，如服用金巢安這類的營養補充劑，從根本上保養卵巢，做到早保養早預防。
3、科學的生活習慣
煙、酒都會使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些魚，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。
4、避免長時間的穿緊身衣
很多愛美的姑娘們認為緊身衣可以保持完美的身材，其實緊身衣是有很多害處的，會影響到卵巢的發育，時間長了還會引起乳腺增生等疾病。
5、堅持母乳餵養
相關專家介紹到，產後堅持母乳餵養，不僅對女性有很多的好處，比如延長絕經期、更加魅力，對寶寶的成長髮育也有著很多的好處。
6、保養卵巢還要順應生理期
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前後，女性的身體情況也都是不一樣的，此時如果可以進行科學的保養的話，那麼就能促進卵巢的保養了。
7、學會給自己找樂子
現實生活中的女性大多為了家庭，為了孩子而活，很少有自己的生活樂趣，其實對於女性朋友來說培養一些生活樂趣，多給自己找點樂子，對促進卵巢健康也有很大的幫助的。
17樓：匿名使用者
妥運不錯的，這個可以補充抗氧化劑，減少氧化應激反應，提高女性生育能力，很有幫助的。
18樓：知乎者乎大智慧
1.專家講到對於卵巢來講，並沒有什麼藥物可以阻止衰老的發生。2.
在生活中我們可以通過調節生活方式進行卵巢的保養，比如多吃一些大豆、穀類、洋蔥，對卵巢的保養是有一定的好處的。3.還有要保持樂觀的情緒，因為卵巢早衰裡面有長期抑鬱的患者，它會導致月經週期的變化，甚至會導致閉經。
19樓：ccc菜辣椒
卵巢為女性重要器官，除生兒育女外，亦為保持女性年輕化最重要的器官。任何引起內分泌失調的因素皆可引起卵巢功能異常。保養卵巢的方法具體如下：
1、糾正內分泌失調：可通過調整生活的方式，如保持心情愉快、飲食規律、規律睡眠、適當運動，必要時可通過藥物調整，建議專業醫生指導，不可隨意服用； 2、攝入健康食品：包括富含維生素的食物，如胡蘿蔔、西紅柿；富含蛋白質的食物，如魚蝦、牛奶、雞蛋等；富含葉酸的食物，如綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物等；富含雌激素的食物，如大豆；富含鈣的食物，如牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品等。
能告訴女性卵巢保養方法嗎，女性卵巢保養方法能告訴一下嗎？
多吃阿膠紅棗，紅豆薏米去溼氣，烏雞湯等。做瑜伽鍛鍊身體，保持充足睡眠 可以多喝點花茶。吃的時候也是可以喝點紅糖水的。有作息的規律，正常的飲食，還有適當的鍛鍊，以及保持一個良好的心態就可以了 妥運必須提名一下，是廣州益生谷科技公司的，裡面有谷胱甘肽等多種抗氧化劑，對於提高女性受孕率很有效果。女性卵巢保...
吃什麼保養卵巢最好，卵巢保養吃什麼最好？
1 百合茯苓 百合，常食有潤肺清心調中之效，可止咳 止血 開胃 安神，寧心，有助於增強體質 抑制腫瘤細胞的生長，緩解放療反應。茯苓，性甘 淡 平，歸心 肺 脾 腎經，主要功效是利水滲溼 健脾和胃 寧心安神。百合茯苓可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。2 黃瓜 黃瓜...
平時如何保養卵巢，45歲女人如何保養卵巢
首先我們要調整好情緒，正確對待發生的心理衝突。學會適當發洩。二 多做運動，保證良好身心。三，不要穿塑身內衣。你記住了麼？少吃避孕藥.吃多了傷巢.可引起不孕.性方面不要過度.長時間過度.會性冷淡.巢功能減退.少吃西藥.很多西藥含有激素和對身體不好的成份等.注意經期衛生.經期衛生不當.會引起子宮發炎等多...