1樓：匿名使用者
給你介紹幾種應對措施，希望你早日恢復！
＜1＞認知領悟** 首先讓其對更年期有一個正確的認識，這是人生的必經階段．其次要擯棄低沉的情緒，保持樂觀的心情，常聽一些節奏明快的**．
＜2＞心理** 情緒要保持穩定，儘量避免產生不必要的波動和起伏，一旦遇到不良刺激或自發不良情緒，要進行抵制和化解，讓心理狀態平衡在最佳階段．情感在這個時期一定要保持女性的特色，細膩，互愛，互幫，共同度過這個時期．
＜3＞激素** 越來越多的婦女主張用激素來替代藥物**，來緩解患者的各種症狀．
＜4＞加強鍛鍊 因為健康的體質可以減輕更年期的各種心理反應，而且鍛鍊的過程也可以陶冶性情．
＜5＞飲食療護 更年期應注意各種營養要素攝入的科學性和均衡性，注意多食含蛋白質豐富的食品及新鮮的蔬菜，水果，增加足夠的維生素．儘量低鹽飲食，每日鹽量限制在3～5克，忌用或儘可能少吃有刺激性的食物，如濃茶，咖啡，可可，辣椒，姜等．
＜6＞學習有關更年期的知識，讓自己有充分的心理準備，以碑屆時能夠以正確的態度和穩定的情緒面對更年期的的生理心理改變，
＜7＞正確對待各種心理因素，自我消除焦慮，惶惑，緊張等易誘發更年期精神病的消極因素．
＜8＞要明瞭更年期精神病的預後很好，一般只要能保持良好的心境和情緒，加強體育活動，不封閉自己，隨著時間的推移，就會自然而然的恢復正常．
最後祝你早日走出這陰影！加油！
2樓：江湖大遊俠
補充雌激素及谷維素。
定期**檢查，防止**腫瘤的發生。
平時多吃黃豆及其製品。
每日服用黛立新片。
祝你早日恢復健康！
3樓：
寶健公司有一種叫舒欣的保健品，專門針對更年期的，可以試試。
4樓：
主要是心理原因，既然知道是更年期反應，就要儘量用平常心對待。平時不要讓自己閒著，找點愛好，唱歌跳舞，書法繪畫，哪怕是繼續學習，都很有效，再有就是要和家人說清楚，讓大家幫助，每天都要微笑著過，這是人生必經的一段，不要害怕，更不要有輕生的思想，每個人的思維方式都是有慣性的，越開心就越開心的。
5樓：
別太在意孩子，你小時候不也這樣過來的麼？
別太在意生活，人們不都是這樣快樂著麼？
別太在意自己，你每天不還是看著太陽燦爛麼？
不要想什麼更年期，你不還是比那些老者年輕麼？
順其自然吧，這是時間，這是生活
6樓：匿名使用者
去看看心理醫生吧，聊聊會放鬆很多的。。。
7樓：廈門市穩跋
更年期的調理方法
1、自己要坦然面對
更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日晒和通風，溼熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
更年期心裡難受想死，總覺得熬不過怎麼辦
8樓：爵帝倵士
女性進入更年期是在45歲左右，更年期的女性面臨的是絕經，經血流量會逐年減少，直至沒有。現在生活條件比較好一般的女性更年期都推遲到了50歲。更年期的女性情緒波動比較大，容易心煩，發火。
要保持快樂的心情，多跟家裡人溝通，緩解不良的心理情緒。不要吃刺激性的食物，吃點女性保健品吧。
女性更年期的主要症狀有哪些？
①月經紊亂。即月經不穩定，不按時、不規則。這是最普遍、最突出的表現。
②陣熱潮紅。這是更年期的主要特徵之一，會有一陣陣地發熱、臉紅、出汗、伴有心暈、心慌，持續時間一般為1－2分鐘或10－15分鐘不等。
③神經、精神障礙。表現為情緒不穩定、性格變化、記憶力減退等。
④心血管及脂代謝障礙。可能會出現冠心病、糖尿病。
⑤運動系統退化。出現腰、背、四肢疼痛，部分婦女出現肩周炎、勁椎病。
這些症狀從出現到消退因人而異，有的只是1－2年，有的長達10－20年，但大部分婦女需經歷2－4年，一般不影響正常的生活與工作。
9樓：匿名使用者
更年期的女性情緒波動比較大，容易心煩，發火，心裡難受想死。要保持快樂的心情，多跟家裡人溝通，緩解不良的心理情緒。不要吃刺激性的食物，40歲以前由於功能衰退而出現的持續性閉經和器官萎縮，常伴有促性 腺激素水平的上升和雌 激素水平的下降，其臨床表現為閉經、少經等絕經前後的症狀，使患者「未老先衰」，給其身心健康和生活帶來極大痛苦，發 病率在婦 科門 診人群中佔1%～3%。
目前對卵巢早衰的處理主要是對症，補充缺乏的性激素。應用雌激素，可以給全身和卵巢提供一定的內分泌背景和卵泡發育的微環境。這種方法可能使部分假性閉經患者恢復自然卵巢排卵。
卵巢保養的三個誤區
誤區一卵巢保養並不是在腹部塗抹保養卵巢的產品，進行腹部按摩。無論是從醫學角度、從解剖學角度、從**吸收學的角度都是行不通的，專家學者表示不會有任何效果。首先卵巢保養30歲就可以開始，最晚不過40歲，(w hi)實驗的第一批資料公佈,絕經後面臨的一個重大的轉折-激 素**，事實上(whi)，不支援絕經後再使用激素。
口服植物**的如異黃酮，月見草，黑升麻類藥草和人蔘來緩解不適。
enliven21****衰老、乳房和生殖萎縮、血管舒縮症狀，rshwho解決睡眠障礙、壞情緒很受歡迎的**， bcrwho針對骨質酥鬆最終經得起檢驗，替代雌性激素的藥物選擇的是5-羥色胺抑制劑（，附件生殖炎症需要定期使用foboc。hicibi針對更年期發胖問題。
誤區二
不要為了卵巢保養，而只關注於卵巢會如何，我們要思考保養卵巢是為了解決什麼問題？延遲絕經？平衡激素？
美容抗衰？生殖保養？睡眠情緒？
心臟血管？骨胳質量？所以我們真正解決的是通過什麼手段來，避免絕經後帶給我們身體的種種不適，一定在正確面對：
卵巢遲早會失去工作能力，絕經遲早都會到來，所以對症下藥就可以輕鬆達到目的。
誤區三
卵巢保養什麼時開始？什麼時候結束？
很多人在絕經快到來時後，救護卵巢，絕經後不再問津。這樣真的是大錯特錯。
40歲前開始使用激素和enliven21持續補充，獲益的女性大於絕經到來才行動的女性， (w hi)並不支援絕經後才開始使用激素。由於卵巢早衰多發，所以30歲後就可以開始，最晚不要超過40歲。
什麼時候停止卵巢保養？
當女性的年齡到達35—45歲卵巢開始逐漸縮小，到絕經期以後，卵巢可逐漸縮小到原體積的1/2。由於卵巢屢次排卵，卵泡破裂萎縮，由結締組織代替，實質漸次變硬。
工作的卵巢如果不維護，會慢慢地面臨萎縮，最終會硬化在身體當中成為殭屍細胞，還會慢慢影響周邊細胞的老化。激素**是維持絕經後，女性健康的全部策略的一部分，因為個體差異需求，可以有選擇性的使用口服補劑。如異黃酮，月見草，黑升麻類藥草和人蔘來緩解不適。
enliven21****衰老、乳房和生殖萎縮、血管舒縮症狀，rshwho解決睡眠障礙、壞情緒的**， bcrwho針對骨密度，替代雌性激素的5-羥色胺抑制劑，附件和生殖炎症foboc、針對更年期hicibi解決發胖問題，以上補劑可根據功效選擇。
保養卵巢從多少歲開始
保養卵巢不是一朝一夕，女性從25歲後身體的各項營養指標下降，有些稀缺營養從日常的食物中是無法獲取的，如彈性蛋白，玻尿酸，膠原蛋白等等，營養的流失也就造就了身體各項臟器的衰老，所以保養卵巢從25歲就要開始了，enliven 21多項研究表明能抑制始基卵泡的啟用，讓血管壁增殖，加速卵巢的供血，增加卵巢、輸卵管、子宮的彈性以及卵巢的儲備功能，減少卵泡閉鎖，從而達到延緩卵巢衰老的速度，卵巢萎縮徹底得到扼制並推遲絕經期的到來。
卵巢衰老是指女性卵巢功能隨著年齡增長逐漸衰退的過程，受遺傳、環境、行為等多因素影響，最終表現為絕經，並影響全身多系統，導致相關疾病發生的一種狀態。卵巢衰老不僅包含了年齡相關的卵巢「自然」衰老，還有多種致**素導致的卵巢功能低下
1、常年營養的缺乏到導致卵巢萎縮，卵子粘連，一次排多個卵子排出引起的卵巢早衰，甚至絕經，
2、常年生活不規律引起的激素失調導致卵巢早衰。
3、體內殭屍細胞過多，活性細胞量少導致的卵巢早衰。
4、病理性的卵巢早衰、
美—國國家老年研究所，2023年就對減緩衰老的醫美髮表了醫美與細胞學說，人體的衰老雖然不可逆轉，但細胞的每一次再生都給我們帶來了無限的可能。無論是卵巢早衰還是自然衰老。積極的應對給予充足的能量，都可以讓每一個細胞煥然一新。
任何一次細胞新陳代謝的失敗，都會為我們的身體埋下一系列的隱患，比如排序、結構、紊亂、病變，所以細胞的命運跟人體的命運密切相關。
enliven 21多項研究表明能抑制始基卵泡的啟用，提高卵巢儲備功能，延緩卵巢衰老的速度。推遲絕經的發生細胞的啟用，減少卵泡閉鎖，從而達到保護卵巢儲備、延緩其衰老的目的。
（解 碼二十一）是細胞的生命源，它將健康、快樂的資訊傳遞給細胞，讓身體的組織、器 官、系統按照健康與快樂的標準來努力工作；它也是一名「指揮家」，在它的指揮下，身體的組織、器 官、系統和諧相處、有序工作。
（解碼二十一）enliven 21所含的活體玻尿酸直接在皮下生成保溼層，解決**乾燥，臉上起斑等**狀況。（解碼二十一）淨化血液，使氣血恢復正常，卵巢萎縮徹底得到扼制，肌體恢復新的內分泌平衡，使卵巢孕育的卵子成長健康、充盈，預防卵巢早衰引起的女性不孕不育，避免因身體營養匱乏導致的卵子粘連，引發的更年期的到來。
女人更年期保養卵巢的常見方法
1、吃對食物
比如說多吃豆製品，這類食物有助調節人體內的雌激素分泌，對於卵巢有很不錯的滋養效果。
enliven21以下成分不可或缺：
一、法國rousselct頂級野生深海鱈魚膠原蛋白小分子肽。
二、美國vltacran活性蔓越莓。
3、astareal雨生紅球藻。
4、acm_ete_a蠶蛹氨基酸。
5、日本賽絡美uitika。
6、日本marine sweet f40。
7、法國樂肽lactium。
8、wellmuneβ-葡聚糖。
9、日本meiji低聚糖。
10、臺灣lytozyme酵素、
11，類人膠原三肽。
11、類人彈性蛋白。
13、類人抗糖化類人肌肽（carnosine β-丙氨醯-l-組氨酸）.........等成分來調節神經、激素作用、免疫調節、血管血液優化、降膽固醇、抑菌、抗病毒，抗炎症、抗氧化、抗糖化美白，增加**的彈性，促進膠原蛋白的合成，保護生殖系統，睡眠系統，微迴圈系統作用等從細胞根源上來延緩衰老，保養卵巢、延緩更年期閉經時間以及推遲皺紋的生成有很好的療效。
三、適量更年期要食糧鍛鍊身體。比如說跳繩，女人們在跳繩的時候，身體上下跳動，對於卵巢器官有一定的按摩震動感，有助起排卵。建議每天堅持跳繩半個小時。毛
女性更年期症狀有什麼，更年期症狀有哪些10種
所謂更年期，是指卵巢機能開始減退到停止為止的期間。年齡方面具有個體差異，一般是在45 55歲之間。在這個時期，以往順調的卵巢機能逐漸退化，以致卵胞雌激素的分泌不足。結果與其他激素的平衡便逐漸失調，容易引起自律神經失調等毛病。因為這些原因而引起的不定愁訴 頭痛 肩膀痠痛 腰痛等 被稱為更年期障礙。這些...
更年期月經不調，更年期月經不調症狀？
月經不調是有可能會導致不孕的，我們說不孕中其中有一個重要的原因就是女方的排卵障礙，我們按正常的月經規律，月經週期28到30天是正常的，我們的月經週期前半週期14天左右的時間是卵泡的生長期。卵泡一旦排出以後，我們就進入到黃體期，黃體期也是規律的14天，黃體期這個時間基本上是穩定不變的，就是說每個婦女正...
女性更年期要怎麼調理比較好，女性更年期應該如何調理？
更年期的女性在飲食上一定要注意調理，更年期的飲食以補為主。不要吃一些辛辣的 油炸的食物，飲食一定要做到營養均衡 豐富多樣，滿足身體日常的需求。可以選擇吃一些清淡 補氣血 養精氣的食物，多喝一些蓮子粥和糯米粥，能起到補血的作用，緩解更年期的症狀 良好的生活習慣也要養成，作息一定要規律。體育鍛煉也很重要...