1樓：匿名使用者
方法：1、步伐要協調。
急停跳投時，步伐應該協調，不要步幅過大或者過小，應該均勻一些，這樣在跳投時能比較容易了，命中率也能提高一些。步伐協調了，節奏會好很多。
2、急停要停穩。
急停準備投籃前，要把身體站穩了，不能搖搖晃晃的，這樣投籃命中率很低的。因為身體重心不穩，投籃時就會失去準星的。
3、跳起要有高度。
跳投顧名思義就是有一定起跳高度，所以急停跳投時儘量跳起一段距離，如果覺得制空能力不足，可以輕輕地跳起。
4、擺正手勢。
急停跳投時，投籃以右手為主要進攻點，左手為輔（習慣用左手人相反）。右手手掌託好求，五指自然分開。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。
5、多練習投籃
熟能生巧，想提高急停跳投命中率還是得多練習投籃。每天給自己定一個量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己練習，還要多和高人打比賽，在激烈的對抗中才能練好投籃。
2樓：固始
需要你首先提高彈跳以及腰腹力量，還有手腕的力量，因為彈跳是滯空時間的保證，你彈跳要是很差，還怎麼跳投，還沒投出去差不多都落地了，另外彈跳幫助滯空，滯空時間長可以有利於瞄準，有利於對於出手力度和方向的判斷。腰腹力量是你身體在後仰時保持平衡的保證，不然後仰時候腰腹沒力回大大影響投籃命中率，還有可能人仰馬翻，手腕力量保證在身體不平衡時，將球投出，並帶旋轉，增加進球命中率，沒有手腕力量的話，在比賽時遭到對手犯規後，手臂和身體不平衡時就很難打出2＋1了。
如何提高籃球裡投籃的力量?
3樓：
1。對與投籃來說~
不僅要有好的投籃姿勢和力量！
但是不要一味的注重力量而忽略了投籃的實質！
要合理的的訓練！
因為故意的加強對力量的訓練會影響肌肉的形狀同時也會影響投籃的準度！！
最好做一些系統的力量訓練！
2.投籃的時候最好要全身放鬆，雙腳最好分開與肩部同寬。下半身成半蹲的姿勢。在投籃出手的時候雙腳要象彈簧一樣習慣的微微跳起！因為投籃時候的力量不僅僅
取決與手部和腕部的力量，多數的力量**與雙腳！
3.主要還是身體協調性！還有彈跳！
要有一定的空中滯空的時間！~要練跳投的前提是你要有紮實的定點投籃！等到投籃的手勢成行以後在去練跳投！
~ 跳投的主要目的是為了防止對手封蓋！儘量跳到最高點再出手！手勢儘量柔軟點！
最後要說的是要練好投籃與勤奮是密不可分的！！
4樓：
籃球教學：跳投時，如何更好的提高投籃的穩定性和命中力？籃球教學：跳投時，如何更好的提高投籃的穩定性和命中力？籃球教學：跳投時，如何更好的提高投籃的穩定性和命中力？
5樓：
除非你真的力量很差，要不一般來說只要有正確的投籃姿勢都不回三不沾。正確的投籃姿勢的出力是從腳尖開始的，當你要投籃的時候先半蹲，然後在起跳的過程回感覺到力是從腳到臍蓋，再腰然後肩手臂，手腕，可以試試。。。
6樓：匿名使用者
首先我問你的身高多少？如果170以上的話就不必加強太多的手臂力量，因為身高已經夠了，你只要反覆的準確的練習投籃姿勢就ok了，投籃姿勢練到家了，在三分線內的的投籃基本上都能命中.如果不夠170的話，就得臂力和腕力的力量
7樓：半朧花雨
一定要把腕力練好～投籃的時候靠腕部發力，能夠很好的保持準星，所以腕力夠強，投籃的力量也就較大
8樓：金墨水
要提高力量的話有3個途徑
1\等待年齡的增長~手臂自然會有力量
2\每天用啞鈴練習~晚上做完作業後的時間練3\增加打籃球的數量,不停投籃
9樓：鑫風血雨
手部力量:引體向上. 舉啞玲
協調性:跳繩
主要還是身體協調性..
10樓：匿名使用者
最有效的方法 俯臥撐
怎麼才能提高籃球的跳投命中率？
11樓：狂人橫刀向天笑
1、擺正投籃姿勢。正規的投籃姿勢是提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，協調好身體的重心。一般來說，持球時右手為主，左手為輔（習慣用左手人相反）。
右手手掌託好求，五指自然分開。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。
投球時可跳起，但仍要擺正身體正直，重心平穩。只有練好正確姿勢，投籃命中率才能上去。
2、掌握投籃力度和方向。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根據投球位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高。
投出球后右手手臂要伸直。還要掌握好左手的輔助作用，控制好球的執行方向，要朝著籃筐正前方投出。投球時儘量把球往高投，這很像數學裡的拋物線，時間長了就會找到同一個落點，即籃筐。
這樣投籃命中率會提高很多。
3、找準投籃時機。籃球比賽場上緊張激烈，想輕輕鬆鬆的投籃是不可能的，這就要求投籃者找準投籃時機。儘量選擇有空檔的時候果斷出手，避免有人嚴防死守時還勉強投球。
有時候遠投手感不好，可以試著突破上籃，增加手感的同時也提高了命中率。
4、多加練習投籃，掌握練習方法。熟能生巧，想提高命中率還是得多練習投籃。每天給自己定一個量，要在不同的位置投多少球。
不能只是自己練習，還要多和高人打比賽，在激烈的對抗中才能練好投籃。
5、時刻相信自己。投籃時很重要的一點是充滿自信，要果斷的投球，按照標準姿勢，相投就投，不要害怕投失，沒有誰的籃球命中率總是百分百。相信自己，敢於投籃，你就能贏得勝利，也能提高自己命中率。
投籃要充滿信心
12樓：匿名使用者
勤奮+天賦 籃球有時候很重要的就是手感。籃球是感覺是投出來的，不過不能亂投，注意手的姿勢，用食指撥球。
13樓：匿名使用者
無論如何，「勤為徑」。當然，方法必須正確，比如姿勢，步伐，再有就是一些潛移默化的東西，有自己的風格，自己的特點，勤練就有~~
14樓：坐靠墓碑調戲鬼
神射手都是用子彈喂出來的，同樣的神投手也是的，多多聯絡，找手感
15樓：
每天打球最累的時候去練跳投
16樓：匿名使用者
最重要的當然是多練，不過要注意，並不是一個勁地苦練就最好，有時候你感覺自己狀態不是很好，可以停一天兩天，因為這時候很容易你會練壞手勢，這時候最好休息或者連體能彈跳和射姿。然後，射姿一定要注意，並沒有最好的射姿，只有最適合的射姿，要花時間找找哪種射姿你最適合。
然後，在跳投的過程中，不要太過急於出手，把手位擺正確了，再出手。當然，這你的滯空之間要長
17樓：
正確的姿勢，多練（參考：櫻木花道）哈～～
18樓：匿名使用者
多練投籃，手型很重要、
打籃球,如何提高投籃弧線?
19樓：天問
選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線.據科學和實踐證明,球的出手角度影響著球的飛行路線,球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種,一般以中弧線為最佳.但由於投籃距離的遠近,隊員身材的高矮和彈跳素質的不同,因而在投籃時,球的飛行路線也就有所不同,在訓練中要根據實際情況來定.
同時,穩定的心理因素也是至關重要的,學會自我調節和自我心理暗示,不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響,採取合理、果斷的行動進行投籃.
原地單手投籃
動作方法：右手投籃時,右腳在前,左腳稍後,兩膝微屈,重心落在兩腳掌上.右手五指自然分開,翻腕持球的後部稍下部位,左手扶在球的側下面,將球舉到頭部右側上方位置,目視球籃,大臂與肩關節平行,大、小臂約90度角,肘關節內收.
投籃時,由下肢蹬腿發力,身體隨之向前上方伸展,同時抬肘向投籃方向伸臂,用手腕前屈和手指撥球動作,使球柔和地從食、中指端線投出.球離手時,手臂要隨球自然跟送,腳跟提起.
動作要點：翻腕持球於肩上,抬肘要領切莫忘,蹬伸屈撥要柔和,中指食指控方向.
通過大臂的力量送球,出手角度一般在45—60度之間,有的隊員老想提高弧度,可是弧度提高了球就投不到了,所以就要考慮小臂向前送球,投籃是一個連貫的動作,在練習時不要把動作分解了,大臂向上推然後小臂向前送球,最後用手指手腕撥壓球使球后旋出手!
20樓：超級大陽
手臂抬高，出手點永遠在頭頂 你可以去看看網上的投籃教程 想雷阿倫或科比的。我覺得只要你姿勢對，弧度很好調整的
21樓：賤三瘋
首先要調高弧度，個人經驗是首先提高出球點，動作規範，提肘 3個90度，出球不拖泥帶水，力道剛勁，然後多聯絡就可以，弧度高了，命中率就高了
22樓：卬嚄
可以練練你的手臂肌肉 ，儘量用手腕將籃球投出去，還有腿彈跳要有力。 自己投球的經驗
23樓：淡化色彩
改變投籃姿勢的同時加大投籃力度
24樓：楚王府
首先你要明白投籃的過程，以右手投籃為例，由大臂發力，小臂順勢投籃，而後手指撥球，大臂控制投籃力度，小臂控制投籃方向，手指控制投籃弧度。
所以單純從投籃弧度上來講，要注意手指的發力。沒有最科學的投籃弧度，只有最合適的投籃弧度，希望可以幫到你。
25樓：匿名使用者
讓你大個子擋你面前你再投
26樓：
籃球教學：如何提高自己投籃的弧度，這時候需要一個隊友幫助
如何讓自己投籃變得更加精準？如何提高自己的籃球技巧？
27樓：
首先要糾正自己的投籃手型，其次要多多練習。
投籃是在比賽中，隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方球籃的方法。 是籃球賽中得分手段。 投籃是籃球運動中一項關鍵性技術，是唯一的得分手段。
進攻隊運用各種技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的投籃機會併力求投中得分；防守隊積極防禦都是為了阻撓對方投籃得分。隨著籃球運動的發展，運動員身高、身體素質及技術水平的提高，促使投籃技術不斷髮展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投籃方式越來越多，命中率不斷提高。
28樓：匿名使用者
多練習就像開車，新手踩剎車或油門，都是沒輕沒重的，不是不想，而是控制不住
只有多練習，你才能體會到那種精細微妙的感覺
練習時儘量嘗試控制球，速度，高度，離身體的距離，落地的點等等，不斷的改變你的練習目的，你能學習的東西自然就多
29樓：匿名使用者
投籃關鍵是看你的動作是否標準，動作標準了，在每次投籃的時候才能保持同樣的感覺。也就我們在看比賽時經常能聽見的節奏。
至於什麼才是標準的投籃動作;3個90度 手腕和手臂 手的小臂和大臂 大臂和身體
投籃的時候你的右手（習慣的那隻手）小臂儘量向內，球應在額頭稍上點的出手，出手時要用食指中指撥出去，讓球產生後旋。球出手後食指中指要向下壓因為你剛才投籃的時候是利用這兩個手指發力的，投出後就放鬆了。然後那手勢應在出手後保持一段時間，保證球投出的路線不會改變。
你可以在室裡，投球要直上直下，多投記住。投球還有讓球后旋的感覺。
最後在補充一句，投球時手指要儘量的！！
30樓：匿名使用者
這個人教投籃的部落格不錯
要注意循序漸進的訓練：控球：球性練習，高低運球，胯下，變向，轉身，撤步。
投籃：定點，轉身，急停，撤步。
投籃注意：膝部與手臂節奏協調，右手小臂豎直，左手少干擾，雙手手心方向。手腕要自然。
打籃球跳投如何瞄準，打籃球如何後仰跳投，怎樣發力和瞄準？
拋物線 拋物線是指投籃出手後，球在空中飛行的弧形軌跡。以中距離投籃為例，可歸納為低 中 高三種弧線。1 低弧線 球的飛行路線較短，力量容易控制，但由於飛行路線低平，籃圈暴露在球下面的面積很小，不易投中。2 中弧線 球飛行弧線的最高點大致與籃板的上沿在一條水平線上，球籃的大部分暴露在球的下面，是一種比...
打籃球訓練身體素質，怎麼提高打籃球的身體素質
籃球是一項集速度 力量 協調性 柔韌性 靈活性於一體的運動，練習彈跳亦是不可少的。但是 1 你現在的情況處於身體發育成長階段，建議不要加力量訓練 尤其不要用重量器械 2 可練習短跑 交叉跑 提高協調及靈活性 務必記得運動前要做好充分預熱 活動 防止受傷 3 引體向上，增加上肢力量 仰臥起坐是必須的，...
怎麼提高跳投高度，籃球，怎麼樣練習籃球跳高
你還可以加入籃球吧，和各大論壇一起討論，我這些都是業餘的論壇上牛人不少呢。多深蹲跳，蛙跳等，就是鍛鍊腿部力量。投籃姿勢的問題。投籃姿勢標準應該是這樣的 第一步，深蹲，準備起跳，同時將球放下。第二步，腿部向上彈，同時將球舉於頭頂，胳膊成c字形，球離頭一掌高。第三步，接近最高點，手臂近乎伸展，準備出手。...