1樓：才巾綸
思想壓力大過多考慮所至
2樓：素語心荷
你還沒困啊，困了就睡得著了。
每天晚上都睡不著
3樓：sing情殤
那要不要來和我.....
每天晚上睡不著
4樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
5樓：4123老開心
桑椹60克 ，煮水，加白糖少量，睡前服，三日即好 。
6樓：夏侯海之
這要靠自己調節 運動加規律生活加調整心態定能改變
7樓：free小可愛
找個聊天聊著聊著就睡著了
怎麼每天晚上都睡不著了
8樓：小生說影剪輯
建議經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水，睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，可用鏤空的磨腳石搓一搓，促進血液迴圈，改善睡眠質量。不要總熬夜，多紓解下壓力。和朋友聊聊天。
該哭的時候哭，不要憋著。
9樓：匿名使用者
換季的原因吧 春天是這樣
每天晚上睡不著，這是怎麼會事？
10樓：成都群麗化妝學校
，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。
如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。
按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。
總之，一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。
睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。
為什麼我晚上總是睡不著
11樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
12樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
13樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
14樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
15樓：贈予你的風景
出現失眠，不應該過分的擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果會適得其反。應該保持一個自然的心態，對緩解失眠有很好的幫助。調節失眠的辦法有很多種，比如在睡覺之前半小時喝一杯熱的牛奶，對調節睡眠有很好的幫助。
可以洗個熱水澡，或者泡一泡腳，對睡眠百利而無一害。睡覺之前不要長時間的玩手機或者是看電腦，不用看有刺激性的電視影片，避免喝濃茶、咖啡、可樂等一些刺激性的飲料。白天可以進行適當的戶外活動，使身體產生一定的疲勞感。
另外睡眠的環境應該加以調整，不應該太過於光亮，這樣不利睡眠
16樓：匿名使用者
身體植物神經問題，想事情太多，去跑個馬拉松試試。
17樓：歷下區頤樂老年公寓
可以試試放鬆**，或者採用一些中藥熬製的膏方
18樓：匿名使用者
我分享一下我失眠好了的經歷，我今年43歲，在單位上班，有人說，失眠是病嗎?在之前，我會告訴他，失眠不是病，是閒的。但現在我只能說，想睡卻又睡不著，這種滋味痛不欲生，沒有失眠的朋友，不會體會到個這個滋味，就像電視的遙控器失靈了一樣，根本控制不住自己的大腦，不由自主的胡思亂想，都不知道是在想什麼，那一幕幕就像放電影一樣，讓你徹夜難眠，什麼方法都用過改善不大，還是順安速眠系統救了我，我用了一個多月，現在失眠·徹底好了
我晚上睡不著總是心跳加速怎麼辦，每天晚上都失眠睡不著怎麼辦，一到晚上睡覺腦子老是在亂想，之後心跳加速導致睡不著 每天都這樣怎麼辦
在準備睡覺前儘量避免自己興奮，可以聽聽舒緩的 看會兒書之類轉移注意力讓自己平靜，慢慢入睡。如果已經很久晚上不能入睡，建議看看醫生，有時身體不適也會有失眠現象。喝杯牛奶躺下拿手機看 等眼睛累就睡了 給你分析下你的病症 1 你躺床上後，在想念某個人，某個能令人心跳加速的人。2 別人在想你。別人想我的時候...
每天晚上都睡不著覺，白天不睡覺到晚上也不累，怎麼辦
你的神經太興奮，這樣下去，消耗體力很大，快請中醫調理。你的身體太棒了 可能是你心事太多吧！你試著讓自己輕鬆點！早上起來跑跑步！也許行 首先，要確定是否是心理原因引起的，如果不是，則可能是有些甲狀腺亢進，如果失眠不太嚴重的話 大約每天6 7小時睡眠 試試一些常見的失眠 如果每天嚴重失眠，附加有身體消瘦...
晚上睡不著怎麼辦，每天晚上睡不著怎麼辦啊？
12種可以幫助睡眠的食物 1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3.牛奶催眠 牛奶中色氨酸是人體八...