1樓：匿名使用者
有些人鍛鍊身體。燃燒了脂肪，就會出現雞肌肉。
肉組織是人體組織的一部分，在身體脂肪含量高的狀態下，被脂肪覆蓋了，所以看不出。但是如果你比較瘦，就是脂肪含量低，那身體的肌肉組織容易顯露。
2樓：匿名使用者
這些人都是主要練肌肉的，如果你合理鍛鍊肌肉然後配合蛋白粉的話，也是很容易長肌肉的。
3樓：
因為鍛鍊身體到一定的強度，身上就會煉出肌肉來。
4樓：
說明該同志煅練很認真努力，去除了身上很多表皮下脂肪，強健的，有力的肌肉就從皮下突顯出耒了鍵身做得很好冶羨慕嗎？你也可通過持之以恆煅煉出強健有肌肉感釣身材呵！
5樓：百舸爭流浪
只要鍛鍊都會有的，用在哪哪好，什麼東西都是隻要你付出就會有收穫的？拿塊雞肉鍛鍊的多，那就長的好，看看那些健美運動員，你就會懂的了，一分付出就有一分收穫，它會激勵你去努力乾的
6樓：你的**
路人鍛鍊都會有記錄，只不過是肌肉表現的突出不突出而已。
7樓：匿名使用者
鍛鍊身體不僅是增強身體體質，還能使人的肌肉發達有力，線條優美。
8樓：阿家
鍛鍊身體都會有肌肉的哦
9樓：歷史性格開朗
因為他們在不斷地刺激肌肉，讓肌肉不斷增長，還有就是他們不會做消耗肌肉的運動，如長跑。加上高蛋白的飲食和力量鍛鍊，他們的肌肉就很快的增加。
健身為什麼要吃雞胸肉？
10樓：nm牛虻
健身吃雞胸肉主要有蛋白含量高、緩解健身疲勞感和低熱量低碳水三個原因：
1、雞胸肉蛋白含量高。健身不論是為了**減脂，還是增肌，都需要攝入大量的蛋白質，因為蛋白質是人體所有細胞和組織的重要成分。雞肉的所有部位中，雞胸肉的蛋白質最豐富，其含量和牛肉不相上下。
健身的人吃雞胸肉不僅很容易消化，還能緩解肌肉的流失。
2、吃雞胸肉緩解健身疲勞感。雞胸肉中含有的肌肽和甲肌肽物質，能緩解健身後肌肉的疲勞感。人在經過劇烈運動之後，肌肉中會生成大量的乳酸，從而使人覺得肌肉痠痛，十分疲累。
而雞胸肉中的肌肽和甲肌肽物質，能夠抑制一定的乳酸，減輕人體的疲勞。
3、雞胸肉低熱量低碳水。健身人群必須要控制熱量的攝入才能達到預期的效果。在所有的肉類中，雞胸肉的熱量是最低的，如去皮後的雞腿肉和雞胸肉對比，100克雞腿肉的大約有130大卡的熱量，而100克的雞胸肉卻只有105大卡的熱量。
擴充套件資料
雞胸肉蛋白質含量較高且易被人體吸收入利用，有增強體力、強壯身體的作用。此外雞胸肉還含有脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素 a、b1、b2、c、e 和煙酸等成分。雞胸肉鉀硫酸氨基酸的含量也很豐富，雞胸肉和牛肉和豬肉相比其維生素 a 的含量卻高出許多。
雞胸肉的功效有：
1、雞胸肉性平、溫、味甘，入脾、胃經可溫中益氣、補精添髓，用於**虛勞瘦弱、中虛食少、洩瀉頭暈心悸、月經不調、產後乳少、消渴、水腫、小便數頻、耳聾耳鳴等。
2、雞胸肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。中醫學認為雞胸肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
3、常吃雞胸肉炒菜花可增強肝臟的解毒功能、提高免疫力、防止感冒和壞血病。
11樓：涼涼涼樑分
雞胸肉能給人攝取更高能量的蛋白質，所以說是吃肉長肉最好的方法，注意膳食搭配鍛鍊才會達到更好的效果
12樓：沒愛哪來恨丹
健身的話，因為即使擁有卡路里比較少，而且雞胸肉蛋白質含量非常的高，是可以增加你的肌肉含量。
13樓：手機使用者
對於雞胸肉我們大家都不陌
補充鐵元素保證基礎代謝
雞胸肉不僅低脂高蛋白，而且含有大量的鐵元素，鐵元素的缺乏容易引起新陳代謝的降低。不論你是增肌還是減脂，雞胸肉都能成為你健身路上的忠實伴侶。
蛋白質含量高適合減脂或增肌人群
健身為什麼吃雞胸肉?雞肉，是健身人群最可經常攝入的蛋白質，而雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用。雞胸肉含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類。
用水煮的做法，既能滿足增肌人群(雞胸肉可成為健身後肌肉超量恢復條件的營養**)，又很適合減脂人群(雞胸肉可提供超長時間飽腹感)。
雞胸肉怎麼吃對健身最有幫助
方法步驟：
1.首先我們需要購買主食材——雞大胸！
一般來說大型超市如家樂福、樂購、沃爾瑪等等賣的雞胸肉都比菜市場便宜很多，而且很新鮮，一次性多買點省得到處跑。
注意：也有賣雞小胸的，本人沒嘗試做過，大家可以試一下。
2.不要著急，先把需要的分量取出來，其餘的放到冰箱冷凍櫃裡面保持新鮮。
之後就磨刀霍霍切雞胸！把雞胸肉切成你想要的樣子，片啊塊啊或者條也行，切記：雞肉的纖維必須橫刀切哦！之後泡在清水裡備用。
注意：無論切成什麼樣子，都別太厚就可以。
注意：不用太溫柔，抓就可以啦，滑溜溜的~
4.抓到覺得碗裡面沒什麼多餘液體之後，放入一些澱粉（大半勺？看著來，別弄成炸雞就行），之後繼續揉啊揉，揉到覺得雞肉上看著沒什麼澱粉為止。
注意：澱粉和料酒、醬油的步驟一定不要混到一起弄，那樣沒效果。
5.最後一步很有差異化，你可以選擇：下水汆燙後涼拌、下鍋煎炒、烤箱烘烤等方法，掌握好時間就會發現雞肉真的變得和飯店一樣嫩！
本人選擇了最簡單的煎炒，把鍋略微燒熱，放兩勺玉米油，別等油溫變得太高，直接放入處理好的雞胸肉，用鍋鏟弄散別成一坨，之後掂鍋（用鍋鏟翻也成），雞肉雙面都略微變色就可以加入你想要的佐料啦，本人直接拌沙拉吃，不加別的了，看著顏色差不多就出鍋別猶豫，大功告成。
注意：千萬別等雞肉微焦後出鍋，變白就好。
6.放到蔬菜上，澆點沙拉醬或者千島醬，直接開吃，鮮嫩多汁媲美煎雞腿肉！
健身期雞胸肉烹調貼士
切斷紋路
雞胸肉切片的時候要注紋路，切斷纖維紋路會比較好吃。
水煮雞胸肉不用大火
雞肉時別用大火，以免表面一下子全熟了但中間還是生的。想要熟得快一些的話，也可以簡單切幾刀再煮。
炒制雞胸肉勿過度烹調
如果是炒制雞胸肉，為了保證雞胸肉的嫩滑口感，用料均勻，下鍋後大火快速滑炒，不宜烹飪時間過長。
少鹽烹調
注意健身期食用雞胸肉需要少鹽，另根據香料調料的選擇，也可考慮酌量減鹽。如果是簡單的水煮或涼拌雞胸肉，可以根據自己口味加檸檬汁調味。
14樓：匿名使用者
人都是有一種自我安慰的心理吃啥補啥，其實雞胸肉好吃，肉質細膩，營養高
15樓：亞索大大大大
在我們身邊有許多健身人士，他們矯健的身姿惹的人們羨慕，不過在這背後都是默默地付出和努力換來的，由於是在飲食方面，要控制熱量的攝入，以及蛋白質等營養物質的均衡。我們常常發現健身人士都喜歡吃「雞胸肉」，而不吃更好吃的雞翅和雞腿，這是為什麼呢？
從小媽媽就說，雞胸肉是最不好吃的，肉質比較柴，口感比較差，而雞翅和雞腿才是最好吃的，同樣是雞肉，為何健身人士喜歡吃「雞胸肉」呢？其中肯定是有原因的。我詢問了身邊健身的朋友後才得知，原來這其中還有一些學問
1、雞胸肉蛋白質含量高，脂肪和熱量低
同樣是雞肉，雞胸肉的蛋白質含量是最高的，而熱量卻是最低的，這正好符合健身人士需要補充大量蛋白質和吸收低熱量的原則，我們看100克雞胸肉只有130大咖熱量，100克雞翅卻含有180大卡的熱量，健身人士飯量大，隨便一吃這其中的差距就明顯體現出來了。
關鍵是雞胸肉的脂肪含量非常低，100克中只含有4克脂肪，是脂肪含量最低的肉類了，非常符合健身人士的需求，這也是健身人士看重的重要原因之一。
2、雞胸肉有非常強的飽腹感
健身人士坦言道，雞胸肉的口感確實不怎麼好，但是雞胸肉吃了卻有著非常強的飽腹感，這正是他們所需要的，健身通常會刺激食慾，而吃一頓雞胸肉可以維持4小小時，讓人不會有飢餓感，避免暴飲暴食的發生。
3、雞胸肉**最便宜
在眾多肉類中，雞胸肉的**是最便宜的，比起雞翅雞腿要便宜許多，當然比起牛肉等高蛋白的肉類便宜了幾乎10倍，而且雞胸肉的蛋白質含量並不低，所以綜合價效比是最高的，這也是為何這麼多健身人士喜歡吃雞胸肉的原因了。
肌肉每天鍛鍊能變大，有誰知道天天**為什麼**偏偏不會長大．
16樓：象佑平稽書
我是學醫的我給你回答吧
因為已經達到最高點了
所以不用再長了
維持身體平衡
經常鍛鍊身體有什麼好處，人經常鍛鍊身體會對人體有什麼好處？
運動對身體好咯，當然你要注意運動量的大小，生命在於運動，有運動就回有健康的身體。相信我沒答有錯的。看看運動的好處吧 運動能抗衰老，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。運動能 運動能加強平衡性和協調性鍛鍊 運動能健腦，運動可促進血液迴圈，能供給大腦以...
為什麼要全面鍛鍊身體，我們為什麼必須要鍛鍊身體？
我覺得這個全面鍛鍊身體包含兩種意思 一是指全體人，人人都要鍛鍊身體。二是是鍛鍊身體要全面，全方位的鍛鍊，人體每個部位都要加強鍛鍊。望採納，謝謝。是為了你以後有個好的生活品質，不用坐在輪椅裡艱難度日，現在的疾病都年輕化，鍛鍊身體是為了自己有個好的體魄。因為要有一個好的狀態，要身體健康，就要全面發展，不...
為什麼有的人不喜歡鍛鍊身體卻很健康
觀點1 排除遺傳病，從小吃的東西很重要。我認識個朋友，他家裡人都是1米7左右，他1米85，他從小每天一瓶鮮牛奶，剛從奶牛場出來的那種。有次他被車給撞了，人被撞飛起來把車玻璃給撞壞了，司機都懵逼了，拉著他去醫院，結果一點事沒有。當然，以前的事情我們是改變不了了，要想身體素質好，還是要多鍛鍊，多運動，飲...