1樓：微言悚聽
「更年期是育齡期婦女卵巢功能逐漸下降的一個階段。更年期婦女容易出現月經淋漓不止、月經稀發、月經量過多、情緒異常、抑鬱、躁狂、失眠、神經質等，還有可能會出現潮熱出汗的症狀。更年期可以通過改善飲食、激素類藥物、中醫進行調理。
1、飲食調理。飲食上注意多喝豆漿，多吃豆類食品，包括豆腐、豆芽等，少進食辛辣、刺激性的食物，多補充蔬菜、水果，在短期內保持低鹽、低脂飲食，可起到輔助性調節內分泌失衡的作用。2、激素調理。
進行性激素替代**，有效的延緩衰老，改善婦女更年期症狀，促進睡眠，提高了生活質量。首先需要去醫院做相關的檢查，無性激素**禁忌的婦女，可以使用性激素替代**。3、中醫調理。
去找中醫面診來進行辨證調理**，如果辨證為腎陰虛，就可以考慮使用六味地黃丸來進行加減調理，如果辯證是因為腎陽虛引起的表現，就可以考慮使用右歸丸來進行調理**。如果是腎陰陽兩虛，這時候就可以使用二仙湯來進行**。更年期的時候還需要注意調整好自己的情緒，儘可能的保持一個比較平和的心態。
更年期的女性可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，如果說能夠堅持進行適度的鍛鍊的話，更年期可以更好的度過。」」
2樓：陽光趙大地
女性更年期是任何一個女性都要接受的階段，卵巢功能減退、雌激素水平下降，不同的人可能有不同的反應，有些人更年期的反應症狀比較重，有些人比較輕。比較重的更年期反應，表現為潮熱、怕熱、多汗、情緒急躁、失眠，更年期症狀比較重的患者，調整生活方式，規律生活、規律作息。若症狀不能緩解，再通過飲食，吃大豆異黃酮、早上喝豆漿，都是含有植物雌激素的食品，看能否緩解症狀。
仍然不能緩解，可以前往**就診，更年期症狀比較重，症狀不能緩解，可給予雌孕激素替代**，一定要在醫生指導下進行。
3樓：不同男子漢
患者在平時需要控制好自己的情緒，避免緊張焦慮。必要的時候可以在醫生的指導下服用雌性激素來延緩衰老現象。
女性在更年期間卵巢功能會逐漸的衰退，會出現很多更年期綜合症，這個時候自我調理是十分有必要的。
建議要從飲食方面、生活方面綜合進行調理，在飲食上多吃一些含鈣高的食物，避免出現骨質疏鬆的現象，從生活上要做到早睡早起，養成良好的作息習慣。
患者可以在白天多參加體育鍛煉增強身體素質，平時也要多晒太陽，有助於鈣的吸收。
4樓：匿名使用者
女性進入更年期後最明顯的身體變化就是月經停止，此時由於卵巢無排卵，雌激素水平波動，易發生子宮內膜癌。所以最好女性每年都要進行身體檢查，如果發現異常及時**的話**機率也會比較大。
5樓：匿名使用者
白首烏宮就是一款可以緩解女性更年期期間的一款產品。之前有給我媽媽試過很好
6樓：布昆雄
那首先要營養跟上，然後。再有一個好的心情。
7樓：小東東營養師
更年期女性，怎麼調理身體？4個方法能幫到你
8樓：匿名使用者
更年期的調理方法
1、自己要坦然面對
更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日晒和通風，溼熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
女性更年期要如何調理，才能延緩衰老的速度？
9樓：泉厹小
一般來說，女性到了更年期身體會逐漸衰老，如果沒有通過合理的方式來延緩機體衰老、維持健康，有可能在衰老速度加快的情況下，讓某些重要器官功能也降低，因此，遇到更年期的女性身體重視保養很關鍵，應該通過良好生活習慣養成維持年輕、健康。那麼，面臨更年期的女性應該如何對抗衰老呢?
1、補充抗氧化物質
女性到了更年期，對抗衰老合理的方法就是補充營養物質，一些具備抗氧化功效的食物可以多吃，在這個特殊的時期補充維生素、抗氧化物質都能夠延緩機體衰老。
2、早睡早起
很多女性到了更年期睡眠質量降低，但是沒有采取任何改善措施，有可能會因為持續的失眠，睡眠質量下降加速身體衰老，還會干擾內分泌水平，讓更年期出現的不良症狀越發明顯。因此，想要減輕身體負擔，同時延緩機體衰老，不妨從調整個人作息這方面入手促進健康，每天睡眠時間充足，早睡早起，延緩衰老效果明顯。
3、堅持鍛鍊
女性遇上更年期會有明顯的衰老表現，跟雌性激素分泌量減少有關，如果可以堅持運動，或許對健康有幫助。通過運動這種方式可以調節內分泌，保持內分泌功能正常，在內分泌保持穩定的情況下，雌性激素可以分泌，衰老速度會緩慢一些。
因此，到了更年期這個重要的時期，對抗衰老還需多鍛鍊，有氧運動可以進行，通過這種方式不僅增強了抵抗力，身體老化速度也會變慢。
4、保持好心態
調整個人心態，保持情緒穩定，這是對抗衰老的關鍵。很多女性受到更年期綜合症的影響，更容易情緒波動大，明顯情緒波動的時候刺激身體，內分泌功能紊亂會導致身體老化速度加快。為了防止惡性迴圈產生，在更年期到來之後需要懂得勞逸結合，釋放壓力，通過這種方式保持內分泌水平穩定，自然可以對抗衰老。
10樓：
提高自己的睡眠質量，按時睡眠，晚上不要超過12點入睡，保證睡眠時長。可以適度的鍛鍊來調節內分泌的水平，做到勞逸結合，積極地調節自己的心情。
11樓：彩虹巧克力糖豆
女性更年期的時候可以吃一些阿膠之類的東西，還有燕窩，這樣能夠很大程度的延緩衰老的速度。
12樓：哇塞塞影視剪輯
女性在更年期的時候千萬不要生氣，一定要保持樂觀開朗的態度，經常的去做一些運動，才會延緩衰老。
13樓：小蘇打學姐
女性在更年期需要好好保養，比如儘量避免熬夜，保持清淡的飲食和適量的運動即可。
進入更年期，會加速女性衰老嗎？怎樣做延緩衰老？
14樓：小紅情感解答
對於每個女生來說，大家都希望自己能夠永遠保持著年輕靚麗的美貌，女性對於衰老這個問題是比較敏感的，所以現在很多人腦都會採取一些適當的方法來緩解衰老的現象。很多人都會遇到這樣的問題，就是進入更年期，會加速女性衰老嗎？怎樣做延緩衰老？
對於這一問題的回答，其實這是會加速女性衰老的，平時可以通過保持健康的的飲食習慣，做必要的鍛鍊以及形成良好的作息規律等來緩解這個問題，下面我們具體來解釋一下。
我們都知道，生老病死是人間常態，很多時候我們都很害怕自己會老去，死去，雖然說這個問題很恐懼，也很殘酷，但是這是我們每個人必須要面對的問題，為了我們能夠擁有一個年輕的美貌，平時我們可以嘗試很多的方法來延緩這個問題的發生。
首先，在飲食方面要保持一個健康的飲食習慣，堅持葷素搭配的原則，多吃一些蔬菜和水果，適當給身體補充一些必要的維生素以及水分，這對於我們的身體健康有很大的好處，還有就是吃飯的時候不要吃的太飽，一般八分飽左右就差不多了，這樣更有利於人體胃部系統的正常消化，這不僅是一種健康的養生方式，同時也可以延緩衰老的問題。
還有就是平時應該做一些必要的體育鍛煉，我們都知道，當人體在運動的時候我們身體的各個器官都在處於不斷的運動的變化之中，身體的器官也會隨之運動起來，這有利於加快人體的新陳代謝，可以加快人體血液的流動，也可以排出身體好的很多毒素，同時也有利於提高身體的抵抗力，以上就是我總結的一些關於人體衰老的一些緩解的方法。
15樓：天馬行空
進入更年期會加速的女性衰老，要多運動運動，有利於健康，不要經常熬夜，有了不良的情緒，要及時發洩出來，釋放壓力。
16樓：小議百科雜談
會，做運動。更年期後膠原蛋白流失變快，會加速女婿衰老，應該多做做運動，堅持鍛鍊身體塑性，可以延緩衰老。
17樓：冰魄藍楓
35歲之後的女性身體就在走下坡路了，所以很多女性會衰老的特別快。合理使用護膚品，經常鍛鍊，保持良好的心態等方法都可以延緩女性的衰老速度。
18樓：老姚說健康
女性若不想提前進入更年期，做好4件事，堅持一個動作，延緩衰老
過了更年期的女性會漸漸衰老，如何才能延緩衰老？
19樓：胖達文史
一般來說，婦女在一定年齡後進入絕經期，到更年期時，身體的衰老速度會加快，原有的年輕面孔會發生變化。因此，絕經後，婦女應注意身體的維持，通過合理的方式延緩身體的衰老，從而保持年輕的狀態，從而達到促進健康的目的。更年期後，應注意哪些問題才能有效地延緩衰老？
1、多吃抗氧化食物
一般來說，更年期後，我們需要吃更多的抗氧化食物，通過飲食調理來促進健康，達到延長生命的目的。因為它本身的抗氧化食物對身體的健康有一定的幫助，可以清除體內多餘的自由基，避免體內過量的自由基對細胞造成損害，加速身體衰老。因此，更年期後，建議多吃富含維生素、葉酸或礦物質的食物，從而有效地促進健康，延緩身體衰老。
2、及時戒菸
更年期後，身體更容易衰老，此時應避免吸菸。許多人有吸菸的習慣，如果長期大量吸菸，在菸草有害物質的刺激下，身體的衰老速度也會加快，甚至會導致某些細胞或器官的病理改變。因此，在保健過程中，為了有效延緩衰老，我們應該及時戒菸。
3、適當運動
更年期後，身體的衰老速度加快，此時運動可以延緩身體的衰老。因此，通過運動可以改善機體的迴圈代謝能力，達到細胞更新的作用，使衰老的細胞更新，人體呈現出年輕的狀態，有利於身體的健康和維持。因此，絕經後，我們可以通過適當的鍛鍊來延緩身體的衰老。
4、充足睡眠
更年期後，許多人會出現失眠的表現，如果長期睡眠不足，往往會加速身體衰老。因此，我們可以合理地提高睡眠質量，如睡前喝牛奶、吃蜂蜜或泡腳都是改善睡眠質量的有效方法。只有保持規律，合理的睡眠才能延緩身體的衰老。
5、調節好心態
到了更年期之後，需要進行心態的調節。如果可以保持年輕健康的心態，身體的衰老速度也會在一定程度上變慢。因為人在不良情緒的影響下，機體的內分泌功能容易紊亂，這樣就會加速身體的衰老。
因此，在更年期之後，需要通過心態的調節來促進身體健康。
女性更年期要怎麼調理比較好，女性更年期應該如何調理？
更年期的女性在飲食上一定要注意調理，更年期的飲食以補為主。不要吃一些辛辣的 油炸的食物，飲食一定要做到營養均衡 豐富多樣，滿足身體日常的需求。可以選擇吃一些清淡 補氣血 養精氣的食物，多喝一些蓮子粥和糯米粥，能起到補血的作用，緩解更年期的症狀 良好的生活習慣也要養成，作息一定要規律。體育鍛煉也很重要...
女性更年期怎樣調理？吃什麼好
五 綠色蔬菜色蔬菜中含有大量的纖維素，這類食物有助於消化液的分泌，可以幫助女性加快腸道蠕動，可以促進膽固醇的排洩。對更年期的女性是極為有利的。進入更年期的女性，除了要做好飲食上的護理外，也要注意保持良好的心態，避免受到不良情緒的影響。平時可多進行戶外運動，多與人交流，度過一個溫和的更年期。更年期吃點...
在更年期的女人怎樣保養面板，女性到了更年期應該如何保養
1 睡美容覺 熬夜對 的傷害很大，塗再多的護膚品都彌補不了。因此，一定要在每天晚上十一點之前睡覺。每天晚上十一點至凌晨三點是內部肝臟排毒的時間，在這個時間段必須入睡，才能保證排毒工作的正常執行。25歲之後，開始進行衰老狀態，這個時候更加不能熬夜了。2 多喝水 想要 白皙嫩滑，那麼日常生活中一定要記得...